現實生活中有很多人容易抑鬱，這是和原生家庭和成長經歷有很大關係的。

我有一個好朋友就是經常抑鬱得睡不著，整晚整晚的失眠，甚至有時候還要吃安眠藥。但是大部分時候都還是挺正常，挺Sunny的。

所以我很清楚抑鬱的人他們心裡是怎麼想的，首先他們自己也不想抑鬱，但是就是控制不住陷入抑鬱情緒，這個時候他最希望的就是得到朋友的理解，理解是最重要的，這個時候你不要給他說什麼光榮偉大的廢話，說什麼你要加油呀，你要走出來啊，你要Sunny點啊，這樣的話只會招來他的反感。

你可以跟他說，我特別理解你的心情，我能感同身受，所以我知道我說什麼都沒用，我就靜靜陪著你就好。真的，有時候無聲勝有聲。當你表達對他的理解之後，再慢慢和他聊點其它輕鬆的話題，轉移注意力，就會慢慢走出來。

容易抑鬱的人都比較孤僻，脾氣也挺古怪，所以如果他真是你的好友，就只能慢慢地讓他潛默移化地走出抑鬱，急不來的。

一、你還是堅定地勸他去看醫生並聽醫生的。二、要讓他家人都關心他，支援他治病。三、勸他規律工作，規律生話。吃好三攴，睡好兩覺。適當去旅遊。四、你若能幫他治好抑鬱症。你就進一步加深了你們的友誼。給他一句話是，想此刻很高興！天天高興，病就好得快！

抑鬱就是心裡有糾結,心裡不開心,大都是情感上沒有處理好而造成的,也有一部分抑鬱是生活中工作上沒有處理好造成的壓力所造成的,所以說友好的溝通在某種意義上真的很重要,沒有無緣無故的恨也沒有無緣無故的愛,如果人在情感上處理不好,思想壓力大思想上有疙瘩解不開就無形之中精神抑鬱了,所以說:人一但抑鬱了必須要給與無微不至的關心,鬱郁的人往往是精神上受到了打擊或者是她（他）自己想不開而造成的,要給與正確的引導,多參會整能量的場面與正能量人交朋友,改變自己的抑鬱低落心情,讓心情每天開開心的的,疫情過去以後:也可以陪她（他）隨團隊旅遊,看看外面的大世界,多看美麗的景點區,讓他（她）心情開心起來,溫馨提示一下！歡迎提問……祝您和大家身體健康，萬事如意，心想事成闔家歡樂幸福安康☕☕☕

如果是中度和重度，帶她去看醫生吧，越早越好。該吃藥吃藥。

如果是輕度，送她一句話“你笑起來很好美~”

然後，拉她逛街，帶她吃各種好吃的，帶她看動畫片，蠟筆小新這種搞笑的，讓她沒有功夫去想那些不開心的事。

當然，也需要看她不開心的事是什麼。解決問題是治療的靈丹妙藥。問題不解決，未來不明朗，她還是會抑鬱。

“我一直都在，你需要的時候，可以的聯絡我，只要我看見你的資訊，一定會及時回覆。”

———讓她知道，她絕望的時候，身邊可以有人求助，就是很重要的支援了。

如果真的是抑鬱症，可能需要你去勸她就醫，聽從醫生的指導，儘快治病，儘快康復。

一些溫暖的句子，贈你的朋友。

1.總之歲月漫長，然而值得等待。——村上春樹

2.凡是過去，皆為序章。——莎士比亞

3.少年與愛永不老去，即便披荊斬棘，丟失怒馬鮮衣。 ——莫峻

4.沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。——南方週末

5.淺水是喧譁的，深水是沉默的。——雪萊

6.四方食事，不過一碗人間煙火。——小燈泡兒

7.天可補，海可填，南山可移。日月既往，不可復追。

8.我走得很慢，但我從不後退。——林肯

9.花看半開，酒飲微醺。——『菜根譚』

10.願你一生努力，一生被愛。想要的都擁有，得不到的都釋懷。——八月長安

11.縱使黑夜吞噬了一切，太陽還可以重新回來。——汪國真

12.只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱。——泰戈爾

13.萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。——萊昂納德·科恩

1.勸她去看醫生吃藥，抑鬱不是小病，僅僅只是依靠你的力量，是幫不了她的。

2.抑鬱症患者需要愛，支援，理解，如果她的家人能夠給足她這些，情況可能會好很多。

3.讓她多看一些書吧。說實話，這條建議真的不知道對抑鬱症患者有沒有用。但是我身邊有人用過這個方法，最後重獲新生。雖然她不是抑鬱症患者，但是感覺病症還是蠻相似的。

可以讓她多看一些勵志書籍，比如《蛤蟆去看心理醫生》《超級情緒自控術》等等。但不要去看那種傷春悲秋的書。那隻會讓心情更加的不好。

抑鬱症是很難熬的，但只要度過那段最黑暗的樣子，就能重獲新生♡

希望她能早日重見到她世界裡的太陽♡

讓光明，暖暖地照在她身上✨

抑鬱，這個詞，已經變得流行起來。一千個抑鬱的人，有一千個原因，就像是發燒。

抑鬱，放慢了腳步，可以休息一下，說明她需要好好整理自己，需要時間。

如果她不願求助專業的老師，可以透過運動，閱讀，音樂等方式放鬆自己。

作為朋友，對她無條件接納很重要。好好抱抱她！你一直在她身邊，不是孤單的一個人。