可能是沒有調理好身體，可以平時增加鍛鍊，練練瑜伽，或者找靠譜的中醫調理一下，我之前也是氣血不足掉頭髮，喝了一兩個月中藥好很多，氣色也好了。

我也一樣，剖腹產後經常腰痠背痛，前段時間竟然晚上膝蓋痛醒，感覺身體大不如從前了，所以務必開始調養身體。

1、休息好:早睡早起，白天有條件午睡下。

2、飲食良好:多吃吃健康綠色食品，少吃油炸辣條垃圾食品，喝奶粉等營養品，偶爾煮點養生粥、養生湯。

3、適當鍛鍊身體:跑跑步、練練瑜伽和散散步等。

4、去醫院等地方進行針灸推拿按摩等。

5、中藥調理:根據醫生告知情況購買對症中藥服用

6、每天保持一個良好的心情:做自己感興趣的事情、聽聽歌、去旅遊等

我也是經歷了兩次剖腹產，雖然已經過去兩年了，但是明顯感覺身體狀況不如沒生孩子之前了，所以應該更愛自己，更加註重平時的保養。

首先一日三餐一定要按時吃，作息應該有規律，一定要休息好，不要晚上11點之後睡覺了。

其次要多注意吃有營養的東西，要適量，也別補的太多，海參鮑魚之類的都可以適當吃點，沒事可以多用枸杞泡水喝，多吃一些紅棗，補一下氣血，多吃青菜水果補充維生素。

另外，還要注意運動，最好是慢跑或者慢走，不要太劇烈。

這是一件長久的時間，不要急於求成，慢慢恢復！

我也是，兩次都是剖腹產，明顯感覺自己的身體素質沒有以前好了，特別容易疲倦，身體容易累，抵抗力下降

平時要多吃補氣血的食物，多泡腳，補充蛋白質，補充睡眠，加強身體鍛鍊

多吃些有營養的東西補補！我在生孩子前常常感冒，每個月都基本上感冒，每次自愈不了，都要吃藥！但是坐月子是我媽照顧我的，所以我就恢復的很好！我媽做了很多有營養的東西！我真的就一個月子養的特別好！

心疼你，也心疼我自己！同為剖腹產兩個孩子的媽媽！

我自小身體就很差，和你說的一樣，一個小小的感冒就得住院輸液才行的那種。因為我比較乖，身體也比較差，打小父母就比較偏愛我，雖不是大富大貴的家庭，但是父母疼愛，從沒少過自己什麼。

長大些後，接觸的東西和知識也多了，就開始養生，不管是飲食還是作息都有很大的變化，日子久了，我身體明顯比小時候好多了。

沒想到嫁到嫁人後，隨著孩子的出生，身體又開始走下坡路，甚至比之前還差。暈倒過好幾次，每天頭暈眼花的，記憶力也下降了，頭暈頭痛是每天的事，腰痠背痛就沒有斷過……說好了要好好養身體的，一切都不能如預期的發展。沒有孩子前，來例假自己的髒短褲都不用自己洗，別說碰涼水，就是水都沒怎麼碰。嫁人有了孩子後，別說冷水，大冬天的也得洗衣服，冷藏櫃裡的冰肉冰魚都得處理……之前規律的作息早睡早起，變成了半夜睡凌晨醒，小寶哄睡了哄大寶，大寶還沒哄好小寶就醒了，經常抱著小寶眨個眼都能昏睡過去的感覺，可是真的能睡的時候，又怎麼都睡不著，困的不行，頭也暈的不行，但就是睡不著……

所以，生完孩子後身體越來越差，一個是生孩子耗了太多元氣，傷到了；還有一個就是生活的瑣碎，一地雞毛讓自己脆弱的身體變得千瘡百孔！

我們缺的是修復和休息！

我們女人還是要多愛自己一些，如果可以，儘量的多休息，能吃得下，儘量吃的好點，健康些！身體差了，調養起來是很漫長的，冰凍三尺非一日之寒，只能慢慢來了！

作息儘量的規律，飲食儘量的健康，心態一定得好！千萬要記住：藥補不如食補，食補不如神補。

我們一起加油吧！慢慢的把身體調養好來，生活是自己的，但我們不是一個人，適時的偷懶下，放鬆自己，休憩身心，會越來越好的！

看中醫開點茶飲，另外你需要運動。推薦你一本書叫瘦孕，我懷孕時看的。裡面講了很多飲食，運動的事，一定看看，買個電子書就行。會改變你對很多食物的認識。

我覺得不論是刨腹產還是順產都有可能出現這種情況。在女人生完孩子後抵抗力沒有那麼好了，一點小毛病就容易出狀況。

像這種情況，首先要提高自己的抵抗力。可以多運動運動，也可以吃些食材或藥物提高自身免疫力。

其次，我個人認為生病了能吃藥儘量不打針，能打針儘量不輸水。其實提高自身免疫力才是王道！

生完孩子，操心又勞累，傷到身體元氣了，過去老人常說:傷筋動骨一白天，生個孩子得養三年，說的是三年左右，人體機能才回復原來狀態，不必擔心太多，平時加強身體鍛鍊，作息時間規律正常，很快就養過來了。推薦八段錦，在家每天鍛鍊一次，只要堅持，很快體質就會得到改善

以後不要再輸液了，輸液不好，液體是寒涼的，輸到身體裡你會更不舒服，你可以用中藥調理或者是中醫的艾灸，刮痧，按摩也行，中成藥也有好多可以調理，比用西藥好效果好。你也可以每天站樁調理氣，再用食療補血，氣血足了病自然就會好的。

這個我也深有體會，以前走路帶風，現在走幾步都感覺喘不過氣來，從二寶滿兩歲後我堅持每天在家運動，開合跳和跟網上學一些基本的動作，能出汗就好，堅持了一個半月了效果很明顯，體能比之前好多了

你好，抵抗力下降與平時缺乏鍛鍊，營養不良，少食，偏食，挑食有關。可以糾正，建議平時要加強鍛鍊，多戶外運動，加強營養，注意營養均衡，糾正導致抵抗力下降因素，

首先為同是寶媽的我們豎個大拇指，女人是最偉大的，尤其是當了媽媽的女人最偉大，我一胎也是剖腹，所以恢復三四年後才敢要二胎，估計也必須得剖腹，剖腹之痛真的只有經歷了人才會切身體會，也會給身體帶來很多後遺症，比如一道長長的刀疤會一直伴隨一輩子，還有刀口或隨著天氣下雨也會很癢痛，有時候特想抓又不得不忍住，其次就是低抗力會大不如從前，或許也是年紀大緣故，缺乏鍛鍊，還有照顧小孩都會帶走我們很多體力和精力，這都會導致身體走下坡，我一開始這些情況都很嚴重，特別是剛生一兩年，身體真的是不注意就感冒了，這裡好了，那裡又痛，經常都在吃藥，後面我覺得再這樣下去真的不行，身體會遲早垮掉的，再說我們也不是很大年紀，後面我就沒事讓自己作息規律，爭取在十一點前一定入睡，第二天七點必須起穿，然後我家住19樓，我故意不坐電梯，讓自己爬爬樓梯，在家沒事的時候也做做簡單的鍛鍊，也不知道這些有沒有對我身體起到很好的作用，但是我突然回顧最近一兩年我真的很少吃藥，更別說打針！以前真的是月月都在看病拿藥！其實我們真的平時太缺乏鍛鍊了，有時間一定要讓自己動起來！只要你想動，隨時隨地都可以找到機會！以上是我個人的經歷分享和真實感受，感謝閱讀！點評！點贊！

我剖完兩娃後

準確的說，我肚子上開了三刀。生完二寶，自己帶孩子，明顯感覺身體差了很多。後來機緣巧合，認識了幾個每天爬山的阿姨，就天天跟著她們爬山玩，帶孩子一起爬的。現在爬了六年多，我和孩子的身體就都很好。平時很少感冒，就算有時著涼，喝杯紅糖水就可以搞定。

現在疫情嚴重，我就在家裡練瑜珈，每天早晚都練，這個習慣堅持兩三年了。有時也跳健身操。反正會動起來，出點汗才舒服。

堅持運動

身體是革命的本錢。如果是普通的感冒都得輸液，那身體確實有點弱，而且每次打針對身體的傷害越來越大。堅持一項自己喜歡的運動，跑步、打球、瑜珈、跳舞等，長期堅持下去，身體一定會有所改變。

吃的要營養均衡

小感冒都要輸液，身體的抵抗力太弱。除了要堅持運動，吃的方面也要注意。我家兩娃大了，我時間更自由，去年才報了健康管理師學習，想著健康的身體才是最寶貝的財富。而且國家還補助學費。看了兩個多月的書了，感覺書裡的東西還是很實用的。平時吃東西一定要注意營養均衡，多樣化，多吃水果和蔬菜。儘量少在外面吃飯。

學點簡單的食療

帶孩子這幾年，學點很多食療方法，大人用效果也很好。比如風寒感冒前症狀時(鼻子不舒服或者打噴嚏)，就喝紅糖薑湯水。上火感冒時，就用蜂蜜潤喉，不吃易上火的東西，多喝溫水。

試試艾灸

我幾個朋友都習慣用艾灸，她們說對身體很好。我雖然很少用，但很多醫生有說，艾灸可以調節人體免疫功能，在病理狀態下調節效果更明顯。艾灸除了治療有治病和美容功效外，還有預防疾病作用和保健作用。網上說很多醫院也都在用。

我是王書霞，陽光愛學習的全職寶媽，如有別字，請多多包容。因為每個孩子都不一樣，別人的經驗也只能供我們參考。 育兒是一項最了不起的工程，需要我們要不停的學習和成長。碼字不易，歡迎關注、點贊和轉發。 努力像陽光，溫暖每個人；傳遞正能量，關愛每個孩子。

我也是30多才結婚，生兩孩子，都是剖的，年齡大，傷氣血，整個人像透支了一樣……失眠，站著像睡著了一樣，月經多還走不乾淨……用很多方法調理，現在身體好了很多，堅持如艾灸治療，吃補氣血的食療，運動⋯

心疼你，不過給你一個小建議，普通感冒最好能不輸液就不輸，輸多了身體可能會更差

感覺抵抗力下降可能是心理作用，畢竟自己身上開了兩次刀，暫時實在不放心，可以參考一下下面幾點來提高身體免疫力

1.定時鍛鍊身體（每週怎麼也得個3.4次吧）晨跑，跳廣場舞，跳跳繩，做做瑜伽，爬山什麼的都可以

2.早睡早起（眾所周知熬夜有害身體）

3.每天都要吃早餐，早餐是每天的動力源泉嘛

4.偶爾可以泡點枸杞紅棗，紅糖黑糖什麼的喝喝，補補氣血，如果感覺自己有點上火了，就暫時不要泡紅棗了

5.有條件中午可以睡睡午覺，不一定要睡著，至少可以閉上眼躺著安靜的休息會，不用太長，半個小時，當然你想睡久點也是可以的

6.多喝水，少吃冷的