買一個迪卡儂的跑步短褲或者修身長褲，屁股上部有一個帶拉鍊的口袋裝手機很方便。也可以買一個腰包裝手機和鑰匙，千萬不要買臂包，很不方便！

我瞭解的目前能放手機的跑步裝備有三種：腰包、臂包、短褲。下面我結合自己的經驗談一下這三種裝備的使用體驗。我曾經也使用過臂包來放手機，但是我比較瘦，胳膊細，手機裝臂包裡很容易滑落，尤其是配速比較快的時候，更是不牢靠，所以臂包很不適合我。

腰包我也有用過，相比臂包，更容易固定在腰間，跑步配速快也不會晃，不過相對要系更緊些，要是距離跑長了，腰間一個東西膈著，還是挺難受的。其實很容易理解，腰間勒緊個東西，會非常影響呼吸，所以真正想跑速度，跑成績，肯定不好用腰包。最後就是那種能裝手機的短褲，一般都是在屁股位置那，手機小的話還可以，如果大一點的手機，跑起來屁股後面不舒服。

我跑步剛開始拿手上，現在淘寶上有臂包和腰包，我兩個都買了；個人比較喜歡臂包，因為我跑完還會做些俯臥撐和仰臥起坐，你如果不做這些腰包足矣。

跑步有愛好者，這類人一般不受外界環境影響，能長期堅持！這樣以來跑步成了他們生活中不可或缺一項運動，由於跑步頻率高，跑距長，所以一般都用的臂包，這樣既不影響跑步時的靈活應變性又不至於揣兜裡跑步時手機帶來的綴碰不適，更能有效避免丟手機掉手機的風險！當然偶爾跑步或者飯後散步的很多人都是直接拿在手裡，慢跑的同時偶爾還拍一些街景及有趣的見聞

放家裡！

跑步的時候拿手機如果是為接電話的人屬於事物繁忙，日理萬機的人，那沒辦法；

拿手機聽音樂的屬於一流蠢蛋，跑步拿手機置自己生命於別人的良心和自覺之下完畢！

我的觀點是買心率表，便宜的1000不到，何樂而不為？

因為其實可以發現，無論是肩包，腰包、臂包，都會成為跑步運動時候的負擔，因為對於不同的人，對於佩戴這些包都有自己的不同幹啥，但是可以看出這些在提高跑步體驗，解決手機放在什麼地方都有一些侷限性。

在解決跑步手機放置問題上，我們先來看，跑步為什麼要帶手機呢？

帶手機可以邊跑步邊聽歌。手機可以記錄運動步數和軌跡。可以接收一些必要的訊息和電話。可以使用手機的支付功能，跑步的時候購買水或者其他東西。

可以看出跑步時帶手機還是很有必要的，這樣就遇見了問題，手機放什麼地方好，無疑跑步的時候手機會成為負擔，如果放不好，還會掉。

但是科技改變生活，我的建議是可以不用帶手機，而是選擇一款智慧手錶。

因為一塊帶有eSIM功能的手錶可以實現上面你帶手機要實現的功能，還可以實現一些你佩戴手機實現不了的功能。因為現在智慧手錶對於運動功能都下了很大的功夫，多種運動模式，以及心率測量。這些都是手機比不了的。

所以如果你想提高自己的跑步質量，不被手機所束縛，選擇一塊智慧手錶無疑是一個好的方案，可以解決你跑步時手機不知道放什麼地方的問題。

我相信跑步佩戴一塊手錶，比起選擇把手機放在肩包或者腰包或者臂包更方便，也可以減少更多配重，會提升更多的跑步體驗！

可以買一個小點的臂袋子或是腰帶小包，跑步時輕裝上陣，只需裝個手機和鑰匙即可，本人也喜歡跑步，使用過臂袋子和腰帶小包，透過對比皮，發現使用腰帶小包跑起步來更自然舒適些，以下是本人一直在使用的跑步用小腰包。

一般來說，帶著耳機線，我喜歡把手機拿在手掌上。因為我一般來說輕裝上陣，不會再去背什麼包了，手機拿在手上可以增加阻力，利用慣性了擺臂，不信可以試試，反而更加輕鬆

現在社會上每一個人都離不開手機，對幹跑步的人更加離不開，手機有健康運動可以計步數，目前很多跑步者都是用臂袋和腰包放手機，既方便又好用。

最好是買個運動腰包，放在腰包裡。儘量不要用臂包！長距離跑步，微馬或半馬，全馬時會影響平衡，對完賽增加負擔！

其實手臂，手腕，腰部跟背部我都試過。從純跑步的角度來看，最合適的位置應該是放在腹部中間，可以帶那種腰帶類的手機袋，不過看起來會比較土，所以可能不太適合小年輕。手臂上我也經常戴，不過我跑長途較多，一般十公里以上，跑久了之後會出現手機袋鬆動而影響跑步跑姿。現在我已經開始戴在手腕上然後用手指稍微托住手機，不至於跑久了出現鬆動甚至掉落。所以整體下來我覺得還是手腕上最合適。

在這裡分享下我的觀點：第一，手機可以拿到手裡，聽歌也比較方便第二，可以買個臂包或者腰包第三，建議沒有必要的話，儘量不要帶手機，這樣我們跑步更放鬆

可以放在腰包裡，也可以裝在短褲口袋裡，再有就是配一塊運動手錶。

我們在跑步的時候，手機放哪裡確實是個大問題。抓在手裡吧，影響平衡，而且手心出汗對手機也不好；裝在口袋裡晃來晃去，根本沒辦法跑；手機臂包固定在膀子上又太緊，勒的疼。

我最初跑步的時候也同樣的遇到了這樣的難題，也試過了抓在手裡，裝在口袋裡還有裝在臂包裡，結果都不行。然後就買了腰包，放在腰包裡，這下就好多了，跑起來基本感覺不到手機的存在。

後來對成績有了要求，要最大程度地減輕重量，就有了那種帶手機口袋的運動短褲了。這種短褲的口袋是內建的，隱藏在短褲的後面，正好能夠裝下一部手機，跑起來也不會晃。

不過，現在跑步也不帶手機了，因為有運動手錶了。跑前把運動手錶開啟，GPS定位，里程，配速，心率，步頻，步幅，騰空比，海拔，最大攝氧量，都是全的。跑完後和手機對接一下，資料就都上傳了，方便得很。而一塊運動手錶的電池應付一場馬拉松足夠了，完全不用擔心虧電的問題。

所以，我的建議是題主可以選擇腰包，帶手機口袋的短褲或者是運動手錶。

我正常是放腰包裡，這樣透過聽app裡的音樂跟著步頻節奏跑有利於提高自己的成績來提高興趣，如果透過運動手錶來掌握運動資料難以把握運動步頻！

1.在25公里以下的距離跑步，大部分得時候會拿在手裡，一方面可以看時間，一方面看速度，最後在自己跑那些從來沒有跑過的地方可以隨時看路。

2.25公里以上的長距離，包括跑馬拉松的時候，都會選擇放在腰包裡面，腰包緊貼自己的肉，固定在衣服裡面，因為直接扣在衣服上，跑著跑著會發現後面衣服縮成一團往上半身靠。

3.在冬天的時候，大部分選擇放在腰包裡面，因為手拿會比較冷，同時溫度太低的時候，會發現手機操作靈敏度變小甚至會覺得電量很容易下降。

4.在某些特定時刻，比如穿那種臀部有包的跑步短褲，我會選擇把腰包放在那個位置，這樣不用手拿，也不用考慮腰包，或者有時候直接放在衣服外套裡面，這樣做有個好處就是自己帶有線耳機聽音樂會比較方便，不好的地方在於跑了一會放手機的這面衣服會下降，左右呈現出不同的高度。

此外使用腰包的時候，除了可以存放手機，還有兩個用處，一個是放鑰匙，另一個是可以放能量膠，長距離比如馬拉松的時候隨時可以補充能量。

當然，這是個人習慣，我看有的跑友還會選擇存放與臂包上面，帶上耳機也比較方便，而有的直接不帶手機出門，一個運動手錶帶好，在運動功能方面要比手機效果好。

當然不管是何種方式，剛剛開始的時候我們都會覺得不太舒服，但是一旦習慣了你覺得也沒有什麼，重點是這個過程我們能夠順利的把步跑完。

手機最好不要帶，專心跑步

臂包我用過，效果不怎麼好，在跑動過程中，手臂的擺動會導致臂包滑動，但臂包的魔術貼拉太緊了胳膊又會非常的不舒服。

腰包應該也是一樣，勒緊的不舒服，松一點跑動起來腰包上下晃盪晃盪的影響跑步節奏。

手機拿手裡手容易出汗，而且握著手機跑，手臂的擺動不怎麼協調。

在我們跑步的時候最好不要帶手機，這樣很容易的掉下來。如果在跑步的時候非要帶手機的話建議放在腰包裡面，這樣子會比較安全。

跑步如果路線固定，不是沒目標沒方向亂跑，完全可以不帶手機啊。

我已經好多年跑步不帶手機了，也沒耽誤啥。個把小時離開手機，問題不大。

回答這個問題的時候，允許我先開個玩笑，如果你是去健身房跑步，手機放哪裡最好？當然是貴重物品存包，放在行李裡面合適，但是我知道，很多人問這個問題，是指在有戶外運動時候，在外面路跑時候，手機放哪裡合適。分幾點說明一下，希望給予大家幫助。

1、初級跑者

對於跑步速度一般，初級跑者來說，手機無論是拿在手裡，還是放在臂包，或者腰包

裡，都是可以的，因為這個對跑步本身不是太大影響，而且帶上手機，也不影響聯絡事情，或者跑有些累情況下，還可以休息，聽聽音樂，拍拍照片，紀錄美好時刻。

2、中級跑者

對於中級跑著來說，他或者她對於速度，有一定要求，所以此時，手機可能就成為了一些負擔，這個時候實際上，魚與熊掌不可兼得要追求成績，當然建議是，儘可能減少負擔，實在要帶上，採取腰包或者可以存放手機在臀部上面位置地方的短褲裡面，這樣盡最大化減少手機的負擔。個人認為臂包不適合放手機，因為擺臂對於跑步很重要，有手機在臂膀，影響擺臂給身體帶來的阻力，腰包和放手機的短褲，手機在身體重心正中心，阻力較少。

3、高階跑者

對於追去成績的高階跑者，很少有人帶手機跑步，他們選擇戴上運動手錶，方便，輕鬆，也沒有腰包捆在身上的負擔，也沒有短褲後背感覺的重擔，這是專業跑者的普遍做法。

總之，跑這個問題，選擇了就要堅持，無論怎麼困難也會克服，選擇了就義無反顧，選我所愛，愛我所選。

因為跑步的時候喜歡聽音樂，我一直都是用手臂包就是會掉下來，不好用，準備入手一個腰包，這樣跑步應該不會掉下來。