肝臟是人體最重要的器官之一，這是因這肝臟承擔著人體內新陳代謝的作用，具有分解和解毒的功能。所以說肝臟是最累的器官，同時也是一個啞巴器官。

很多人在平時都有一些壞習慣。這些習慣大家也都知道對身體不好，但大多數人仍然犯這些錯誤。

先來看看早上起床傷肝的4個壞習慣

壞習慣1：早上不吃早餐

有些人忙於工作，或者他們不吃早餐。事實上，不吃早餐對肝臟有很大影響，特別是對於一些肝功能不太好的人來說，會加重肝功能異常。

壞習慣2：早上吃太油膩

有些人喜歡在早上吃各種油餅或油條。這些食物含有大量的油脂，從長遠來看很容易形成脂肪肝。有一些用不健康的油炸出來的食品，甚至會影響到肝功能，導致肝炎

壞習慣3：早上起床後沒有及時排尿

許多人不知道在不排尿的情況下排尿會對肝臟造成傷害。其實如果憋尿的話不但對膀胱不好，而且也會影響到肝。這是因為早晨起床後不能及時排尿，這會影響人體內毒素的積累，導致人體肝臟中毒。

壞習慣4：早起發怒

早上容易生氣的人會影響肝臟功能，怒容易傷肝，會導致肝氣鬱結，從而會引起肝臟功能代謝的紊亂，會增加人體肝臟疾病的機率。

肝不好還有以下12個訊號，如果你出現3個以上，就得重視

1、肚子氣多、常放屁；

2、心煩易怒、生悶氣；

3、視線模糊、眼乾澀；

4、頭髮油膩、兩鬢白；

5、口苦舌幹、口氣大；

6、食慾不振、體乾瘦；

7、失眠多夢、精神差；

8、長斑長痘、臉暗黃；

9、面板瘙癢、長粉刺；

10、指甲豎紋、無月牙；

11、手掌發紅、青筋暴；

12、小便渾黃、大便幹；

養肝護肝，多做三件事

1、護肝操

乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

2、養肝睡眠法

養肝最重要的是，飲食和作息都需要規律。經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

3、養肝茶水多喝

紫!陽!毛!尖中的茶多酚和兒茶素能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。肝不好的人，每天喝點紫!陽!毛!尖，可以保護肝臟健康。

另外，其中的硒含量是其他茶葉的五倍，是有富硒地理標誌認證的。硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。

都說養肝就是養命，在我們身體中，有一間巨型化工廠，它就是肝臟。因為我們吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒素、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

我們養好肝的前提是一定要有好的生活習慣，那麼早上哪些不良習慣會對肝臟造成影響呢。

1，睡眠不足，它通常是指人們經常性的熬夜，或者是娛樂、夜間工作等習慣，這是對人體肝臟最大的傷害，由於肝臟在人體睡眠的夜間時候，會對自我進行修復的模式，而經常熬夜的人會導致人體的睡眠不足，抵抗力會下降，同時會影響肝臟的夜間修復的作用，這樣就會引起肝臟的排毒功能，也會影響人體的身體的健康，嚴重的甚至會引起肝炎疾病。

2..在早上起床後不進行及時的排尿，這樣會影響人體內的毒素的累積，會導致人體的肝臟中毒。

3.在早上人們不吃早餐的習慣，這樣子會影響肝臟功能，會導致人體的肝臟出現疾病的徵兆，由於早餐可以幫助人體中和胃酸保護肝臟，從而減少疾病的產生。

4.早上愛吃油膩的食物，特別是油炸食品會導致人體的肝臟發生變化，會引起肝炎，由於油脂中含有大量的飽和脂肪酸，會導致人體的脂肪的積累，形成脂肪肝，加上不健康的油，也會增加人體的肝臟的危險。

5.早上暴飲暴食，太多的食物會導致人體的腸胃功能失調，會影響人體的腸道消化和吸收功能，從而會影響肝臟毒素的排出體外。

6.易怒的人，早上容易生氣的人會影響肝臟功能，怒容易傷肝，會導致肝氣鬱結，從而會引起肝臟功能代謝的紊亂，會增加人體肝臟疾病的機率。

那麼應該注意什麼才能保護好肝臟呢？

1.，保持良好的心情，以及調節人的情緒，保持健康、積極樂觀的生活方式。

2.注意保持良好的生活習慣以及飲食習慣，注意不要熬夜、不要吃垃圾食品、特別是油炸食品、要及時吃早餐等。

3.要多參加戶外運動，多鍛鍊身體，提高人體的抵抗力和免疫力功能

肝臟是人體最為重要的排毒器官。酒精分解、排毒等重要的工作都是肝臟來完成。但是，肝臟也是人體最為脆弱的器官之一，容易受到外來病毒的入侵。早上有一些習慣特別容易傷肝，一定要重視起來喲！

1、早上起床不及時排尿

許多人因為早上起床忙著上班而忘記排尿。其實如果憋尿的話不但對膀胱不好，而且也會影響到肝。這是因為早晨起床後不能及時排尿，這會影響人體內毒素的積累，導致人體肝臟中毒。

2、不吃早餐

有些人由於工作的原因，經常早上不吃早餐或者不能按時吃早餐。不吃早餐對肝臟有很大影響，特別是對於一些肝功能不太好的人來說，會加重肝功能異常。

3、喜歡熬夜

熬夜似乎是現代年輕人非常喜歡的，因為白天忙，所以只有夜裡的時間是自己的。但是熬夜會導致睡眠不足。每個人都知道，熬夜是最痛苦的肝臟。因為肝臟在睡覺後會自行修復。肝臟對我們的身體起著解毒和新陳代謝的作用。如果肝臟本身有問題，嚴重的甚至會引起肝炎疾病。

4、情緒失控

早上起來有些人會有起床氣，而且面對一些事情控制不住自己的情緒導致易怒。這樣對於肝臟的危害是巨大的，此時體內的血液就會從肝腎轉移到頭部，導致肝臟缺少必要的血液迴圈。

當然除了以上這些還有很多，畢竟保護肝臟可不是一兩天的事兒。常鍛鍊，不吃油膩，不暴飲暴食都有助於保護肝臟喲！

感謝邀請。多日休息，未曾多“更”，其實是因為這段時間的工作實在太多了；越是忙碌，其實才越能感受到“健康”的價值。健康是一個名詞，健康則更像是一個“形容詞”，人的健康更應該是一種“全面意義上的健康”，它包括身體各個部位的健康，“肝臟”則包含其中。一日之計在於晨，早晨的時光短暫且重要，珍惜“晨起之時”的朋友都是智者；當早晨碰到“肝臟”時，您該學會的只有“不傷肝、助其健康”。

早上的這些習慣很傷肝，務必要關注：早上起來“喝酒”：

很多人在早餐就要小酌二兩，無論您喝的是白酒還是啤酒，必然會攝入一定量的酒精（乙醇），然而進入身體的酒精，其90%會在肝臟中進行代謝；乙醇會首先在肝臟中代謝成乙醛，之後再被代謝為乙酸，最後會代謝成為水和二氧化碳排出體外。

在這個代謝的過程中，會有多種代謝產物對肝臟產生傷害，甚至還會致癌。一般而言，飲酒會增加肝酶升高、酒精性脂肪肝、肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌的發病風險。

早上總是吃得太“豪華”：

毋庸置疑，肝臟是體內蛋白質、糖以及脂肪的“代謝中心”，吃進肚子裡的食物在被胃腸道消化吸收之後，其中的一部分還會被運送到肝臟中進行處理，最後轉變成“機體可以利用的營養物質”。經常攝入大量的供能營養物質，飲食過度豪華，肝臟很容易疲憊，當脂肪不能及時被代謝成為糖的時候，那就會積壓在肝細胞內導致肝細胞過度蓄積，這樣就會增加脂肪肝的患病風險。

很多人對脂肪肝總是不以為然，其實“您錯了”。脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但時間長了，很可能會誘發脂肪性肝硬化和肝癌；飲食的“科學”在很大程度上決定了肝臟的健康。

早上亂吃藥：

人人都知道：是藥三分毒。您更應該知道：肝臟是體內重要的解毒臟器，它會參與藥物的代謝和分解。任何一種藥物都會有這樣一句說明：長期服用藥物可能引起肝酶的升高，請在醫生的指導下服藥。

吃藥可以，但要遵照醫囑按量、按時服用；不可亂用藥、亂服藥，科學用藥是對肝臟的一種負責。

早上起來就生氣：

早晨的那幾個小時是一日的黃金時間，不可浪費；很多人一睡起來就要生氣、發怒，這是一種很不理智的行為。生氣很傷肝，長期的負面情緒會增加多種疾病的發病風險，值得重視。

正因為如此，請您好好保護自己的肝臟：飲食合理、有度；少食多餐、多素少葷、控制三大產能營養素的攝入量，多樣少量是對餐食的初級“要求”。講究“均衡”的生活；吃動平衡，每日該有運動；動靜協調，每天要有充足的睡眠；關注體重，別讓自己變成一個胖子。戒掉“壞習慣”；最好可以不喝酒，降低肝臟的受傷程度；戒菸戒生氣戒熬夜，讓肝臟得到合理的保護；戒掉胡亂用藥的習慣，按醫囑行事。

人生在世，健康為重；保護肝臟，從早晨做起；用實際行動關愛自己的肝臟，希望我們的明天都可以更加美好。

身體如車，需勤於保養！

肝臟是人體最大的實質性臟器。大部分位於右上腹部。其主要功能：

1.分泌功能。肝臟每日分泌膽汁來幫助脂肪的消化及脂溶性維生素的吸收。

2.代謝功能。糖、蛋白質、脂肪、維生素、激素等代謝都需要肝臟的參與。

3.解毒功能。我們體內的毒素都需要肝臟來解毒或者排出體外。

4.凝血功能。肝功能嚴重受損時可出現凝血功能障礙，會有面板瘀血現象。

5.儲存血液及參與身體免疫調解。

肝臟對我們人體如此重要，一旦受損，人體會出現很多疾病，並且受損早期，體徵不明顯，一旦發現，大多比較嚴重。晨起哪些習慣會影響肝功能？

1.喝酒。早上空腹喝酒，殺傷力最強。中國病毒性肝炎最多，但酒精肝也不在少數，喝酒易導致肝功能異常，肝衰，肝硬化。

2.油膩、油炸食物、暴飲暴食。油膩食物會增多肝臟負擔，容易形成脂肪肝。一般早餐多以高蛋白、高熱量、富含維生素的飲食為主，飲食要適量。

3、熬夜通宵。現代人工作忙，精神壓力大，晚上還精神亢奮不休息。平臥休息有利於血液迴流，血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液迴圈功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。

4.中醫說怒傷肝，生氣容易造成肝氣鬱結，從而引發肝臟功能的代謝紊亂，影響肝臟健康，增加患肝病的機率。5、藥物的影響。是藥三分毒，肝臟的一大功能就是解毒。因服藥或者靜脈輸液導致的肝功能損害，在臨床很常見。這種情況應該遵循醫生，定期複查肝功能。一臺好車子，也要好的保養，而保養是講科的，保養的好與壞直接影響著車子的效能和它的使用壽命。 人的身體也是如此，如果保養不當，生命也將隨之消逝。

熬夜賴床：據瞭解，許多年輕人的假期時間大部分會宅於家中，許多人都是熬夜成癮，然後早上睡到中午才起來，早餐中餐就一起吃，還有些就算早上就醒了，也不願馬上起床吃早餐，寧願餓著，然後等到中午早飯中飯一起吃。上面我所提到的現象十分常見，而且這些也是早上傷肝的主要習慣。醫學研究證明，十一點前是人體最佳的入睡時間，在這個時間前入睡，人體進入自我修復模式，各個器官開始有效排毒，保證身體健康，器官間的運轉流暢。

早餐中餐一起吃：規律的一日三餐有利於中和胃酸和保護肝臟，減少糖尿病等多種疾病的危險，但是如果不吃早餐，器官沒有可以吸收的營養物質去維持生活運轉，對器官來說自然是重大傷害。早起後一定要給身體攝入足夠的營養物質去維持運轉，保護肝臟，保持身體健康。

喝酒：有研究表明，究酒精會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加。還有早上起床後不及時排尿，排尿、排便、排汗都是人體進行排毒的方式，身體經過一晚的沉澱體內必然有許多毒素，如果不及時將毒素排除，導致毒素滯留與體內，再被人體吸收，就會引起器官中毒。還有許多人在減肥時，因堅持不了強度大的鍛鍊，而透過解節食捱餓來達到減肥目的，其實，這種做法也會對肝產生重大傷害，在器官沒有營養吸收的情況下，它只好吸收脂肪，但是脂肪對肝臟是沒有用處的，反而會造成肝臟的壓力。

對身體的保護需要細心細緻，不可大意，更要從日常的飲食習慣開始做起，有規律的一日三餐，少吃油炸油膩食品是第一步，如果平時有飲酒吸菸的習慣更要戒掉，不健康的身體會影響生活質量。

我們的肝臟具有排毒解毒的功能，它可以參與到身體的新陳代謝，雖然肝臟可以解毒，但它卻是一個非常脆弱的器官，如果平時不注意保護，就會極易遭到病毒的入侵，從而導致各種疾病發生。

一、那麼，在早上什麼習慣特別容易傷肝呢？

1、沒有吃早餐

主要是因為營養專家指出，平時堅持食用早餐可以中和胃酸，而且與此同時還可以維護肝臟，降低人體罹患胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等疾病的可能性，並且健康的早餐可以增加飽腹感，以免人體的肝臟受到損害。

2、起床後沒有及時小便

我們身體裡積累的毒素一般可以經過尿液和糞便中排出，而早晨起床後及時小便，能夠把積累的一個晚上的毒素排出，以免長時間累積在身體裡，造成肝臟出現“中毒”的情況，有損肝臟健康。

3、喜歡吃油膩食物

如果一大早就吃比較油膩的食物，尤其是油炸類的食物，可能會使肝臟出現異常，長時間以往可能會增加患肝炎的可能，主要是因為這些食物中含有許多的飽和脂肪酸，引起體內積累過多的脂肪，逐漸變成脂肪肝。

4、飲食上暴飲暴食

這樣的食物攝入方式，會讓人很容易吃撐，造成腸胃功能出現失調的情況，不利於腸道的消化和吸收，而且還會不利於肝臟中的毒素代謝出去。

5、喜歡生氣

如果在早上的時候，經常的生氣，就會不利於人體肝功能的正常執行，發脾氣會極易傷肝，造成肝氣鬱結，從而使肝臟功能代謝出現異常情況，那麼肝臟產生疾病的風險就會提高。

二、其實，平時學會這3點可養肝！

1、在日常生活可以儘量的多喝水，還有不要吸菸喝酒，這樣做有助於降低毒素來破壞肝臟的健康。

2、平時要注重飲食營養的合理性，所攝入的食物要儘量的多樣化，高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化之類的食物要多吃，還有果蔬類食物要多吃；而比較陳舊變質、刺激性的食物最好別吃或少吃，薰、烤、醃泡、油炸、過鹹之類的食物也要少吃。

3、還有就是生活作息要規律，保持有適當的體育鍛煉，心態要穩定良好，如果這些事情不做好，損害的就是我們的肝臟健康，所以要記得改善。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

這是發生在我身邊的一個真實案例：當時我還是一個實習生，晚上跟老師值班時，急診室接到一個昏迷的患者。小夥子約摸三十來歲，身體偏瘦，像個小銅人，全身面板、鞏膜發黃。我老師眉頭緊皺，一邊安排檢查一邊搶救。檢查結果果然不出所料：肝癌。等小夥子醒過來後，我老師詳細詢問才得知，小夥子是一名普普通通的打工者，從小父母離異，都是奶奶一把手帶大。為了賺更多的錢，他工作非常賣命，從最開始的一名普通員工做到了現在主管的位置，但卻也為此付出了身體的健康。

肝癌，從確診到離去，大約幾個星期到幾個月的時間，時間很短。目前中國每年死於肝癌的月11萬人，佔全世界肝癌死亡人數的50%左右。

肝臟一旦受損，就會引發各種疾病，且肝臟受損徵兆多不明顯，很多肝病患者一旦發現自己肝臟出現問題，往往已經達到很嚴重的地步了。因此，預防肝病變得尤為重要。日常生活中這些行為習慣會默默地傷害肝臟。

1、早起後不及時排尿：經過一夜的新陳代謝，大多數人早期後都會有排尿的習慣。但有些人為了趕時間，匆匆忙忙出門而憋尿、不及時排尿，長期以往會導致體內毒素積累，從而影響肝臟的正常功能。

2、早起後不吃早餐：現在很多年輕人晚上習慣熬夜，早上為了能多睡一回，常常佔用吃早餐的時間來睡懶覺。往往踏著點起床，然後來不及吃早餐便匆匆忙忙上班去了。殊不知，這種不好的習慣會影響肝臟的正常運轉，導致肝病的發生。

3、早餐吃得過於油膩：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一，適當地攝入含脂肪的食物可以給人體供給能量，維持人體的正常生理功能。但是，早餐吃太多油膩的東西容易加重肝臟的負擔，增加脂肪的堆積，容易形成脂肪肝。

4、早上起床容易生氣：值在“七情”致病方面有“怒傷肝”的說法，人在發怒時，容易造成肝氣鬱結，從而引發肝臟功能代謝紊亂，影響肝臟運轉，增加肝病的風險。此外，怒氣會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而影響心腦血管健康。

5、早餐喜歡喝酒：有些人嗜酒如命，就連早餐也想來那麼幾杯。要知道，酒精進入人體後約90%全部進入肝臟代謝分解，而酒精分解的中間代謝產物為乙醛，這是一種對肝臟具有毒性的物質。如果常年、大量喝酒就會導致肝臟代謝酒精的能力下降，使乙醛過多地在肝臟內堆積，從而造成酒精性肝損害。

想要保護好肝臟，就要儘量戒掉以上幾種不良的習慣，透過改變錯誤的生活方式來減輕對肝臟的損害。

早上什麼習慣特別容易傷肝，這個問題大家一定要注意重點詞是“習慣”，所以並不是說某天做一次或連續做了兩三天，你的肝臟就很容易被損傷了，這個誤區大家一定要避免，我們大家的肝臟也沒有那麼脆弱，其自身修復能力還是很強。

所以，早上什麼習慣特別容易傷肝，前提是這個習慣不僅會影響肝臟功能或加重肝臟負擔，還得是長期保持一定時間！

那麼，早上到底哪一些習慣特別容易傷肝？

第一，早上那一杯不得了！說實話，有時候我也不能理解早上就喜歡來一杯的酒鬼，但是在臨床上，見到早上喝酒的人還真不少，問他們為什麼早上也喜歡喝，他們也說不出為什麼，說就是習慣了，這種人你還沒法勸酒，你永遠叫不醒一個喜歡醉酒的人，我曾經在急診科亂輪轉時候，還碰到一個大早上把自己喝到胃出血的病人。酒傷肝道理大家都懂，酒的成分乙醇90%在肝臟代謝，尤其是早上我們肝臟等器官才剛剛甦醒，這時候喝酒對肝臟傷害只會更重；

第二，早上那一練也要注意度！很多人可能覺得早上起來鍛鍊身體，肯定是利大於弊，但是這是有前提條件的，要把握一個度，現在許多都市白領會加入到各式各樣的健身班中，希望在短時間內消耗掉囤積的脂肪。但是，脂肪肝患者運動過量，不光達不到健康目的，還可能對身體造成損傷。

第三，早上那一補，不可過量！如果每天早上額外攝入或者補充大量維生素、微量元素等，不但無法有效吸收，還可能加重肝臟代謝分解等能力，造成肝臟損傷；

第四，早上就吃喜歡吃一些辛辣食物，尤其是很多香辛料都含有肝毒性物質；

第五，早上喝一杯還不止，還喜歡抽好幾根，這無疑是傷上加傷；

第六，少吃一些黴變食物，尤其是是容易黴變產生黃麴黴毒素的食物，有明顯肝臟毒性。日常生活中，最容易出現黃麴黴毒素的就是五穀雜糧，比如我們常見的玉米、花生等等，還有一些家裡比較潮溼又喜歡使用的木筷的、當然，還有一些人喜歡吃黑木耳的，尤其是那種經過長時間浸泡的黑木耳，慎吃，最好少吃！

第七，就是早上別亂吃藥，很多藥物都有肝臟毒性，像我們平時吃的一些感冒藥都是一樣的，要防止藥物性肝損傷。

俗話說：“一日之計在於晨”，早上是個很關鍵的時間段，很多人一些不經意的行為，都會影響肝臟健康，進而影響到健康狀況。

早上有哪些習慣傷肝？

1、不及時排尿

早上起床後，若是排尿不及時，會導致毒素在人體內累積，進而影響到健康狀況。

2、不吃早餐

早餐可以幫助人體中和胃酸保護肝臟，有的人因為各種原因不吃早餐，長期如此會影響肝功能。

3、暴飲暴食

早上大吃大喝，不僅會導致脾胃功能失調，影響人體的吸收和消化功能，還會增加肝臟的負擔，長期如此，還可能會引起脂肪肝。

4、吃油膩性食物

很多人早上喜歡吃油條、炸油餅或其它油炸類食物，油炸食物中含有大量的飽和脂肪酸，會導致人體的脂肪的積累，形成脂肪肝，加上不健康的油，也會增加人體的肝臟的危險。

因此，為了肝臟健康，一定要注意上面這四點，儘量避免做這些事。