女人對於青春的追求應該是一種執念，沒有人不希望自己能夠青春永駐，可是衰老這件事我們很難阻擋，這些在很大程度上是人體內的雌性激素說了算的，對於女性來說，雌性激素的重要性是不言而喻的，它與我們女性的青春是息息相關的，我們廣大的女性朋友出現雌性激素缺乏的情況，身體往往會很誠實的表現出來，我們常說，缺乏雌性激素，會導致女性變得容易衰老，所以當我們身體上出現一些表現的時候，就有可能表明我們體內的雌性激素比較缺乏，主要有以下幾個表現。

面板變差

女性缺少雌性激素的一個最直觀的表現，就是我們的面板會變的比較差，我們知道身體在排除體內的一些毒素的時候，主要是依靠我們的血液迴圈，而雌性激素是能夠很好的促進人體內的血液迴圈的，一旦雌性激素過於缺乏，很容易出現體內的毒素和垃圾會有一些難以排出體外，從而積聚在體內，就會容易導致我們女性的面板出現變差的情況，主要表現就是會出現色斑，面板也會顯得比較乾燥，出現這種情況，就需要引起我們的重視了。

月經不調

我們知道，女性的雌性激素主要是有我們的卵巢分泌，所以人體內的雌性激素的水平是和我們女性的月經週期有比較大的關係的，人體如果缺乏雌性激素，時間久了，就會導致女性子宮內膜無法自然脫落，也就是我們所說的月經不調的情況，女性的雌性激素一旦長期缺乏，就會導致我們女性的月經量出現減少的情況，發展到最後也就是我們所說的絕經，雌性激素的缺乏一定程度上會使得女性變得衰老，需要及時調養。

胸口疼痛

我們女性朋友在是生活中，如果感覺到胸口出現沒來由的疼痛，排除了由於外部擊打所造成的原因，我們就要考慮是否是因為缺乏雌性激素所導致的，因為女性缺乏雌性激素會導致一些心血管之類的病變，很多時候，我們會認為只是一般的勞累所致，並沒有放在心上，這樣很容易造成病情的加重，所以出現這種情況的時候，最好及時到醫院進行正規的檢查和治療。

睡眠質量變差

很多女性應該都會有過失眠的情況，我們在晚上常常難以入睡，因為當女性體內的雌性激素分泌過低的話，會容易導致女性在睡覺的時候，常常會失眠多夢，這是內分泌失調的一個比較常見的現象。

以上就是女性長期缺乏雌性激素的一些表現，我們發現這種情況，要根據症狀的輕重，選擇是否及時到醫院進行檢查，以確定病因，除此之外，我們女性朋友在生活中，還可以經常做一些有氧運動，比如跑步或者練習瑜伽，還要記住千萬不要熬夜，對於自身缺乏雌性激素的情況，一定要重視起來，不然不僅會給心理上帶來一些負面情緒，還會很大程度上影響我們的生活。

在生活中，很多女人都存在雌激素不足的情況。年紀大了，卵巢功能的衰退，雌激素逐漸減少，衰老的速度會加快。因此，女人需要及時補充雌激素。那該如何知道雌激素是多還是少呢？女人雌激素分泌過少，身體會有這4個表現，佔2個就該及時調理。下面就來具體瞭解一下。

表現一：膚質變差

雌激素有一個非常重要的作用，那就是促進面板新陳代謝，是天然的護膚品。若是女人到了某個年紀，面板開始變得暗沉沒有光澤，並且開始長斑、長痘，很有可能是體內雌激素分泌減少所致，此時補充雌激素是關鍵。

表現二：經期不規律

月經雖說是子宮代謝的一種方式，但其實卵巢也會影響到月經。當女性卵巢功能降低，雌激素分泌開始減少時，月經也會出現變化，經期變長或是變短，亦或是經血量時多時少，出現不穩定的情況。

表現三：骨質疏鬆

上了年紀的女人，經常會感覺到腰膝痠軟無力的情況，甚至有時候走路的時候，骨頭會發出吱吱吱的聲音，這其實是骨質疏鬆的表現。不過絕大多數人把骨質疏鬆的原因歸於缺鈣，對於女人來說，出現骨質疏鬆的原因還有可能是雌激素分泌過少。

表現四：心悸

女人進入更年期後，心悸的情況時常發生，時常會感覺到心慌，心臟砰砰的跳，其實這個階段的女人出現心悸的情況，主要的原因還是由於雌激素分泌的減少。必要時，建議去看一下醫生。

女人是水做的？其實，女人是雌激素做的

眾所周知雌激素就是一種女性激素，雌激素如果過低的話，就會給女性朋友的身體帶來很大的負擔，就容易引起身體內分泌的紊亂，甚至會導致女性早衰，出現閉經的症狀，所以在日常生活中要注意多補充雌激素，才能夠保證身體健康，永葆青春。

我們說的雌激素究竟是什麼？

我們人體自己分泌的雌激素，專業上叫“內源性雌激素”。

內源性雌激素包括雌二醇、雌酮和雌三醇。

在內源性雌激素水平下降、缺乏、紊亂而導致婦科內分泌疾病的時候，可以補充雌激素製劑來治療。

雌激素製劑分為天然、半合成和全合成。

不同種類雌激素的作用一樣嗎？

不同內源性雌激素的作用有強弱之分。

雌二醇的作用最強，也是機體內主要起作用的雌激素。

雌酮的作用較弱，是雌二醇的1/3。

雌三醇的作用最弱，主要存在於尿液中的天然雌激素，其對陰道和子宮頸管具有選擇性作用。

雌激素過低會有哪些危害？

●影響面板

◆雌激素對於面板來說是一種美化劑，如果沒有了雌激素的支撐，面板會變得更加的暗黃和粗糙，彈性變得越來越差。

●影響身體

◆因為雌激素比較低整個身體的激素也會變得非常的不正常，讓女性加快衰老的速度，同時也容易導致大部分鈣的流失，導致骨質疏鬆。

●月經失調

◆女性體內雌激素分泌太少也會引起女性的月經失調、月經量過多、月經一直不準時等，如果出現問題應該及時去醫院調理。

●導致身體肥胖

◆雌激素的減少是內分泌失調的一種表現，如果沒有得到及時調理的話，會讓女性的身體短暫性的出現肥胖，減肥變得更加困難。

●無緣無故就心慌

◆很多雌激素低的女性平常都會有當外界出現什麼聲音的時候，自己就會莫名的心慌，而去醫院做心電圖的檢查一切又都是正常的，這種表現其實就是竇性心動過速。

●經常腰痠背痛

◆女性在雌激素低的時候，其實也是到了更年期的時候，這個時候的女性多會有腰痛背痛的問題的。

●陰道萎縮

一旦青春發育，陰道就開始發生顯著變化，尤其在婚後性的刺激下，陰道迅速變寬、變長，彈性變強，皺褶變多，分泌物增多，抵抗力增強，這均歸功於雌激素。進入更年期後，陰道彈性、分泌物量、抵抗力等均明顯下降，容易引起損傷。陰道從正常的酸性轉化為中性，自潔作用消失，陰道炎就隨之而來。乾燥的陰道還會造成性生活疼痛，甚至少量出血。

●盆腔內臟下垂

女性雖比男性多了一套內生殖器，但腹部並不膨隆，其各種器官都有一套穩定系統將其固定，即使在跑跳時也不會晃動。但進入更年期後，雌激素水平下降，穩定系統功能退化，以致盆腔內生殖器以及附近的尿道、膀胱、腸等紛紛向下移，女性的腹部也向前鬆弛膨隆，從而可能造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、痔瘡及張力性尿失禁。

●乳房萎縮

青春期後，女性乳房像子宮內膜那樣，每月一次發生週期性變化，這種變化在排卵期（釋放出最高濃度雌激素）最為明顯，女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決於雌激素的水平。進入更年期後，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。

含雌激素高的食物有哪些呢？

雌激素是一把雙刃劍，多食有害於身體。重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物，只有這樣補，才是最安全的。

1、黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌激素食物了。

2、維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。

5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

7、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

8、雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。

女性刺激素缺乏可能表現為：內分泌系統混亂，月經週期紊亂甚至無月經、不排卵、輸卵管無正常蠕動導致無法正常受精、子宮發育不正常、陰道上皮不增生。此外還可對乳腺和副性徵的發育造成影響的！

首先最明顯的可能就是女性特徵會沒那麼明顯，比如會長體毛，聲音粗狂，身材沒那麼婀娜多姿。其次會內分泌失調，導致面板粗糙，月經不規律等等，總之雌性激素對女人來太重要，不可或缺，否則就像花兒沒有Sunny雨露滋潤般，女人缺乏雌性激素也會失去顏色。

雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性徵的發育和維持，它調控女性體內環境的穩定，它控制女性的生命週期，女性週期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌激素的作用。

　　當然，缺乏雌激素會給人們的身體帶來很大的危害。

　　1.更年期綜合徵

　　當女性進入更年期以後，隨著雌激素的大量減少，有400多處含有雌激素的受體所在的組織、器官、系統都發生了變化。這就可以解釋絕經後的女性為何會發生一素列生理、心理變化，而較嚴重的全身症狀如集中在絕經前後發生的話，就形成了更年期綜合徵。

　　2.子宮萎縮

　　進入更年期後，隨雌激素水平的逐漸下降，子宮開始萎縮，絕經十幾年後，一些女性的子宮可縮小到拇指般大。一些放環女性在絕經後未及時取出節育環，往往會因此出現相應症狀。子宮從經量、經期紊亂開始，最終以絕經而告終，女性的生育能力到此畫上了句號。

　　3.陰道萎縮

　　進入更年期後，陰道彈性、分泌物量、抵抗力等均明顯下降，容易引起損傷。陰道從正常的酸性環境轉化為中性，自潔作用消失，陰道炎就隨之而來。乾燥的陰道還會造成性生活疼痛，甚至少量出血。

　　4.面板變化

　　進入更年期後，尤其是絕經期後，女性的面板開始明顯缺少彈性和光澤，變幹、變皺、易癢，各種色素沉著漸現，毛髮變得乾枯和灰白，外觀上的衰老症狀日益明顯，其影響不可低估。

　　5.冠心病

　　進入更年期，尤其是絕經後，雌激素水平急劇下降，這頂保護傘就不存在了。於是，心腦血管病發生率迅速升高。與此同時，三醯甘油、膽固醇和低密度脂蛋白也顯著升高。

　　除此之外，還有骨質疏鬆、牙齒脫落、弱勢失明等病症都與雌性激素的缺乏有關。那麼，當女性進入更年期，如何補充雌激素成為了重中之重。

凡是大眼睛，白面板，胸部豐滿

頭髮濃密，嘴唇豐潤的女性

在男人和女人的眼裡

看起來都十分有魅力的女性

她的雌性激素都偏高

也就是美女

她身體裡的雌性激素是偏高的

反過來雌性激素高的女性

她幾乎都是美女

有一次我跟一個女孩子聊天

她沒有頭像

我就問她

你雌性激素高嗎

然後她就把我拉黑了

雌性激素對女性來說有什麼作用？

一、促進女性第二性徵的發育

雌性激素的作用主要是促進女性生殖系統的發育，將全身的脂肪往臀部，大腿以及胸部靠攏，保持女性優美的身材以及有曲線感。

二、讓女性面板更具彈性

女性在發育完畢之後，卵巢還是會不斷的分泌雌性激素，目的就是為了促進面板內的血液迴圈，讓身體和臉部的面板越來越光滑，富有彈性。

三、保養卵巢，促進生育

卵巢除了分泌雌性激素之外，也是孕育卵子的地方。雌性激素可以讓卵巢可以變得更年輕併產生更高質量的卵子，此時雌性激素主要起到促進生育的作用。

四、促進鈣吸收調節

雌性激素對女人來說起到促進鈣吸收的作用，讓女性的骨骼變得更加強壯。這也是人到老年，隨著女性體內雌性激素的下降，骨骼老化的原因。

五、月經週期

此外，雌性激素還起到調節月經週期的作用，如果女性月經週期紊亂的話，很可能就是體內的雌性激素出了問題。

女性缺少雌性激素，身體會有哪些表現？

當女性步入更年期，雌性激素會逐漸減少，然而身體難免會出現各種問題。接下來，NANA姐給大家細數一下體內缺少雌性激素，身體出現哪些變化？

表現1：面板變得粗糙

大多數女性都不想步入更年期，因為步入更年期就意味著自己慢慢走向衰老。可惜的是，更年期是女性必然要經歷的過程，往往在這一過程中，由於體內雌性激素下降，而導致了女性出現面板粗糙、臉色發黃的情況。這主要是由於沒了雌性激素的保護，肌膚一直缺水所致的。

表現2：易發胖

缺少雌性激素的女性，難免成為一個胖子。因為雌性激素保持女性內分泌穩定，一旦缺少就會使女性出現內分泌失調，從而影響脂肪的代謝，最終導致女性出現易發胖的情況。最重要的是，即使女性很努力減肥也不見得有效果。

表現3：骨質疏鬆

當女性體內缺乏雌性激素，體內鈣質的流失會隨之加重，這往往就會使女性出現骨質疏鬆的現象。然而，這也是很多女性步入更年期後出現骨質疏鬆的主要原因。

表現4：經期紊亂

當女性出現經期紊亂的情況是，往往於體內缺乏雌性激素有關。此外，女性在缺少雌性激素的狀態下，還會出現月經不調、痛經的情況。

雌性激素下降，女性該如何調理身體？

由此可見，女性缺乏雌性激素給女性來到的問題還真不少。當發現自己雌性激素下降時，不妨試試以下3種調理方法：

第一、食物調節

日常生活中，我們可以透過飲食來補充雌性激素。食物如新鮮蜂王漿、黃豆或豆製品、雪蛤、木瓜、各種堅果，南瓜、大蒜、芝麻、葵花籽、燕麥、綠豆芽等都含雌性激素。

第二、堅持晨練

運動是生命之本，適當運動不僅能夠鍛鍊身體，還可以有效調節體內的雌性激素。如每天堅持晨練，做廣播操、太極拳、跑步等運動。

第三、補充維生素D

女性體內雌性激素下降需要多食用維生素D，維生素D能有效調理激素分泌水平。平時可多吃一些富含維生素D的食物，比如魚類、牛奶等。

總之，女性缺乏雌性激素必然會使自身出現一系列問題，因此平時要注意調理，讓雌激素水平保持平穩狀態。