一、牛奶

最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

二、咖啡

用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料。

咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。

三、椰汁椰樹的果實椰果的抽取汁液，椰汁汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口

四、橙汁是以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料。新鮮而營養價值高，可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。

五、蘋果汁蘋果汁有混濁蘋果汁和透明蘋果汁兩種。它們的基本加工工藝相同，不同的是混濁蘋果汁採用均質步驟，而透明蘋果汁採用澄清過濾步驟。

一：哇哈哈AD鈣奶

二：東方樹葉

超市小賣部都有賣，這款飲料是原茶製作的，價格在5到6元 喜歡的人喜歡的很 反之 討厭的人非常討厭。看自己口味

三：尖叫

尖叫是運動飲料 價格在5到6元，鈦物質 喜歡運動的朋友可以嘗試 小姐姐也很愛喝哦

四：茶派

茶派是果茶飲料 口味有很多種 價格在5元到6元 口感比較清淡

五：紅牛

紅牛功能性維生素飲料 含有牛磺酸 有一定的緩解疲勞作用

分享我最愛喝的三種飲料：

第一：椰樹牌椰子汁

這個椰子汁從小時候就有了，它的包裝也一直是記憶中土土的模樣，我不太愛喝碳酸飲料，所以每次外面吃飯需要點飲料的時候我只點這個椰子汁，涼的時候喝很解渴，冬天我喜歡熱著喝，熱著喝香味更濃郁。

第二：紅牛

至少我對紅牛唯一的印象就是喝了紅牛會變成一頭牛，所以我因為這個原因我一直沒敢喝，一直到工作以後，有一次我帶團出去，腸胃不太好一直在拉肚子，而且還要爬太行山，我又沒吃什麼東西，都要虛脫了，爬到半山腰，看到了一個賣紅牛的，這時候我對紅牛的印象還是停留在，喝了它會變得像牛一樣，這時候我真的需要像牛一樣，所以我果斷買了一瓶，咕嘟咕嘟全喝了，因為當時有餓又渴又困又累幾乎要虛脫了，這一瓶下去，真的解決了我所有的問題，感覺腿腳真的有勁了，功能性飲料發揮了它的功能，所以我對紅牛的印象越來越好，因為脾胃不好，所以經常出去吃不下飯，又需要能量維持的時候我就會喝紅牛，所以現在出去不管是帶團還是爬山，零食吃的可以不帶，紅牛必須有一瓶。

第三：東方樹葉

一次逛街偶然的機會在超市買了一瓶，我一直覺得很多飲料都很甜，我不太喜歡，因為吃太多的甜食不好，但是這個真的不甜，不甜，不甜。這是我最喜歡的地方，而且還有茶香味，我最喜歡的口味就是紅茶。

康師傅綠茶，紅牛，王老吉，加多寶，

匯源果汁，美汁原，蘋果醋，酸梅湯，脈動，尖叫，娃哈哈營養快線，六個核，東鵬特飲等，本人比較喜歡綠茶。

這個要看個人口味了，回答者推薦的都是自己本人相對來說比較喜歡喝的，不一定符合大多數人的口味。我這裡的回答也是比較片面的。這個問題大家就各抒己見了

這款產品型別屬於殺菌型乳酸菌飲品，它的配料主要是水、脫脂奶粉、食用葡萄糖、白砂糖、果葡糖漿、全脂奶粉、葡萄糖酸鋅等。我比較喜歡喝的一款益生菌牛奶。並且是從紐西蘭進口的奶源。三劍客這個牌子屬於二三線飲料品牌，不像蒙牛伊利這些一線大牌耳熟能詳，雖然它的知名度不大，但是它家這款牛奶的品質口感各方面不輸大牌。

0脂肪！0色素！還有特別新增的葡萄糖酸鋅？

兒童生長髮育的所需元素之一，有助於增強食慾、提高免疫力~ 健康營養又好喝，一箱有20瓶！！小瓶的容量是100ml一瓶，隨身攜帶很方便~放書包，放抽屜，隨時想喝就喝~

除了味道好，還有助於消化的功能！完全不怕吃多了有負罪感

酸酸的甜甜的味道，整個童年滿滿的回憶，

維生素A+維生素D+鈣 鈣是人體最易吸收的，科學合理的搭配，除了好喝，還有營養，具有促進生長髮育，改善腸道不好的保健作用。哇哈哈品牌實力不用多說，毋庸置疑的大品牌，安全放心，在國內也是有著較高知名度。

以上針對我個人口味喜好而言的分享給大家。

1.娃哈哈旗下的營養快線，這種口味我覺得特別好喝，味道特別濃郁，有各種口味的，就是純正果汁跟香濃牛奶的結合，不管男女老少都能喝，而且能補充營養。娃哈哈品牌是飲料界的大牌。這種飲料喝著口感特別好。

3.阿薩姆奶茶，這種飲料，當你開啟瓶蓋，聞一下那個氣味，就會感覺好香，牛奶跟阿薩姆紅茶的香味撲鼻而來。當你喝下一口的時候，含在嘴裡，那是一種享受，這種奶茶除了味道好聞外，也是很有營養的一種飲料。喝一口下去，濃濃的奶味，甜甜的，又有一絲絲的茶香。

1、泰國進口的奇亞籽飲料，好喝，而且奇亞籽的營養非常豐富，五星推薦。

2、元氣森林蘇打氣泡水，3個口味，桃子，青瓜和曼橘的。低卡的，好喝還不胖哦

3、韓國進口的海太果汁，果汁裡面還有豐富的水果顆粒。葡萄味的裡面是整顆的去皮葡萄粒，非常驚豔和良心了！

4、維他檸檬茶，這幾年比較火的一款飲料。純茶葉萃取的，味道很純正，還有菊花茶也很好喝。

相對於傳統飲料的高糖、色素等新增劑、營養單一。相對健康的飲料當然最好能滿足以下：

1.低熱量、低糖

何謂“低熱量飲料”？

按我國預包裝食品營養標籤通則（GB28050-2011）中對於飲料熱量的規定標準，＜80kJ（約20kcal）/100ml的飲料才能標註“低熱量飲料”。

何謂“低糖飲料”？

“低糖飲料”是指每100ml中的糖低於5%。

不會看的，貼心供圖！

2. 營養素儘量豐富

很多傳統飲料，尤其是碳酸飲料，營養素單一，多含10%左右的精製糖，其他就是各種色素新增劑，其各種危害性這裡不再囉裡囉嗦一大堆，想必都普及的差不多了。但肯定的是這類飲料實在是和健康沾不上邊。

所以，在保證低熱量的基礎上，儘量選擇營養營養素豐富的品種。比如含有各種維生素、鈣、鎂等營養成分的，含有天然食物原料的（燕麥、果粒、植物蛋白、動物蛋白等），或者含有膳食纖維、益生菌、益生元等保健成分的，比起含單一精製糖的飲料，相對健康的多。

迴歸到正題，相比傳統的飲料，推薦一些相對健康的的飲料

推薦一：必樂蛋白質水 推薦指數：※※※※※

關鍵詞：低熱量，低糖，添加了蛋白質、膳食纖維、維生素等

發現這款飲料是在一家輕食沙拉店，擺在一堆飲料裡面，乳白色包裝還挺顯眼，後來發現很多輕食餐廳都有在售賣。單從健康考慮，跟傳統飲料相比，必樂蛋白質水的確算相對健康好多的飲料。

當然，首先吸引我的當然是瓶身標註的分離乳清蛋白、膳食纖維和0脂肪了，但這一點已經脫離單一營養素飲料了。出於本能，又看了它的配料和營養成分表

以3克蛋白質水舉例，每100毫升23KJ的熱量，1克的碳水，一瓶也只有115KJ（約27大卡），一個小蘋果的一半熱量而已……屬於低熱量低糖飲料範疇，配料中加入了分離乳清蛋白、膳食纖維、維生素B6、維生素B12、煙醯胺等，結合以上幾點，相對傳統飲料，確實要健康很多。

我默默嘗試了喜歡的柚子青檸口味的，沒有傳統飲料的甜膩口感，反而覺得很小清新，絕對是飲料界的一股清流了……

推薦二：原果汁 推薦指數：

關鍵詞：低糖，無新增劑，營養素相對沒那麼單一

這型別品牌代表有沛時、農夫山泉……所謂的“原果汁”，就是用新鮮的水果壓榨分離而成，不新增糖，不新增水分及其他任何新增劑，就是純粹的100％的果汁。

拿NFC舉例，首先看圖哈!

單單從熱量考慮，不是低熱量飲料，畢竟喝這麼一瓶，相當於吃三個半橙子，500克呢，一瓶大概153大卡，差不多一小碗米飯的熱量了！喝這麼一瓶也要考慮能量問題，如果吃飯時喝，記得減少主食的量，作為加餐最好喝小半瓶為宜。但是相對傳統飲料已經好太多！這裡不再吐槽！