大姨媽不再準時，漸漸變的量少間隔時間或兩三個月或半年，忽然明白，韶華易逝不再來。對鏡描紅妝，頭頂幾根白髮刺眼，拔了再生，漸漸增多，忽然明白，韶華易逝不再來。穿針引線縫釦子，對著針眼一次次落空，唇茗手捻怎麼也穿不進針眼，忽然明白，韶華已逝不再回。書上那字小如螞蟻，努力掙大眼費勁看，越拿眼睛近處越模糊，拿遠點才看清楚，後來直接需要眼鏡，忽然明白，韶華易逝不再回。不知何時額頭及眼角皺紋橫生，眼袋漸變，面容無光，一枚老年斑不請自來，忽然明白，韶華易逝不再回。胳膊疼痛，醫生說大多數人有五十肩，頸椎脊背不舒服，醫生說人到一定年齡開始退化，忽然明白，韶華易逝不再回。以前抗起半袋米輕鬆上樓，如今即便扛起也走不了幾步。忽然明白，韶華易逝不再回。曾經夏天吃生冷是多麼爽的事，如今一吃生冷腸胃開始鬧騰。曾經冬天不用穿多厚也感覺熱乎，如今厚棉衣加身有時單薄。忽然明白，韶華易逝不再回。心悸心急，大汗淋淋，間夜不能寐，感覺虛弱不堪，大夫說更年期。忽然明白，韶華易逝不再回。

作為女人首先是生理變化更年期，更年期一到一系列的問題都出現了，比如花眼，身體虛弱，腰痠背痛，失眠多夢，忽冷忽熱，心情煩躁，心悸心急，肚子上的游泳圈，白頭髮，脫髮，法令紋，整個面部下垂，牙齒爆出，面板粗糙，穿一天高跟鞋腿腳疼痛，大腦思維不再有奮鬥精神，一時有點接受不了，真的感覺韶華易逝了

人到了四五十歲，身體就開始走下坡路了，各種疾病就會不知不覺找上門來，像一些中老年退行性病變 也會開始發作。例如，骨關節炎症，腰椎病，頸椎病等等。

我目前來說身體還沒有感覺到哪裡不舒服，但是眼睛感覺越來越花了，這可能既是年齡的關係，也是平常用眼過度的原因吧。

人到中年以後，尤其要注意不能讓身體超負荷運轉，一旦勞累過度，就容易患上病，然而，人生很多的事情，不以人的意志為轉移，這個年齡段正是各方面壓力最大的時候，想停都停不下來。

想來想去，還是面對現實，順其自然為好，只希望不負韶華，過好每一天。

生死有命，富貴在天，或許真的是人生一大哲理。

董青島供稿。

作為女人首先是生理變化更年期，更年期一到一系列的問題都出現了，比如花眼，身體虛弱，腰痠背痛，失眠多夢，忽冷忽熱，心情煩躁，心悸心急，肚子上的游泳圈，白頭髮，脫髮，法令紋，整個面部下垂，牙齒爆出，面板粗糙，穿一天高跟鞋腿腳疼痛，大腦思維不再有奮鬥精神，一時有點接受不了，真的感覺韶華易逝了

我透過這幾年的運動結合飲食睡眠，狀態比20多歲時都好，每天經歷充沛不知疲倦，也不會因為季節變換感冒等，冬天不怕冷夏天也耐熱，我這裡現在零下二十幾度我還是穿春秋裝去外面跑步。

上個月一個週五，快下班時間，正收拾東西準備打卡，突然感覺一陣天昏地暗，趕緊趴在桌子上。

閉眼休息了一會，大腦裡像是開啟了一個旋轉木馬，一圈圈轉啊轉啊不停下來，心悸，四肢無力，我心裡一緊：該來的還是來了。

我老媽在五十幾歲開始吃降壓藥，我懷孕的時候妊高症，所以很早我就估計到自己會得高血壓，只是沒想到這麼早。

週末去醫院，果然高血壓一期。醫生說高血壓不能自愈，建議早點干預，免得影響心腦，可是我真不想這麼早就常年吃藥。

準備飲食調節加運動，看能不能穩定在常值範圍內，該忌口的忌口，該改掉的習慣要改掉。接受這個現實需要一段時間，人都會老，珍惜時間吧。

還有就是眼睛老花了！看書要把手臂伸直才能看得更清晰。不能長時間用眼，眼睛會流淚。

再就是，腿腳永遠也跟不上大腦了。

心態決定一切。

我與病魔抗爭了十餘年，今年四十五歲。

特別在乎生死離別和特別注重生命質量的人，一定是兩種不同型別的人。

時不時的會有腰痛，去醫院檢查，醫生說是年齡大腰椎衰退。心裡很不好受，覺得自己真老了。[流淚][流淚][流淚]

一般而言，中年是指40 - 59歲的人群。男人到了這個時期，常常是社會、家庭、工作和生活中的“頂樑柱”，肩上的擔子也往往是一生裡最重的時候。但是，由於生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象悄然而至，某些老年疾病往往在此時埋下禍根。

以下是有關專家透過大量的臨床調查研究總結出的中年人身體發出的十種報警訊號：

1、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。

要小心是否患了前列腺疾病。

2、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌，經常感到胸閹、胸痛。

要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症。

3、近日來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。

要小心是否患了高血壓、腦動脈硬化症等疾病。

4、近來咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。

要小心是否得了支氣管擴張、肺結核等肺部疾病。

5、食慾不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。

要小心是否患了胃腸疾病或肝膽疾病。

6、近來酒量明顯變小，稍喝幾日便發睏、不舒服，第二天還暈乎乎的。

要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。

7、胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等症狀。

要小心是否患了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。

8、最近變得健忘起來，有時反覆做同一件事。

要小心是否得了腦動脈硬化、腦梗塞等。

9、早晨起來時關節發硬，並伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。

要小心是否患了風溼性骨關節病。

10、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰痠背痛。

要小心是否得了腎臟疾病。

給中年朋友推薦幾種簡便、易行、省時的保健方法，有興趣者一試1、搓腳心法

做法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5-10分鐘。雙腿互換輪流著搓。

功效：能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。2、強壯心臟法

做法：可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴（位於手掌一心掌骨，握拳屈指的中指尖處）第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處) ，時間自由掌握。

功效：有強壯心臟的作用。3、壯腰健腎法

方法：站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發熱為宜，每日早晚各做一次。

功效：有保健腎功能的作用。

4、按摩小腹法

方法：每晚臨睡前，將右手放在丹田（人體臍下三寸處）部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。

功效：有助消化、健脾胃的作用。

5、促進睡眠法

方法：每晚臨睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指從迎香穴（在鼻翼兩旁約1釐米的皺紋處）向上推至髮際，經晴明（內眼角處）、陽白（自兩眉中間至前髮際呈一條直線）、瞳子（外眼角處）等穴位，然後兩手分別向兩側經耳聽穴（頭部側面耳前部、耳珠上方稍前張口凹陷處）返回起點。如此反覆按摩30 - 40次。

功效：可以治療神經衰弱症，促進睡眠。按摩時要注意用力適中，不宜用力過大。

參考文獻

[1]肖駿.警惕中年男性的告警訊號.中國健康月刊,2010,29(12):66-67.

許多人到了四五十歲就明顯感覺到自己是"韶華易逝，紅顏易老"，身體大不如前，感覺到有點"力不從心"。

題目問"四五十歲的你有哪些生命體徵下降或變化，讓你感覺韶華易逝？"

一，什麼是生命體徵？

生命體徵是醫學術語，一般是指體溫、脈搏、呼吸、血壓。生命體徵是一個人最基本的體徵，如果這幾個指標出現變化，那麼意味著身體出現了大變化。一般情況下人體是可以自行調節使得生命體徵維持相對穩定的。如果這幾個指標不穩定，不正常，那麼必須儘早找到原因並進行及時治療。醫院裡檢測生命體徵的監護儀⬆️⬆️⬆️

二，四五十歲會感覺到生命體徵下降或者變化嗎？

可能會，但是我認為不太明顯。四五十歲的人很多開始得一些慢性疾病，比如心血管病、慢性肺病、慢性腎病，甚至癌症。即使四五十歲的人得了某個慢性病，我想他也不會明顯感覺到自己的生命體徵在變化。因為，人體一般是保持相對生理平衡的。當你感覺到呼吸急促，辛苦加快，或者頭暈頭疼等高血壓症狀，那麼你的身體肯定就已經出了大問題了！抓緊時間檢查和治療吧！

三，四五十歲出現哪些症狀需要抓緊就診？

我想這才是題主想要問的吧？！只要是異常的症狀，只要是讓你覺得不舒服的症狀請抓緊就診。比如發熱、畏寒，腹痛、腹瀉，頭痛、腰痛、背痛、胸痛，發現腫塊、包塊、結節，吐咽疼痛、聲嘶等等。四五十歲的人或多或少都會出現一些毛病，這個時候你最需要做的就是抓緊時間就診，搞清楚原因。拖不得！！！這是劉醫生根據多年的臨床經驗總結提醒大家的！說實話四五十歲會有各種各種的疾病，各種各樣的症狀，而我不可能一一告訴你。你需要做的就是不要把小傷小痛拖成大病，不要不管不問，把健康的身體拖成慢性病。

總之，四五十歲身體確實會開始出現各種毛病，請大家一定重視起來！願大家不負韶華，過好每一天，保護好自己的身體！