（一）與上級領導的的溝通

想當初我剛入職場，完全就是一個小白，與上級領導的交集主要都是工作的安排，有時候安排的事情多了，雜了，做的重複的事情多了，煩惱自然也就來了。

（二）與同事之間的溝通

公司的發展離不開公司所有部門所有人員之間的相互配合，越是好一點的公司，部門與人員安排就越詳細，這類人員的煩惱一般來源於遇到事情就互相推諉，就像我現在在生產部門工作，但是和質量部門以及工藝部門要經常打交道，那有些事情擦邊球互相推諉到最後問題自己來解決，這也是煩惱。

（三）與下級職員的溝通

步入職場兩年，成功的由小白步入工程師行列，下面管著四五個人的團隊，這裡面經歷很多，說說我對於下級職員的溝通的煩惱，這裡面的煩惱主要來自職員的執行力太差，當你佈置某個事情時，完全沒有達到自己的目標，導致任務沒有按時完成，這也是煩惱所在。

“事情越短的錯覺，就像人的薄秋雲。“雖然沒有多少能用兩個以上的詞來描述世界的方式，比如今天的工作，但從來沒有容易做。就拿筆者，從後不到四年的時間，但也厭倦了虛偽的心臟。我們不知道，但力量已經難以從心臟攜帶。要怪就怪涉水於其深，才發現，工作場所被稱為恐慌症發作。什麼是恐慌症？

專家認為，所謂的職場恐慌症，通常是指年齡在25歲至40歲的專業人士，對自己的一種工作表現焦慮。這是焦慮的年齡，婚育的主要形式，定位恐慌。更深層次的原因分析。

主要分為以下三個方面：

首先，三十恐慌的年齡。俗話說，三十。很多人，也作為在三十職業生涯的轉折點，如果三十或三十過去了，仍然沒有工作場所的收益，那麼生活將是什麼？然而，不是每個人都成功在工作場所受到很多人因為他的職業生涯的未成年人及恐慌的年齡超過30歲，他們將有一個負面的心理，使他們看不到未來，沒有希望，不少人深他們對關注前途。

心理學家經過研究發現，中年人在任何時候老闆被解僱的危險，因為在超過35歲，並透過多項工作，已經拒絕了這種心理又被稱為“35歲現象”。

其次，你不能兼得魚和產科恐慌過度忙於事業的人經常出現忽略家庭，有些人一直在努力為事業或家庭，孩子的艱難抉擇中，名氣往往時候，還是要等到兩全其美的辦法，但已經錯過了結婚生育的最佳時期。對於懷孕的焦慮，“生（孩子）”的預期已經取代了“升（級），”心靈。這種現象更加明顯，國內一線城市，如北京，上海，深圳。現在城市生活壓力大，高標準，希望下一代有更高的生活質量，往往導致魚和熊掌不可兼得的情況下，也產生產科恐慌的主要原因。三，缺乏職業規劃和定位導致恐慌

今天的市場經濟中，人們可以有更多的選擇，可以從事自己喜歡的職業。古人說：為許多貧困？這是什麼意思？也就是說，往往你別無選擇給了你太多的選擇，你不知道如何選擇，所謂物極必反的道理。人們選擇職業，自由職業的同時，也會有失業或職業不滿意的時候，除了長做一個工作，一個工作，它使我們的寶貝誰產生厭倦情緒，所以應該沒有漫長的職業生涯變得令人擔憂。我認為，最有可能的職業危機有四個階段：身份危機很可能選擇危機促進就業危機的工作57年，40年後可能出現的方向時發生老可能發生，50歲以上可能出現的就業機會危機中，這四種危機中，大多數職場中人困惑的是“身份危機”。

所謂“認同危機”

今天更專業，更科學的說法職業生涯規劃。職業教育起源於美國20世紀70年代，當達到頂峰，整個美國在“職業生涯教育”的推廣和實施。隨著按照實施職業意識，職業準備，職業能力等措施，使學生生活技能著重於人的整個生命，一個接一個，並建立個人生活方式。在美國，英國，日本等國家，職業生涯規劃已被列入必修課，貫穿大學教育的全過程。

職業生涯規劃是不是按照自己的意願選擇工作

它實際上包括五個方面：

一是自我評估（朋友），認為自己的職業興趣，能力，價值觀等方面進行客觀分析；

二、 職業生涯第二個機會評估（知彼），比種方式更獲得有針對性的就業城市，行業，職業，企業相關的資訊，與職業發展機會自己的實際情況做出合理評估相結合；

三，確定職業目標，路徑；

四，制定行動計劃； 第五反饋校正，是基於自身發展，社會變化等不可預測的因素，主動適應變化，調整，修改職業生涯規劃。

職業生涯規劃，我就不在這裡贅述了。有網友認為，這些“身份危機”將要得到的評價專業的人力資源機構。上面我們談到了恐慌的三種主要形式，讓筆者談談如何處理這些簡單的恐慌：　1、有針對性地執行年齡恐慌的專業人士，可以列出自己的工作計劃，如何大有作為，每天應該有一個明確的目標，不管他們的實際能力，不要隨意設定目標。隨著實際的目標，具有很強的結合起來進行，不僅完善自我，提高在職場的競爭力，我相信你會恐慌結算空氣。2、三駕馬車穩定發展婚姻和生育，應規劃為職業生涯規劃的一部分。產科計劃也不容忽視，都會涉及到你的生涯，個人人生規劃的重要組成部分，而不是因為工作，這樣的生活是不完整的，畢竟需要平衡生活的發展。因此，在職業發展的過程中，我們努力工作，但也應該關心自身的婚姻，努力平穩過渡，雙駕馬車。3、不會放鬆，也不會工作一位偉人說過，不會休息就不會工作。如今競爭壓力過大，我相信，也不會放鬆，也不會工作。學會讓自己調整心態輕鬆的心情，學會平和的心態去面對現實，感到很大的心理壓力，悲傷，憤怒，怨恨等情緒出現時，敢於說話的朋友和家人，以消除負面情緒。參加業餘體育訓練，比如朋友和同事去爬山，打球，和許多其他團體運動。畢竟，以防止恐慌在工作場所的根本出路在於推進調控。