標準體重

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。[1]

中文名

標準體重

外文名

standard body weight

型別

概念

解釋

衡量健康的標準之一

計量方法

3種

判斷標準

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。[1]

BMI 分類

WHO 標準

亞洲標準

中國參考標準

相關疾病發病的危險性

體重過低

BMI<18.5

BMI<18.5

BMI<18.5

低（但其它疾病危險性增加）

正常範圍

18.5≤BMI<25

18.5≤BMI<23

18.5≤BMI<24

平均水平

超重

BMI≥25

BMI≥23

BMI≥24

增加

肥胖前期

25≤BMI<30

23≤BMI<25

24≤BMI<28

增加

I度肥胖

30≤BMI<35

25≤BMI<30

28≤BMI<30

中度增加

II度肥胖

35≤BMI<40

30≤BMI<40

30≤BMI<40

嚴重增加

Ⅲ度肥胖

BMI≥40.0

BMI≥40.0

BMI≥40.0

只是知道一個體重數很難說，畢竟一個人的身材體型不只是由體重數決定，還有身高，身體成分也有關係。

相同的身高相同體重的兩個人，當他們的中一個是長期鍛鍊肌肉佔比多，一個是不運動脂肪佔比多，那給人的視覺就是兩個體重的人。圖片中就是很好的對比，當你肌肉佔比更高時，體重更重也可能會看著更瘦。

個人認為體重不是最重要的，因為沒有人能一眼看出你的體重，所以還是體型更重要。

希望有幫到你

體重破百是水潤滋養有福氣呀，哈哈，正常身高體重比例內，看著舒服健康就是極好的，150公分九十多斤也是算胖的，170公分一百一十多斤還是個瘦子，再有，一斤的棉花和一斤的鐵體積是一樣的嗎？

我也就16歲之前100以內吧，之後一直都在一百以上，其實破百要跟身高去參照，1.68的我現在130斤沒人說我胖，但是我覺得120以下對我來說最合適，那要是身高1米5體重100就會顯胖吧，

體重破百？難道說不到一百斤？幾十斤的重量？還是說一百來斤了！還是破了第二個百？還是第三個百？還是四個百？五個百？……根據自身身高體重看看係數正常完美就好了！

都說體重不過百不是平胸就是矮

我並不這麼覺得，我覺得在160-168之間的身高都可以透過運動變成體重不過 百，其實當身上少了贅肉，帶來的是自信，穿衣好看，拍照有樣

我覺得要根據身高體型來看待這個問題！

有的人170個子，體重110，你覺得她胖嗎？

有的身高153，體重98，瘦嗎

體重不是關鍵，健康苗條才重要！

我是個寶媽，生完孩子後體重就破百了，其實想想身體健康比什麼都好，適當控制自己的胃口，不要胖的太變形了，還是能接受的。

體重破100就要看你是增加的瘦體重還是脂肪。

例如一個身高160的女性。當身體更多增加的是脂肪，那麼從外形上看，身材臃腫，面板鬆弛，身體沒有線條，而且容易增加身體負擔。

而如果是增加的瘦體重，那麼身材會曉得凹凸有致，線條感強，面板有彈性，整個人會顯得更有精神。所以體重只是一個數字，從不同角度看，你所獲得的回報也會天差地別。

其實在健身的人的眼裡，體重破百不是什麼多大的問題，如果是以健身的眼光來看的話，肌肉量多的體重過百，反而會讓你的身材更凹凸有致，如果是體質量過高的體重過百，那看起來就會比較臃腫，所以這個時候可能需要有一個前提，

比如我來說，我是一米六二，體重110斤，最近因為閉關在家，所以體重略有上漲，但我知道我上漲的這些體重是在兩個月之內可以降到100斤左右的，較低體脂的體重，所以我並不擔心我的體重過百或者體重過110

破百怎麼了？你要綜合看，如果你身高高的話，BMI正常的話，那你就是完美的！不要去追求一味的瘦，健康美才是真的美！

我的體重一直都破百，我沒感覺有什麼啊，生活工作都不受影響。你不要太在意這些，只要身體健康就可以，自信是女人最美的一面，加油！

老生常談一句話，“體重是浮雲，緯度乃王道”

今天早上量的體重——103.2斤

體重過百是啥概念？從九十斤到一百斤的故事。時間加汗水加健康的食物把我從一個瘦子變成了一個有線條的女漢子。

不同的身高，適宜的體重是不一樣的。

如果是1.5米的小個子，體重保持在90斤左右是比較合適的，體重破百顯然是體型較胖，不僅影響外貌美觀，還會影響身體健康，建議積極減重。

如果是1.8米的高個子，一百多斤的體重顯然是很正常的，體重維持在150斤左右都是正常的，所以即使體重破百那也是機體需要。110、120的高個子甚至是需要增重的哦

關於體重，沒必要一味地追求瘦，保持健康的體型才是最重要的，讓體重指數BMI(BMI=體重kg÷身高m÷身高m)維持在18.5~23.9之間才是最利於健康的哦~

體重破百是啥概念？我想諮詢這個問題的人，一定是位年輕愛美的女性，因為如果是中年婦女，略胖一點還會有丰韻之美，是眾多中年女性追求的目標。

體重突破一百是否算胖？單憑這一項體重指標還不能完全說明問題，必須搭配身高一起對照來看。一般來說，個子在或者超過一米六高度的女性，百來斤體重不算胖，隨著個子高度上漲往後看 ，還會顯得偏瘦。而對於長期運動健身的女性，參照資料也要發生變化，她們肌肉發達，脂肪少，即便個子低於一米六，百來斤體重的人一樣可以擁有傲人健美的身材。

個人認為，只要身材勻稱，稍微顯胖的女性不必太在意自己的體重，飲食略為注意點倒是可以，刻意去節食減肥容易對健康造成傷害。如果有鍛鍊健身的想法就值得去做，既鍛鍊了身體，又能塑造完美體型，還能減肥，可謂一舉三得，是再好不過的事。

愛美之心，人皆有之，但必須是在保證健康的前提下。如果靠損失健康換來的好身材，是得不償失的，不值得提倡。希望廣大愛美減肥的女效能意識到這一點，積極投身到鍛鍊健身的行列中去。

那你的身高是多少，這個標準體重是有BMI參考的，記得以前有句話"體重不過百，不是平胸就是矮"

體重即使過百了也不見得一定就要非常恐慌，女人最好的狀態莫過於凹凸有致，該平坦的地方要平坦，該有肉的地方要有肉

如果只是剛開始體重破百也不必太擔心，適當的飲食控制或者調整很快就能恢復，還是要警惕體重迅速飆升

體重破百是啥概念？肯定的說：沒概念！

先問問題主好幾個問題：是突破百還是跌破百？是破一百斤還是一百公斤？你的身高、年齡、性別是多少？如果女性，是懷孕初期、中期晚期或者是哺乳期？你是經常做有氧運動還是經常做高強度抗阻運動？如果沒有這些，破百隻是一個數字，沒有概念。

一個5、6歲的孩子，體重破百，那絕對是一個球，但一個40、50歲的人破百，沒準還是瘦竹竿！以通常的160釐米的健康成年女性來說，一百斤已經屬於偏瘦的體重了，如果跌破一百，那麼就更瘦了，沒準一陣風就會吹跑了；而通常的170釐米的健康成年男性，一百斤那就更瘦了，要想跌破一百估計那麼就只有病理狀態了。別說那些模特、明星都是80、90斤的，一個他們是職業需要，第二你沒有機會去給他們實測體重！

合理的體重是健康的基礎，過高不好，過低也不好。尤其是年輕女性，適當的有點重量，把體重指數（BMI）保持在20~23之間，是非常必要的，否則女性的生理活動就會受到抑制，健康就會受損。比如骨質疏鬆，因為構成體重的成分中，骨骼佔到了非常大的比例，如果體重輕了，那麼骨骼的密度自然就會受影響，隨著年齡的增加出現骨質疏鬆的機率的就會大幅提高，到時那種感覺會讓妳痛不欲生的。

所以簡單的體重破百，沒有概念。

你好！我是一名專業的體重管理教練，從業三年。

根據我的店裡的顧客情況，針對女性，體重破百一般都是提醒不合格的。

這個概念不嚴謹，但是也有道理，因為大部分女性的身高都差不多，太高太矮的都少，有點兒類似於，女性的衣服很多都只有均碼一樣。

體重標準與否是綜合身高，年齡等來判斷的，所以如果你的體重是在標準範圍之內，是健康的就沒必要糾結是否應該減肥。相反，如果你的體重不達標的話就意味著你該減肥了。

對於體重是否破百，我們不應該太過於糾結，更不應該盲目的減肥，以至於消耗了健康。