失眠在《內經》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，《難經》稱為“不寐”，是以不能獲得正常睡眠，以睡眠時間、深度及消除疲勞作用不足為主的一種病證。現代社會中由於生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠，

中醫辨證為肝鬱化火型

病機：惱怒傷肝，肝鬱化火

調護原則：疏肝瀉熱，佐以安神。

①生活調理：居室應安靜，避免噪音，光線宜暗淡舒適，室溫宜偏於涼爽。床鋪平整鬆軟無屑，可選用菊花枕頭，清瀉肝火。

②飲食調理：宜清淡，少食肥甘厚味，忌刺激食品，如濃茶、咖啡等，亦忌食辛燥動火食物，如辣椒、姜、胡椒。宜食清肝理氣的食物如芹菜、綠豆、柑橘、金橘。晚餐不宜過飽，少飲水。大便秘結時，用番瀉葉9g／日代茶飲。

④睡前調理：不要把白天做不完的事情帶到晚上。不強迫自己入睡，切斷由於過度重視失眠引起焦慮導致的惡性迴圈，採取“聽其自然”的無視態度，情緒就自然得以放鬆。保持良好的睡眠姿勢，以右側臥位尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞。右側臥過久，可調換為仰臥位，儘量放鬆四肢，使肌肉鬆弛。保持氣血通暢，呼吸自然平和。不能入睡時，自我調節、自我暗示，想一些當天發生過的愉快的事情、想自己遊覽過的美麗風景，大海、山川等，就能在不知不覺中進入夢鄉。

⑤耳穴壓豆：可選用皮質下、下腳端、心、脾、屏間、耳神門。每次取2～3穴，每天按壓。10天1療程。[在醫生指導下實施]

沒有無緣無故的愛與恨，你現在情緒急躁了，表明有一些心事引起你的情緒波動，也包括失眠本身引起的情緒波動。要合理看待和對待這些事情。如果你自己無法處理，需要找專業的心理老師來幫助你分析。但請記住一點，只要你能合理看待和對待這些問題，放下這些心理包袱，就能好好入睡了。

現在網路交流很方便，可以找專業心理老師進行網路語音交流，方便而快捷。拿失眠做例子吧，當你失眠時，容易著急，這個著急的情緒本身就會引起你急躁不安，干擾睡眠。所以，你要理解這個原理，儘量做到不著急，平躺休息也能恢復體力，平心靜氣了，才能入睡，這就是合理看待失眠問題。

當然，上面是一個舉例，對你大量的其他心事，應該怎麼分析和處理，你可以自我分析與也可以找專業心理老師幫助你處理。

都說生氣傷肝，可見心情對肝影響較大。

話說天下事，何以解優，唯有暴富！

所以有錢解千愁。希望樓主好好賺錢，錢賺到位了，就可以高枕無憂了！

既然是肝火旺，就降低肝火即可。

西醫有西醫的方式中醫有中醫的方法，

而我今天要分享的是個不服藥就可以降低肝火的技巧。

就是馬叫，也稱之為馬鳴，具體來講就是學習馬的叫聲，聽起來有點像“思思的感覺，這個思思我們每天發聲半個小時，堅持半個月，肝火就會被降低了。

人體適應大自然，對於人體的疾病，大自然自有應對方案，我們只需要從中發現即可。

肝火旺是情緒急躁，由此導致心神不寧無法入睡。病由心生，境由心造，因此，心病還得用心醫，要冷靜分析是什麼原因引起身心不定、情緒急躁。

沒有無緣無故的愛與恨，你現在情緒急躁，表明心事重重，越想睡越睡不著，越睡不著越煩燥的惡性迴圈。所以要想睡眠好，必須先給心靈除塵，合理看待和對待讓你煩燥的事情。只有放下心理包袱，才能好好入睡。