內向的人一般，性格靦腆，不善於溝通，比較宅，身邊的朋友和日常的交際圈很窄。遇到問題和事情多容易鑽牛角尖。心態波動大和敏感、消極，情緒不容易釋放易造成較大壓力。而性格外向的人交際圈廣身邊朋友多，但凡遇到問題和事情喜歡探討和尋求幫助，不會給自身造成太大壓力，消極情緒容易釋放。

內向的人不愛表達，情緒發洩不出去，積累到一定程度可能就會出現“抑鬱情緒”，外向的人可能更多的把不好的情緒都宣洩出去了，“壞情緒”有一個“出口”，這樣內心就會達到一種平恆，就不容易抑鬱了

第一、首先說下內向的人狀態:生氣容易生悶氣，心裡有事不願意表達出來，自己扛著，平時不愛說話，心重。沒事自己總愛自己胡思亂想，慢慢的時間長了半夜失眠，睡不著覺，精神上就會疲憊，壓抑，神經過度疲勞就會容易出問題。精神上也也非常不集中，時間長了精神上，心裡上，身體上都會出問題，導致抑鬱症的出現。

第二、其次說下外向的人的性格狀態:外向的人首先就是性格開朗，喜歡聊天，說笑，交往，戶外運動，打球，隨時都會動起來，做事自然總是集中精力，心胸開闊，不會因為小事而胡思亂想，也不會因為家人，朋友，親人鬧矛盾而生氣，自己在一個人的小地方生生悶氣，即使生氣，因為自己性格開朗也會很快排解掉，因為外向的人遇到困難或者心情不好的時候就會去運動，健身房裡跑步，打拳擊，練器械。

因為抑鬱症的天敵就是運動發洩，所以對於外向的人來說，隨時內心的不滿情緒和不好的事情都會隨著自己的性格外向而排解掉，所以外向的人不會容易抑鬱，也很難得抑鬱症。

第三、一旦有抑鬱症的現象一定要及時去健身房來調理自己，發洩內心的情緒，多和朋友聊天，不要獨自一人把自己憋壞了，多接觸大自然，讓生活隨時充實起來，全力活好每一天才是真，希望一切美好，那些有類似症狀的朋友用此方法去試試，肯定見效。加油！

我並不是一名醫生或者其他心理方面的專家，我只想給大家分享一下自己的經驗。其實我並不感覺內向的人比外向的人更容易的抑鬱症，有些人在外看著嘻嘻哈哈，其實回到家後往往會一言不發，自己悶悶不樂，因為我就是一個非常外向的人並且那時患上抑鬱症。大概在2011年的時候，我因為種種原因回到了家鄉，之前的我一直在外地打工，因為我覺得年輕人應該拼搏一下。當我回到家後，整日整夜的不出屋，每天買點啤酒和吃的，就在家一邊玩電腦一邊喝啤酒，時間長了父母發現了我的不對勁，開始勸我出去走一走，並且幫我在家鄉找了一分工作，當時我並沒有發現自己的反常。後來去了醫院，在醫生的鑑定下，確定我患上了抑鬱症。得知的我突然感覺到了這段時間自己的反常，但是我並沒有服藥，而是擺脫之前的生活方式，開始每天聽一聽歡快的音樂，出去走一走，不經意間時間長了，自然而然的就好了。時間慢慢過去，一直到去年，也就是2019年，因為生活和工作的種種壓力，我終於在一次被狗撓了之後，精神又一次的崩潰了。強烈的恐懼，瀕死的感覺一整晚一整晚的刺激著我。家人又一次的發現了，並且帶我去了醫院，經我們當地醫生診斷，是焦慮症。之後我又透過電話的方式諮詢了北京的專家，最後得知自己是中度焦慮症，抑鬱症，恐狂症，但是我並沒有告訴家人，我不想讓他們更加擔心。醫生建議我服用一些藥物。有了之前的一次，這一次我積極的配合醫生，服用藥物，用了大約一個星期的時間對自己進行心裡疏導。終於，幾個月後，我感覺自己活了過來。我自己總結了一下：鍛鍊自己有一個良好的心裡環境和較強的心裡素質，並且遇事不要鑽牛角尖。平淡的看待事物和生活，不要過分的追求虛無縹緲的東西，那樣會活的更加開心

一言以蔽之因缺乏智慧正能量嚴重不足導致誤入歧途。

若非先天不足，後期補養不利，心理建設脆弱，容易遭受打擊，甲人石塊乙人山，思維偏差，心路狹窄，枉慮過多，不能自拔，無能為力，不甘不罷，偏道少助，虧耗能量，自覺墜落，積重難返，回天乏術，動力衰竭，如手機因電池虧電，電量過低關機，重啟也不管用，平時該充電充電，內容該整理整理，別留著無用的過去佔空間，產生的垃圾常清理，該更新的更新，該升級的升級。

抑鬱症不是人類專屬。一般來說，遺傳因素所起作用更甚，後天環境影響以及自身素質方面也會左右症狀的輕重。表現上，內向的人由於自我梳理能力以及與人溝通能力稍微欠缺，再遇到自己難以處置或者接受的結果時，更容易產生自卑，情緒低落，自我詆譭的死迴圈，而無法自拔。相反的，外向的人，再輔以樂觀心態，同樣的情況下，更易於走出怪圈，實現自我救贖。當然如果有外力作用就更好了。當然，內向與外向與抑鬱與否沒有必然聯絡，只是在解決問題方面會有優劣而已。

許多人會認為內向的人就是不會表達，所以很容易把自己“憋”出病來；相反，外向的人喜歡和別人交流傾訴，自然不會有這方面的問題。其實，這是一種典型的誤解。

首先，我們需要理解到底是什麼區分了內向與外向。

其實，內/外向與表達能力無關。大家回想一下自己身邊見過的人，是不是都有見過這樣一些人——平時不怎麼喜歡說話，但真到了一些非說不可的場合，比如參加一個演講比賽、或是作為部門/小組代表表達觀點時，往往可以生動、流暢地表達自己的觀點？相反的，是不是也會遇到一些非常喜歡發表長篇大論，但邏輯混亂、言之無物的人呢？所以，表達能力並不是區分內/外向的標準。

到底是什麼區別了內向與外向呢？是獲取能量的方式不同。內向的人，喜歡透過獨處獲取能量；外向的人，透過社交、與別人互動獲取能量。想象一下你經歷了一個暴風驟雨般激烈的工作日，當你拖著疲憊的身軀打了下班卡後，這是你心中的第一個念頭是什麼？是希望把自己摔在沙發裡，安靜地看看書、聽聽音樂，或者看看電影（內向型）？還是約上三五個知心好友，去外面High個昏天黑地，狠狠吐槽遇到的奇葩事蹟（外向型）？所以，並不是內向的人不善表達，只是他並不享受“表達自己給別人聽”這件事情。

既然如此，什麼因素才真正決定一個人是否容易得抑鬱症呢？答案是——是否會跟自己的情緒相處。

情商鼻祖丹尼爾·戈爾曼將情商定義為“一種識別自我和他人感受、管理自我情感、及管理人際關係的能力 。”這裡的“管理自我情感”就是指能否不被憤怒等情緒衝昏頭腦，不沉浸在悲傷、內疚等情緒中無法自拔的能力。情商中有一個非常經典的“象與騎象人”的比喻——一個人的情緒就像是一頭大象，力量非常強大，如果騎象人不加以管理，就會被大象（情緒）帶著跑，名義上雖然是騎象人坐在大象上面，實際上已經成了大象的奴隸。修煉情商的目標，就是不做情緒的奴隸。請注意，情商再高的人，不是沒有負面情緒，而是能夠做到不被負面情緒所裹挾，做出過激的行為。

針對“負面情緒”，有的人會選擇對抗，但越是努力和它對抗，越是無法自拔，因為情緒的產生是人的生理機制，是沒有辦法對抗的。有的人會選擇遺忘，把它埋在記憶深處，上面蓋上一層又一層的“美好回憶”。但是那只是把負面情緒沉澱在一瓶水的深處，一旦晃一晃這瓶水，負面情緒又會立即翻騰不已，甚至愈演愈烈。所以有的抑鬱症患者給別人的感覺非常Sunny，但實際上在自己孤身一人時不斷遭受負面情緒的折磨，直到被負面情緒吞沒，非常可怕。

所以，能否“識別自我的感受”，也就是情緒的自我認知，是能否真正管理好情緒的重要前提。來自加州大學洛杉磯分校實驗室的馬修・利伯曼研究發現，有一個簡單的自我調節方法叫“情緒反應標記”,簡單地說,就是用語言給感覺貼標籤。如果給你此時的情緒加上標籤(比如“我感到憤怒”),這會在一定程度上幫助你控制那種情緒。利伯曼提出了這個過程背後的神經機制。研究指出,標註情緒可使大腦的腹外側前額葉皮層( VLPFC)的活動增強,而這個部位通常充當大腦“剎車踏板”的角色。這樣就反過來幫助啟用被稱為大腦“行政中心”的內側前額葉皮層(MPFC),透過這個部分的啟用降低杏仁體的反應。

更長遠來看，在意識到自己的情緒之後，再學會放下自己的情緒，理解“其實情緒本身並沒有好壞之分，哪些所謂的負面情緒其實只是給自己傳遞的一種警告或訊號，讓自己更深入地瞭解自己。”能做到這一步，也就是真正地能夠“與自己的情緒相處”。可以想象，這樣的人的情緒韌性會非常強，與抑鬱症的距離自然也就足夠遠了。

你弄反了，是外向的人容易得抑鬱症。

我從小就是個事兒精，外向得很。2013年感覺自己心理出了問題，朋友讓我去醫院查，上海＊醫院（避免廣告嫌疑），網上查第一家。確診中度抑鬱。

走出這個陰霾用了四年，17年複查康復，18年又來一次，很快也出來了。

我們有個病友群，大家基本上都是外向得人，有作家，有教師，有公務員，有銷售員，有白領，有學生，有警察。

抑鬱是個可怕的不被旁人理解的病。

至於內向的人容易得還是外向的人容易得，不重要。保持樂觀的心態，積極面對生活，勇於傾訴。

如果自己感覺有抑鬱，一定要儘早治療。

生活充滿了希望！一切都會好起來的。