煩惱人人都有，就看怎麼去面對它遇到煩惱了從以下幾個方面去入手

1、首先要學會煩惱來自哪裡。我們的煩惱有時候自己都不知道是因為什麼，但是如果我們能夠學會分析自己，就會大體知道這些煩惱來何方？有些是因為生活，有些是因為工作，要知道找到煩惱從哪裡來的，只有找到煩惱來自哪裡，才可能解決煩惱。

2、有針對性的解決煩惱。比如，近來你因為生活不如意有了煩惱，你就要想想，這個壓力有沒有必要，你真正想要的是什麼，我們的煩惱大部分都是因為慾望大，私心重，總愛比較產生的，所以如果你能夠放平心態就會輕鬆不少。

3、培養一些愛好排解煩惱。比如唱歌，聽音樂，或者是運動，不管哪種辦法，只要你覺得有效，心理一有不痛快就去做，這樣就會轉移注意力，改變煩惱的習慣。

4、寫日記或者找朋友聊天溝通。寫日記是自己與自己聊天，效果也很好。哪怕只是在紙上亂寫出來也很好。如果自己沒有辦法排遣出去，就找幾個朋友聊聊天，不同的人對待事情有不同的看法，他們或許就很容易給出你解決方案。

5、努力學習修養，增加定力。凡是煩惱多的人，都是定力不足的人，如果容易受外界的影響，說明自己還需要修養提升，找到自己的位置和優缺點，知道每個人都有不足，知道事物的規律，等到明白越多的時候，煩惱就會越少。

生活中每個人都會有煩惱，煩惱會影響我們的心情和生活狀態，有時很快就能解決，有時又讓我們疲憊不堪。造成煩惱的原因很多，有時純粹就是事情太多，太繁雜；有時是被感情折磨，友情愛情親情都有；更多是生活壓力壓的喘不過氣來，解決煩惱，對症下藥才能讓自己不被煩惱影響。

煩惱的原因是因為事情太多太繁雜時，要理清輕重緩急，不然只會讓你更加狂躁。我一般是在本子上一件件事情列出來，急的，重要的先處理，每處理一件就劃掉一件，當你一件一件事情處理好時，你的成就感會爆棚，煩惱也隨之不見，反而會因為處理好了這些事感到快樂和幸福。

煩惱的原因是因為感情折磨時，不管是友情愛情還是親情，想清楚後果。如果你覺得對方是不可以捨棄的，那就鼓起勇氣主動找對方，把問題講清楚時，也要把自己的感想告知對方。大學時我的舍友就是這樣，兩個人都拉不下臉，經過我們外人的拉線才發現都很在意對方的，很多時候因為隱藏自己的內心，會讓感情越走越遠。

煩惱的原因是因為生活的壓力時，把必須要的生活成本列出來，讓自己明白，賺多少錢才可以生活。想辦法創造更多的工作之外的財富，下班後可以做兼職，我的同事下班後兼職做美工，摳圖，一個月最少多掙1500元。如果你的工作是銷售，那就把精力放在客戶上，付出總會有收穫的。

另外，有些人就是覺得自己很多煩惱，也不知道煩惱從哪裡來，那就交給時間，時間會解決一切的煩惱，很多時候是你此刻擔心的問題，一週後便不存在了或者沒有重要到讓你煩惱的地步了。

放鬆並好好休息一下，煩惱多了，它們自己會打架的吧。讓它們先打一會，獲勝留下來的，再來考慮如何解決煩惱好了。

煩惱太多時可以用心理暗示法暗示自己、或者聽一首音樂轉移注意力，和別人進行思想交流，或者去做運動。

1、心理暗示法

煩惱太多時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

2、聽一首音樂

聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來，千萬不要聽太激情的搖滾樂，這隻會讓你的心情更加的聒噪。

3、思想交流法

有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把自己心理的感受說出來，這樣會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。

找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。

其實每個人都是有煩惱的，那就看我們怎麼去面對它，人生在世，酸甜苦辣我們都會經歷的，只不過是哪個先來後到的問題，對於各種家庭的煩惱，社會的煩惱，金錢的煩惱，我們要去適應它並且打敗它，這樣你才能擺脫它帶給你的痛苦，不要一味地去抱怨和述說，這樣反而不會減輕只會加重你對它的敏感度，只有我們樂觀一點，換一種思維和方式去看到它，可能你就會不覺得是煩惱了，比如今天你和朋友吵架了，你覺得很難過，以後也很尷尬和他相處，影響了你們之間的友誼，但是你可以這樣想，如果你們不吵架的話你們還會處在一個互相有隔閡的階段，還不是特別瞭解對方，經過這次情況你們都瞭解了對方的心思和想法，下次在遇到分歧方面你們就會都想到對方的痛點，從而避免了再一次爭吵的發生。這就是我們遇到煩惱要理性的去處理，要減少煩惱而不是增加，相信你透過這樣會覺得煩惱不是個事！

煩惱都是自己找的，你不去找他，他就不會找你，所以擺脫一切干擾，簡單的生活，快樂的生活，煩惱就自然遠離我們而去。

煩惱太多時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

我一般遇到煩惱的話，看是遇到什麼事，小的事情隔天去解決，大的事情慢慢的解決，晚上去跑5公里，對著天空發呆，

煩惱是人制造或者想象出來的，首先別排斥它，試著和它和解，別鑽牛角尖想問題，退一步考慮，也許會好很多！再者，建議您可以學習一下靜坐或者瑜伽中的冥想，如果煩惱很重，這個辦法可以很好的降服住雜亂的思緒！祝您輕鬆快樂每一天！

活在世上沒有一帆風順的，肯定會有煩惱，有煩惱的時候需要你用積極的心態去面對，去解決。抱怨是最沒用。換個思維方式去面對

煩惱大部分都是幻覺，你沒飯吃還是沒水喝？不要活在過去或未來，好好珍惜當下的生活！綻放自己的光芒！活岀來吧，親愛的陌生人！

找一張紙，把你所有困擾你的煩惱寫出來，然後對每一條找解決方案，找不到解決辦法的請高人指點，人生本來不如意的事十有八九，所以真正如意的事才一二，你要平淡一點，很正常，永遠記住除了生死，其他的都不算什麼！無非是吃的青菜還是海鮮？穿的綾羅綢緞還是普通的衣服，住的1房1廳？還是別墅罷了，真正有本事的人是讓自己在一二里面找尋快樂的引子！把芝麻變成大象！

答：生活永遠有煩惱！如果不懂得放下，就會越積越多，好多了，怎麼辦？個人認為，一，選對一個人傾訴！每個人都有最親的人、最信任的人、最談得來的人、最理解你的人，……，在這些人中慎重地選擇一個最懂你的人，那個人一見面就會讓你心情由陰轉晴，讓你主動地滔滔不絕，你會很激動，聲色俱厲，TA只會點頭，從不打斷你的話語，只會用手安慰，甚至會為你擦臉，會對你鼓勵，會對你笑，會衝你做鬼臉，有時會神色嚴肅，有時會怒髮衝冠，從不會說你的不對，你說完後，會小心翼翼地輕聲細語地一五一十地給你分析，替你拿主意，讓你豁然開朗，茅塞頓開，如釋重負；二，選對一個環境！既然人這麼重要，環境也十分重要！這個地方要人十分稀少，你說的每句話任何人聽不到，讓你的尊嚴不受一點兒影響，有藍藍的天空，讓你的心理沒有一朵烏雲，有鳥語花香，讓你的心裡時刻想要歌唱，有輕輕的春風吹拂，讓你的不快會盡快地一掃而光，選一塊乾淨的青石坐下來，慢慢地傾訴，可以痛苦時抱著TA放聲大哭，高興時手握手一起歌唱，無拘無束，如同做夢一樣，……

一個人有好多煩惱不說出來，會對心情不好，影響你的生活你的工作你的身體，只要找對人找對環境，一吐為快，如同從痛苦的深淵中走出來，從迷茫的老林中走出來，從此放下，輕鬆一身，多好！

人一輩子過的不易，酸甜苦辣，悲觀離合，我們都要好好的活著，在有生之年，過自己想要的生活。於其取悅別人，不如快樂自己，能把困苦的生活，活出詩意，把薄情的世界活出深情，這才是本事……

煩惱說“小樣 煩不了你 我就白在這世上活三千八百年了” 開心說“ 老弟啊 你瞅你那傻樣兒 趕緊洗洗睡吧 阿”

從思想上要有認識想開點，沒有過不去的坎。

就從這次疫情來說，武漢的事更加能讓人瞭解生命的可貴，有的人錢那麼多，還留不住他的命，我們比把好了不知道多少倍了，有句話說的好【愁也一天，喜也一天，遇事不鑽牛角尖】，多出去走走運動運動，讓自己的思想充滿Sunny，積極向上，充滿正能量，想些開心的事，讓自己的心情每天都美美的。

煩惱人人有，不撿自然無，要把撿到的煩惱當紙屑焚燒，當垃圾扔掉 ，不要自尋煩惱自找煩惱自我煩惱，每個在社會生活的人 ，誰人不煩，誰家不煩，誰事不煩，無所不煩，要學會自我釋放自我看淡，自我放棄自我快樂，高枕無憂，把一切煩惱拋到九霄雲外。