孩子尚處在發育時期，充足的睡眠對身體和智力的發育肯定是相當重要的，提倡早睡也是合情合理的，但沒必要一定要規定幾點睡，每個地方都有不同的作息習慣，每個人也都有自己的生物鐘，所以只要相對保持充足健康的睡眠即可，不要刻意追求具體時間段，當然如果能輕鬆的讓孩子養成早睡的習慣，那自然更好，如果孩子抗拒，我們想盡各種辦法，為了早睡而早睡，可能會得不償失。反正我家孩子都是要求九點上床睡覺，但有一半情況是到10點以後還沒睡著呢，確實很擔心，但感覺孩子第二天精力也挺旺盛，加上中午午休，基本也可以滿足孩子的睡眠需求，所以，就沒有逼迫孩子必須立即上床睡。

總起來講，家長不必為此事兒過於擔憂，平時做好孩子的榜樣，用非暴力溝通方式讓孩子養成早睡早起的習慣，是我們應該做的。

健康的生活習慣可以影響人的一生。在德國人的教育裡，早早上床睡覺，是孩子們的“義務”和健康的生活習慣。

記者曾多次邀請一位德國朋友和其妻子來家裡吃飯。不過，每次來我家，他們從不帶孩子克里斯，理由是，“孩子要睡覺”。後來，記者瞭解到，德國孩子有一個“法定睡覺時間”——晚上7點。14歲以下的德國孩子，晚上7點的時候必須上床睡覺，最晚不得超過晚上8點，家長到時間就會熄滅孩子房間的燈，哪怕睡不著，也要躺在床上，創造良好的睡眠氛圍。早晨，孩子們也有“法定起床時間”——早上6點，最晚不得超過7點。這個時候，孩子們就像“鬧鐘”一樣起床，再爬到家長的床上叫醒他們。很多德國家長也不知道這“法定睡覺時間”和“法定起床時間”的來由，但他們認為這樣做有利健康。記者的一位朋友就說，早點睡覺、定時起床有兩個好處：父母在晚間可以利用的時間增多了，孩子也不容易賴床，而且養成了良好的生活習慣。德國聯邦健康教育中心的一名專家也對記者說，德國人非常重視睡眠，生病時可以不吃飯，但一定要睡覺，這樣免疫力能得到迅速提高。特別是在兒童時期，充足的睡眠，不僅能促進大腦發育、提高免疫力，而且能保證身高。為了培養孩子早睡的習慣，德國幼兒園也下了一番工夫。幼兒園要求家長把孩子每次睡覺的時間當作“家庭作業”上交。在幼兒園裡，還有“怎樣睡得香”的課程，比如抱著娃娃躺著聽媽媽講故事等。德國的許多公共場所也有幫助孩子早睡的服務。一位華人朋友最近剛到德國，前兩天他帶孩子去看晚場電影，買票時卻被售票員制止了。對此，他很是不解。售票員耐心地解釋說，電影晚上10點才結束，對7歲的孩子來說，這個時間上床睡覺太晚了。不過，她建議孩子可以“寄存”到電影院的孩子活動室，那裡可以讓孩子“準時”睡覺，還有專門的護理人員看管孩子。

我第一眼看到這個訊息的時候也是拒絕的，不過了解之後我覺得還是挺好的，這樣可以對孩子身體發育好，而且給父母空出更多的自由時間，如果你家裡有孩子獨立房間，是可以試試的哦！也不會怕孩子以後賴床啦！

德國人睡得早主要是因為起得早，六點半開始上班的不少見，這樣他們三四點就可以下班了，感覺就有大把工餘時間。幼兒園小學的孩子，很多早上七點多就已經到了，你想想他們得起得多早??然後中午又不睡午覺，幼兒園也不強迫睡午覺的，所以到晚上七點早就累得哈欠連天了，是該上床睡覺了。

所以說他們睡得早是因為起得早，起得早是因為他們整個社會的時間表就是這樣。

合理不合理沒必要討論，這個話題在中國談有點多餘。屠龍之技，你一輩子都不會用到，就別去費那心了。孩子們作業一大堆，八九點寫完就不錯了，中國真得和國外不一樣。從幼兒園就開始競爭，一直到大學，就業，職場打拼，都壓力山大。也就是這樣拼的民族才有這了幾十年快速發展。我們短時間不會有歐美那樣好福利的休閒日子過。

非常有必要！孩子睡眠好不好，關係到能否長高，長多高！個子高不高，對孩子一生影響巨大，這一點沒有哪個家長表示懷疑吧？睡眠如此重要，但在傳統的育兒觀念裡，可不是這樣。有的人擔心孩子尿床，半夜常常把孩子叫醒去排尿，好端端的睡眠就這樣被打斷。從我自己的經驗出發，任何打亂孩子睡眠的做法，我從來都是拒絕的。擔心孩子尿床？兜紙尿褲睡覺就不怕了！擔心孩子睡多了做噩夢？純屬多餘！帶孩子多到戶外玩玩？影響睡眠的長距離旅行永遠say no。所以，孩子3歲時已經和姚明的女兒3歲身高一樣高了——1米！為了孩子能繼續在同齡孩子中保持身高優勢，我的答案是：晚7點睡覺很有必要！白天2小時以上的午睡也很有必要！

在他們國家是有條件去執行，但在中國沒有，因為中國家庭很多父母7點鐘還在下班的路上，如果這時就讓孩子睡覺，會減少孩子與父母的交流時間；同時，7點睡覺外界還處於一個很喧鬧的氛圍 ，廣場舞才剛剛開始，音樂聲會影響孩子的睡眠質量，父母總不可能每次都去要求人家不跳吧；第3，孩子都是睡得早起得早，可能在7點睡覺，半夜3、4點就爬起來了，這個時候勞累一天的父母還在睡夢中，沒人陪寶寶玩，寶寶會覺得孤獨，而且父母沒睡好，也不利於家庭和詣；第4，目前中國孩子普遍都是9、10點睡覺，一時讓孩子7點睡覺的話，小孩睡不著，父母也要花大量時間去培養這個習慣，得不償失。所以，讓孩子7點睡覺不適合在中國推廣。

我兒子幼兒園五點半放學，路上堵車7點可能還沒回到家！國情不一樣。有個興趣班的六點半才放學路上堵車8點都沒回到。不堵車也就十分鐘車程！

提倡7點睡，無可厚非，其實，幾點睡覺根本不是你想想就可以的。這個問題的關鍵在於國情。中國普遍下午2～3點才開始上課上班，5～6點才下課下班，7點可能連晚飯這個事都完成不了，有些交通不便利的，7點大概還回不到家呢，根本實現不了。

贊成德國人的理念，孩子的睡眠很重要，時間也比大人長得多。如果條件允許，我也想讓孩子這麼早就睡覺。可是，中國可以嗎？老師能少留些作業嗎？考試可以不唯分數論嗎？我們只有看熱鬧的份兒，心疼中國的孩子！

德國人七點睡覺合理麼？適合在中國推廣麼？這個問題就像日本人冬天穿衣服單薄合理麼？適合在中國推廣麼？中國人坐月子合理麼？適合在美國推廣麼？美國人吃冰水合理麼？適合在南極洲推廣麼？提問題的人愚蠢。

……晚七點吃完飯洗個澡不遛彎了，直接上床睡覺哦？那第二天早上天剛亮，早5點我兒子就得起來玩兒……背和抱著一樣沉啊，不過是提前睡，提前醒而已

人家孩子睡得早，一家人也起得早,起來要洗澡。大人要忙自己的事若孩子睡晚覺等他們忙完孩子還沒睡醒對孩子身體不好，不如早點讓孩子早睡早起

我兒子兩歲八個月，晚上七點洗完澡上床喝奶，這個時候我才下班，每天這個時候打電話回家的時候他都已經喝上奶，喝完奶就要睡覺了，早上五點左右起床，中午兩個小時的午覺時間，睡眠很充足。

跟我們住在一起的時候，因為我到家比較晚，睡眠睡覺會調整到九點，早上六點就要喊我起床了，早睡早起是很好的習慣，夜裡各種器官要排毒，晚睡晚起會影響器官排毒。在現實中可能在很多家庭沒法做到，像我七點下班的八點到家，吃完飯休息半小時洗澡就已經九點了，不關燈的話孩子很難入睡，即便入睡也對孩子的健康產生影響，所以孩子現在一般都是跟爺爺奶奶在鄉下生活，偶爾來城裡住。

現在的年輕人，有晚睡晚起習慣的不在少數，不到十一二點就沒有睡意，這樣會影響孩子的休息和健康。我一些朋友晚上過著豐富的夜生活，有時候半夜要看英超就不睡覺，孩子也跟著受罪，雖然說人家的事別人是不能干涉的，不過還是提醒有晚睡晚起習慣的年輕父母，為了孩子的健康，也做到早睡早起，做不到七點入睡，九點左右入睡對於大多數上班族應該是可以做到的。

我兒子一直都是如此作息時間，從出生到現在八歲多了，不管幹什麼，包括出去旅行，一樣都是晚上七點都上床了，習慣一旦養成，堅持就很容易，當然，前提是我沒有上班，時間很自由，對他來說，早早上床已經是生活習慣了，最大的好處是早晨起床也早，每次都是他自然醒的，絕對不會賴床

德國天一黑，商店基本關門，基本沒有娛樂。七點上床，八點睡覺，就應該這樣。有時我看見幾歲的寶寶九十點還在外面玩，挺不可思議的，寶寶習慣都是大人培養的，不能因為大人的事耽誤孩子。

不現實。五點下班，如果不堵車到家六點半到家。七點晚飯都沒吃完。這種還是家有老人，可以吃現成飯的。如果家長自己買菜做飯，估計八點吃飯了。

從寶寶出生開始我就特別注重她的睡眠，因為我個子不高，聽說保證睡眠有利於長高，現在寶寶1歲多了，身高偏高，不知道跟睡眠有沒有關係，只要有利於她長高，我都會堅持！

專家認為，確保你的孩子能夠有足夠的

睡眠也許是你能為他的健康所做的最好的事兒，無論是為他現在或是將來的健康。

　　據CNN報導，科學家們此前早就發現，沒有足夠睡眠的孩子可能導致其過度肥胖或其他健康問題的風險增加，但一項新的研究顯示，孩子晚睡還會導致其後半生會過度肥胖的風險大大增加。所以，孩子最好要早睡。

俄亥俄州立大學公共健康傳染病學副教授、該研究專案負責人沙拉．安德森說：“該專案增加了研究晚上正常上床睡覺對幼兒的好處和過晚上床睡覺對幼兒的影響。”

雖然我們很希望孩子能那麼早睡，雖然孩子應該早睡，但是現實是殘酷的！

上了學堆成山的作業，不是說你想睡，你就能睡的，身邊讀了書的家長表示作業做到十一二點是司空見慣的事情，如果孩子養成了七點入睡的習慣，要是要熬夜還要做作業，他也很痛苦的。

我多希望政策會改變，我多希望孩子多睡一會兒，我覺得政策估計在我們孩子這一代是改變不了的了！

德國的孩子晚上7點鐘就上床睡覺，和德國的地理位置有很大關係。德國國土面積比較小，全國都處在緯度比較高的地區，在冬天下午4點半的時候，德國中部就黑天了。

法律規定，德國的商店晚上8點關店。如果不關，那是犯法要被罰款的。