舞蹈可以給人帶來快樂，還有提高本身氣質這方面，自學主要是跟音樂和節奏感！先跟著節奏一步一步開始邁開腿起步，一般都是左腳開始起步，一段一段的來學，第一段學會了，接著學第二段，第三段一段一段的學起來！

自學舞蹈是可行的，但是需要花費很長的時間，也會走很多彎路，如何讓自學之路更順暢呢，我有以下幾點建議：

1⃣️建議在自學的路上去尋找和你志同道合的朋友，一起去鑽研，學生可以去參加學校的舞蹈社團，在社團中和小夥伴一起學習，這樣不僅可以讓你的舞蹈進步更快，還能讓你結識到良師益友；也可以在貼吧，QQ群等平臺，找到和你一樣的小夥伴，多交流學習是讓你堅持下去的關鍵。

2⃣️在學習舞蹈之前，首先應該去了解你想學的舞種的一些基本情況，例如它的歷史，如今發展怎樣，知道這個舞種是用什麼音樂進行表演練習的，瞭解基本音樂節拍。當你對所要學的舞種有了一個思想認識後，會對你的學習之路起到很大幫助。

3⃣️俗話說：磨刀不誤砍柴工。在學習舞蹈之前應該先開發自己的身體，例如手臂韌帶，大腿小腿韌帶，腰的軟度，手臂的力量，下盤的穩定性訓練等等基本功，身體開發越好，學舞便越快，質感也會更好。

4⃣️充分利用影片網站進行學習，當今網路很發達，有很多優質的教學在網路上，但是，這點很重要，一定要挑選好教材，網路上很多教材都很片面，很碎片化，儘量找一些影片博主很系統的教學進行學習。

5⃣️不斷總結思考，做一個屬於自己的學習計劃，學習進度，隨著你的成長，會對舞蹈有更深的理解，舞蹈計劃也要做出改變

曾經自學過一段時間JAZZ，可以分享一下自身經驗。

1.基本功實在是太太太太太太重要了

剛開始是自學了3天爵士基本功，覺得枯燥，就開始找一些動作簡單的南韓女團的舞蹈自學，說實話很痛苦。

那時是將影片放到最慢倍速播放，手拿著手機跟著跳，死記動作，效率特別低，就算最後能勉強跟著音樂扭，但是跳出來的動作是一點美感都沒有的。

即使是動作特別簡單的舞蹈，沒有基本功，怎麼跳都是醜的。

所以每天至少要花一半的時間練習基本功，即使再怎麼覺得枯燥都要堅持！！！

而且每次練習都要有意識的用該用力的肌肉群去控制，不該用力的地方不是放鬆到鬆懈，而是保持相對的鬆弛，不要讓該緊張的地方去緊張。

就算後期你覺得基本功完全OK了，也不能放棄基本功的練習。

如果你做跳舞的時候，肩膀控制的不夠自然，或出現奇怪的手勢呀等等，其實都是基礎功訓練不夠到位的原因。

2.跟著教學影片模仿動作。

每天練1個小時基本功，練了2個星期後就可以去找一些比較簡單的舞蹈學習了。

剛開始不要急著跟音樂，先將動作做到儘量標準，做大做滿，放開跳。

這點很重要，之前我總是覺得自己跳的很醜，就不敢把動作做大，動作都點到為止。這時在別人眼裡你的動作是軟而無力，毫無美感的。所以一定要大膽的跳！

不要動作記個大概就急著跟音樂，這樣你就會為了跟上音樂而手忙腳亂，忽略了很多細節，這樣你的舞蹈就會顯得不夠乾淨利落，也不夠美啦。

所以等到動作熟練之後再跟音樂！

3.培養舞感和樂感

動作標準，拍子卡不準也是跳不好舞蹈的。

當能自學南韓女團舞時，你基本就有一定的舞感和樂感了。

這時候就是加強練習舞感和樂感的時候了，當然基本功不能丟。

可以在放著各種不同鼓點的音樂來練基本功，感受音樂，不斷的練習下訓練對拍子的靈敏性。

4.享受舞蹈

不斷的學習，我們掌握了舞蹈的技巧後，可以不再要求自己的動作和影片裡的一模一樣，不要只想著如何將動作做得漂亮帥氣

這時我們只需要感受音樂，盡情享受舞蹈。

跳舞，一定要開心啊。

新的學期開始尤其是剛進入高校的學生將面對新的環境、事物和人群。那麼怎樣才能快速的融入新的集體和熟悉學校的新環境，那就要加入學校的社團。

我們既想學習舞蹈把它當成個業餘愛號同時我們也可以鍛鍊身體、瘦身,提升氣質。高校有許多的社團，他們每年有“百團大戰”迎新生活動，這時我們就可以找一個舞蹈社團來學習舞蹈，社團們會找一些專業富有經驗的老師來給大家培訓，這樣大家就不會走彎路得到很好的學習，以後學長們可以帶領我們一起比賽、表演和演出！

學校會有許多舞蹈社團，而且分的很細，有交誼舞社團、國標舞社團、民族舞社團、街舞、肚皮舞、弗拉明戈、爵士舞等等都可以選擇。

如果我們想跳雙人舞那就選擇交誼舞、國標舞。這兩種舞可以加強雙人的配合性和身體的協調性也能更加增進異性的友誼！

假如我們性格比較靦腆想自己練著玩不太喜歡和異性搭手那就可以選擇街舞、爵士舞，民族舞……

最後呢也可以透過網路學習一些廣場舞呀，鬼步舞之類的！

不管我們學什麼樣的舞蹈都要循序漸進，戒急戒躁，培養好一個自己喜歡的舞蹈！

怎樣自學舞蹈❤很樂意分享一下我的經驗～～～

1.【你提到需不需要報班】如果你希望自己跳舞的質感和標準度，就非常建議你去課堂上學，因為老師會教你正確的基本功練習方式方法（會減少自己因為練習舞蹈進入誤區受傷等，或者動作感覺不到位等）

2.【不報班的情況下，怎樣自學】最簡單的辦法就是：到網路上找到你想學的舞蹈，⭕慢動作分解教學，注意是分解，每一個動作的拆解，這樣學的會比較細緻，就像有老師在教一樣

3.【自學的方法】

如果你記動作比較快就可以➕大難度了。

方法很簡單，就是堅持靠自己，加油了❤

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但儘量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背繃直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標準，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

有了基礎之後，可以網上搜索自己喜歡的舞蹈教程，平時要多花時間對著鏡子練習舞蹈哦

我認為興趣是最好的老師如果你很喜歡舞蹈那麼我的建議有3條。

1.在網路上面去找一些簡單的舞蹈教程去學習，日積月累的話你會收穫很多的知識，去學習自己能力範圍內的動作，切勿不要急於求成，因為舞蹈沒有捷徑。

2.多參加一些娛樂場所的活動，例如廣場舞，培養自己對舞蹈對音樂的感覺，慢慢的自己可以去感受自己身體外在變化，知道舞蹈的魅力可以讓身邊的朋友感受到。

3.不要半塗而廢，舞蹈是日日功。如果想要跳好一支舞除了外在還要注重內在的培養，多學習舞蹈的一些內在呼吸。會讓你的舞姿更加優美。

以上建議都是可以靠自己的努力去實現的。加油

自學舞蹈，根據你的描述，我知道你是對舞蹈感興趣，但是又不是那麼狂熱的熱愛舞蹈。那麼我給你的建議是這樣的。第一，你可以去買一面全身的鏡子。第二，可以下載一些專門的app。比如說跳跳舞蹈這個app就非常好。如果你看不懂上面的影片教學的話，可以在抖音，還有西瓜影片裡面學習。第三的話，可以多聽音樂，舞蹈的節奏是非常重要的。把音樂聽好了才能跳好舞蹈。最後給你中肯的建議，想要學習舞蹈還是要到專門的培訓機構去學習，因為自己學習的話有很多的弊端。舞蹈畢竟也是一個專業性很強的東西，沒有老師的指導是很難跳好的。對於減肥來說，如果你只是自學跳舞，感覺到不好看的話，你可能就會停下來，達不到減肥的效果。另外一個方法練習瑜伽也是很好的減肥方式。

根據你的情況應該先學習一下舞蹈基礎知識，最基本動作

首先呢：說一下舞蹈

舞蹈是一門藝術，大部分人都喜歡舞蹈，因為舞蹈可以放鬆心情，減輕生活壓力，在我們工作之餘或者課外時間，跳一段優美的舞蹈，不僅賞心悅目，還能讓精神放鬆

舞蹈又分好多種類，現代舞，民俗舞，大媽喜歡的廣場舞，年輕人喜歡的鬼步，街舞等等，都比較火爆

舞蹈是一種舞蹈元素自由組合，展現個人風格的魅力，有優雅的，有狂野的，等等

綜上所述：你可以學一些舞蹈基礎動作，再加一些屬於自己的舞蹈元素，把它融合起來，就會創出一些，展現個人魅力的舞步，這是創新

根據你對自己學舞蹈目標的描述，個人覺得報班是比較穩妥的辦法。

不管報不報班，有一些自學舞蹈的方法，分享一下：

第一，你可以找一些舞蹈教程，帶分解動作的那種，跟著學；然參加學校的舞蹈社團，多去舞房練習，還可議和同學一起交流。

第三，舞蹈節奏感很重要，自學舞蹈可以多聽音樂，跟著音樂練習身體的律動。

希望這些方法，你能用得到~

也許你是個天才（笑臉~），自學成為一名好Dancer，

到時候可要多多分享一些經驗給大家哦~