拖延症，懶癌，越來越常見的詞與困惑，那要如何才能治癒懶癌，讓生活重見陽光呢。

所謂懶癌，就是形容一個人懶到了極致。懶癌分早、中、晚期，其中，懶癌晚期是懶到極致中的極致，也是人們對懶人常用的形容詞。不幸罹患懶癌，生活將會一塌糊塗。

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怎樣戒掉懶癌？首先要養成早睡早起的習慣，現代社會，11點左右睡，7點左右起床吧。然後得戒掉手機。可以買一個手錶，用手錶看時間，晚上上床前不帶手機上床。

在日常要堅持鍛鍊。拉上朋友一起跑步，或者打打羽毛球，跳跳繩，女生跳跳鄭多燕也不錯。天氣好時多出去走走，避免待在室內。

當然，還有最現實的就是讓自己感到壓力，懶癌不治就沒法活下去。多交朋友，透過朋友的帶動慢慢戒除懶癌。

為什麼你會這麼“懶”？

這類人群一般還會伴有耐力差，大肚腩，小粗腿。

​【要致富，先治懶！】

①不吃涼

小主們不要吃冷飲，因為寒涼瓜果傷脾胃！！

從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

②不熬夜

呆在有冷氣的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

④四神湯

四神湯是中醫著名的健脾食方，其中四神是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，對人體具有健脾、養顏等諸多益處。而芊兒給小主做的四神湯，在原基礎上添加了糯米，更增加了暖胃和脾的功效。

為什麼四神湯的健脾養胃功效這麼好？

一句話概括：因為芡實就是一隻有力的大手把你托住，不讓身體氣血白白流失。

其實,懶惰是人的一個本性.也就是說懶惰是與生俱來的.人人都知道懶惰是勤勞的對應詞,有了懶惰才表現出來的勤勞. 說到這裡,並不是讓樓主繼續懶惰,而是讓樓主認識到,懶惰並不是自己的壞毛病,如果是壞毛病,這個毛病也一定能改掉! 上面我說道,懶惰是人人都有的,但是為什麼在實際的生活中,還是有勤勞的人呢?因為這些勤勞的人,在心裡,都有一條準則,是這條準則讓自己不要懶惰的~ 這個準則就象一個目標一樣~ 我想樓主能明白了吧? 懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂鬱不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。 下面列舉一些懶惰的具體表現： （1）不能愉快地同親人或他人交談，儘管你很希望這樣做。 （2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。 （3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心。 （4）由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。 （5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。 （6）常常遲到、逃學且不以為然。 （7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。 （8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。 面對惰性行為，有的人混混噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。 具體應該怎樣同懶惰性做鬥爭呢？ （1）要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現 他們其實都很喜歡你，重視你。 （2）做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。 （3）要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查詢問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加好學。 （4）學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的紮實的學習最終會讓你成功的。 這樣努力一段時間，你將發現自己很少為因做了某件事而感到遺憾。你還將發現，以堅強的毅力、樂觀的情緒，腳踏實地地實踐著由易到難不斷更換目標，是我們每一個人都可以做到的。 克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是隻要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恆，那麼。燦爛的未來就是屬於你的！​

不破不立，破而後立。懶癌怎麼治最好？先把自己“懶死”一次。大家應該都有過這樣的經驗，很喜歡一樣食物物或者一件事。一直吃一直做到居然會感到厭煩。治療懶癌我認為也應該這樣最好，拿一個週末的時間來試驗。首先你要儲備好食量，不然你可能真的會懶死。。到了週末，肆無忌憚的懶一次，把平時的懶放大，懶的徹底一些。懶得開電腦，懶得洗澡，懶得睡覺，懶得吃飯。Word天，你會發現，懶癌到了晚期原來什麼都不用做。可是一點意思也沒有呢？先試著攻克一樣，比如你懶得吃飯，但是你餓了不吃不行，懶得洗澡，但是你臭了不洗不行。物極必反，體驗一次說不定真有奇效。

一個人要採取行動，就看他的動力有多強大。為什麼休息天的早上稍微眯一下可能就是一兩個小時，工作日的早上再眯一下也就幾分鐘。因為在我們的內心裡，無疑上班是一件重要的不能拒絕的事情。改變、提升都一樣，先給自己點動力，就像成功學裡說的，做個目標承諾，然後你為了避免被笑話，所以就必須採取行動。或者明確下為什麼要改變、調整，給自己點力量。先不要一開始就把目標定的很大，一點一點的來，從最簡單的開始。做計劃也就是分步驟。一直以來，我們在講堅持，事實上，堅持是一件非常困難的事情。堅持是指本身感覺很不舒服，但是為了某個目的而不得不做，這樣就會感覺身心疲憊。而做了計劃之後，每達成一個小目標，就會有點成就感，而成就感的獲得遠比枯燥的堅持來的更實際一些，動力也會更加強勁，做計劃，將目標分解的越細緻越好，這樣才能不斷的獲取成就感。​

本人以前也是個挺懶的人，改變是從我工作的第2年開始的，第一年我是在工地上班，家裡給找的，每個月3000，然後就是早上9點多出去2個小時，下午有事的話就23點左右出去，估計也是5點多回來，沒事的話就在宿舍睡一天，就這樣過了一年，剛出來，感覺錢也夠用，在工地花不了多少錢，回家的話也不缺什麼，什麼都能自己買，挺不錯的。但是過年回去後，和朋友們喝酒聊天，我意識到雖然我輕鬆，但是我沒什麼發展前途啊，因此我下定決心要勤奮一點！！！

然後你以為這樣就改變了？

不不不，並沒有，我還是天天睡覺玩手機打遊戲的過了半年，然後又回去，又聊天，發現朋友們已經不知不覺的漲到了56千，而我還是3000，於是果斷的辭職，來到了城市裡，當時也是剛剛辭職，覺得應該給自己放幾天假，然後一個月過去了，本來我是帶了10000回來的，1個月用了我3000（天天上網，睡醒的上網，累了就去睡覺），然後房租用了4500（押一付三），突然間意識到自己只有2500了，比需要去上班了，不然就沒飯吃了，然後我找到了現在這份工作，說到這裡你以為我改變了吧，然而並沒有。

對於懶癌患者，其實就是自己懶，不愛出於一時新鮮使用運動APP參與運動。玩上幾天新鮮勁過了，就把它解除安裝了，還是解決不了懶癌的問題

在一次應用商店的瀏覽中，發現了一個可以治療懶癌的app,叫做“耐動”，作為國內領先的跑步健康app，使用者可以自己設定跑步計劃，過程資料記錄，結果與目標對照進行自我獎罰的方式，來實現使用者能堅持跑步運動的目的，致力於幫助有健康意識，同時對於跑步行動力較差或諸多事物纏身而未能堅持跑步的人。出於對“自我獎勵”“實現堅持跑步運動”這樣的詞彙所吸引，下載來體驗了幾天。一句話總結：這軟體就是懶癌的剋星，絕對的可以治療徹底，用自己的錢來懲罰自己，如果自己設定的目標達不到，那麼對不起，你的錢就會變成自罰金了

人們往往在身體發出不健康的預警訊號的時候才意識到自己要運動了，然而，俗話說，運動好了傷疤忘了疼，一旦透過打針、吃藥恢復了暫時的健康，馬上就忘記當時的病痛，懶病再次復發，或者忙於大大小小的聚會、應酬。耐動很好的解決了這一點，只要在運動決心最大的時候透過app設定好跑步計劃，並且對每一個計劃區間都設定自我獎勵金額，接下來只需要按照既定計劃完成，那就可以獲得對應的獎勵金額；如果沒有完成，則獎勵金額只能用於釋出健康紅包，把跑步運動以紅包的形式傳遞下去。

耐動還有一個非常好的功能就是，可以參加團跑，參與者團隊中如果有人沒有達到要求，那麼沒達到要求的人的自罰金就會分給團隊的其他人，既運動了又賺錢了，何樂而不為呢？忘了說了，運動最小的金額要5塊錢，如果團隊人多了，不失為一個賺錢的好機會！

懶癌可以徹底解決了，是不是很好，大家不妨試一下

先來看看 “懶惰”這一詞的心理學操作定義，如下：

1. 拖延

2. 怠慢、不作為

3. 努力、勤奮的反義

4. 其他...

懶惰是雄心和沮喪相混的一個訊號，一個人野心太大，以至於他看不到任何實現的希望。

假如路上灑滿了100元一張的鈔票，走一段就可以撿到一張，這樣可以一直走，一直撿，一路前行。 假如把這個場景切換到看不見水源，看不見盡頭的沙漠，就懶得走了。

拖延或者“懶”人，是因為很不願承擔努力後的失敗風險。全力以赴，卻未成功，就會證明自身能力欠缺或不夠聰明，比被說“懶”更難接收。因此，“懶”到事情做不好了，可以自圓其說是沒時間了，控制力和意志力不行等因素，這都比承認自身“笨”更容易接受。

要想改變，意識上要逐步接受長期的付出與鉅額的回報，可以從把長期分解成中短期目標，學會獎賞自己一點一點兒來。