為什麼會緊張呢？我覺得首先是自己沒有個明確的目標，不知道自己將來要幹什麼，總是幹一步看一步。這樣很容易感到不安，覺得自己未來渺茫，看不到希望。

首先我覺得要制定一個幾年計劃。不要小看這些計劃，很多企業的成功往往都是靠著一步步實現計劃才壯大的。我們個人也可以借鑑，這樣我們就猶如一艘在茫茫大海上漂泊的船隻突然間看見了前方的燈塔，希望會在你心頭燃起前進的動力。

有了目標去努力奮鬥，這樣我們走向未來就不會感到緊張不安。

走向未來的你緊張不安嗎？

適度的緊張是正常的，過度緊張就會焦慮。

推薦題主可以做一下措施稍微減輕緊張情緒：

1.焦慮時，從一件非常容易實現的小事做起。

焦慮的時候，靜下來看一下自己的生活：是不是很多事情都開了頭，但沒有進行下去？

先從一件小事開始吧，這件事必須是非常容易實現的。比如，洗衣服；比如，清理電腦桌面；比如，把床頭的瓶瓶罐罐收拾一下……

別小瞧這一件事的作用，這是恢復自信、穩定心緒的開端。

有了這件事做支撐，你會有動力去完成更多的事。

如果在辦公室工作，請將辦公桌做一次徹底清掃，擦去灰塵，扔掉抽屜裡的雜物，分類管理檔案，把電腦桌面清理乾淨，在桌面上擺你喜歡的照片／植株／香薰。

如果在寢室學習生活，每天首要任務是整理好床鋪。你需要扔掉所有不再用的東西，保持衣櫥和抽屜的整潔，將不用的書籍賣掉或郵寄回家，把本學期正在使用的書籍整整齊齊擺好，可以在牆壁上掛上勵志語錄或者喜歡的照片，以激勵自己。

如果像我一樣在家辦公，要整理的東西就會多一些。每天早上在投入工作前，我會確保視線以內沒有“髒亂”的東西，保證床鋪是整潔的，廚房是乾淨的，地毯上沒有雜物，兼作辦公桌的餐桌上沒有食物殘渣……物品規規矩矩地擺在原位，心就不會亂。

2.把想了很久，對未來計劃的事情寫在一張紙上，一件件做完它們！

列好一張清單，不要漏下任何一件。

給自己打一針強制的雞血，一件件去消滅這些事， 你會發現有些事5分鐘就可以解決，有些事並沒有那麼難完成。

這個熱身過程，幫你掃除前進路上的障礙，全身心投入到更重要的事情中。

3.按照“想實現的程度”，從高到低，寫下當下的目標！

當下目標分為緊急的和不緊急的，重要的和不重要的，拿出一張白紙，按照“想實現的程度”，從高到低，把你的目標寫下來。

人的精力有限，與其同時做幾件事，不如把一段時間專注於最想要實現的事情上。看起來的“慢慢來”，實則才是“最快”。

到了這個步驟的你，已經為自己掃清了努力路上的諸多障礙，前路寬敞，盡情奔跑吧。

適度的焦慮是健康的，是進取心遇到了當下並不是那麼好的生活，提醒你不要在半夢半醒間，一邊蹉跎人生，一邊愧對自己。

最後，想說，別緊張，慢慢來~

我覺得沒有必要對未來緊張不安，把現在的生活過好就已經不容易，還去想以後幹嘛，計劃趕不上變化，想象比不上現實，想那麼多幹嗎，順其自然，讓現在的自己變得越來越優秀就好，那以後的自己也不會太差，過了今天就回不去了，我們要好好珍惜今天的日子，做一些讓自己開心的事情，有條件的話也可以看看書，做一些瑜伽，有氧運動……可以幫助我們改善焦慮的情緒，也好的幫助我們有一個健康的身心和一個有自信的自己……

生活很難，但是不要放棄自己，也不要對未知的未來而感到緊張不安，認真的生活，走好腳下的路，做好該做的事情，付還付的責任就好，何必想一些還沒有發生的事情，我們有不是有對未來的感知，知道以後會發生什麼，還不如過好現在，順其自然的接受以後的日子，讓自己有一個強大的內心和照顧自己的能力，讓自己有實力去不害怕未知的未來……

有的緊張，對於我們中年人來說，上有老，下有小。生活壓力挺大，特別是這次疫情，真真體會到，面對著困難太多了，工廠倒閉了，自己也失業了，沒有經濟耒源，還要還房貸。面對現實事情太多了，以後也不知道怎麼辦了，有的緊張不安。