想要克服，就儘量不要說謊，實事求是，因為沒有底氣的說謊本身就是一種蒼白無力的行為。有實力的人說謊，從來就不會心慌。

我認為說謊時的心慌和緊張主要來自兩點:負罪感和恐懼。

先說說負罪感，我個人認為負罪感就是當人做了違背自己良知的事情後所產生的負面心理。由撒謊帶來的負罪感具有延時性，往往會在事後感到負罪感。因為是由撒謊帶來的，個人不建議以道歉等方式來彌補，最好做一些可以轉移注意力的事情，不去思考它。當習慣了撒謊之後，這種感覺會變淡。

恐懼很好理解，說白了就是害怕。撒謊就是說和原事情不相符的事，克服恐懼也是一個循序漸進的過程，再開始可以先說和真實事件有差別但出入不是很大的事情，久而久之就不會感到恐懼了。

說謊分兩種：一種是真的說謊，所謂做賊心虛，除非心夠硬夠狠才能不心虛，這有點難，除非這人沒有心。另一種是善意的謊言，那你只要是為了她好，就可以不心虛。

這個特別的簡單呦，就是不說謊自然就不會心慌了！

可能很多時候大家都難免要說些善意的謊言，或者要幫人圓一下場！只是謊言就是謊言，總有被拆穿了的時候。所以不管什麼原因還是要實事求是的好，因為說謊會上癮，會成習慣！

黑白顛倒，還是儘量不要去嘗試！為了自己也為了別人負責，循規蹈矩按部就班的做事做人還是比較靠譜的！

出這道題恭喜證明你是善良的人。克服說謊時的心慌，最有效的辦法是不說謊；還有善意的謊言，出發點和落腳點都是好的，就不會心謊；對待壞人說謊心也不會謊。只有對好人、親人、朋友說謊時才心謊。如果能練到不心謊，那你就……。

如何在說謊時會心慌和臉紅，首先恭喜你是一個誠實的人。這也是大腦發給我們的訊號，當我們身心不合一的時候，身體就是出賣我們真實內心的寫照。

比如說臉紅，它是受著頭腦指揮的，原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。

當我們撒謊的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候 ，於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。

與此同時，除了臉紅、心慌之外，還會出現這樣的表現，比如有的人耳朵會動，有的人眼神不敢和你對視，有的人會扭衣角，有的人眼睛會向上翻，有的人摸鼻子，有的人會出汗，有的人喜歡撓頭，有的人說謊時沒有一絲症狀，但是說實話時卻很不自然，有人說謊心跳減慢，並且血壓下降等等。

所以，我們從以上表現可以來判斷對方是否在說謊，不過我們也最好做到對人誠實不欺，畢竟說謊的滋味不好受。

如果是必須要說的謊言，善意的謊言，那就換個角度想，你是為了讓事情更好的繼續發展下去有個更好的結局。

想到為自己或他人有好處的話，應該心理會容易接受一些。

說謊應該是一種習慣，可能有人不經大腦就可以脫口而出很多謊話。應該從小培養，如果父母會說謊話，或者承諾的東西不兌現，那孩子就會收到影響。所以，說謊有時是環境影響。

這個不推崇，除了出發點是為了善意的謊言。如果大家說謊話都臉不紅心不跳，鎮定自若面不改色，那樣的世界太可怕，假到真時真亦假。

如果說謊時心慌，你就想到你叫你兒子是爹的時候的樣子。

以上我說的是謊話，說這話時我沒有心慌。因為我不想當個謊話王還當個傻通。

滑稽，誰會教你說謊呢？哈哈！

謊言始終是謊言，謊言終歸會被揭穿，說謊心不慌是假亊，不說謊就不謊，若要心不慌除非不說謊，就象做賊一樣，做賊心虛，若要心不虛，除非不做賊。

很簡單，自己認為自己說的是真的就行了。

說謊騙人，首先你應該把自己騙了，給自己以很強的心理暗示，認為你說的是真的，行為會加深心態，結果真的能把自己騙了。

如果自己都認為自己說的是真的了，還能心慌嗎？

這得去上專門的心理學課了，得經過正規培訓了，人家說謊言說一千遍就變成真的了，你自己都覺得是真話有什麼可心慌的。