持續堅持做一件事是：

忍耐 吃苦 熱情 激情個性 做土壤，

對高尚目標必勝信念的堅定，

像信仰一樣執著。

同時必備堅毅個性，

強大內心... ...

正確價值觀 、人生觀。

世間有多少這樣品質的人呢？

所以二八定律。。。 。。。

這個問題很有代表性，不少網友都有體會。堅持就是勝利，堅持就能出成果，這個道理誰都懂。但是能這樣做的確實不多，問題出在毅力不夠。那麼，如何提高自己的毅力呢？對此我有幾點切身體會，供網友分享。先舉兩個例項，一是戒菸。我年輕時抽菸，而且煙癮很大，最高峰時一天要抽兩包多，每天回家衣服上頭髮上都是煙味，十指焦黃。當我意識到危害時，我決定戒菸。我戒菸的方法與別人不同，不是斷煙源，相反，我的辦公室，家裡，衣服口袋裡都放有香菸和打火機，就是不抽，而且一開始並不宣佈戒菸，只是暗暗下決心，堅持一根不抽，三個月之後，口袋裡香菸都忘記了，我知道戒菸成功了，至今，我已經有25年沒抽過煙了。二是學書法。快退休時，我想找一個興趣愛好用以打發退休後的漫長時光。這個愛好必須一個人能做，不求人；成本不太高，退休工資能應付；對身體有好處；有一定的成就感（這點很重要）。最後選定學書法。為了學好書法，我放棄了其他愛好，集中精力集中時間，基本做到每天臨帖，至今已經五年，雖不能說成功了，但也能看到進步。這兩件事能夠堅持到現在，主要得益於兩個字，那就是毅力。目標一定，決心一下，義無反顧，困難再大，也要朝著目標走下去，這樣，才有可能取得成功。附打油詩一首

《毅力》並篆書。

毅力是個寶，

常人不可找，

只要得到它，

萬事能做好。

放棄了，就是不能再堅持了！沒恆心沒毅力才放棄！

不過也不是所有的堅持都會成功！要看那方便了！

比如學習堅持肯定會成功！

如果是愛情，女孩，或者男孩，不愛你了，傷透了心，人家又有新的戀人，走入婚姻殿堂的那種了，我感覺你就不要堅持了。再堅持也不會有收穫的對吧,

成功的訣竅，確實是，堅持刷存在感。

放棄了，是因為自己都覺得沒意思了吧。

qq並不比別的社交軟體優秀，但是它一直堅持它的存在感，使用者數量就一直漲，所以它就成功了。和qq同時代很多論壇網站，都自己把自己關閉了，我在那些論壇網站上我養了很多馬甲兒，後來硬是啥也沒得了，想想都憂鬱。那些網站，哪個都遠遠比qq優秀，若不自殺，會成長到可怕的程度，然而它們都自殺了。

我年輕的時候很喜歡畫畫，因為那時候沒有時間畫，所以直到退休後，時間寬裕了就開始拿起畫筆畫了一段時間後了因為頸椎痛，又去醫院看病，醫生說不能總是低頭，要多活動頸椎，向上看放風箏對頸椎好，我心裡知道要是一直堅持畫畫可以陶冶情操，提高繪畫水平，修身養性，可是因為頸椎問題沒有堅持到底，我打算等頸椎問題緩解一下我在繼續繪畫。看看我畫的怎麼樣？

道理大家都明白，只是現實和理想有很大的距離。很多事情可以堅持一是工作和生活需要，還有就是自己非常熱愛。對於有些可有可無並不重要的事情我們就很容易知難而退，半途而廢。就像我本人，想出國旅遊，為了出去好溝通就想到學英語，可是每天要背很多單詞，今天背的明天又忘記了。如此折騰幾天也沒有記得多少，想想真要出國旅遊還有導遊，自己何必這麼辛苦，然後就放棄啦！

熱度減退

通常做一件事情都是有目標的，比如:學生學習是為了長大獨立做準備，為了有一份，自己喜歡的工作。

成人學習是為了提升自己的業務能力，和工作能力。老人學習，是為了讓自己的晚年生活有寄託。

所有的目標就是堅持下去的熱度，可是往往在堅持後達不到所要的目標，感覺沒有收穫，心裡會有遺憾，這個遺憾會讓熱度減退。

再者制定的目標有些太大，自己完不成，有過多的挫敗感，覺得自己不行，所以就有了放棄的念頭。

當放棄的念頭出來後，就會給自己不去堅持找藉口，找理由，然後慢慢的就放棄了。

知道放棄很可惜，可還是不想在堅持了。

#資深瑜伽教練瑜伽師Amma#寵物領域媒體人#人多數都是懶惰的，能堅持下去的人很少。還有就是堅持下去的能力有限，已經用盡洪荒之力了也沒辦法成功。

感謝邀請，心裡知道只要堅持就一定有收穫，不堅持就一定沒有收穫，可是我們為什麼會放棄呢？原因當然有很多，每個人都有自己不能說而且不得不放棄的理由。至於我嘛，放棄的理由就是懶。懶得計較，懶得堅持，於是上天就懶得給我收穫[我想靜靜][我想靜靜]沒有力氣和動力維持堅持下去的理由，放棄比堅持容易，所以我選擇了放棄。

如果真的如此，只能說明一個問題：你所堅持的不是你內心真正熱愛的。

我曾經堅持過業餘時間學英語，買了整套的書和光碟。一開始，熱情高漲，每天堅持學單詞，讀句子，遇到不明白的語法問題還會向教英語的同事請教。可是，還是堅持不下去。因為我當時選擇學英語只是覺得現代人學好英語很重要，並不是自己有多麼熱愛英語。

後來，懷著一顆嚮往中國古典文化的心，我加入網路學校學習格律詩詞，已經學了四五年，現在還繼續學習。為什麼？因為這是我所感興趣的，我願意沉迷其中。還記得剛學楹聯的時候，除了認真聽課，看講義，按時完成作業後，我還將一些上聯抄在小紙片上，隨身攜帶，不論走到哪裡，都掏出來看一看，琢磨琢磨下聯。就這樣，我從楹聯班升級到律詩班，又從律班升級到絕句班，現時在詞班學習。

堅持的過程其實是很苦的，因為肯定會遇到各種各樣的困難。那種辭不達意的感覺甚至可以說是很折磨人的，你甚至會不止一次想到放棄。

可是，當你咬緊牙關挺過去之後，你會發現，自己在一點沒一點地進步。這時，你會發覺，所有的堅持都是值得的！

朋友，在堅持之前，先想一想，自己真正感興趣的是什麼吧。一個人的興趣愛好才是他生活質量的最重要引數，與之結合的堅持才更有意義。

這個問題我想了很多年，因為我從小就是一個三天打魚兩天曬網的人，為了規避人性中的惰性，我一直在找尋解決方案。然而要找到方案，首先就要了解原因，我分析下來，有三點比較主要的原因。

世界上大多數事情都是沒有絕對的，我學過很多，也放棄過很多，我曾經一直以為這些都因為不是我興趣所在而不能堅持，其實不然。不能堅持是因為我並沒有看到獎勵的承諾。

什麼叫獎勵的承諾？

舉個例子，如果我告訴你，只要學好英語考出一個什麼證，就可以得到一份比你現在工資高好幾倍的工作，你會拼死學嗎？一定會。但如果我告訴你，堅持學好英語，你一定有收穫，你會堅持嗎？可能性就比較低，因為我沒有承諾你任何，即使你知道學好英語一定有回報，但畢竟沒有簽字畫押，你心中仍有疑慮，這絲疑慮會限制你的行為。

當你在溫室的時候，你是沒有動力做任何努力的。有句話是這樣說的：興趣不是一個人最好的老師，生存才是。

曾經有一段時間，我在一家外企，拿著過萬的工資，離家裡10分鐘車程。雖然錢不多吧，但也算活少離家近。那時我想好好學英語，因為工作對英語要求較高，而我還是欠缺。每次我下定決定學了幾天，就開始放縱，煲劇、刷微博，和小夥伴吃吃喝喝。

過了一個月，再下定決心重新學，又學不了幾天。為什麼呢？我捫心自問。

主要原因還是不緊迫，生活安逸，沒有動力去學習。畢竟，努力總是辛苦的，即使學好了能漲工資，也終究抵不過當下享樂的快活。沒有生存的壓力，天天賺點錢吃吃喝喝，動力從哪裡來？

有一本書叫做《成功是一種習慣》，書中有一些教你如何取得成功的關鍵點。這讓我聯想到，反之，不成功也是一種習慣。當我們經常放棄，一言不合就不幹了，那麼久而久之，我們就再也不知道如何才能堅持。

我有一個朋友，小時候學了10年的鋼琴，已經考到了演奏級。後來她沒有以此為職業，而去跨專業考研，考司法。我們一起學習，她就是可以利用工作的業餘時間，每天晚上4個小時雷打不動學習，而我呢？一會兒看看片子，一會兒刷刷手機，或者某天和朋友出去吃飯，就停一天。我問她，究竟怎樣才能如此堅持？她說她從小學琴的時候就是這樣，習慣就好，根本沒想過所謂堅持的方法。

那一瞬間，我終於懂了，當我在找各種學習方法，想辦法強迫自己學習的時候，她早已養成了堅持的習慣。

我不想再去懊悔過去放縱的自己，也不想再找藉口隨意放棄。也許和她相比，現在去養成堅持的習慣確實有些晚，但我始終相信，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。昨日之事譬如昨日死，至少今天，是掌握在自己手中的。

加油。