我可能就是越喂越瘦的寶媽，出生第二天我還和生孩子前體重一樣，回家後出生一週左右，已經瘦了12斤，兩週已經瘦回孕前體重，完全沒有運動，每天吃的也特別多，吃完就躺著，我也奇怪怎麼瘦的這麼快。

生的時候是順轉拋，還術後大出血下了病重，但是10個小時後我就能自己慢慢起身下床活動。孩子吃的也特別多，月子裡都追奶了三次。

我是覺得早下床，早開奶餵奶，對體重身材的恢復會更好也更早。

產後的體重變化問題，可以從一下幾個當面給你建議：

第一、母乳餵養的好處，促進寶媽產乳，調動身體裡面儲備的脂肪，蛋白質和碳水化合物，礦物質，維生素等，尤其是脂肪，母乳含脂肪超過50%，能量充足利於寶寶發育和寶媽恢復產前體型；

第二、產後的營養補充和吸收問題，很多寶媽一罐大魚大肉的吃，覺得這樣可以避免寶寶營養缺乏，但是寶寶每天喝的奶量有限，你的補充已經完全超過自身能量和營養需求，那多餘的營養素和能量怎麼辦，都轉化成脂肪堆積在體內了，所以你越來越胖。

第三、現在的營養學科學已經清楚的計算出人體每天能量和營養素的需求，如果想要健康減肥，同時還有利於寶寶生長髮育，那就找相關的營養師制定調理方案，然後嚴格執行。不要羨慕別人體型多好多好，要看到別人在美麗的背後付出了多少，付出了什麼。很多人日常三餐就可以滿足基本需求營養，硬要額外加一份烤肉薯條，哈哈哈，這些最後都轉化成了體重，哈哈，代謝不掉，減肥瘦身是長年累月積累和堅持的結果，你一不小心得一杯可樂，可能毀掉你一個星期的努力，

第四、堅持鍛鍊身體，不管是走路，跑步，跳繩，打羽毛球，或者練瑜伽都是很好的減肥方法，但是就看你能不能堅持，只有你消耗掉的能量和營養素比你每天吃進去的多，你才會減肥，不然只會增肥！

第五、送你一套減肥飲食套餐

BMI = 體重（KG）/身高（米）*2=公斤體重除以身高的平方，結果在：

18.5<BMI<24 標準身材體重;

24<BMI<28 超重體重

28<BMI 嚴重肥胖

BMI 指數每超過標準體重指數1和單位，就意味著你體重超標8-10公斤；按照這個公式，你基本可以知道自己要減掉多少體重才健康

下面是推薦成年女性一日的能量需求和食譜：

其實我是被迫在孕期控制體重的，所以產後母乳給我提供了先天條件。

不穿鞋身高161，孕前47kg，生前52kg，生完出院是42kg。

儘管醫院都會要求孕媽們嚴格控制體重，但絕大部分孕媽還是超標了。我想還是因為她們有一個深信“能吃是福”的婆婆吧。

還好我婆婆並不守舊，跟著我一起上了孕婦課堂的所有課程，也知道我要控糖，所以隔三差五就做苦瓜，包雜糧菜肉包，包魚肉餃子。

我呢，除了照常上班，每天三餐之後都遵醫囑慢走半個小時，微微出汗的程度。

吃飯也是控制的，精米精面儘量換成粗糧，每頓主食吃自己的一拳頭大小，魚肉蛋適量，蔬菜多吃，不太甜的水果適量。

我是個特別能堅持的人，整個孕期，除了偶爾偷偷吃點奶油蛋糕解饞，基本上都是教科書般的遵醫囑，不讓吃的不吃，不讓喝的不喝。

好處顯而易見，每次孕檢我的增重都不超標，真的只長肚子，從背後完全看不出是孕婦。

因為肚子不大，面板彈性也不錯，我一根妊娠紋也沒長。

小朋友是預產期提前四天自己破水發動的，因為孕期天天暴走，產程也快，初產婦從陣痛到生四個小時。

總結一下，要想把體重控制好，三點要記住

第一，管住嘴。不管多好吃的東西，淺嘗輒止！奶油蛋糕醬肘子什麼的，真的只能淺嘗輒止！強迫自己吃菜！綠油油的菜葉子！西蘭花！西葫蘆！各種蔬菜放開了吃！魚可以適當多吃點！紅燒肉真的只能吃三四塊！甜飲料拜拜！一口都別喝！你就當它是有毒的！讓你變肥變醜的毒藥！堅持下去，你的身體會很快習慣，走上良性迴圈的軌道！

第二，邁開腿！不用多辛苦的運動，飯後散步半小時，一點都不難！走完了微微出汗的感覺就對了！關鍵在於堅持！

第三，因為忌口，肉類都不能多吃，所以選擇了豌～豆～蛋～白～粉來補充優質蛋白質，因為是0脂肪的，純植物蛋白，所以不用擔心會長胖，而且對產後下奶也是有幫助。

所以母乳餵養時候，早在孕期的時候體現了差距。孕期很多寶媽不注重體重，一味的補營養，導致過於肥胖。而產後為了身體恢復和寶寶的母乳，不可能控制住體重，只會愈發明顯。

不管是產後還是孕期，也就是說飲食需要均衡，控制住體重，不然胖是減不下來的。

在產後想要瘦下來，並不是一件簡單的事情。去年同學聚會的時候，我有個同學畢業五六年了，看起來沒什麼變化，我以為她還沒有找物件，結果人家已經有兩個孩子了。她說自己是母乳餵養的，而且直到寶寶一歲半才斷奶，並不是為了恢復身材就不餵奶。聽到這裡真的把我驚到了，看看身邊都是150多斤大體格子的同學，她是那麼刺眼，真的太讓人羨慕了！

為啥產後媽媽們更容易發胖？

由於卸貨後，寶寶、胎盤、羊水以及身體的其他物質被娩出，再加上母乳餵養，應該 瘦了很多才對，為啥有的媽媽還容易變胖呢？

孕期的飲食習慣。孕期為了胎兒的健康發育，媽媽們的飲食量比較大，產後不能一下子恢復過來。我當時坐月子，一天吃六七頓飯，為了補充元氣，同時也是為了有足夠的奶水餵養寶寶，這也讓我的身材，在月子裡有一個明顯的變化（胖了十斤）。

作息、飲食不規律。產後媽媽們需要帶孩子，這其實是一件非常辛苦的事情，尤其是前幾個月，寶寶晚上要起來吃奶，媽媽們不僅要熬夜，飲食還不規律，這樣反而容易讓自己發胖。

大寶和二寶都是我自己帶大的，當時印象最深的是，有天吃上了一頓熱乎乎的飯菜，是因為老公下班了。邊吃飯我邊哭，要知道平時常常是抱著孩子，等他吃完了，哄好了，我才開始扒拉幾口，飯菜已經涼了。如果孩子睡了，趁著空我會多吃上點，一天一頓飯也不覺得餓，這也是產後媽媽們發胖的主要原因。

同樣是母乳餵養，為什麼有的寶媽變瘦了，有的寶媽越來越胖？

1）、是否堅持母乳餵養？

產後媽媽們的身體恢復，在6個月以內都是黃金期，如果超過這個時間，再恢復起來就比較困難了。有些媽媽變瘦了，和母乳餵養有一定關係。堅持母乳餵養可以讓媽媽們變瘦一些，幫助消耗身體的熱量，但媽媽們也要注意，管住自己的嘴巴，儘量不胡吃海喝，沒有節制。

2）、是否有人幫忙照顧寶寶？

媽媽在產後有人幫忙帶寶寶的，身體會恢復的更好一些。如果媽媽自己帶孩子，就會像我一樣吃飯沒有規律，這樣會讓身體變得更胖。

我的一位朋友，她生完寶寶後就把孩子交給保姆照顧，她只負責餵奶和休息。所以，身體恢復的比較快。而如果沒有人幫忙帶寶寶的話，你也就是沒黑沒白的圍著孩子轉，想要恢復好身材，是真的太難了。

3）、是否在合適的年齡受孕？

如果懷孕的年齡比較早，媽媽們恢復的也會更快一些，女性的最佳懷孕年齡是22~29歲。我有個朋友24歲懷孕，生完寶寶以後體重一點都沒有長。但是她30歲生二寶的時候，體重原來只有100斤，現在二寶已經上幼兒園了，她還是130多斤，怎麼也減不下去了。

Ps：懷孕後身體的機能，會影響到產後的恢復速度。適齡懷孕的女性，產後瘦身更快一些。

4）、月子裡是否營養過剩？

除此之外，還和月子裡的飲食有一定關係。月子裡如果吃了過多油膩的食物，或者是很多的豬蹄湯、魚湯等，這樣身體的體重也會逐漸增加的比較明顯。所以，產婦的飲食最好按照《中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔》進行飲食。

Ps：如果媽媽們經常熬夜、貧血，面容會比較憔悴，身體恢復慢，也容易發胖，這種胖並不健康的。

總之，每個人的情況不一樣，我們當然都希望自己的身體恢復的越來越好，但有些媽媽可能是由於自己照顧寶寶，或者是飲食上沒有做好調整，導致自己的身材發胖了。建議在懷孕的6個月內堅持鍛鍊，調整好飲食，相信你也會越來越瘦的。

有的寶媽是母乳斷掉後發胖

母乳餵養的確會讓人變瘦，但是更令人揪心的是，斷了母乳後會發胖！我就是個例子，斷了母乳後，不需要忌口了，寶寶也不需要從我這裡拿口糧了，我就放飛了，油炸、辛辣食品得啥吃啥，最後胖了5斤，體重直逼100多斤。可能有的寶媽覺得100斤也不算胖啊，但是我生的時候才110斤多點兒，那時候還有一個孩子在我肚子裡呢！所以，我當時還是接受不了。於是後面我刻意調整和注意了一下，效果還不錯。

1、晚餐不再吃那麼多了。比如就吃一碗米飯，以前會吃兩碗，還吃好多菜。

2、晚餐時間提前，之前我老公下班晚，我等他到家吃飯，一般吃完都8點多了，後面我就刻意把晚餐提前了。吃太晚真的容易發胖。

3、吃飯就吃9分飽。我其實比較貪吃，每次非要把自己撐到才肯停下，但是我發現自己斷奶胖了之後，我就規定自己，9分飽，結果效果還不錯，差不多1個月吧，整體就瘦了。

也有的寶媽是母乳餵養過程中，卻越來越胖，這是為啥呢？

我覺得有很大一個原因是吃得過於油膩，很多媽媽為了追奶，喝了太多的油膩高脂肪的湯，結果肉就都張在自己身上了。

還有一個原因就是累的，睡眠不足，不知道大家有沒有同感，越累越容易發胖，也就是過勞肥。

對此的建議是：真的不要吃過於油膩的湯水，如果要追奶喝點鯽魚湯之類的也不錯，能追奶還不發胖；可以試用雞鴨魚肉替代豬肉這類脂肪含量高的肉。

至於睡不好，那就沒辦法了，只能等寶寶睡眠規律了，夜奶次數少了再說了。不過還有的人，越熬夜越瘦，因為每個人體質不一樣。

作為一個媽媽來說，說說自己吧！

23歲結婚的時候體重105斤，身高168cm，後來懷孕之後的孕期反應沒有太嚴重，一直到寶寶出生之前辦理住院手續的時候，體重達到了147斤。剖腹產然後寶寶出生之後到出院，體重降到了137斤，一直到滿月我的體重就到了127斤。

關於體重印象特別深刻，因為全部都是10斤10斤的減少。

寶寶母乳，在一歲多的時候出去上班，到現在為止體重還是一百二十多斤。

產後身體變胖或者變瘦都是與個人體質有關係的，每個人的體質不一樣的。

母乳餵養，有的寶媽不吃飯就沒奶，寶媽飯量就增加，所以瘦不下來，有的寶媽不吃飯也有奶，所以瘦，我就屬於前一種，掐奶以後慢慢就瘦了，不知道我說的對不對

大家都說：“母乳餵養是躺著減肥”，其實也是有道理的，因為母乳餵養消耗的是媽媽的能量，只要消耗能量，媽媽就容易瘦身，這和鍛鍊身體一樣，鍛鍊身體也是消耗能量，母乳餵養也是可以消耗能量，關鍵是不用運動，所以很多媽媽都會選擇母乳餵養，不僅對寶寶好，而且可以減肥。

但是有的媽媽透過母乳餵養就可以瘦身，有的媽媽則不行呢，這到底是怎麼回事呢？

首先，可以確定的是，透過母乳餵養的確可以瘦身，但是瘦身並不是只取決於母乳餵養，也就是說兩者並不是一一對應的關係，如果一個媽媽透過母乳餵養，然後其他方面沒有注意，比如飲食沒有控制，也沒有運動，體質又容易發胖，那估計再怎麼母乳餵養也不會瘦下來，反而會越來越胖，然而有的媽媽母乳餵養後，又鍛鍊身體，飲食也注意節制，體質又不易發胖，那麼就會容易瘦下來。

那麼想要瘦身，在母乳餵養的同時，可以做些什麼呢？

1、首先就是飲食，一個人再怎麼容易發胖，如果沒有足夠的能量，也是不會發胖的，所以平時的飲食一定控制好，不要暴飲暴食，晚上少吃，早上吃好。

2、多運動，一定要養成運動的好習慣，因為運動不僅可以消耗能量，達到瘦身的效果，同時可以增強自身抵抗力，讓自己更健康。

3、保持好的生活習慣，平時注意自己的作息時間，不要熬夜，工作上不要有太大的壓力，保持一個樂觀向上的心態，這也是非常重要的。

最後，還有一個非常重要的因素可以影響瘦身，那就是基因，有的人吃再多，也是有完美的身材，有的人吃一點就會發胖，相信很多人都有這樣的感受，這個體質也是我們沒有辦法改變的，我們能做的也是從外界來輔助而已。

因為寶寶是臀位害怕提前破水突發危險，所以決定38+4讓寶寶提前退房。晚上入院前好好洗了個頭剪了指甲，老公就帶著大大小小的待產包陪我住院啦。心情真的無比緊張結果一入院就是一晚上的規律宮縮，真的也太巧了吧！肚子開始一到兩分鐘的發緊，但沒有鎮痛出現。結果醫生不放心還是給我進行了一次內檢！！

我的媽耶~內檢真的是酸爽！醫生不能溫柔一點的嗎！然後我老公說還好我不是順產，不然肯定半途減剖…就這樣一夜沒睡著地等到了天亮，一早b超確認仍是臀位，九點就進手術室了。心裡一直都好緊張！

打了兩針巨粗的留置針，本來該打脊柱麻醉後推到手術床上，但可能是護士人手不夠吧…我是自己走到手術室然後自己爬上手術床的，手術床真的超級窄啊。然後就側身打脊柱麻醉了。

當麻醉針一進脊柱真的痛得身體自然彈起了一下，麻醉師馬上說千萬不要動！那種痛感也是無法形容。之後推麻藥的時候就感覺脊樑骨從下往上的陣涼意，胸以下就沒有痛覺了。麻醉起效後我就開始止不住地發抖，然後心率開始不穩，手術過程我直都在發抖，又控制不住，我都擔心傷口縫不縫得整齊。能到聽得到手術刀碰撞的聲音，但是蓋上手術布什麼都看不見的，感覺得到身體的搖晃和拉扯，說什麼可以從手術燈反射看到剖腹，也是瞎說，根本什麼都看不到，眼前只有一塊布。

沒過多久就聽到了寶寶的第一聲，小小的一聲啼哭超級萌，我以為第一聲都是那種嚎啕大哭，她居然像個小貓咪一樣小小的奶聲奶氣叫喚了一聲，之後才開始哭。當時一下心都融化了！醫生說現在10 點01分是個妹妹，隨後護士會把寶寶抱到你臉頰跟你親親臉，讓你看她一眼，然後就抱出去給家屬看啦。

從手術室推出來我還是有點恍恍惚惚，但看到老公覺得很感慨，也不敢多看他，怕控制不住眼淚。我終於為我們順利地生下了小天使，從懷孕到生產真是一路打怪升級擔驚受怕，還吵了不少架，也真是不容易，有時候一度覺得懷孕不快樂，生下女兒那一刻覺得什麼都值得。

剖腹產生的時候的確還是算輕鬆的，但麻藥失效後才是痛苦的開始，這樣的疼痛會持續三天後才會逐漸緩解。宮縮的痛，傷口的痛，拔尿管的痛，壓肚子的痛，翻身扯著傷口的痛，餵奶的痛，第一次下床的痛，必須忍著走路的痛，每次小便大便的痛，脹氣的痛，如果笑了咳嗽打噴嚏了那更是痛到飆淚…幾乎就是每動一下都伴隨著不同程度的疼痛。

真的太難了。

很難說經歷過這些痛我還能再有一次生孩子的勇但為此承受過的痛完整了我生命的意義感謝這一切。生產經歷就這樣。囉嗦了這麼多，接下來說說我的產後恢復： 以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

有些寶媽母乳餵養會變瘦，但有些寶媽卻越來越胖，那麼這到底是為什麼呢？

一、不按時無節制吃飯！在寶寶出生後，很多寶媽尤其是新手寶媽都會變得手忙腳亂，一邊要照顧寶寶，一邊還要讓寶寶有充足的母乳吃，本身母乳就讓媽媽的體力消耗得更快，胃口變得更好，媽媽在哄睡寶寶後，終於到了自己的小灶堂時間，所以就開始大快朵頤，本身因為很累應該瘦的，卻因為不按時無節制的吃喝給身體造成負擔，時間一長就會變得越來越胖！相反母乳餵養越來越瘦的寶媽，生活相對比較輕鬆，有人幫忙帶孩子，可以有時間進行身材管理！

二、作息紊亂！有了寶寶後的寶媽，特別是自己帶孩子的，休息時間變得紊亂，白天忙碌一天，晚上還要兩到三個小時喂一次寶寶，長時間的睡眠不足讓寶媽精力分散，做什麼事情都力不從心，面板也會變得越來越差，內分泌紊亂，想不胖都難

三、沒時間做運動！照顧寶寶都讓人心力交瘁，好不容易趁寶寶睡著，媽媽也想著趕緊坐下歇歇，哪還有精力去做運動，吃過飯就往沙發上一躺或者直接入睡，時間一長，肉肉自然就找上門了

這個看個人體質的，又或者是有的媽媽飲食不規律、作息時間規律造成的。我就是這樣的。不過我有點瘦下來了，因為慢慢的飲食規律了，有了孩子就會這樣的

我家寶寶出生以後，孩子是混合餵養。

我經歷了漫長而痛苦的追奶過程，最後以失敗告終。而自己的體重也達到了人生的巔峰狀態，重達140斤。

孩子一歲斷奶後，我下定決心開始減肥，控制飲食，堅持鍛鍊，還報了產後恢復課程。目前，肚子也下去了，腰線也出來了。

而母乳餵養，有些寶媽會變瘦，有些寶媽會變胖，主要原因有以下幾點：

一、飲食無法定時定量

一方面，部分寶媽由於剛從孕期轉換到寶媽的角色中，經驗不足，手忙腳亂，在帶孩子的過程中體力消耗過大，胃口大開，特別是喂完夜奶，部分寶媽還會加餐。這無形中，更增加了腸胃負擔及脂肪的堆積。

另一方面，部分寶媽，比如說我這種，因為母乳不足，盲目追奶，輕信偏方，導致哺乳期油脂攝入量過大而導致肥胖。

二、情緒波動較大，作息不規律

部分寶媽生完寶寶以後，由於個人原因或家庭原因或其他原因導致心情抑鬱，睡眠不足。而長期的情緒低落及作息不規律會造成體內內分泌紊亂，代謝不正常，那麼極易出現臉色暗沉，體內水腫。

三、未做產後恢復

寶媽在剛生產完半年內，脂肪是處於遊離狀態，這個時候做產後恢復和身體管理的時間是最佳的。

但是，大多數媽媽的精力都已經消耗在了照顧寶寶上，無法進行適當的鍛鍊和恢復。這樣一來，就容易造成身體脂肪堆積導致肥胖。

我是屬於這兩種情況中間那一種，我生完孩子還是回到懷孕前的體重，也沒怎麼變胖，不過也沒變瘦，母乳餵養的寶媽家裡人只一味給補。有可能補得這些東西大部分被媽媽吸收，所以就出現有的寶媽越來越胖，而有的寶媽就越來越瘦了，合理的補充營養，不僅不會讓媽媽變胖，反而會讓寶寶吸收大部分的營養，不要一味的讓媽媽胡吃海喝，寶寶體重增長不明顯，媽媽卻在變胖的道路上一去不復返

這個看個人體質的，我是那種喝水都胖的人，所以產後純母乳也沒有瘦下來，身邊的朋友確是生完就恢復了生之前的體重！羨慕！不過想瘦還是要適量運動和適合進食的

題主的這個問題確定不是為我“量身訂問”的？

我很不幸的就成了那個母乳餵養反而越來越胖的寶媽!而我這十年的育兒經驗也總結出來了這個問題的唯一結果：要麼體質不同！要麼就是“過勞肥”！

寶媽體質不同，變瘦或變胖跟是否母乳餵養關係不大

我生育兩胎，都是純母乳餵養，大寶母乳餵養到30個月自然離乳，二寶目前25個月大，還在哺乳期。而我的體重也是從頭胎孕前的47公斤，到如今的生完二胎67公斤。十年的時間，不僅一斤沒瘦，反而隱隱約約還有著長胖的趨勢。

我百思不得其解之際，又去觀察我身邊的寶媽們。這麼觀察一圈下來，我差點就吐血身亡了。為啥？因為我身邊的這些寶媽們，在寶寶出生後就是直接奶粉餵養，幾乎沒有幾個是母乳餵養的，更過分的是這些寶媽不用帶孩子不用做家務還大食大補。家中有老人幫忙帶孩子和做家務，這些寶媽們只負責自己天天貌美如花，一個個還跟閃電一樣瘦回去宛如十八歲妙齡少女一樣。

真是人比人，氣死人。再想想自己，一個人全職帶孩子不說，還帶倆個，更是天天洗衣做飯做家務。一日三餐沒有哪天是按點吃上就算了，基本上還都是清湯寡水。

每天忙的跟個陀螺一樣不停歇，要是能瘦上幾斤肉起碼還能給我這顆千倉百孔的小心臟來點安慰，可是老天爺對我這個寶媽太殘忍了！

所以說，寶媽體質不同，產後身體恢復情況也有所不同，想透過母乳餵養或者做家務來達到瘦身不一定人人都有效果的。

產後越來越胖有可能是“過勞肥”

我跟我妹妹訴苦，她安慰我說：“你母乳餵養還親自帶孩子又做家務都還能長胖，假如這些都不做那豈不是會更胖！”我仔細一想，恩，貌似沒毛病！

當然，妹妹的這個安慰也只是開玩笑的說法，她是醫生，她說我的這種情況應該是屬於“過勞肥”。想必大家也是第一次聽說還有“過勞肥”這種疾病，從字面上理解就是人勞累過度了導致的肥胖。可一般人太勞累的話不應該是更瘦才對嗎？我也是滿腹疑問，聽了妹妹的解說後，我算是明白了什麼是“過勞肥”了。

過勞肥，是指由於工作壓力過大、飲食不規律、作息不科學、睡眠不足、運動量不足、情緒不穩定等導致的以體重增加為主要特徵的疾病。我這麼一對號入座，這個疾病簡直就是我這種型別寶媽的發病原因啊。

1）全職媽媽也是一項工作，工作職責就是不分日夜全天候伺候孩子的吃喝拉撒，洗衣做飯做家務就是加班。這項工作不僅工作量大，工作壓力也很大，因為一旦孩子沒有照顧好生個病跌倒磕傷什麼的，寶媽自己心裡愧疚不說，有可能還會受到家庭其他成員的責備。

2）全職媽媽的工作可是沒有周末沒有節假日的。

首先，照看孩子是全天候24小時待命，一日三餐根本就做不到定時定點吃飯。

其次，寶寶還小，他們的作息時間可沒有規律可言的，隨時隨地，餓了就吃，困了就睡。寶寶是睡著了，可是寶媽還有家務活要忙，忙完家務活寶寶也就醒了。

第三，寶寶沒有戒掉夜奶前，晚上會頻繁醒來吃夜奶，寶媽也就得不到完整的睡眠。白天照看了一整天的孩子，晚上又得不到好的睡眠，可想而知寶媽的睡眠是多麼嚴重不足。

3）寶媽每天為孩子的吃喝拉撒都忙的不可開交，哪裡還有什麼時間去健身，顯然就運動量不足了。若再攤上一個特別粘人的寶寶，連三急都要緊巴巴去解決呢。雖說做家務也算是一種運動，但是運動量根本達不到身體的需要的。

4）寶媽的日常工作量大，又得不到充足的休息，再加上孩子的哭鬧，家人的漠視等等因素的積壓，都會令寶媽情緒不穩定，嚴重的還會患上產後抑鬱症！

以上種種因素，就是導致寶媽“過勞肥”的“罪魁禍首”了，而這些“罪魁禍首”又不是一時半會就能清理完畢或者是有什麼特效藥根治，寶媽們也只能跟隨著寶寶的長大，逐漸減輕照看孩子的工作量，直至恢復正常的個人生活了。

結語

雖說母乳是媽媽給予孩子的第一份禮物，也是最好的禮物，但是母乳真的不是萬能藥，堅持母乳餵養也不是人人都能達到瘦身的效果，是要看個人體質的。

患上“過勞肥”的寶媽也不要灰心喪氣，要保持良好的心態，先把孩子養育好，要相信自己永遠都是十八歲。

畢竟，年輕的心態才是青春永駐的特效藥！

生的時候120斤，母乳餵養知道上班，上班後是混合餵養，我出月子時就瘦到90斤，現在基本維持在88斤沒變化了，反正體重下不去了！從來沒去忌口，能吃能睡，但不暴飲暴食！