我胃鏡檢查出來是糜爛性胃炎，幽門螺桿菌陰性，吃了幾個月的藥了，有時上腹脹，打嗝，肚子吼，有時又不脹，不知道該吃什麼藥才好。

胃腸脹氣大多由消化不良、胃腸功能失調引起，主要表現為胃部飽脹感、壓迫感，有時還伴有噁心、嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等症狀。胃脹氣與日常飲食及生活習慣有很大關係，出現胃脹氣後要先調理飲食，少吃甜品，以清淡食物為主，另外還要加強鍛鍊。

飲食上，可多吃一些具有行氣作用的藥食同源的食物，如蘿蔔、陳皮、玫瑰花、山楂、生薑等製成的藥膳。腸胃脹氣還與寄生在大腸中的細菌有關，這些細菌會分解食物殘渣同時產生氣體，在氧氣充足時這種細菌會釋放出相對無害的氫氣、二氧化碳和甲烷，但由於結腸內沒有氧氣，所以會產生一些“混合氣體”。關於胃脹的原因及解決方法，詳細介紹如下：

出現胃脹不適先彆著急用藥

很多人出現脹痛等情況後會先選擇忍耐，受不了時就會去藥店自行買點藥吃。如果一旦出現胃部不適就吃藥解決，很可能會遮蓋一些其它疾病，尤其會耽誤胃腫瘤的早期診斷和治療。因此，出現胃脹等胃部不適後應先明確診斷，然後再對症治療。引起胃脹的原因主要包括兩類疾病：一是功能性疾病，如功能性消化不良等。

第二種是器質性病變，如急慢性胃炎、消化性潰瘍。除此之外，糖尿病、硬皮病等一些全身性疾病也會引起胃動力障礙，造成胃脹。胃部脹痛嚴重時要先透過胃鏡、B超及其它化驗確定有沒有器質性病變，未發現器質性病變就是多功能性消化不良。消化不良的原因包括胃動力障礙、胃腸壁過度敏感、幽門螺桿菌感染、精神應激以及環境因素等，部分患者還會出現失眠、焦慮、抑鬱以及情緒波動。

謹慎選擇乳糖食品

如果出現腸胃脹氣，要考慮一下是否對乳糖過敏。因為胃腸脹氣可能是由於腸道內缺乏乳糖酶引起的，乳糖是牛奶等乳製品中常見的一種糖，當人體無法分解乳糖時就會直接進入大腸由細菌分解為氫氣。國外研究表明，10%～20%的白種人缺乏乳糖酶，而在黑種人和亞洲人中，這個數值高達75%。

測試對乳糖過敏的方法很簡單，就是停吃乳糖類食物2～3天，然後看看直腸排氣次數是否減少。乳糖酶缺乏的人如果很喜歡吃奶製品，可選擇發酵後的奶製品，如酸奶或奶油。無論乳糖酶是否缺乏，還是要適量吃一點乳製品的，因為乳製品含有豐富的鈣，可避免出現骨質疏鬆。

蜜餞橘皮、薑汁蜂蜜飲和山楂飲

1）蜜餞橘皮，新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘皮洗淨後瀝乾，切成細條狀，浸泡在蜂蜜中醃製一週，然後當蜜餞嚼著吃，每日2～3次，每次10克；2）薑汁蜂蜜飲，新鮮的生薑20克、蜂蜜30克，將生薑洗淨切片後加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，調入蜂蜜拌勻均勻，上下午各服一次。

現代藥理學的研究表明，生薑含有的揮發油和薑辣素可促進胃液分泌、增加胃腸蠕動。蜂蜜有滋補和健脾胃的功效，不僅能夠改善生薑辛辣的口味，而且還能緩和薑汁辛溫之性。3） 山楂飲，取炒山楂9克，研為細末後加入少許糖，用沸水沖服。該飲品具有消食化積、和胃的功效。山楂味酸甘，性微溫，可健脾開胃、消食化積。

需要指出的是，脾胃虛弱者不可久服或多服，孕婦不可服用。因為山楂破血、破氣，容易傷到胎氣引發流產。由於山楂的酸性成分較多，所以也不宜空腹服用，以免導致胃中的酸度迅速升高，引起胃痛甚至潰瘍。

胃部脹氣可透過穴位按摩緩解

對於腸胃不好，飲食稍微不對就脹氣的人除了吃一些消食類藥物外，平時還可透過按摩養胃，可選擇的穴位有太白穴、內關穴、足三里穴以及背部的腧穴。太白穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好處，位於足內側緣，第一蹠骨關節後下方赤白肉際的凹陷處。另外常按太白穴還能緩解運動後的肌肉痠痛感。

內關穴屬於心包經，除了益氣安神外還有和胃降逆、寬胸理氣的功效，常按摩對緩解胃部脹氣有一定作用。內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸。也就是將右手三個手指頭併攏，無名指放到左手腕橫紋上，這時右手食指與左手手腕交叉點的中間就是內關穴。足三里是人體的一個重要穴位，不僅可強健身體、調節機體免疫力，而且還可調節脾胃。

足三里穴與背部腧穴

足三里穴位於小腿前外側當犢鼻下3寸，距離脛骨前緣約一橫指（中指）。如果是緩解胃脹氣，在按揉該穴時向上方用力效果更好。背部腧穴是一類穴，背部的肝、膽、脾、胃腧穴緩解胃部脹氣的效果更明顯，但按摩時需要他人幫忙。這四個穴位都在背部，屬於足太陽膀胱經穴：肝腧穴在第9胸椎棘突下，旁開1.5寸；膽腧穴在第10胸椎棘突下，旁開1.5寸；脾腧穴在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸；胃腧穴在第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

對於找不到具體位置的人，可使家人用掌指關節在患者的背部中間部外來回滾動，這也可將上述四個穴位很好地刺激到，力度以微感痠痛為宜，每處穴位約按摩1分鐘。胃脹氣時可以伸伸懶腰，牽拉一下胃部，這也能在一定程度上緩解胃部脹氣。

最後需要說明的是，緩解胃脹要從生活及飲食習慣中做起，如平時少喝酒、不空腹喝咖啡、少喝運動飲料、不吃或少吃十字花科蔬菜、合理安排作息時間。酒精會摧毀消化系統中的有益菌，這些細菌可抑制腹脹。

空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，導致食管括約肌鬆弛，從而容易加重胃酸反流、促進小腸蠕動，這對胃腸本來就較差的人傷害較大。十字花科蔬菜包括圓白菜、甘藍、菜花等，這些蔬菜含有的棉子糖會增加排氣量。由於人體無法完全消化天然形式的棉子糖，所以會被結腸中的細菌發酵，生成帶有臭味的甲烷，引起腹脹。

在門診或者生活中也經常有患者諮詢這個問題，有些人整天就是感覺胃腸道不舒服，說不出的感覺，比如有的人是老覺得噁心、想吐，有的是肚子脹、消化不良、有些人甚至活隱隱作痛，問他哪裡痛又說不上來，有的是老愛拉肚子、動不動就拉肚子、大便不成型等；可是做了胃腸鏡、做了全身體檢、彩超、CT、磁共振、查了幽門螺桿菌等一系列檢查都做了沒發現任何問題，吃了胃藥也不見效，或者即使有效，一停藥很快又會復發，這到底是怎麼了？

甚至還有一些年輕人，年紀輕輕，腸胃卻很不好，稍微吹個冷風，甚至喝點涼白開水就會感覺不舒服，輕則肚子疼痛難忍，重則上吐下瀉，去醫院檢查也查不出什麼毛病。這種情況困擾著很多患者。其實，出現這種情況，很多見於工作壓力大，三餐不規律、精神比較緊張、焦慮的人，可能是患上了功能性胃腸病。那什麼是功能性胃腸病？

是一組有消化道症狀，但身體並沒有什麼大問題的一種疾病，至少目前去醫院做各種檢查查不出有什麼大問題的疾病，可能是胃腸運動與分泌機能失調，臨床多以胃腸道症狀為主，常常還伴隨有心悸、胸悶、呼吸困難、面紅、健忘、神經過敏、手足多汗、多尿、頭痛等一個或者多個難受。簡單說就是人是有不舒服的，但無論是做胃腸鏡、抽血，包括活檢病理等一系列檢查都做遍了還是查不出是什麼問題，人往往都很緊張、焦慮。

那為什麼會出現這種情況呢？

目前認為精神心理因素是功能性胃腸病的主要誘因，情緒緊張、過度激動、精神焦慮等均可引起胃腸道的功能障礙。暴飲暴食、大量進食生冷難消化的食品或者經常服用瀉藥或灌腸等，也比較容易誘發功能性胃腸病的發生。

在功能型胃腸病中，腸易激綜合徵最常見，主要症狀為肚子痛、脹、拉肚子、腸鳴、便秘等，也就是說大便變得不成型，每天動不動就拉肚子，有時還會伴有肚臍周圍不舒服和肚子咕咕叫，常因情緒波動、緊張、焦慮、工作生活壓力大的時候而發病，越反覆發作患者就越緊張、焦慮，症狀越嚴重，如此反覆迴圈。

腸易激綜合徵與以下因素有關：1. 遺傳因素家裡有人得這種病，家族中都是暴脾氣的出現這種病的可能性就會比別人大一些。2. 環境因素一些多愁善感、焦慮不安、比較容易緊張、焦慮的人，在一定的緊張、焦慮環境下同樣的刺激就會出現比一般人更難受的症狀，就像有些人天生就是比較愛發脾氣，動不動就發脾氣一樣。3. 精神、心理因素，比如工作壓力大、生活壓力大，學習負擔過重，突然出現的強烈精神刺激，暗示和自我暗示等都會誘發肚子各種難受。4. 社會文化因素在不同文化背景和不同的人群中，患病率和不舒服的形式也可能有很大差別。得了功能性胃腸病就應了那句話：“胃病三分在治，七分靠養”，“解鈴還須繫鈴人、心病還須心藥醫”，患者應該改變自己的心態，改變自己的脾氣，應該在醫師的指導下調整生活方式、生活習慣，進行循序漸進地對症治療，消除病因，增強體質，促進康復。在日常生活當中，患者要注意以下幾方面：1、如便秘可食用高纖維飲食，如多吃蔬菜水果，拉肚子的患者應少渣飲食，多吃一些好消化的食物，如魚蛋肉，避免辛辣飲食，自己平常對自己的生活要多總結，哪些食物吃了容易拉肚子就要少吃這一類的食物，比如有些人吃辣椒比較容易拉肚子就要少吃辣椒類的食物。2、多食新鮮蔬菜和水果，多飲水、多運動、保持好心情對控制本病很重要。3、戒掉菸酒，因為菸酒中的有害物質會對胃腸黏膜有刺激。4、胃腸不適時應選擇清淡飲食，如喝些粥、排骨湯之類的。5、少吃動物脂肪、黃油、碳酸飲料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、奶茶、冰淇淋等這類不健康的食品，這些食物會刺激腸黏膜，阻礙營養的吸收。6、少吃夜宵，睡覺前不要進食，進餐後應在1~2 小時後就寢。當然了，這種病不是什麼大病、重病，大家不要過於焦慮，平時注意調整心情，如果真的比較緊張焦慮的可以考慮一下看看心理醫生，養護自己的胃腸道是關鍵。另外，這種病的診斷是需要做抽血、胃腸鏡、彩超、CT、磁共振等來排除其他器質性疾病的，大家不能因為檢查結果是正常而排斥去做胃腸鏡。

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胃部的脹滿不適除了本身的胃病之外，還有生活和飲食因素也會導致胃病的發生。

首先需要糾正大家的一個錯誤認知就是，很多人認為當有胃脹，胃痛症狀出現時就一定是發生了胃部疾病，覺得需要服用藥物去進行治療，其實這一部分的胃病患者根本就沒有搞清楚胃脹所發生的原因。

如果在胃鏡確認胃部沒有什麼大問題之後，還是有胃脹，胃痛的症狀，就需要患者從自身的生活飲食習慣，日常行為上去反省了。

像長期的暴飲暴食，無規律飲食，心理抑鬱，緊張，飲酒，吸菸，進食辛辣刺激性的食物這些都是導致胃脹的重要原因，很多患者沒有考慮導致這些問題就盲目的服用藥物，那麼其作用自然也是不大的。

所以說對於胃脹和胃痛的症狀，最需要的就是從生活飲食上抓起，尤其是對於本身就有胃脹，胃痛的患者來說，飲食必須是清淡，易消化，富營養的飲食。

而如果說當改善了以上的生活細節之後，還是有胃脹的存在，就需要考慮到是不是功能性的消化不良了，其實功能性消化不良現在也是越發的多見，而且多是發生在中青年人群當中，主要原因就是因為生活壓力大，情緒緊張等因素導致。

功能性消化不良的症狀有腹脹，腹痛，噁心，噯氣，腹部的飽脹，食慾不振等，其次患者本身心理上就十分的焦慮，容易被一些生活當中過的瑣事和小事所糾結，面容精張，神情焦慮。

對於功能性的消化不良，小克認為從心理上的改變是非常重要的，俗話說“心病還需心藥醫”保持一個良好的心理狀態，以積極樂觀的狀態去面對生活和疾病是治癒功能性消化不良的基礎。如果精神極度緊張，心理抑鬱嚴重必要時還需要服用抗抑鬱的藥物去進行緩解。

胃脹是經常會發生的上消化道症狀，人吃五穀雜糧，哪能不胃脹。但是整天都胃脹就不太好了，要警惕是不是有慢性胃炎等胃病，首選做胃鏡檢查，既然胃鏡檢查沒啥問題，那麼很可能是功能性消化不良了。

胃鏡沒有異常，還是經常胃脹怎麼辦？

功能性消化不良意思是功能性病變而非器質性病變，現代社會人們生活壓力大，飲食不規律，患有功能性消化不良的人有很多。而功能性消化不良最典型的症狀就是胃脹，要想緩解胃脹就要從飲食和生活調整，恢復它的正常節律。

飲食方面三餐定時定量，不要暴飲暴食，也不要隨便餓肚子。吃的食物要溫和不刺激，營養易消化。配合飲食，運動也很重要，飯後百步走，活到九十九不是沒有道理的，運動能促進胃腸道蠕動，加速排空。實在不行的話可以吃點促消化和促胃腸動力藥物，能夠有所幫助。

現在好多年輕人，年紀輕輕，腸胃卻很不好，稍微吹個冷風，甚至喝點涼白開水就會感覺不舒服，輕則肚子疼痛難忍，重則上吐下瀉，去醫院檢查也查不出什麼毛病。這種情況困擾著很多患者。其實，出現這種情況，很多見於工作壓力大，三餐不規律、精神比較緊張、焦慮的人，可能是患上了功能性胃腸病。

在功能型胃腸病中，腸易激綜合症最常見，主要症狀為肚子痛、脹、拉肚子、腸鳴、便秘等，也就是說大便變得不成型，每天動不動就拉肚子，有時還會伴有肚臍周圍不舒服和肚子咕咕叫，常因情緒波動、緊張、焦慮、工作生活壓力大的時候而發病，越反覆發作患者就越緊張、焦慮，症狀越嚴重，如此反覆迴圈。

腸易激綜合症主要的原因是因為體內菌群失調,補充雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，有利於體內的菌群達到新的、良性的平衡,非常有利於緩解腸易激綜合症。

常康樂益生菌的主要成份就是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，常康樂益生菌超活性，高含量，而且耐酸耐氧耐常溫，可以直達腸道，作用於腸道益生群，維持腸道微生態平衡，增強腸道免疫力。

我前年有段時間老是腸胃不舒服，吃一點飯就感覺胃脹，喝點涼開水就胃疼，吃了一些胃藥也沒有效果，後來朋友知道了我的情況，建議我吃常康樂益生菌，她說她也有過這種情況，就是吃這個好的，我就在淘寶上買了幾盒，吃了效果還蠻好，吃了五天就沒怎麼腹脹了，吃了兩個星期腹痛基本緩解，又接著吃了一個月，所有症狀都沒有了，到現在也沒有復發。