想忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。

如果時間和新歡都不能忘記這段感情，原因也只有一個：時間不夠長，新歡不夠好……

——張小嫻

就像張小嫻所說的那樣，時間和新歡，是治癒我們感情傷痛的最好方法。可這些道理說起來雖然簡單，真正做到有談何容易？

除非你在這段感情中從未付出真心，從未動情，那才有資格說自己可以全身而退。

一段感情走到終點，雖然會讓你遍體鱗傷，卻也不得不接受現實。放手雖然沒有那麼簡單，可也不能一直沉迷於那段沒有可能的過往，畢竟生活總要向前看。

感情也就是這樣，你越是刻意想要遺忘，就反而越忘不了。但你如果順其自然的自由生活，卻會在不知覺中把舊愛拋在腦後。

01

不要再打探對方的訊息

這種做法顯然是極不理智的，明明已經分開，你卻這般拖泥帶水。這種藕斷絲連的牽掛，只不過是你一個人在自我折磨罷了。

02

不要再回憶過去

分手以後，我們會有很長一段時間的空窗期。這段時期也是我們內心最傷感、最脆弱的時候，很多人甚至會因為傷心過度吃不下飯，沒有半點活力，整天提不起勁。

她們每天沉浸在熱戀時的美好和分手時的痛苦中，用記憶一次次地凌遲自己，把悲傷無限放大，畫地為牢自我囚禁。

分手本就是一件很痛苦的事，如果你還放任這種情緒蔓延，不斷用回憶放大傷痛，那無疑會讓你受到二次傷害，痛上加痛。

分手後最正確的做法，就是讓自己變得忙碌起來，找點事情做，如此一來，你就沒時間回憶過去了。

03

不要去熟悉的地點觸景生情

分手以後，女人最怕的就是沉浸在過去的回憶中走不出來。明明腦子裡想忘記的東西，卻偏在這個時候變得無比清晰，抓不住也丟不掉。

這個時候，很多女人都會時不時去過去約會的地方走走、看看。她們明明想要忘記，卻總忍不住在記憶中的地點裡尋找回憶。

如果你經常去記憶中的地點觸景生情，那又怎可能擁有長遠的未來呢？

你要明白，人心的容量終歸有限，只有你把過去的不堪都拋諸腦後，才有更多時間和精力去展望未來。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人生於世，我們總要經歷各種各樣的遺憾與不滿，很多感情走到最後無疾而終，歸根結底還是緣分不到，不能強求。

放下一段感情，也並沒有你想象中那麼困難。有些人你之所以會一直忘不了，也只是因為你心底一直記著，不願忘記罷了。

為什麼要拉黑或者刪掉一個你忘不了的人？

這種人的心理通常是想讓自己強迫忘記他。無論哪個人曾經給了自己回憶中多少的美好，可是在那一刻，他一下刪除鍵的時候，裡面可能更多的是數不清的委屈和傷心，還有恨吧！人的一生中會經歷很多次這樣的煩惱。但是你會狠下心來刪掉和拉黑的那個人。往往只有一個那個人給了你生命中特別特別多的美好。可是當你真的下決心，拉黑或者刪掉他的時候。雙手可能會止不住的顫抖，心也會痛的起來。可是還是會學著刪掉他，拉黑他。因為你不想在刷朋友圈的時候，看見他離開了自己活的那麼好，那麼真實，那麼瀟灑。

我的個人意見是刪掉就刪掉了。只不過把他放在心裡的某個角落就可以了。夜深人靜拿出來翻看你們的過往的時候也不必流淚。就當他陪你長大了。就當。你們只是同樣的坐在公交車上走了一段路程。他的目的地到了。而你的目的地還沒有到。繼續走一走，可能會有陪你到達目的地的人上車。而且會一直走到終點。

因為很在意他 對方卻沒有很在意你的感覺，那種無力、難過又堵心的感覺，讓你衝動之下拉黑了他。

拉黑一方面是想引起對方的注意，一方面是想反抗自己那種拿對方“無能為力”的感覺。

但男生一般不懂女生拉黑行為背後的一系列複雜心理活動，甚至可能你等了好久他都沒發現。

不要問我怎麼知道的

既然是明明放不下的人，那又要拉黑，只能說明這個人是用一種強迫的方式先讓自己從外在的條件上斷了與對方的聯絡，從而達到看能否慢慢從心裡徹底忘記。其實如果真正想從心裡徹底忘記放下一個人跟拉不拉黑電話沒有關係。

看來樓主和我面臨同樣的境地，處置方式方法都一樣。

這個男生，是大一舞會偶遇，當時各自都是花草有主，一開始並沒有什麼心動的想法，只是聊聊天，時間長了，只是覺得內心有一種很寧靜的感覺，一種說不出來的感覺。平時沒課時一起去拍照，吃飯，聊天，散步，除了沒有接吻和擁抱，外表看起來也像情侶，又不是情侶，手都不曾牽過，大學畢業我遠離家鄉，從此分道揚鑣，只是我一直帶著那些照片，還有他的照片，輾轉多處，一直不曾丟棄。多年後的網上偶遇，他已娶，我已嫁，也曾在寂寞的夜晚隔空曖昧，曖昧過後是無盡的傷痛，兜兜轉轉這麼多麼年，才發現那種熟悉的感覺，才是自己真正需要的，年輕，不怕錯過，多年後發現錯過就是永遠的錯過，他曾說來看我，結果又和當年一樣被妻子誓死不從，以命相博，等待，永遠的等待。最後一次電話中，說出了他的懦弱，從來沒有的勇氣，說完，心裡有苦澀，最終仰天長嘆，怪他，還是自己，說不清。

後來有一次和閨蜜無意中聊起心底深處密秘，閨蜜一語道破天機，他所迷戀的，也只是當年的感覺，其實是懷戀當年青春的自己而已。一瞬間，醍醐灌頂，卻又如此心痛，一直不願意面對直視真相，被直白的亮出來了，難過，不甘，又無能為力，閨蜜的話如同一把利劍直插心窩，可是又是客觀事實的存在，而我，又何嘗不是如此呢，多年後的放不下，都是為了自己不在重來的青春。可是，過去了的就永遠過去了，再也不可能回頭。從此拉黑刪除一切聯絡方式，雖然內心放不下，可是，必須要放下。

長痛不如短痛…… 雖然剛剛開始刪掉的一段時間會很痛苦難熬，但是時間會淡忘一切。建議把時間花在運動學習上面轉移注意力。

有些感情只能適可而止，註定只能做朋友，其實有時候得到了也不過如此，拉黑刪掉更適合，給彼此留美好的印象。理智的這樣做，不給彼此機會，時間久了慢慢就好了。

既然你忘不掉對方，那就找個機會好好聊一聊，好好的在一起唄，拉黑只是表面問題，治標不治本，關鍵是你放不下他，還不如在一起呢！如果真的不可能在一起了，就要學會堅強，世上無難事，只怕有心人，下定決心忘記他，從新開始自己的生活，為自己加油，

你好！很高興回答你的問題。我個人認為，就拿我來舉例子，談戀愛分手了，痛苦是有的，如果不刪除他你就更想知道他的動態，這樣想忘記對方那麼時間就更久，這樣不僅更傷了自己，也浪費時間。把對方刪除，你也看不到他的動態，自己也不會那麼難過，也就比較快走出來。