買優質正品羊胚胎護膚品，做面膜，女人都是水做的，但是面膜分很多，如保溼面膜可以說是保溼效果最快見效的了，有些MM覺得臉上乾乾的，於是便天天敷保溼面膜，這就大錯特錯了，保溼面膜含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。每週敷一兩次，每次約15—20分鐘，之後，要記得塗抹上乳液或乳霜鎖住水分。你可能光補水而沒保溼，如果你每次洗臉後僅僅是使用了保溼柔膚水、化妝水，或是美容液、保溼凝露等，那麼只能說你的保溼功課僅僅做了一半，這些補充到面板表面的水分很快就會流失。只有補水+保溼，才是一套完整的保溼程式。像我們去美容院，一樣的道理。原則護膚品一定要購買正品，沒有懶女人，外貌肖像都是用錢堆出來的。

面黃，暗黑一般是肝焦肺燥引起面板色澤加重。《紅樓夢》中黛玉，性情多疑，悲觀自憐，鬱悶而終。所以心情好是一切美容護膚佳品，平時多食果蔬加速新陳代謝。多用用酸奶，黃瓜貼膜，可為你推薦《旁氏》系列米碎增白洗面奶(30元左右)一瓶護膚底液(130元左右)一管象牙白BB霜(12o元左右)堅持半月Ok。

買塊冬瓜,攪拌機打汁過濾留汁,加白醋,少許,大概是3:1的例,,如果不光想白淨還要有絲暈,需入幹桃花一起打汁,每天當補水霜,大概一個月面板有亮度提升,有些姐妹面板敏感,先做試試,反正又沒花幾個錢,不行"扔了都不心疼,希望大家永遠年輕美麗!

不要輕信美白針，首先美白針對身體並不好，這是專家說的，其次美白針並不能把基因就黑的人變得很白。想要比現在白一些，可以多喝水，吃維C片，用維C水做DIY面膜，定期去角質，少吃光敏性食物，肌膚要補水，水光針可以適當讓面板變白一點點，因為補水了嫩膚後，膚質好了膚色也會改善一些。

如果想要溫和的美白，那麼我推薦你去使用美白型的身體乳，身體乳是一種很溫和的護膚品，不用擔心對身體造成什麼不好的影響，不過想要美白的前提是要堅持使用下去才能有效果哦。下面也推薦幾款美白型的身體乳給你參考一下。

三豆是一個主打無香的護膚品品牌，它的奇異果身體乳也是如此，無香且主打美白，它是一款專門為暗啞無光彩的肌膚所設計。含有奇異果、檸檬等美白植物精華，可以有效的提亮膚色，白皙肌膚，改善肌膚暗啞、偏黃的狀態，讓肌膚恢復嫩白細膩，堅持使用一瓶下來膚色就會有看得見的改善，美白效果5分，它的質地輕盈稀薄，很容易就能推開，吸收也快，膚感很好，清爽不油膩

茱莉蔻是澳洲的一個知名的植物護膚品牌，秉承著植物護膚的理念。這款也是一樣，含柑橘和迷迭香等植物精華，可有效抑制面板黑色素的產生，修復表皮細胞的再生能力，去除肌膚表面的瑕疵，淨化肌膚，從而達到美白的效果；不過美白效果見效的比較慢，美白效果4分。

強生不僅僅是在於嬰兒產品做得好，它的身體乳也做得非常不錯。它蘊含有牛奶蛋白、煙醯胺、維生素C等成分，不僅可以有效的抑制黑色素生長、去除死皮和暗啞，同時還因為有牛奶蛋白而能為肌膚膚補充營養和水分，可以讓肌膚重新恢復粉嫩白皙，美白效果見效相對快，美白效果5分

悅木之源這款身體乳它有白茶和松針精華，可以有效的對抗面板老化，去除角質，改善乾澀和暗啞的面板，從而提亮膚色，讓面板恢復白皙細膩，美白效果見效慢，美白效果4分；只不過質地有點濃稠，但是不難推開，細膩均勻，手感不錯

歐舒丹家的產品，一向都是好評。它有甜扁桃的複合配方，並且自帶有閃亮粒子，可以有效改善鬆弛及粗糙的肌膚，抑制黑色素生長，從內在改變肌膚的膚色，兼備保溼功效，含有閃亮顆粒，塗上後馬上就能提亮膚色了，所以如果你在約會的時候想立馬就能使面板變得更白一點，這款就是不錯的選擇，不過是表面的，如果要從內在改變膚色，那就只能堅持使用才能見效，美白效果4.5分　

Alpha Hydrox是一個美國價效比很高的藥房產品，其中最有名的就是它的含果酸系列的產品。這款是目前來說美白效果見效最快的一款身體乳了。它的美白效果顯著是因為它含有12%的果酸，可以去除老舊角質，疏通毛囊，消除黑色素沉澱，從而達到美白肌膚的效果，美白效果見效快，美白效果5分並且它還能有效去雞皮和痘印，效果非常好，不過如果身上有傷口的話應該儘量避開，因為有果酸會疼

美加淨也是從小用到大了，這款美白潤體乳一如既往的高性價比，便宜大碗，它含有豐富的天然美白精華---蠶絲、薏仁、白菊等，並且還有特有的面板滲透技術，可以改善面板黯沉，讓肌膚更水嫩白皙，美白效果4分

理膚泉除了噴霧，它還有身體乳，並且做得還很好呢，它主要能美白的原因是因為有4%濃度的煙醯胺，所以不言而喻，它具有不俗的美白功效，美白效果4.5分，它的質地是凝乳狀，也就是比較濃，但是並不難推開，很順的就能塗抹開了，吸收速度一般，並非推開就能吸收，滋潤度也不錯，在夏天完全夠用了。

肌膚美白是一個漫長的過程，是需要我們一直堅持下去才會有成效的，它不存在短時間就能有很明顯變化的美事，並且也要知道，光靠一種美白型產品是不可能做到完美美白效果的，所以除了用身體乳外我們還需要注意防曬、注意補水、注意內養調理等問題，這樣才能在面板美白方面做得更好。

想要美白，可以嘗試一下以下做法。

1、多補水

這裡的補水是指多喝水也是指對面板的補水。面板補水可以提高面板的含水量，避免面板出現色斑、細紋、幹紋等問題。多補水面板看上去就會更加透亮、水潤。

2、做好防曬☀

紫外線的存在會造成面板變黑，老化，毛孔粗大等問題，所以防曬是很有必要的。日常除了防曬霜，遮陽傘，帽子，防曬衣等防曬產品是個很不錯的選擇。

3、多吃蔬菜水果

塗防曬霜+臉基尼+打傘，說白了就是防曬防曬防曬，即使在室內也需要塗防曬霜，如外出或戶外活動比較多，那麼必須塗二次防曬霜，畢竟防曬霜只有四個小時的作用，另外，塗防曬霜後，戶外活動還是得帶帽子或臉基尼加上太陽傘。

18歲時，我的同學說為什麼你的面板白裡透紅的？而且下雪天手也是暖的。20多歲時，個個誇我面板好，白，細膩。現在34，臉上還不錯，但跟以前沒法比，身上尤其是手臂，黃中偏黑，疫情期很少出門，可半點也沒白回來。飲食習慣作息習慣明明比年輕時更好，所以唯一的解釋就是年紀大了氣血變差了，因為冬天會怕冷，經期會各種不舒服，而年輕時即使是經期我照樣能跑能跳，沒有任何不適

為了美白，我已經把該踩的坑都踩個遍，一直也在總結自己的經驗，希望小夥伴們看完能少走彎路，跟我一樣白成反光板。

首先是做好防曬，出門一定要塗防曬霜。再就是面板的清潔，清潔不徹底的話面板會長痘變黃，黑頭都會影響面板的美白。日常美白的話可以選用含有煙醯胺的成分的化妝品。堅持一段時間面板會有改觀的

素顏霜能夠完美解決這個問題。塗上以後效果比BB、CC霜自然很多。當然，洗掉素顏霜我們可能還是那個黑妹。不如，我們來研究一下如何真的把面板變白。美白是所有亞洲女性追逐一生的課題。網上有人說一個人白不白最根本是從基因限制的，能變白的最高程度不過是爹媽給的膚色。這種說法令人灰心喪氣，但也不能阻礙我們想要變得白到發光。在談到變白的具體操作前，我們來明確一個知識點：所有脫離防曬的變白方法都是假大空。每天都做好防曬，不論晴天雨天因此，我們一定要做好防曬工作。在室內也好在室外也好，選擇合適的防曬係數的防曬霜。畢竟，美白是一個長期的系統工程。

1、多吃奇異果、橙子、西紅柿等蔬菜水果。補充一些維生素C、維生素E。維生素C的美白功效及其強大，以至於現在各大護膚品公司還是標榜含有維生素C。維生素E主要和抗面板衰老有關，適當補充對面板也有好處。

3、常喝豆漿、杏仁露。這個沒有依據，但是我喝了一個月以後覺得自己好像白了一丟丟。

4、喝牛奶，或者用牛奶做面膜。

1.要把面板變白，首先也是最最重要的一點就是防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍。防曬霜這種東西是因人而異，輕薄的比較推薦日本的碧柔，強力的推薦資生堂安耐曬，另外泰國一些品牌價效比也比較高。對比各種防曬霜，答主最最推崇的是物理防曬，首先是太陽傘，蕉下，天堂傘，還是要選一些比較知名的品牌，且，防曬指數一定要高。口罩帽子更是比太陽傘更加靠譜的防曬手段，口罩要買輕薄一些，覆蓋面廣一些，最好到耳根，帽子一定要大帽簷，不要怕別人怪異的眼光，不要怕熱，要變白，這些都值得忍～

2.還有一點十分重要的就是在吃上下功夫，各種維生素C都值得嘗試，但是請記得一定要晚上吃，否則還不如不吃。檸檬富含維生素C，但我要推薦另外一種水果-百香果，不太喜歡吃酸的朋友們可以加蜂蜜，簡直又好吃又美白，堅持下來絕對有奇效～

3.保持良好的睡眠和舒暢的心情，良好的睡眠可以保證好氣色，而舒暢的心情也絕對會加分顏值，要知道你過得好不好都是寫在臉上的～

4.最後說一下護膚品，個人認為美白抗衰老比較好的成分是煙醯胺，所以平價一些的就推薦玉蘭油（Olay）光感小白瓶，基本可以保證白回你本來的膚色，夏天堅持用的話基本不會變黑，而且價效比也比較高。不太推薦他家prox方程式，雖然煙醯胺濃度更高，但效果似乎不如光感小白瓶，而且由於較高的煙醯胺濃度還比較容易致敏，Olay的大紅瓶也是不錯的選擇，但個人感覺會輕微搓泥。如果花錢多不算太大代價的話，嚴重推薦SK2，而且一定要成套用，效果加倍，最起碼神仙水，小燈泡，大紅瓶吧，會達到比本身膚色更白的效果，還能淡斑，真的是除了貴沒什麼缺點～

最後，祝所有小仙女都能白成一道光～

1.防曬。防曬霜，遮陽傘用起來。

2.喝檸檬水。親測有用，不過要長期堅持。每天兩片檸檬泡水，一星期兩個檸檬，還是很划算的。覺得儲存不方便的，可以做成冰糖檸檬或者蜂蜜檸檬，然後每天弄兩片來泡水。想要方便省錢一點的話，可以買乾的檸檬片。但是這個最好去大型的商場裡面買日期新鮮，質量有保證的。不要隨便買三無產品。一般一小包10元左右，可以吃上半個月。

額。。。。。。把面板變白，還是需要時間和時效的，除了日常做好防曬，平時多吃蔬菜水果，其餘的還是要交給護膚品，堅持持久的做護理，白嫩肌膚可以擁有。

歐緹麗皇后水清涼醒膚，水油分離，搖勻後敷臉，讓肌膚保溼補水的同時也得到了油分的滋潤保護~能用來做妝前保養也能做妝後補水，美白堅持用就對了！

歐緹麗美白淡斑精華，富含葡萄籽多酚，散發淡淡清香，早晚使用，能有效對抗乾燥，給肌膚充分補水保溼美白，降低肌膚敏感度。

Omorovicza 多重酸類煥膚精華主打煥膚，任何膚質都實用噠~美白補水效果也很棒，有點主打煥膚的多效精華的感覺，清爽又鎮靜補水，更適合春夏使用。

GlamGlow發光面膜很有名！看看包裝就很不錯，她家面膜是分顏色的， 每個顏色是一個功效：黑罐去角質、白罐深層清潔、紫罐抗衰老、綠罐溫和卸妝、藍罐補水保溼、橙罐美白提亮，要做好美白，就要面膜做齊全，可以入手她家各種面膜，都來試試，增強美白功效！

題主詢問的是不用太大的代價把面板變白，那我想你口中的不用太大代價應該是

1：不花太多的金錢。2：不需要花費太多的體力（比如健身）。

那麼基於這兩個條件下，要如何美白。我來給你提一些既低成本，又不費很多力氣的美白建議。

（一）做好防曬。

任何美白的基礎，都一定是防曬！一年四季，不管颳風下雨都請務必要記得打防曬！

出門一定請打傘，烈日下最好能帶上墨鏡和傘，作為物理防曬。

而日常防曬的價格完全是個人可以承受的。我看到有一些答主提到了安耐曬，但是安耐曬的價格不是很多學生黨能接受的，並且論防曬指數，碧柔是完全足夠日常用的。

比如：碧柔防曬。

碧柔的價格非常便宜，五六十之間，但是非常耐用，使用感水潤輕薄，防曬指數針對日常是非常足夠的了。

同款便宜大碗好用的還有妮維雅防曬。都非常輕薄不負擔。

（二）美白精華

想要不費力氣的美白，美白精華就是一個輔助好物。也看到了許多答主提到的SKII小燈泡，等等口碑非常好的精華，但是價格畢竟昂貴。所以從平價好用我推薦幾款。

1：Olay的美白精華。

Olay的美白精華有平價小燈泡的口碑。主打煙醯胺，如果題主煙醯胺耐受的話，這款產品也許能給你帶來驚喜。另外菸醯胺搭配A醇美白效果會更加加倍。A醇推薦購買露得清的A醇，也是有很久遠的口碑，值得信賴。

（圖一為Olay，圖二為露得清A醇。）

2：THE ORDINARY煙醯胺美白精華

這款精華是被youtube的美妝博主推薦後爆紅，主打價格平價但是效果非常猛藥的一款美白精華，現在大概六十幾的價格已經因為它的效果而在被瘋狂漲價中。

我個人也入手了，就是使用感不太舒服以外，但是效果的確非常好。是今年美白精華中的一匹黑馬，非常推薦煙醯胺耐受的學生黨購入。

（三）口服VC

口服VC不管是藥店購買的那種普通的VC VB都可以吃。或者是海淘的一些VC泡騰片之類的都可以喝，但是唯一一點就是要堅持喝下去。

堅持才能看到勝利，畢竟很多人都知道每天堅持喝水有好處但是堅持下去的人卻很少。

但是這的確比起健身和花昂貴的錢去醫美和買護膚品，是一項非常輕鬆且便捷的方法了。

所以堅持你可以看到美白的成果。並且不要迷信任何偏方~堅信能嘴上吃的都不要往臉上摸，好好防曬，好好用美白精華，保持良好的作息~美白就離你不遠啦~

最後，希望每個妹子都能白成一道閃電~~

首先明確一點，膚色是由遺傳基因決定的，不能後天徹底改變。無論做多少美白，也不可能和白人一樣白。想讓面板更透亮一些，看起來光澤，這個是可以做到的。

膚色變深，是面板中的黑色素大量分泌的結果。想美白，先防曬，而且要全年防曬。不管是在室內還是在室外，每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬霜。使用防曬不僅可以防止面板變黑和色斑，還能防止光老化。

接下來就要使用一些美白產品，同樣是需要全年使用的，不是隻在夏天用。美白產品可以一定程度上抑制過多的黑色素形成，從而減輕面部的色斑，提亮膚色。想要達到粉底白幾個色號的夢想，還是不太現實的。

除了美白和防曬，還可以使用一些去角質產品，增加面板的光澤度，這樣子看起來面板就會很透亮。一些醫美手段，像是光子嫩膚，也可以比較好的改善膚色的問題。

至於什麼美白偏方，喝檸檬水，吃美白丸，都不會對美白有任何效果。

我不是專業人士，但謝謝邀請，說一些個人看法。首先個人面板與遺傳有很大關係，面板白與黑，先天性影響很大。面板顏色深淺，與面板的色素合成積累也很有影響，應儘量減少面板曝曬。最明顯，夏天衣服遮蓋部位比未遮蓋部位白得多。飲食對面板的顏色也有關，儘量少吃胡羅卜素含量高的食物，也會讓面板白一些，清淡飲食，減少油膩，也會減少色素積累與沉著。多飲水，有條件喝軟水更好，很多村莊所有的人都較別地方人白晰，而他們喝的多是當地井水或泉水。另外少飲酒，酒能促進面板老化，而老化的面板顯得更黑。還有儘量少用所謂麗增白妝品，絕大多數含重金屬鉛，所謂增白無非脫皮與遮蓋，這種傷害是加速你面板的老化。可適當選用植物性面膜，以保溼和清除面板毛孔垃圾，並多以溫水洗臉，略以低油類擦臉保溼。當然良好的心情更是清白面板最好的方法！

去雞皮，全身白！30天讓你白白嫩嫩滑溜溜！

之前的20年，我一直以為我兩條胳膊，兩隻腿一定在過奈何橋的時候，孟婆把我推煤灰裡了！不然為什麼生下來又黑又糙！我的雞皮真的超典型！喜歡穿裙子又不敢穿裙子的心！太難受了。這幾年我都在試各種各樣的身體乳和磨砂膏，立誓一定要跟別的女孩子一樣，白白嫩嫩的！現在我做到了。

㊙️分享我的去雞皮美白方法給大家

美白的關鍵是斷黑！我一直用含有熊果苷成分的身體乳，熊果苷是可以抑制體內絡氨酸酶的，就是黑色素！熊果苷就是抵抗它的最佳神器！很多高階化妝品裡都有熊果苷，這個身體乳阻黑美白真的很管用！ 我一直用的這個外用方法，簡單又便宜！

所需材料：

磨砂膏、珍珠粉、身體乳、玻尿酸原液、椰子油

⭕️方法：

第1⃣️步：先用磨砂膏去角質

第2⃣️步：珍珠粉+身體乳+玻尿酸原液+椰子油混合後，塗在身上，不要清洗！可以按摩一下等到它全部吸收了再穿衣服就可以了！

身體乳：aleble熊果苷身體乳

說實話，這個身體乳我隨便買的，沒打算長久用（因為我只想用我的凡士林，長腿毛我也想用）後來用了才知道，哇靠...竟然還有不粘膩的身體乳！這麼清爽！幾十塊錢的成分里居然又有熊果苷，還有玻尿酸！味道也巨好聞，奶甜奶甜的！但又不是那種甜到膩的感覺，超級清新！最神奇的是我用力塗開竟然出奶珠，但偶爾會有搓白的出現，混合在珍珠粉和原液裡，白了三個度都不止！已空了四瓶了！

磨砂膏：MomentZ迷之魔砂

目前是我最鍾愛的磨砂膏，沒有之一！網上超火的小燈泡，浴室美顏機無疑了！而且這個磨砂膏全身都可以用，臉上也ok的！而且味道是淡淡的咖啡味，冬天聞起來超棒！不像其他磨砂膏搓在身上很疼！雞面板改善了超級多了，兩個字：滿意！

珍珠粉：外面店裡磨的

網上買的也可以，這個牌子不限的，粉兒越細越好

玻尿酸原液：諾菲玻尿酸原液

價效比很高的原液，冬天臉上總會幹燥起皮，滴兩滴在面霜裡，補水力超強！夏天加不加都隨意~~

椰子油：超市隨便買的

面板新晨代謝的週期是30天，堅持使用，真的可以讓你白到懷疑人生！

樓主的訴求很簡單直接：不用太大代價!!!

所以大概可以理解為，美白的同時不要太影響生活質量以及實施難度不大，否則堅持不下去。

那首當其衝的就是，防曬!! 不管是採用塗抹防曬霜的方式還是穿長袖撐太陽傘的方式，至少都要佔一種吧。不然你用再貴婦的vc精華等各種美白抗氧化精華都白白浪費了。沒有防曬的美白就是耍流氓。至於怎麼選擇防曬霜，滋潤的清爽的都可以備上，天氣變化、肌膚狀況不穩定的時候可以酌情更換使用。畢竟自己一天三餐還想著要吃不一樣的食物，竟要求一瓶防曬可以伺候到天荒地老？

其次就是多吃蔬菜水果了，剛好也是內服外用的同步狀態（護膚產品）。其實也不需要樣樣都吃的，挑喜歡吃的就好了，這樣才能一直吃下去啊。

最後，作息規律就好。有的人天生就不需要睡太久，但是如果覺得老是犯困或者打不起精神，那說明休息是有問題的。日常關注下身體的感覺做出相應調整就好。畢竟沒有誰比自己對自己身體的感覺更清楚了。

至於運動啥的，對挺多人來說，還是需要付出挺大代價的吧~