他對你很不滿意，在他心中你的缺點太多了，你做事不但不能做在他的心意上，還有很大的可能是他最討厭什麼你就做了什麼，讓他生厭啊，但是男人一般都要面子不會明說，就用行動來表示對你的不滿了。

男人心裡有滿滿的情緒漩渦，當情緒上來的時候，就會爆發出來，比如吵架，分床睡……然後好起來……過段時間又爆發！符合情緒能量的流淌過程……如果想要改變這樣的現實，需要學習情緒素養訓練，需要了解情緒能量流動……1情緒就好比是身體的容器，如果已經滿了，必須要傾倒出來或者流淌出來……有些人透過爆發傾倒出來，會破壞人際關係。有些人透過內在壓抑讓自己的身體臟器生病。有些人透過情緒表達流淌出來2流淌後的情緒，是可以給到建設性建議的，否則永遠聽不見也聽不進去的3需要進行情緒素養訓練，認知情緒，確認情緒，表達情緒，分享情緒……

男人需要認可，女人需要在乎

當你的他隔段時間就會跟你發生爭吵，你試著回想一下，一般都是在什麼情形之下？當時你的感受是什麼？親密關係出現問題的時候，就會有焦慮、嘮叨、爭吵出現在兩個人的日常生活中，你會覺得爭吵讓你感到心煩意亂，不知道出現了什麼問題，他會這樣？

吵架是兩個人的事，停止爭吵只需要一個人，既然您來問這個問題，那麼我們可以做一以下三件事情：

1：停止爭吵

對方情緒上來的時候，我們可以一吸二離三看，深呼吸讓自己的情緒，處於安靜的狀態，離開爭吵現場，找一個安靜的地方，讓自己一個人靜靜，想想他發脾氣背後的需要是什麼？

2：做一個傾聽陪伴者

或許工作壓力大，或許他遇到了不順心的事情，他發脾氣是為了發洩而已，你需要告訴他，發洩情緒可以有很多路徑，可以讓他心平氣和的告訴你，發生了什麼事情？你願意傾聽

3：給予愛的語言

每個生氣或憤怒的背後，都有一個未滿足的需要，一個擁抱就可以讓他心情好過一些，愛是最好的良藥。

當他越生氣或吵架，你就越來越厭煩他，週而復始讓關係陷入了惡性迴圈中，當你逃離，他也逃離的時候，關係就陷入了冰洞裡，你會覺得婚姻一團死水，如同陌路。

你在婚姻中要求對方改變，終將失去婚姻，你在婚姻當中拒絕改變，終將失去婚姻。你在慢慢改變，而這些改變卻是你心甘情願，為彼此的關係變得更好，而做出的努力。

你好，對於情感中的很多事，作為心理諮詢師的我有很多話想對你說，當你瞭解以後，會有更好的情感體驗和生活。當然，我接下來要說的一切都是有一個前提：沒有第三者插足干擾雙方生活的正常的情感狀態。

一段感情中，無論關係多麼密切、熱烈，總是避免不了摩擦和爭吵，但有些人就會處理的圓滿，很快雙方就和好如初，而有些人就因為吵架導致感情的裂痕越來越多，最終關係破裂，分道揚鑣。

每個人都希望有一段美好的感情，但美好的感情是需要用心去經營的。

對於雙方而言，吵架這個舉動只是的誘因，並不是雙方真正的矛盾根源，可人們在解決問題的時候往往都是針對這個誘因在做出改變，卻並沒有在根本上的源頭加以重視、調整，導致雖然眼下吵架和好了，但沒過多久又開始吵架。

既然想解決問題，當然要把問題解決的徹底，才能讓雙方的感情更加融洽。

你關注的點是“隔段時間吵架、分床睡”認為他不可理喻甚至小題大做，可在他的眼中可能同樣的場景想到的就是：“我明明跟你之前感情很好，現在做出了影響感情和諧的舉動，可你卻無動於衷，好傷心。”

所以每個人都是站在自己的立場上看待問題，導致無法順利的溝通，從而激化矛盾。

在遇到這類情況的時候，我們作為一個普通人必然會先從自己的利益角度考慮，這無可厚非，但是感情中雙方是在向逐漸達成利益一致的共同體而努力的，所以這需要我們在想到自己的立場後還要換位思考，去關注對方在一些反常舉動背後的利益需求：

為什麼是最近跟你吵架而不是以前跟你吵架？是不是最近你做出了什麼改變觸碰了他的利益？還是他最近的工作、學習生活中有了什麼變化、壓力，而你也沒有注意到？又或者是雖然你們始終保持情感關係，但是對彼此生活中的細節、喜好了解的並不清楚，從而在生活中經常觸碰到對方的底線？等等問題都是需要我們深入思考的。

雖然想這麼多內容我們會覺得很累，但用心經營好一段感情帶來的幸福感和滿足感何嘗不是我們努力後的果實呢？

情緒ABC理論是美國心理學家埃利斯建立的理論，理論中認為激發事件A（activating event 的第一個英文字母，在這件事情中就是你們吵架的表面原因）只是引發彼此情緒和行為後果C（consequence的第一個英文字母，在這件事情中就是他憤而離開，和你分床睡）的間接原因，而引起他分床睡的直接原因則是他對激發事件A（你們吵架）的認知和評價而產生的信念B（belief的第一個英文字母，在這件事情中很可能是他覺得你不夠關心他，不夠理解他），即他的消極情緒和行為結果（也就是和你分床睡），不是由於你們吵架（A）直接引發的，而是由於和你吵架後的他對這件事有了一個片面的或不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（認為你不夠關心他）所直接引起。

這樣我們就可以很直觀的發現：只要我們在生活中給他足夠的關心、安全感，讓他對你無法產生類似的偏見，也就是讓他的不合理信念（B）動搖、轉變，這樣你們的感情紐帶就會相對緊密，這樣哪怕平時會有吵架但也不會讓他再產生類似於“你不夠關心他、不愛他”等等的念頭，這樣也就不會做出分床睡這樣的舉動，而是會心平氣和的跟你討論自己的困難、問題等，特別是一旦發生類似的吵架的時候，你要告訴他：“只有在乎一個人、關心一個人才會因為他的一舉一動而生氣”，如果真的對一個人沒有感情的話，那麼他的一舉一動對你來說都是無所謂的，這樣他的不合理信念就會發生轉變，從而可以緩解每次吵架後劍拔弩張的狀態，讓雙方有充足的理由去和好。

我是國家二級心理諮詢師西紅柿奶爸，希望透過我的解答讓你的感情有更好的改變！

如果您長期對情感、心理、育兒方面有困惑，或想要學習、提高自己的相關水平，

讓我們一起成長、提高自己！祝您有一個理想的生活！