這不就是我嗎……上半身已經不能再瘦了但就是腿粗啊，大腿小腿肉都多，不知道咋辦了也不想運動，只好穿長裙長褲遮住胖的地方…雖然別人說我腿不粗但我自己就是覺得粗

你屬於梨形身材

首先要認清梨形身材優缺點和劣勢，發揮長處，掩蓋短處。

梨形身材的特點：臀部比肩膀寬，臀部圓潤，腰肢纖細。

梨形身材的優點： 豐滿的臀部，能增加立體感，女人味十足。

梨形身材的缺點：與豐滿的臀部相比，上半身和肩膀就顯窄，身體比例下重上輕，給人不挺拔的印象。

穿衣搭配適合突出的部位：纖細的腰部及上半身。

時尚穿衣目標：

1、加強腰部和腕部的裝飾，加寬肩部輪廓，穿能減小臀部體積的下裝。平衡整體視覺效果。

2、保持上松下緊，同時上身淺亮下身深沉的色彩搭配，重點是加重上身的分量，因此墊肩、醒目的衣領、胸前的口袋都可以吸引注意力。

1、寬擺長裙

寬擺的長裙可以幫你遮掩腿部的不足，但是上身比較纖細的女生不適宜整體寬鬆的半裙，在腰部位置採用合體的造型既可以銜接苗條的上身，又能襯托腿部的線條。記住：如果再加條腰帶，就有點畫蛇添足嘍!

2、連身短褲縮短上身比例

穿泳裝常常會感覺比平時高，就因為身上服裝的尺寸短了，身體的比例就顯得長了，所以這款連身短褲應該是你不錯的選擇，夏天穿著舒服又好看。

正確示範墊肩上裝+短褲/短裙

墊肩設計的小西服+短褲/短裙，豐滿的肩部設計能夠讓你的肩膀看起來豐滿很多。短褲/短裙亮出腿部，對下身搭配做減法，更利於製造腿部和臀部變纖細的假象，顯得瘦些。

正確示範高腰民族風長裙+高跟鞋

其實很多女生都有這樣一個問題，就是自己的上半身很瘦，但是下半身很胖，我也有這個問題，腰很細也有鎖骨，但是胯大屁股大確實很無奈...我也嘗試過各種減肥，蹬腳踏車，做瘦腿操，按摩啊等等，但是效果都不太明顯，我屬於骨架大的那種，所以不好減。不好減的話只能透過穿衣服還遮擋一下自己的缺點，如果腿粗可以穿裙子，也可以穿闊腿褲，但是不要選擇素色的，比如說白色，淺牛仔色，那樣會更顯得腿粗，儘量選擇一些顯瘦的顏色，比如說深牛仔色，黑色等等

看這張照片中的我穿的就是深色牛仔褲，再加上背景地面色比較深，所以看起來腿並不是很粗。各位美女們如果沒有毅力減肥瘦腿可以學一下穿衣搭配，讓自己看起來瘦一點，如果想要運動減肥的可以下載一個app keep，可以根據上面來進行專項練習

希望我們都可以美美的瘦瘦的做小仙女哦哈哈哈

找到方法，十天瘦一圈，她們說你上身是個瘦子，下身是中等，這個其實和天生的有關，也和後天的習慣有關，大腿那麼粗就不要蹺二郎腿了，不然.....還有就是多動，不要老坐著，深蹲是種非常漂亮的瘦腿方法，兩腳開啟比肩略寬，雙手向前舉平，開啟你的瘦腿之旅俄，吼吼吼

裙子,和寬鬆點的褲子,或者長靴子都可以遮蓋住腿型的缺陷,衣服可以款式複雜些轉移人們的注意力.

參考一下，類似這種裙子。

對於身材勻稱的瘦子來說，怎麼穿都好看。但是這個世總是有各種各樣身材不完美的人。身材即使不完美，但是我們可以透過穿搭，來揚長避短，今天就針對腿粗這個擾人的問題，小編教大家3招，顯瘦，還能從視覺上顯瘦10斤~即使不能達到90斤，我們也爭取看起來瘦10斤~

亞洲女孩，有很多都是梨形身形，也就是下半身肥胖，腿粗~那麼可以怎麼透過穿搭來解決這個問題呢？

梨型身材的妹子穿裙子比穿褲子更加能顯瘦，大腿胖，就儘量遮住，露出纖細的小腿 ~

給大家推薦一個瑞士博主的穿搭示範~

你能看得出她其實是梨型身材嗎？穿裙子不會那麼明顯，但是穿褲子就比較對比出來了。她穿有彈力的包臀短裙更是把大腿的缺點放到最大， 太緊身、太短、材質軟，顯得臀部更寬。過於亮麗的顏色也容易暴露下半身肥胖的缺點。所以更好的選擇一些A字裙、細百褶裙、迷笛裙、高腰裙

可以選一些闊腿褲，高腰褲來弱化腿部的粗壯，相反，不能選擇那些過於緊身貼身的牛仔褲，那樣會更暴露腿粗的缺點，像下面這張~

錯誤示範

儘量不要穿都緊身的穿搭，更容易陷入這整個擁擠肥胖的感覺中，下半身儘量選擇純色褲子，不要選擇過花的褲子，容易顯得腿更加粗壯。

這3招你學會了嗎？只要掌握兩個原則：懂得運用搭配達成上下身的視覺平衡、選對適合的款式修飾缺點，整體身材就看起來很勻稱了~並沒有想象中那麼多禁忌0

在日常生活中，也會有很多上身很瘦，但是腿卻比較粗的女生，尤其是學生黨和上班族，因為學生黨跟上班族很多時間都是在坐著，所以脂肪特別容易堆積在大腿上，所以就會導致腿比較粗！

1.可以選擇一些專門瘦腿的運動平常沒事的時候多做做

2.吃完飯儘量多走動或者站立，不要直接坐下！

3.平常多運動，沒事跑跑步什麼的，既可以放鬆心情，也可以瘦身健美！

4.可以選擇闊腿褲或者直筒褲這種遮蓋大腿的褲子，也是一種很好的方法！

減肥不是一時半會的事情，還是讓我們也從衣著上來彌補自己的缺點吧！

如果腿粗的話，屁股估計也小不到哪裡去（別問我是怎麼知道的）。

最好的辦法有兩種，穿裙子，穿闊腿褲。

1.穿裙子

穿裙子也不能亂穿，像上面這種包臀的魚尾裙什麼的就小不要想了

會把你的腿形狀完全顯露出來

材質硬的，比如牛仔裙，可以試一試。

不過我更推薦的是迷笛半裙。

迷笛半裙是指的裙長到小腿肚上方的裙子。

看下樸信惠妹紙的正確示範如果裙太長，會卡在小腿肚最中間，會讓別人視線聚焦在那兒，小粗腿就被一覽無遺啦。

今年大火的迷笛半裙是，百褶裙，這麼是把你的屁屁和腿都遮住了~人家只看得到你漂亮的裙子，誰回去關心你腿粗不粗？

2.闊腿褲

好多妹紙覺得闊腿褲顯胖！完全錯誤！

我又沒讓你穿這種好不啦？

我們再看樸信惠妹紙的示範顯瘦不是一點點

你看閆妮佟掌櫃，其實腿還真不細

穿上闊腿褲，立馬變女神。

不過她這個場合比較正式，你可以穿的像下面這樣嘛

冬天還可以在裡面穿秋褲。

好了~有木有種草闊腿褲？！

感謝關注YY ~

上半身瘦，腿粗屬於梨型身材，所以下半身儘量不要去選擇具有膨脹感的的衣服！比如長款百褶裙，金絲絨裙子。

很多人喜歡這樣的搭配方式，我作為一個服裝設計師，有著多年的經驗和審美，這種搭配方式屬於毀滅性的搭配，身體五五分，沒有腿型，面料材質搭配也不合適，顯拖沓！

服裝只能起到修飾的作用，比如外套你可以選擇中長款或者過膝H型，O型的衣服，收腰X型的要慎選，因為X型的會讓人的視線自覺地放大到下半身。

X型小收腰外套會顯得腰部很細，但是會凸顯臀部，顯胯大！

這種H型的外套，經典可以修飾身材，不顯腰線，拉長身體比例，蓋臀的外套，微露小裙襬，優雅知性，不失俏皮，同時也掩蓋了大腿粗的缺憾。

過膝H型大衣配H型打底毛衣裙，可以修飾梨型身材。

O型的長外套也可以，儘量不要選擇A型上衣。

連衣裙以H型為合適。

這種修身型的會凸顯梨型身材，不建議。

這種小直筒連衣裙優雅精緻可愛，小香風，如此精緻的你，梨型身材不算什麼！

吊帶背心裙，H型也可以的哦！

服裝只能起到修飾作用，治標不治本，如果有信心和耐力可以考慮改善體型！

很多女性朋友都有著纖細的腰肢和細長的手臂，但卻腿粗胯大。脂肪主要囤積在了臀部和大腿，尤其是久坐的學生黨和上班族。上半身小，下半身大，狀似梨形。其實這就是典型的梨形身材啦！

那你們瘦下半身最好的方法就是練倒立。因為下肢血液迴圈不好，往往是下半身胖的原因。有條件的親可以讓我們的全身倒立成一條直線，時間控制在3-5分鐘即可。

娛樂圈好多女明星也喜歡倒立這樣的健身姿勢，比如說陳意涵、唐嫣，可不要認為人家只是為了曬美腿，其實倒立這種姿勢，既能減肥，又能駐顏呢。

但是在倒立的時候需要注意這幾點：

1.在柔軟的毯子或者布墊上做倒立，保護身體免受傷害。

2.精神集中，頭和手始終固定在同一位置。

3.在飯後2小時內或喝水過多的情況下不要做倒立。

4.做完倒立的動作稍微活動一下再休息。

當然，如果你做不了倒立的話，其實可以選擇一種更簡單的方式。就是這樣，讓我們的上半身貼床，把腿抬起來，促進血液的逆迴圈。也能起到瘦腿的效果。

平時在公交車或者是地鐵上，也可以利用吊環來進行練習。讓全身成一條直線，腿部夾緊。就感覺有一張紙夾在中間一樣。不知不覺中，下半身的的肉肉就消失啦。