為什麼如此之多的人開始選擇練習瑜伽呢？其實主要也是為了讓自己能夠達到身心合一的效果。瑜伽的練習能夠達到減肥減脂的作用，而且也有很多的女子根本就不喜歡力量大的運動，瑜伽正好能夠滿足大家的需求，而在練習一段時間之後，身體必定變得柔軟，能夠凹出很好看的姿勢。

如果可以長時間練習瑜伽，就能夠擁有優雅的氣質，瑜伽的姿勢也同樣會變得非常優美，此時可以選擇瑜伽側鴿式的練習，這一組姿勢能夠有效緩解背部和雙腿的疲勞，讓腿部的肌肉更加緊實，有效減少大腿的脂肪，預防臀部下垂，能夠讓人體態輕盈。練習時坐在地面上，左腳腳後跟放在會陰處，右腿朝著外側開啟，右臂放在右腿的膝蓋上，挺直腰背，右手抓住右腳，把右腳跟逐漸靠近腰間，左手從耳朵邊上往後伸，使得左右雙手能夠十指相扣，減輕右臂的力量，然後將胸腔朝前推，堅持幾秒之後身體還原重複練習。

瑜伽站立拉弓式變式，這是一組經典的瑜伽姿勢，凹造型的美完全不會比舞蹈式遜色，也能夠淋漓盡致的展現身體的曲線，對於長時間練習瑜伽的人來說，必定可以得到一定的收穫。長時間練習可以強健腹部的肌肉，更具有收緊臀部肌肉的效果，有效改善下背部的肌肉，而且還可以美化身體的線條。保持自然站姿，把重心放在右腳上，左小腿向後彎曲，左手抓住左小腿，將右臂抬起和地面保持垂直，身體往前傾和地面保持平行。手掌拇指支撐在右小腿上，左手將左腿用力朝著上方拉起，堅持10~30秒，然後身體逐漸回正，換左腿作為支撐，再次練習。

一個人如果堅持練習瑜伽，也一定會懂得在如此枯燥的瑜伽練習中怎麼樣激發一些減弱的興趣，譬如可以找一個空氣清新的地方，來到戶外去練習也可以享受悠然自得的狀態。瑜伽鳥王式就彷彿是飛翔的鳥一般，也同樣可以舒緩瑜伽者的心情。保持基本的坐姿，右手臂在下，左手臂在上，雙臂相繞，彎曲雙腿，右小腿直接跨過左膝蓋，右腳的腳背勾住左小腿的腿肚，然後看向前方，上半身往前傾，用腹部貼住大腿，保持5~8次呼吸之後，身體逐漸還原到基礎站姿。

只要能夠長時間的堅持練習瑜伽，不管是精神面貌又或者是形體都會出現明顯的改變，這也是是否練習瑜伽的一大明顯區別，女人和女人之間的差距估計也就在於是否練習瑜伽吧。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

瑜伽現在為什麼這麼火

就為了每天陽光自信朝氣蓬勃的工作著，生活著，這兩點如果堅持瑜伽就能獲取，真的不錯，猜猜照片上的瑜伽女幾歲了？也值得堅持✊

我是自己在家練習瑜伽，到現在剛好九年。

百度上有一段是這樣說的：瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

我認為這一段寫的還是比較全面的。每個人練習瑜伽，都會有不同的體會，但是每個人都會從瑜伽的練習中得到收穫。

瑜伽其實拉伸經絡，經絡通了，人舒服了，沒有什麼腰疼等等人到中年，就怕摔跤，練習瑜伽後，身體軟了，保護自己的身體

瑜伽現在為什麼這麼火？

按我們中國的哲學，一件事情或者一件事物的出現對上了“天時地利人和”事情就能順風順水蓬勃發展起來。在我看來，瑜伽在中國能火起來是天時地利人和的結果。

先看當前的大環境。生活條件好了，國家又提倡全民健身。

一方面生活條件好了，大家不再為溫飽發愁了，空餘時間多了，手上的餘錢也多了；另一方面生活條件好了，科技也發達了，一大部分人不但不需要從事很多的體力勞動，甚至變成少動不動，就需要尋找另外的出口讓身體動起來，美其名曰運動養生健康。

我們再來看一看瑜伽本身。

一方面不管你對瑜伽是怎樣的一個認知。你認為他是廣播體操，你認為他是拉伸，你認為他是修心，你認為它是什麼它似乎就是什麼。不管你是想增加身體的柔韌性，增加身體的力量，改善肩頸狀況，緩解腰痠背疼，緩解失眠，調節生理期不適，還有最具誘惑的一點塑型減肥，修心養性。瑜伽都可以。

當然我們不管瑜伽的這些功效是商業宣傳灌輸給你的觀念，還是瑜伽本身就有這些效果，不管是什麼原因造成的大眾對瑜伽的這種認識，也不管這種認識對與錯，總之大家提到瑜伽的時候就想到這些，或者提到這些的時候就想到瑜伽。

另一方面，瑜伽有很多的流派和練法，可以迎合絕大多數人的喜好。

你喜歡強度大的汗流浹背的阿斯湯加滿足你，你喜歡慢的陰瑜伽滿足你，你喜歡柔美的有韻味的舞韻瑜伽滿足你，你喜歡修心的冥想打坐滿足你……從這個方面來說，不管你是什麼樣的人群，你喜歡什麼樣的運動方式，在瑜伽裡都能找到。

還有一點瑜伽比較容易上手。

雖說瑜伽是進門容易精通難，對很多人來說，最起碼我能夠進門，像中國的太極八卦這些一般人還真摸不著門。

最後咱們比較喜歡扎堆，比較喜歡從眾。

還有現在的拍照技術，美顏相機，我覺得也是瑜伽火起來的原因之一。看到那些美美的照片，誰不想自己成為照片中的主角。只有我們真正練瑜伽的才知道，體式照是體式照，練習過程是練習過程。

不管什麼原因火起來的，也不管有多少自稱大師的人說現在別人練的瑜伽是假瑜伽，火起來了是事實。

這一點我就特別奇怪，很多人都說別人練的是假瑜伽，自己才是正瑜伽。只聽說文人相輕，不知道什麼時候瑜伽圈也互相輕。你體式好吧說你不懂瑜伽只是在做體操；你體式不好吧他又說就這三腳貓還談瑜伽？

最後宣告一點，這篇文章只是從客觀角度說一說瑜伽為什麼火，從我自己的角度分析這一現象，無關其他。

關注凡一，共享健康和美麗。

我不覺得火！對我們這整天體力活的來講，天天在瑜伽，天天鍛鍊身體，就是被曬黑了，我們須要休息，須要悠閒的散步！

因為練瑜伽不僅能瘦身塑型還能提升氣質，更重要的是瑜伽對於緩解身體上的疲勞有很好的幫助，比如肩膀痠疼腰椎不適等，女性經常練瑜伽，越練身體越來越苗條。所以有更多的人來練瑜伽。

瑜伽是古老的。它有5000多年曆史了。這麼久遠竟能一直傳承，自然有她的過人生命力。

瑜伽是時尚的。它隨著時代而進化，隨著習練者的需求而發展。今天的瑜伽，越來越豐富多彩，人們總可以從中選擇到適合自己的。

練習瑜伽不分年齡性別，男女老少都可以練。而且，什麼時候開始都不晚。所以，練習的人越來越多；

練習瑜伽不用勉強自己，每次只要做到盡力而為就可以了。所以，習練者沒有壓力；

練習瑜伽不僅可以強身健體，更能身心兼修。練習的過程中，當我們體會到身體和內心都完全放鬆的時候，當我們感受到發自心靈深處的愉悅的時候，我們會一輩子愛上瑜伽；

儘管在現實生活中，有人把瑜伽過分商業化；有人不識瑜伽文化內涵而把瑜伽教成了體操；有人為了炫技或者習練方法錯誤導致受傷，這都無損瑜伽的本來面目，也阻擋不了大眾對於瑜伽的客觀認識和喜愛。

隨著越來越多的人因瑜伽而身心健康，瑜伽自然就火了。

作為瑜伽老師，我的座右銘是“課比天大”。我們一定要潛心修煉和研究，把真正高品質的瑜伽課奉獻給社會和瑜伽愛好者，為中國瑜伽的健康發展做出自己的一份貢獻。