首先這是一種不成熟的表現，生氣的時候最容易得罪人，所以要學會控制情緒。生氣時人人都想發洩出來，所以會把情緒帶給別人。我們還是學會成熟，學會自制力

生氣，是因我們在自己的工作生活中遇到了讓自己不順心，不如意的事後的一種態度反映。既然問題已經超越了我們自己所能接受或承受的底限，也就是原則，代表著已經不是你想認可的處理方式。我們表明自己不可接受的態度，生氣。 那這時表現出來情緒波動，就不可避勉要傳遞給身邊的人。無形之中，身邊人已感應到了你的情緒反常。有的識趣的會敬而遠之，有的是好朋友則會過來安慰，瞭解原因，幫助出謀劃策，如何化解因自己的一時情緒波動，生氣，給工作中自己同事造成的無形影響。 如果是供應商，因自己過於欠考慮而給公司帶來的影響，事後會向供應商給予電話道歉，如果是因客戶投訴反饋，則是與自己工作失誤有關，則自己要勇於承擔。

從另一種角度來看，生氣的人，有在渲瀉心中不快，讓自己身心歸於平衡。因為，有些不快是委屈求全似的悶氣，是想怒又不敢言，啞巴吃黃蓮。比如，因自己位低言輕，上司做錯決定，導致生產出錯，而公司追責，上司又拿自己頂雷。

有人說，能忍就是福，其實不盡然。現如今這社會物慾橫流，太多人在倪虹燈下，面對大千世界早已迷失了自我，心理的那層道德底線已喪失，騙人的本事都與時俱進了，不管是資訊化，還是智慧化，只要有空子可鑽的地方，騙人的行為方式就會百家爭豔。也不是說他們方法有多高明，而是我們普通人人心都有一個心魔，貪念。因為想佔便宜，想借助不勞而獲能掙到自己豐衣足食的費用，踏出了這層心理，你的另一支腳可能就已經正式邁入騙子們為你精心設計的連環套坑裡。現如今社會諸多的高利網貸，已經因一次疫情封城讓多少痴男怨女們陷入了還貸崩潰的旋渦中無法自拔，成日心脊背發涼，皇皇不可終日，能不讓人生氣不？

面對因疫情而陷入還貸危機中的困頓，我們在哀其不幸，怒其不爭的同時，是否也應該從中窺視出一個嚴重的社會問題：網貸亂像！

現今社會，人人都在想要創業，缺資金週轉不可否認，可我們銀行的貸款渠道就太多限制了。這就給社會網貸提供了溫床。 這兩天一直在關注，因我一朋友就因網賭輸盡了全部身家30多萬，最後深陷網貸，高利貸旋渦。通過了解，很大一部分人很驚奇地相似，五個中有3個為廣西人，且都是透過網路進入極速快3的方式陷入的。可想而知這裡面的誘惑性有多大。那一個陷入者不知道這是騙局，可都千篇一律要去闖入。我們對待這樣的生氣者又能說什麼呢？

轉移一下自身的壓力，向外界宣洩不滿。表達自己的訴求。

其實情緒其所特有的感染力，就很容易傳染給別人，在不經意之間就把自身的不良情緒傳染給了她人。這是潛移默化的事，也是一個人高層次素質與情商的表現。高情商的人是不會去把自己的不良情緒轉移給別人的。人與人更多的應該是分享快樂。人生苦短，何必庸人自擾。快快樂樂的過一輩子才是真理。

表達情緒本來就是人天生的一種反應，要說為什麼，從進化論的觀點來看，有利於生存。沒有人的情緒表達是後天學會的，需要學習的是抑制情緒的表達，典型的例子，兒童的情緒表達都是很直接的，雖然從終終極目標來看情緒表達是有利於生存的，但並不是在每一個情境中直接表達情緒都是合適的，所以成長過程中我們慢慢學會了抑制情緒的即時表達，也是為了適應當下的社會規範，避免情緒直接表達帶來傷害。所以成年後我們很多的情緒是內隱的，我們會用自己的理智儘可能壓抑情緒，尤其是深受儒家文化影響的華人。

心理學認為人有四種基本情緒，分別是喜、怒、悲、懼。這四種基本情緒中最可能帶來人際衝突的就是怒，也就是通常所說的生氣。因為憤怒情緒很容易引發攻擊性的行為，在我們心理層面已經把憤怒和攻擊做了繫結聯絡，感受到了憤怒就會聯想到可能的攻擊，所以我們通常說憤怒是有力量的，記得之前好象有一句很著名的話就叫華人你為什麼不生氣，隱含的意思就是華人不常表達自己的攻擊性，不展示自己的力量。

雖然成年後我們學會了壓抑情緒，但畢竟壓抑會給人帶來一定的內在壓力，就是會讓人覺得很不爽，所以我們也不是在任何情境中都會壓抑自己的情緒，人都會對情境做出評估，如果覺得自己力量還可以，或者可以承受表達情緒的後果的話，依然還是會選擇表達情緒。說到底，成人的情緒表達大部分都是理智評估後的表達，如果你覺得自己很強大，你就會更多的表達憤怒，因為憤怒還可以進一步讓你變得更強大，但是請注意只是你自己覺得自己強大，不一定是真的強大，人真的有時候會對自己做出錯誤的判斷。如果覺得自己不夠強大的人就會暫時壓抑自己的憤怒，在合適的情境中將這種憤怒轉移給另一個不那麼強大的發洩物件，也就是我們常說的替罪羊，所以不那麼強大的人就會有更大的機率承受他人憤怒情緒。

綜上所述，情緒是我們對環境是否滿足我們需要的反應，表達情緒是本能。對情緒本身而言我們最多可以做到壓抑，但壓抑不代表情緒消失了，它一直都在，總會在某一個情境中表達出來，就象還沒有噴發的火山，壓抑的越多，情緒爆發時的力量就越大，就越有可能讓其他人受傷，當然也會讓自己受傷，所以心理學通常會建議大家適度地表達情緒，而不是一直壓抑。

當然還有一種更好的管理情緒的方法，不是簡單地一洩了之，而是改善認知和行為，透過認知和行為來進一步調節情緒，讓情緒發生轉化，這是目前主流的心理諮詢師的工作方法。

​​想要看清一個人的人品和素質，不是看他高興的時候如何待人處事，而是要看他生氣的時候會怎麼樣對待別人。

有些人活得跟諜戰片一樣，在跟別人沒有利益衝突的時候，還能愉快地和平相處；一旦發生利益衝突，立馬生氣翻臉，絲毫不講任何情面。所有隱藏的和偽裝的才會全部浮現。

一生氣就變臉的人，人品好不到哪去。人和人之間沒有永恆的情誼，只有永恆的利益。這句話說的很冷酷，但不得不承認有時候的確是這樣。真正有教養的人，不管生不生氣，都能保有基本的素養。

而生氣的時候，把情緒帶給別人的人，是典型的自己不舒服也讓別人不舒服的人。典型的以自我為中心，低情商的表現！

情緒是自我管理的重要功課，如果我們不能控制自己的情緒，我們就很容易被他人影響與操控。

而懂得控制自我情緒，才能讓你更好和他人相處。心理學上有一個踢貓效應，強調就是情緒失控帶來是系列破壞力。

情緒失控源於我們無法察覺自己的情緒，如果我們知道懂得察覺情緒， 懂得訓練與觀察自己的情緒來由，我們就能慢慢引導自己的情緒。

一：我覺得這就是人性，人們往往在生氣的時候基本會向身邊熟悉、親近的人去發洩自己生氣的情緒。（但也有少許人的做法不一樣）本來我們也經常說人生有喜怒哀樂，那肯定有喜就會有怒，有開心就會有難過，這是相對的。

二：我們現在身處的這個社會本來生活節奏就非常快，在過程中難免會碰到一些讓自己不開心的人和事，還要包括工作中和生活上的壓力，當你遇到的不開心和突然而來的壓力時，你的身體就會自然的釋放壓力和一切不開心的事情（不在人為的意識控制下）。

教你一個我本人不開心時的方法，希望對你有幫助——我遇到一切不開心的就會吃甜點，比如：蛋糕、奶糖等一些甜點。因為煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。這時候吃別的食物，脂肪，纖維素等都不能轉化為糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接轉化為糖，從而迅速緩解這一症狀，滿足了腦部的能量需求。

職場上，不要把負面情緒傳遞給他人。自己處於情緒低潮時在與他人交往當中不斷釋放出來，使他人感到壓抑而不是感到享受。這首先要覺察和處理好自己的情感和情緒，進一步要爭取做到的是關注覺察他人的情緒，並積極調動他人的積極情緒。

人在生氣的時候很多情緒在那一瞬間是不被自己所控制的，不輕易間就會透過表情、語言或者身體表現出來，輕則影響到身邊人，重則會傷害到它人

《金剛經》裡說：心能轉物，即同如來。

人生路漫漫，總會不停有人對你發脾氣，你永遠改變不了所有人，只能提高自己的防禦能力!

我用我的真實經歷舉例說明：

人與人之間有各種緣分，我去了一個新公司上班，從我進辦公室我就感覺坐在我後面的男同事很是看我不順眼，

我是女人，一般都會背個包，裝鑰匙手機各種東西，

沒幾天，這位男同事忍不住他心裡的惡念對我發飆，他站到我旁邊用充滿無盡諷刺的語氣對我說：

“你這個包裡裝著多少錢呀？整天看你背來背去”

我不假思索立刻用最最天真無邪的語氣笑著對他說“你猜猜呀， 猜對了，我分你一半”

我說完，他的氣勢立刻就軟下來了，笑著對我說“嘻嘻，我以為有很多錢呢”，

我又嘿嘿笑說“猜對了分給你，哈哈”

就在這電光火石間，幾句話交鋒，就化干戈為玉帛，這難道不是金剛經裡說的心能轉物嗎？

如此轉境，大家在辦公室裡相處得比較愉快，若是互相怨恨，猶如身處地獄。

在實踐過程中，只有自己能控制住自己的情緒了，自己的善心足夠強大，才能把別人對自己的惡意轉化過來。

人首先要改變自己，提升自己! 有足夠大的能量，才能轉化別人!

人生氣了總要尋找壞情緒出口的，一般人愛跟身邊的人發洩，還有上網吐槽，這是因為這種發洩成本低，親人會包容你，網上誰也不認識誰，氣太大了傷身，不洩火不行，修養高的人會好點，百忍成金

理智的說法：生氣的時候體內激素上升，以至於無法控制住自己的情緒。

哲學家：生氣的時候，為防止進一步惡化，還是選擇閉嘴。

人話：沒看見我生氣了嗎？還過來和我說話？我要發洩啊！我滿肚子火呢！

生氣是一種情緒，會隨著周圍環境的變化而變化啊，有人莫名其妙的向您吼，您不會生氣嗎？對於生氣時的處理，需要分時間場合地點，在人群中就先忍一忍，可以自己在家再發洩。