鐵砂掌是存在的。但鐵砂掌並不是八卦掌等一類掌法的武術種類，它其實屬於功力訓練的一種訓練方法。並不是獨立的武術種類。主要得名就是因為訓練的過程中用到鐵砂。比較常見的方式之一有拍打砂袋的練習。也就是說將鐵砂裝入扁平棉布口袋，平放堅硬檯面，然後用手掌，手背反覆拍打的練習，起初也可以用黃豆等較輕軟的材料，逐漸轉為鐵砂練習，而且每次拍打一定次數，還需要用特製藥酒塗抹手掌活血化瘀，久而久之手掌變的粗大厚實，同時擊打威力大增。之二是將鐵砂放置罈子當中用雙手鏟挖指插等練習，主要練習指力。當然也需要逐步提高難度並且配合藥物輔助。這都是鐵砂掌的訓練方法。當然其中還有許多細節甚至包括心法口訣等等，不是門內傳承人無法詳細描述。鐵砂掌在民間習練的還是很多。因為是功力訓練，很多拳種當中的功法當中也都有鐵砂掌的練習方法。但是我們常見的劈磚等表演並不能和鐵砂掌劃等號。劈磚是屬於表演型別，並不是劈磚就代表練過鐵砂掌，也不是隻有鐵砂掌才劈磚。實際上只要不怕疼和掌握一定訣竅，普通人也能做到劈磚而且不受傷。鐵砂掌的威力如何的問題，首先這是功法並非實戰用法，好比一個厲害的大鐵錘，只有會用的人用起來是威力無比的，只能放在那邊或者掄捶的只是個小孩，自然沒有什麼威脅。其次就是現在流傳下來的鐵砂掌只有一些增強手掌強度力量的訓練，有一些應用和實戰的套路現在也非常少見了，因此威力究竟怎樣，也很難說。當然，功力練到這個程度，即使不怎麼會用，也肯定打上一下的傷害要比普通人大很多。至於有傳言鐵砂掌練成是手掌發青黑色，打上一掌會中毒等等。那只是武俠小說的想象誇張罷了。

很多人認為真正的鐵砂掌要練到手厚的跟豬頭一樣，實際上真正的鐵砂掌是練的跟常人的手一摸一樣，就算會厚點也不會厚得那麼可怕，還是跟常人差不多，可是很多人不信以為將手練到厚的跟豬頭一樣就很厲害，可實際上這樣是練功過度可能現在年輕氣盛還沒什麼事，等你老了你就知道你那練功的手會怎麼樣，容易痠痛。練鐵砂掌講究，迴圈漸進，而不是為了一味的追求功力而冒冒失失練功過度，如果是這樣那你練了也沒用，除了會對自己手造成不負責之外沒什麼用處的，就算練得功力再深再厲害，自己的手練廢了有什麼用。可看現在武林很多人都主張練鐵砂掌要練到手厚的跟豬頭一樣，還說什麼手不厚說明你功力沒到家不能為了美觀就不去練功過度。實際上這些說法都是誤人子弟，不知道說這些話的人良心是否還過得去，我雖然不是什麼輩分高的武林前輩，也不是什麼絕頂高手，但還是決心挺身而出，說出真話，也許這樣會遭很多行內人罵，但我問心無愧，將來未來科技進步和時間也都會證明我今天所說的真相，它日你們這些說出練成豬頭手的人，一直慫恿下一代走向錯誤的練法，都是千古罪人，鐵砂掌練法最好保持一天10-15分鐘內，切忌切忌不要為了追求什麼功夫和深厚的功力，活活把自己練廢咯那是不值的。不信大家可以去看一代鐵砂掌宗師顧汝章人家的影片，手也沒那麼厚，歷代各派宗師練鐵砂掌都沒有把手，真正練成那麼厚的，都是練得跟常人無異，大夥不妨想想，以前的武術家，說白了練武都是為了上戰場殺敵，封侯拜將，要麼就是為了去看家護院，做鏢師和做保鏢，大家想想這些活可是命都是在刀口上的，一不小心命就沒咯！危險性很高，所以人家要是練功練的跟豬頭手一樣，容易被人看出你手上有功夫，從而防備你，或者是對你暗下毒手，所以一般不會練成豬頭手的，大家如果還不信，不妨自己去找找，那些真正練過鐵砂掌的宗師照片看看他們的手是不是跟常人一摸一樣，如顧汝章，霍慶雲，霍殿閣，李書文，從來就沒有一個把手練成豬頭一樣，事實勝過雄辯。

鐵沙掌，確實存在的！真實的鐵沙掌既沒有過度的誇張（如斷鐵碎鋼），但也不像一些傳說那樣將物體用醋泡後麼假。透過長期專業練習，可以使手掌及所練部位痛感神經的敏感度下降，骨質密度增大，可以達到快速撞擊物體而感不到巨烈的疼痛（無論怎麼練習，擊打硬物都會有疼痛感，只是練習過的人能承的受住）；所謂殺傷力，就是速度加硬度，將力量和體能發揮到極限！任何事物都必須要遵循科學，不能違背自然規律；因為人必竟是血肉之軀，既管經過特殊的訓練，但也超越不了鐵錘的慣性力量和鋼刀的劈砍之利；但是，在人體能承受的範圍之內，還是能夠擊破一定數量的磚瓦或石塊的。鐵沙掌，它沒有小說裡描述的那麼神話，但經過練習後，也確實能達到超越常人的擊打力量。

存在。

見過很多。

被吹得過神了。

實際上，是出於一種刻板的誤解。

難道天天插鐵砂，就能跟鐵砂一樣硬？

再牛的武功，不可能違背生理學。

無非就是面板粗糙了，死皮多了，痛感降低了而已。

這就跟抱著一頭小牛，天天跳過一棵樹，

牛長十斤，樹長一寸，一年後，樹高一丈，牛重千斤，輕功大成。這不是扯嗎？

一個道理。

象傳說中的鐵砂掌宗師級人物，從定步打到活步打，從練到用，無非就是把插砂子練出來的粗手融入到套路中。

那麼，難道這不是在練習運動中的發力技術嗎？

身體即間架，拳腳是先鋒，優秀的發力技術，不用練鐵砂掌一樣有驚人的殺傷力。

想一想太極的抖大槍，形意的撞板，拋三角袋，等等，就明白了。

切記：驚人的殺傷力來自於科學的發力技術。

存在是存在的。鐵砂掌顧名思義和鐵砂有關係，但不是手練成鐵砂子，而是透過一系類的練法最終練到用掌透過在鐵砂上的練功達到最堅硬的程度。這個看著很厲害，可是呢？科學告訴我們，無論你怎麼練，實際上你的手上的組織結構仍然是碳水化合物罷了。而且，練那樣不敢動手的，一動手把人打壞了不是醫院就是法院。昌明的法治社會，不可不必如此。練練高雅的太極拳更合時宜。

鐵砂掌真的存在/只是現在的人/練的不對,是武火練的/手嚴重變形/恐怖,文火練的鐵砂掌丿和原來差不多,只是練成功的時間較長丿練成後/功力不易退o手掌斷磚的,也不一定是鐵砂掌/本人年輕的時間丿練習太極拳,八五磚一掌一塊丿本人從來沒有練過鐵砂掌丿照樣能斷磚o問題是丿你練的鐵砂掌要有掌法去配丿你打不到人/練了也是白練,多吃苦頭○據少林絕技中記載"少林寺幾百年來/只有一個人練成的單拳破石,整整練了六十年才成功的o所以說/絕技不是這麼好練的○

鐵沙掌是真的存在的，現在有兩種一種是用藥泡手，直到把手泡到沒知覺之後才進行鍛煉出來的！這種鍛鍊方法雖然快但對身體傷害比較大！

還有一種是純正的鐵沙掌是透過日積月累鍛鍊而成的，是透過煉外護內由內而外瞬間散發出的一種勁道達到制服對手的效果，一般打在人身上都是內傷！

肯定有，我有兩師兄一個能壁開碗大的青石，一個只能打磚頭，我什麼也不會。一個師父的弟子如果沒有真功夫或者是魔術都能青石才對，像喉嚨頂劍這些魔術我也會告訴你你也會。

　 鐵砂掌是真的。

鐵砂掌，顧名思意，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法卻大同小異，有一定的規律可循。總起來說，鐵砂掌用鐵砂、藥料作為練功輔助物，透過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫。

練鐵砂掌，為了減少和避免傷害，訓練前後要藥水洗手，也有不用藥水洗手的，只靠打鐵砂，插綠豆練出來的，但對手的傷害也大，建議有專人指導，科學訓練。

鐵砂掌屬於武術中的功法練習，練成後的確厲害，修煉日久，具有開磚裂石之功。 武警和軍隊曾經把鐵砂掌當作訓練專案。既要掌握一定的力學原理，又要磨練出手掌硬度，出掌的速度等。若在實戰中能加以運用，具有極大的殺傷力。

鐵砂掌又名重手法，其實各種拳法中都有，但練法稍有不同，另外傳下洗手方，可以消腫止痛，活血散淤，據說正確的練法手部面板細膩，豪無老繭，但一掌擊出可開磚裂石，另有陰勁打法擊表傷內，但很難練，在當今這種功夫所傳不多，平常以手拍打硬物力量適中，至手掌發紅可以通暢氣血，對於心腦血管大有好處

當然存在，不用懷疑傳統武術。所謂鐵沙掌，是用鐵砂擊打練習的拳頭，不過鐵砂裡要加綠豆，這個解砂毒，每天至少兩次，每次半小時，將砂包做20公分見方，平方登子上，紮好馬步，左右齊擊，一般兩三年出工夫，打完要用濃茶水洗手。這個解毒。

沒啥用，打人用不了多大的勁，劈石頭有什麼用，誰會不動讓你劈，你把磚頭放棉被上劈劈看，效果馬上就減弱很多，那是死力，人是活的，手都變形了，拿筷子都費勁，有什麼意義，這種天橋上賣藝的，自損八百的不練也罷，不提倡。

八二年至九二年，練了十年鐵砂掌，天天左右手掄換著拍，抓，打燙手的鐵砂，每天近三小時。我硬是沒練出什麼武功，倒是練了個不胖不瘦的健康身體，看來我真不是j武學這塊料，轉眼二十五年沒練了，也不覺可惜。

據師傅王雷華(原上海精武門武師)介紹，鐵砂掌確有此功夫，以外練拍打、擊插鐵砂等物，練後配以藥物泡手，內練內功，經過多次換皮，功成者手掌細皮嫩肉，可比女人之手，擊打威力很大。不好之處:練此功者多數在60歲以後會出現眼晴出血，甚至瞎眼的情況。

存在 只不過現在人沒經過高人指點 把手都練變形了 能劈個磚 打個碗 以為自己練成了四處張揚 其實只練個皮毛 看看你們變形的手我都心疼 悔不該當初不該把武林高手通通殺光 害的你們傻傻的練 練得都變形

是真實存在的，看過一個科普類節目，有人把一位練了多年鐵砂掌的大哥拉去醫院全面檢查了一下，檢查結果表明他的骨頭並沒有任何問題。

當然骨頭也沒有變粗大，手掌表面都是肌肉，所以才給人一副熊掌的感覺。

就想經常鍛鍊的人一樣，他們的肌肉會比常人壯碩，連鐵砂掌的練得就是他們手掌上的肌肉而已

是透過讓手產生輕微的裂紋！在恢復之後，手鼓，就變得更強健。(比如泰拳用鋼管去輕輕的擀腿，練習虎拳的話就只練習手指。)不過。。。。。。你就不能練左手麼！！練習這個右手腫這樣！！！打飛機都不方便！！你只練習左手平常也不矚目。！右手還能日常正常生活！！！！

我發過影片講得是位鐵砂掌高手，說起天津鐵掌朱師傅，在鐵砂掌圈內無人不知，朱師傅出生在天津一個普通家庭，為人憨厚沉默寡言，自幼愛好武術，師承河北鐵砂掌趙連柱師傅，他習練了十幾年的鐵砂掌，現在他的手比一般人的要大2倍。

鐵砂掌練了之後手掌會發厚，這是正常現象，

想要手掌具有過人的擊打能力，將手掌練出厚度是必須的，

如果手掌厚度和沒練過的一樣，那是手掌肌肉沒有因練功而增長，

連角質層都沒有，這樣的“鐵砂掌”怎麼會具有擊打能力？

鐵砂掌的威力表現在剛猛、無堅不摧，最常見的就是鋼釘入木

單掌斷磚、封喉斬、手背碎花崗岩等。

俗話說“一日練一日功，一日不練十日空”，

鐵砂掌要求每天堅持拍打，這樣才能有效果。尤其是那招火焰掌，對戰時先把自己手點著了，就問你們怕不怕？具體看我影片，大叔自創“火焰掌”，斷磚碎石無堅不摧。

鐵砂掌功

鐵砂掌是透過內功、硬功和配合一定中藥方劑的洗泡，而進行練習的一種用於實戰的掌功。其中的內功練習可打通周身經脈，使氣血流轉於全身，而氣還可使人體產生鎮痛作用，並具有供給某一部位營養的作用。這樣既可充分發揮掌的擊打能力，同時又能補充掌部能量的消耗。鐵砂掌的硬功練習，能使掌部骨骼不斷緻密、增厚、堅硬，骨組織重新排列，成骨作用增強，提高對外界刺激的適應性，手部肌肉彈性增大，肌緊張力增強，強化手部的硬度和質量。。而用藥洗泡手臂，又可通經活血，消腫止痛，有助於手部功力的增長和正常地堅持練習。這樣經過練習，掌部攻殺力相應地就強化了。

00

全套

練法

鐵砂掌內、硬功的練法

鐵砂掌功中種類很多，練法各異，但總起來仍不外內功和硬功的練習。現將其法分別介紹如下：

1.鐵砂掌的內功練法

鐵砂掌內功是練習鐵砂掌的必修功夫，用以培元築基，通經活血，增長氣力，全套共四步功法。

（1）三圓築基

兩腳左右開立，比肩略寬，雙膝屈曲半蹲兩腳平直，腳尖向前，五趾抓地，上體正直，兩臂均屈成半圓形，成手似抱球狀，掌心相對，拇指均向上，置於胸前，目視兩掌心連線的中點上（圖49）。做到頭頸正直，下頦內收，兩掌中指尖間距約為10釐米，松肩垂肘，松腕，掌指自然分開，含胸正脊，松腰斂臀。

吸氣時，意念想象天地精華之氣從外勞宮穴沿兩臂外側行至頭頂百會穴向前下過腹中沿任脈下至腹部丹田。

呼吸稍停，氣在丹田養片刻。

呼氣時，意念想象體內濁氣由丹田上升經膻中穴分兩股從兩腋下沿兩臂內側注入雙掌勞宮穴。

照上所述，吸氣——閉氣——呼氣反覆練習5——20分鐘。

（2）猿猴分水

身體自然直立，兩腳開立與肩同寬，腳尖向前，兩臂自然下垂置於兩腿側，目視前方（圖50）。全身放鬆，身體正直，思想集中。

吃氣：同時拔頂提肛，收腹擴胸，胸脯上提，全身收緊，腳趾手指內扣，兩掌掌指相對，掌心向上，經腹前屈臂翹臀上提於胸前（圖51），意念想象天地精華之氣由兩掌外勞宮穴進入體內沿兩臂外側上行至頭頂百會穴向前下至膻中穴。

吞氣：動作稍停，姿勢不變；意念想象氣沿任脈沉聚入丹田。

閉氣：姿勢仍不變；意念想象丹田內氣下行過會陰上行沿督脈至頭頂百會穴向前下到腹中穴。

吐氣：同時兩掌由胸前向上、向外分撐成兩臂平直成為一條線，掌心均向外，掌指向上，目視前方（圖52）；意想內氣由膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂內側注入兩掌勞宮穴。

自然呼吸，動作還原，然後按上所述吃氣——吞氣——閉氣——吐氣反覆練習49次為宜。

（3）九天攬月

身體自然直立，兩腳開立與肩同寬，腳尖向前，兩臂自然下垂於兩腿側，兩掌外翻成掌心向前，掌指向下，目視前方（圖53）。全身放鬆，身體正直，思想集中。

吸氣：同時兩掌屈臂上舉於頭兩耳側，掌指均向上，掌心向前、目向前平視（圖54）；意念想象天地精華之氣由兩掌外勞宮穴進入體內，沿兩臂外側上行至頭頂百會穴。

閉氣：動作略停、意念想象內氣由百會穴向下沿任脈過丹田至會陰分兩股沿兩腿前側向下至湧泉穴，再由湧泉穴後沿兩腿後側上行過會陰，沿督脈上行至百會穴，再向前下到膻中穴。

噴氣：全身稍收緊，兩掌向裡成掌指相對，掌心向下經胸前快速下按於小腹前（圖55）。意念想象內氣分兩股過兩腋下沿兩臂內側注入兩掌勞宮穴。

自然呼吸，姿勢還原後照上所述吸氣——閉氣——噴氣反覆練習49次為宜。

（4）力劈華山

身體自然直立，兩腿開立與肩同寬，腳尖向前，兩拳抱於腰側，拳心均向上，目視前方（圖56）。全身放鬆，身體正直，思想集中。

吸氣：同時右拳成掌，掌心向上，向左斜下插掌（圖57）；意念天地精華之氣進入體內。

閉氣：同時右掌向上經面前向右上舉（圖58）；意念想象內氣沿臂外側上行頭頂百會穴向前下沿任脈聚于丹田。

崩氣：同時，右掌快速下劈，掌心向前，拇指側在上，目視右掌（圖59）；意念內氣由丹田沿任脈上行至膻中穴過右腋下沿右臂內側注入右掌勞宮穴。

接著，吸氣插左掌（圖60）；意念天地精華之氣進入體內。

閉氣：同時左掌經面前左上舉（圖61）；意念內氣沿臂外側上行頭頂百會穴向前下沿任脈聚于丹田。

崩氣：同時左掌快速下劈，掌心向前，拇指側在上，目視左掌（圖62）；意念內氣由丹田沿任脈上行至膻中穴過左腋下沿左臂外側注入左掌勞宮穴。

自然呼吸，姿勢還原（圖63）；然後照上所述反覆練習49次為宜。

2. 鐵砂掌的硬功練法

鐵砂掌硬功（也稱外功）是練習鐵砂掌的重要手段之一，用以提高承受外界刺激的能力，增強面板的堅韌，骨骼的硬度，提高擊打威力。其主要方法有傳統練法和正宗練法兩種。

（1）傳統練法

鐵砂掌傳統硬功的練習分為插砂法和打吊袋法兩種，現分別詳述如下：

插砂法：

把綠豆裝入筒裡，置於石墩上，面對砂筒馬步樁勢站立，距離適宜。

吸氣：同時身體重心移於右腿，成為左虛步。右掌屈臂上提蓄勁或拉弓狀態，內藏剛柔之勁，指尖靈活如同老鷹獵物（圖64）。意念氣由掌上行至頭頂百會穴向前下沿任脈聚入丹田。

噴氣：同時身體重心左移成為左弓步，右掌垂直插入筒內綠豆裡直至手腕部，插擊時如同脫弓之箭，插掌由腰背發勁，全身挺張如同鋼鐵（圖65）；意念丹田內氣沿任脈上行，經膻中穴過右腋下沿右臂內側注入掌指尖。

接著，吸氣同時右手抓一把綠豆抽出，上提於胸前緊握（圖66），意念想象氣由右手沿臂外側位百會穴過膻中穴聚于丹田。

噴氣：右掌朝下拍打綠豆；意念丹田內氣上行腹中過腋下沿臂內側至右掌。

動作還原，照上所述反覆10次後改左手練習，方法與右手練習相同，每日練習3回。

練習一段時間後，每次練習的次數適量增加。大約一年後，換上新綠豆，並加入半數的鐵砂，仍照上法進行練習。

打吊袋法：

裝40公斤的綠豆吊袋4個吊於樹叉上或砂袋吊架上，站於砂袋旁，八卦步站好。

吸氣：同時走步轉身運掌；意念天地精華之氣由外勞宮穴沿臂外側上行至百會向前下沿任脈至丹田。

呼氣：同時手掌或手背、掌小指側擊打砂袋（圖67）；意念丹田內氣上行膻中穴大過腋下沿臂內側注入手掌勞宮穴。

照上所述動作反覆練習至兩手發熱、發紅，疼痛難忍時為止。

練一年後，將砂袋內的綠豆換成鐵砂，同時調整吊繩的長度。

（2）正宗練法

拍法：

將萬砂袋置於砂袋支架上，面對砂袋，距離適宜，馬步站立兩拳挹於兩腰側，拳心向上，目視砂袋。

吸氣：同時右拳成掌，屈臂上抬舉於右耳上側，掌心向下（圖68）；意念氣沉丹田。

噴氣：同時用右掌掌部向下拍擊砂袋（拍擊下落時好象懸掛於空中的石塊，當繩索折斷時，以加速落到地面，打鐵砂袋的表面，但絕不可用力擊打）（圖69）；意念丹田內氣注入右掌。

照上所述右掌反覆練習49次後，換左掌練習，方法相同。

摔法（掌背打）：

將方砂袋平置於砂袋支架上，面對砂袋，馬步站立，距離適宜，兩拳抱於腰側，拳心向上，目視砂袋。

吸氣：同時右拳成掌，臂上抬舉於右耳旁，掌心向後，掌指向左下（圖70）；意念氣沉丹田。

噴氣：同時用右掌背部向下摔打鐵砂袋的表面上，掌心向上，掌指向前（圖71）；意念丹田內氣注入右掌。

照上所述，右掌反覆摔打49次以後，換右手練習，方法相同。

切法（側掌打）：

將方砂袋置於砂袋支架上，面對砂袋馬步站立，距離適宜，兩拳抱於腰側，拳心向上，目視砂袋。

吸氣：同時右拳成掌屈臂上抬舉於右耳上側方，掌心向左，拇指側向上（圖72）；意念氣沉丹田。

噴氣：同時用右掌小指側向下切擊鐵砂袋，掌心向左，掌指向前（圖73）；意念丹田內氣注入右掌小指側。

照上所述，右掌反覆切擊鐵砂袋49此後，換左手練習，方法相同。

勾手打法：

將方秒袋平置於砂袋支架上，面對砂袋，馬步站立，距離適宜、兩拳抱於腰側，拳心向上，目視砂袋。

吸氣：同時右拳成勾子（即：五指捏為一撮），屈臂上抬舉於右耳側上方，勾尖向下（圖74）；意念氣沉丹田。

噴氣：同時右勾子以勾尖為力點象鳥啄物一般下擊砂袋（圖75）；意念丹田內氣注入五指指尖。

照上所述，右勾手反覆啄擊砂袋49次後，換左勾手練習，方法相同。

印法（掌根部打法）：

將方砂袋置於砂袋支架上，面對砂袋，馬步站立，距離適宜，兩拳抱於腰側，拳心向上，目視砂袋。

吸氣：同時右拳成掌，屈臂向上抬舉於右耳側旁，掌心向後，學指斜向左下（圖76）；意念氣沉丹田。

噴氣：同時右掌以掌根部為力點向下打擊砂袋，手前掌四指翹起，掌心微向左，掌指向前（圖77）；意念丹田內氣注入右掌根部。

照上所述，右掌反覆擊打砂袋49次後，改換左掌練習，方法相同。

3. 鐵砂掌試劈法

試劈是以瓦、磚、石等硬物為所擊打之物，來體驗掌的功力大小。此法也是斷磚、碎石表演的鍛鍊手段。但是斷磚、碎石並非鐵砂掌功夫的本意，其本意在於技擊時提高攻擊效果。

（1）掌託式試劈

練功3個月後，即可試劈。

左虛步站好，左掌託瓦（起初練習託瓦一片，而後隨著鍛鍊功夫加深而漸加瓦數），屈臂於小腹前，掌心向上。

吸氣：同時右掌向上抬舉於右胸前，學心向左，掌指向前，目視瓦片（圖78）；意念氣沉聚入丹田。

崩氣：同時右掌以小指側為力點向下面瓦片中間劈擊，掌心向左，掌指向前，左掌託瓦在劈掌至時，稍上迎託，使瓦斷為兩截（圖79）；意念丹田內氣注入右掌。

每當瓦片迎掌而開，無不斷瓦之時，改劈2片、3片······（圖80、81）。

（2）支凳試劈

將兩塊磚左右平行立臥於地面上，兩磚距離為瓦片寬度的2/3，再將一疊瓦橫著平放於兩磚上，形如橋狀，而對瓦垛馬步站立，距離適宜。

吸氣：同時左掌按於左胯前側，掌心向下拇指側向內，右掌屈臂上提於右胸前，掌心向後，拇指側向上，目視瓦垛（圖82）；意念氣沉丹田。

崩氣：同時右掌以掌小指側為力點，向前下瓦垛中間猛劈，掌指向前，掌心向下，,使瓦全部粉碎（圖83）；意念丹田內氣注入右掌。

所打瓦片數可隨功力的增長而新增，當練到30片瓦能一掌而下將其全部打碎時，可改打磚垛或石板等，方法相同。

鐵沙掌練功用藥法

練習鐵砂掌一定要配用中藥，這樣不但可防止手指和骨骼受傷，而且也有消毒、止痛、通經、活血、強筋、壯骨、增力、補氣，保護神經未梢的作用。為了練功者需要，現將練習鐵砂掌的外用藥3方介紹如下：

1. 醋方

處方：生鏽鐵釘1斤，醋1斤。

製法：把生鏽的鐵釘浸泡在醋里約15天，鐵鏽和醋就混合成為特殊的液體，裝入瓶內備用。

用法：練功之前，先把裝有鐵鏽和醋混合液的瓶子充分搖勻，再倒出少量的溶液，塗在手掌，尤其是手指部分，然後開始練功。待完後，又將溶液塗在手掌、手背、手掌小指一側等處，並充分按摩每一個指頭的指尖和手掌各關節3分鐘以上。

2. 酒方

處方：歸尾、紅花、乳香、沒藥、沉香、木香、枳殼、桔梗、川芎、丹皮、荊芥、桃仁、枝子、赤芍、血述。

製法：將上述15味藥各10克研粗末，用陳米酒2斤浸之，7天可用，浸泡越久越佳。

用法：練功前，取製備裝瓶藥酒，略倒少許於掌心，照醋方的用法，兩手互相按摩至發熱為止。

3. 水方

處方：羌活30克，蔓荊子30克、老桂木6克、丁香6克、白芷10克、川芎30克、細辛6克、防風30克。

製法：以上8味，共研細末，加鹽120克，連須蔥白頭5個，清水兩大碗，煎湯。

用法：練功前，將藥水溫熱洗之。

練習鐵沙掌的注意事項：

1. 練習鐵砂掌，須有恆為要，不要三天打魚，兩天曬網。

2. 練習鐵砂掌前3個月必須天天練習。因為這段時間手的組織逐漸變化，便於體會出用勁力的要領，所以不可任意荒廢。如果把這段時間的功夫當作一百，你已學了七十或八十。如因一時懶惰，不肯天天練習，而先前所學會一一喪失。

3. 剛開始每天擊打砂袋10分鐘，練到3個月之後增加至每天練20分鐘，但不要急於求成，超過這個份量。

4. 必須使用合適的藥水作為按摩或浸泡用藥。禁止每次練習不做內功練習，一開始就練硬功。

有些專家還主張，在剛開始練習鐵砂掌的100天內，嚴禁行房自慰，否則可能喪失以往的功夫。