人類五臟的變化,會相應地反應到指甲上來.平時只要注意觀察指甲上的微妙變化,即可預測一個人的健康狀況.若從指甲上看健康狀況好壞,關鍵在於指甲的顏色及形狀.健康指甲應平滑光潔,甲面無縱橫溝紋,甲上無干擾斑,指甲對稱,不偏斜,無凹陷或未端向上翹起現象.

意見建議：指甲凹陷,扁平或呈勺狀與缺鐵性貧血,梅毒,甲狀腺疾病,風溼熱有關.這也提示身體內鈣質,蛋白質,硫元素的缺乏,這些營養物質可以從蛋類,大蒜中取得,經常食用為好

一般指甲自然老化引起的有豎紋凹凸不平現象，是正常的，不用吃藥或治療，也無法徹底消除，也不建議用指甲油美甲等方式進行掩蓋，反而不利於指甲健康，平時注意飲食均衡、睡眠充足，多吃含鈣以及蛋白質豐富的食物，養護指甲，避免指甲受傷即可。

出現這種情況，反應了身體的某些方面出現疾病或者亞健康狀態，比如睡眠不足，肝臟受損等，可以針對性的做一些檢查。

指甲表面會出現橫紋和豎紋兩種情況。這兩種情況的病理也不一樣，可以上網去查一下，有很多種解釋，還有解決的辦法。

病情分析：患者現在出現了指甲凹凸不平的情況那麼很可能是與區域性感染有關係的，比如真菌感染等，也可能與微量元素或維生素缺乏有關係。建議到醫院的面板科檢查一下，可以抽血做血常規檢查，然後根據病因進行治療。

肝功能不太好。

刮痧肝經，肝腧，膻中，期門，太沖穴。

多補充維生素礦物質幫助肝臟細胞代謝。例如，鮮榨蘋果橙汁。

指甲是指甲是身體一部分，也是身體健康的晴雨表。如果你的身體出現問題，也會在手指上表現出來，比如說指甲上出現凹凸不平、橫紋或豎向條紋，甚至出現白色的斑點，這都是在提醒你要注意身體健康的問題。

指甲上出現坑坑窪窪，是身體當中鐵元素缺乏引起的，也就是我們常說的缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是女性最容易出現的營養素缺乏問題，當你出現缺鐵性貧血的時候，指甲上就會出現坑坑窪窪的情況，同時指甲還可能容易折斷的情況。而身體上還會出現疲勞倦怠，身體乏力，厲害，畏寒怕冷等等問題。如果您同時出現兩種情況，就可以判斷為貧血。

貧血就要補血，而缺鐵性貧血就要為身體補充鐵元素。雖然紅棗或菠菜中含有一定量的鐵元素的，但是這些鐵是非血紅素鐵，人體吸收率較低，不適合用來補血。補血要選擇血紅素鐵，主要存在於動物性食物中，比如動物肝臟、紅色肉類等等。

指甲上出現豎線條紋是身體當中鈣缺乏的一種表現，當你用手指的指頭肚摩擦自己的指甲時，就摸到這些豎形的條紋。其實這就是在需要及時補充鈣質。鈣是我們當中不能缺少的一種重要的礦物質，也是身體中含量最多的礦物質。當你缺鈣的時候，身體上就會出現這些表現。

鈣與骨骼健康密切相關，雖然很多食物中含有鈣質，比如蝦皮、蔬菜、骨頭等等，但是就吸收率而言，奶製品的吸收率最高。每天喝上300毫升以上的牛奶，這也是中國營養學會對於大眾的建議。如果您對奶製品過敏，可以選擇鈣片來補鈣。

很多小孩或者男同胞們會出現指甲上有白色的斑點，這些白色的斑點其實是代表身體當中鋅缺乏的情況，又叫做鋅斑。鋅是我們身體當中不能缺少的礦物質之一，參與體內多種酶的合成，對男性來說更為重要。因為鋅的缺乏會造成男性精力活動能力下降，精子的質量也會下降，這就會造成男性不育的情況發生。

鋅主要存在於貝殼類海產品、動物肝臟和紅色肉類食物中，植物性食物中以小麥胚芽含鋅量最高，100克小麥胚芽中鋅的含量達到22毫克。小麥胚芽有著植物燕窩的美譽，每天吃上一把小麥胚芽就可以滿足身體對於鋅的需要量。