黃大夫的一個朋友的奶奶，今年剛過百歲生日，去年有幸見到這位百歲老人。在交談中得知，這位老人經歷了中年喪偶、晚年喪女等苦難，但始終以一顆樂觀積極的心態去面對變故，也許這就是她的長壽祕訣吧。

這位老人身子骨非常硬朗，平時感冒次數都很少，還可以獨自進行洗衣服、做飯等簡單家務。在天氣暖和的季節，自己養幾隻雞，種點蔬菜瓜果，秋忙時去兒子家幫忙幹些活，空閒時步行去趕趕集。老人愛吃南瓜、紅薯，對於其他主食、水果、蔬菜、雞蛋、肉類都來者不拒，她飯量不大，不多吃，但每種食物都會嚐嚐。

從生理角度來看，對於老人而言，樂觀才能帶來身心平衡。有些老人最怕的一件事就是“得病”，平時稍微有些頭疼腦熱，就擔心自己的身體不行了。比如，聽說膽固醇對身體不好，就完全封殺“雞蛋”等無辜食物。但很多百歲老人從不忌口，想吃就吃，不懼疾病，看淡生死，活的自在。這種樂觀的心態是對抗疾病的基礎。

從心理角度來看，樂觀心態能夠幫助你發現生活中的更多的良機，而不至於將目光聚焦在各種不好的事情上，免得自己鑽牛角尖，樂觀的心態還會讓你在面對挫折時保持積極心態，直面現實，才能給自己一定的調整時間，東山再起。

曾經有研究人員針對7萬多人進行了長達30年的追蹤訪問。結果顯示，對比“最不樂觀”的人群，最樂觀的女性平均壽命高了15%，活到85歲的概率高了1.5倍；而最樂觀的男性平均壽命高了11%，活到85歲的概率高了1.7倍。

研究表明，更樂觀的人患慢性病和過早死亡的風險較低。而樂觀心態的老人更容易長壽，樂觀心態對預期壽命的影響，是獨立於社會經濟狀況，健康狀況，抑鬱、社會關係以及健康行為等之外，也就是說，僅僅做個樂觀的人就能讓老年人壽命延長。而樂觀心態被認為是最重要的心理社會資源。

心態是重要原因之一。一個人的長壽，是各種因素綜合作用的結果。

其中，生理素質（基因材質）丶心理素質（心態）丶飲食營養結構丶運動狀態丶氣候變化丶環境狀態等，都會影響到健康和壽命長短。而不是單一某個原因。

健康長壽是多因一果，是多種原因疊加的結果，不能說某一方面起決定的因素，根據我自己的理解有以下各種因素：

一、遺傳因素。

1、是父母最佳生育年齡出生的人，若祖輩或父輩有一個40歲以上生人的，健康長壽機率要小很多。

2、長壽基因的家族，父輩在80歲以後去世。

3、在哥兄弟排行靠前的人。

二、心態好的人健康長壽。

1、笑一笑十年少。

經常笑的人，尤其是大笑，唾液裡的免疫蛋白A成倍增長，並且還可以延長45分鐘，才會有大笑治腫瘤的故事。

2、知足常樂。

從兩方面看，社會的發展靠很多人掙了10萬想100萬，賺到100萬想1千萬，社會在這種不知足中發展。

從健康長壽看，知足常樂，會提高自己免疫力。

3、自尋其樂。

現在中國人到了老齡化社會，60歲以上的老年人佔總人口18%，65歲以上老年人佔總人口12%，退休後改變環境，應該自尋其樂，下棋、

作畫、跳舞、上老年大學……去尋找適合自己事情，做自己喜歡的事情，我退了開始研究健康，收穫滿滿。

4、助人為樂。

幫助別人獲得健康長壽，讓相信我的人獲得健康長壽，這是我的願望，當別人獲得健康的時候，我們的大腦分泌一種讓人快樂的激素。

三、良好的生活習慣。

細節決定健康長壽。

1.、做臭氧解毒機。

現在生活水平提高了，不是補什麼營養素，而是如何排出身體的垃圾和毒素，是細胞裡垃圾和毒素控制端粒縮短速度，只要堅持排出細胞裡的垃圾和毒素，人才能健康長壽。我已經堅持做臭氧機10年。

2、做健康指。

做健康指可以提高自己經絡裡的氣的執行速度≥10cm/秒，氣活病自愈。

3、吃飯七八分飽，食物多樣性，一般的情況下在15時晚飯結束，有15個小時間歇性斷食，吃飯先喝湯一是暖胃，二是飽腹感，最後吃主食，有利於控制血糖。

4、睡眠品質好。

晚上21時準時上床睡覺，一覺睡到自然醒。

5、喝酵素。

年齡大了，身體的各種各樣的酶明顯減少，酵素裡有500多種酶，尤胃不舒服的時候，喝上幾口酵素，很快恢復正常。

6、喝迷迭香茶。

不要被8杯水迷惑，根據環境溫度高低去喝水，溫度高了，出汗多的時候8杯水不夠，天氣涼了，溫度低了，身體不出汗，水就少喝，喝多了嚴重的水中毒，輕者加重心臟和腎負擔。

迷迭香茶裡有世界公認的純天然抗氧化劑。

7、晒太陽。

晒出健康，晒出長壽。

晒太陽的時間根據地域不同，季節不同自己選擇，有的說按時間夏天早上9-10時，那麼新疆的人可能還沒有起床。有人說按人影長2倍時去晒太陽，那麼南北極和赤道沒有2倍影長。根據地域和季節自己去選擇晒太陽的時間。

晒太陽=面板+膽固醇+紫外線=VD，有利於鈣的吸收，調理骨質疏鬆症外，補足鈣就是補經絡裡的氣，經絡裡的氣就是鈣離子，先天之氣可以後天補。正氣存內，邪不可幹。

8、鍛鍊身體。

晒太陽和鍛鍊身體相統一。

9、大小便通暢。

小便→不等尿、不分叉、不瀦留、不憋尿；

大便→香蕉狀、呈黃色、不便祕，有的時候會漂在水面→沒有溼氣。

四、選擇適合自己的保健品。

1、用銀杏系列產品調理好自己的腦動脈硬化，預防腦中風。！

2、喝迷迭香茶，抗氧化、抗衰老。

3、補鈣。

對保健品即不排斥又不久服。

長壽與啥都沒關係，而與婚姻的找物件，及生兒女，以及交朋友完全一樣一致。

歸，碰到啥樣人的碰，長壽也是碰到長壽才長壽的。半點不由人。

婚姻上碰到關護自己的人，就婚姻美滿，否則混亂，甚至是惡夢.地獄了。

兒女雖親生，且自幼養育大，碰上來報恩的則笑，碰上討債的就悲，碰上糾纏的就鬧。

朋友遇上互好的越來越厚，碰上誓死的就生死與共的兄弟，碰上損的就吃虧，碰上惡的麻煩不斷，碰上壞的違法犯罪。

有人說基因，英名一世者其子女未必有能力，長壽老人的子女短命的不少，傻忽忽的人心不亂思，更不長壽。

真長壽的熬的孫輩都死了，而同重孫輩一起生活。

我們社群，有個一百多歲的人，沒見過她壯年時出屋門，70歲後才由孫輩放學領下樓，晒晒太陽兩小時，幾乎終生在屋裡轉，買菜都不會。且家裡人口多，僅其丈夫一人40多元工資，將六個子女養成人，1995年後子女都工作後，家庭才寬裕起來。現2019年其人102歲，還行走，眼不花，耳不聾的。

他們家是第一代工人，工資還須給鄉下各父母每月寄2元。1983年時人均6元一個月是平均數，低於6元可審請工會救助的。

最利害的老紅軍基本都超過70歲的壽數。當時中國人均壽命才50多歲。

悟空問看後咱也在其上留上點啥。

這個問題說的很好，心態很重要。我們作為人，不管在任何情況下，都要有一個樂觀積極的心態去面對現實。不貪婪洞窟不欲望太多不自私自利不自以為是。不爭強好勝不強勢霸道不長狗眼看人低不要做個勢利眼。用我們正常人的心態去面對我們現實的社會。人的慾望是難以滿足的，心態好一切皆好也就是這個道理。

做人贏在心態，做人重在心態。敢於面對現實才是最好的心態。

飲食、鍛鍊、環境對壽命都影響不小，但主要是個人心態！咱們博大精深的中醫就有說明，人的各種情緒不加以控制、渲瀉的話，都會對身體造成不同程度的損害，好多疾病的源頭就是七情六慾！所以，心態能左右情緒，情緒會引發疾病，疾病又與長壽有關，這就說明心態是關乎長壽的重點！