意見建議：建議您可以吃一些補中益氣丸來調理一下，飲食上多吃一些補氣血的食物，如紅棗，黑木耳，動物肝臟等，可以每天用黃芪煮紅棗，早晚飲用。也可以適當的吃一些補血的保健品如阿膠，固元膏等

手腳冰涼，你也許缺鐵性貧血，做好去醫院檢查，如果是讓醫生給你開些補鐵的藥吃吃，然後多曬太陽，補充各種維他命與鈣

體寒是一個來自中醫的概念，我們總說的寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。不少女孩都會說“我體寒”，具體表現是手腳冰涼、容易感冒、總感覺疲倦等等，儘管我們以體寒”一詞概括身體冷暖的現象，但其實體寒的種類、表象以及成因是多種多樣的。體寒並不是一種病，卻著實困擾著不少人的生活。

為何總是女性感覺自己體寒？又要如何改善體寒問題呢？

為何體寒是女性的“專利”

“為何女性更容易有寒性體質，那是因為女性和男性在肌肉量上有著巨大的差別。”現任教於東京有明醫療大學，在東洋醫學研究所附屬醫院從事自然醫療工作的川山嶋朗醫生表示。人體內熱量的七成是透過基礎代謝產生，而女性天生的基礎代謝比男性低很多。“基礎代謝的四成會生成肌肉，而女性產生熱量的能力比較弱。其次，兩性在著裝方面也有差別。男性不會穿露肩的衣服，也不會穿裙子，所以從生活習慣上考慮也是女性更容易體寒。

要確認自己是否是寒性體質，首先請在早起初醒時在被窩中，用手測量一下腋下溫度，然後再觸碰一下腹部或者其他比較在意的地方，如果手能感覺到腋下和其他部位有溫差，那麼該部位即為體寒的證據。此外，那些在洗熱水澡時覺得肩膀痠疼或者腰疼能得到緩解的人，也可判斷是寒性體質的人。”

進入更年期初期的45-50歲的女性很多會同時遇到上火和體寒，而最近在三十多歲的女性中，那些手腳冰冷而臉部卻是暖熱症狀的人數也在增加。十年前還沒有這一傾向，這也許和現在睡眠時間變短，長時間使用電腦和智慧手機等工作方式的變化有很大關係。另外，雖然意識到自己體寒，但很多人通常都把關注點放在肩膀痠疼和腰痛等方面，而忽視了體寒。如果放任不管，體寒會成為萬病之源，所以我們應該積極地予以關注。”

1、是否急於減衣了，春不減衣，秋不戴帽。雖然春分剛過，但是這個天氣顯著特點就是風大、倒春寒。晝夜溫差大，所以還是要注意保暖。

2、判斷自己是否是陽虛體質。典型症狀有：手足不溫，畏寒肢冷（尤其以下肢為甚），喜熱飲，舌淡胖苔白，精神萎靡不振、性格內向。如果你是女性，例假情況如何有沒有痛經肚子涼。以此自檢一下，也可以百度《中醫體質與分類判定標準》來給自己判斷一下。

1、天冷的時候一定要穿好衣服，不要為了風度丟了溫度，晚上睡覺的時候多蓋點被子。另外由於我們人體雙腳離心臟距離很遠，血液供應可能會不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。

　　2、手腳冰冷的女孩子最容易出現營養不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題。

　　3、堅持運動鍛鍊，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進血液迴圈加快，使得身體產生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運動當中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內熱量的運動。

　　如果長期出現手腳冰涼的情況，只是進行保暖是不夠的，手腳長時間冰冷的女人，預示著身體某部位出現了毛病，所以一定要引起重視。女人手腳冰冷如何調理這個問題，看了上面文章的介紹，相信大家已經有了解，只要長