現代人學習和工作都很忙的狀態下，幾乎是沒有什麼時間去進行戶外運動或者戶外旅遊，所以很少會有鍛鍊身體的機會，但現在越來越多的人投入到了健身的行列，健身房的普遍已經成為趨勢，如何健身更是成為了全民關注的話題。雖然健身普遍起來，但是很多人都是健身新手，對於健身房的各種器材可以說是一個小白，正是因為不瞭解，所以第一次去健身房的人往往會鬧出各種各樣的笑話。相信很多人對於自己第一次去健身房的經歷都記得很清楚吧，猶如歷歷在目。第一次去健身房更多不是為了健身，而是出於好奇，好奇心會趨勢我們懷著激動以及略微緊張的心情去道那裡。看著這些描述不得不讓人聯想到了這感覺不是和第一次約會很像嗎？確實，緊張和激動是很像的，但是還是有所不同的。心境並沒有第一次約會那麼複雜，這只是對於新事物的一種獵奇心理。第一次去健身房對於健身還是有著很多向往的，對於健康以及苗條身材的嚮往。當然，當你踏入健身房的那一刻你會發現面臨的更多是不會使用器材的尷尬。你會發現周圍的人都在很積極很專注地投入到自己的健身當中，似乎完全不會分心，這也會給你接下來的健身帶來更大的勇氣和信心。除了第一次去健身房充滿嚮往之外，之後你會發現持之以恆才是你要面對的最大的問題，因為健身本身就是需要堅持下去才有成效的。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

本以為一眼見到的全是好看的皮囊，結果卻被“有趣的靈魂”驚到了。很多男男女女們霸佔著器械玩手機、穿著緊身的運動衣藏起贅肉360度無死角咔咔咔拍照[捂臉]這一刻他們美的無以言表，想必他們照片背景中的各色健身器械一定能在朋友圈被瘋狂點贊[呲牙]

大家好，我是陽光，講講我第一次去健身房的故事吧。

週末閒來無事，室友不知道腦袋哪根弦搭錯了，非要拉著我去健身房，說是裡面美女多，沒準兒能在裡面遇到個豔遇啥的，我看了看他那孕婦般的肚子，剛想搖頭，腦袋被一雙有力的手按住，就是那種必殺扭頸的那個姿勢，有心反抗，但對比了一下我倆的體型，無奈放棄。

八月份的天氣總是那麼的炎熱，我倆出去，身上撒點孜然不出半個小時就可以端上餐桌了，如此高溫烘烤，依然沒有減少對他去健身房的熱情，由於沒有車，我倆只好健身房跑。

為啥要跑呢，我倆就像熱鍋裡的小龍蝦，我終於領悟到小龍蝦在鍋裡的那種狀態了，燙死老爹啦，怪不得夏天沒有碰瓷的，這會兒往地上一躺簡直就是鐵板燒啦。

到一半，渴的喉嚨冒煙，我倆一人抱著那種2.5升大瓶裝的礦泉水仰頭狂飲，就像沙漠裡迷失的人發現綠洲一樣，不知道喝了多少，只覺得那胖子的肚子越發鼓脹。

滿身大汗淋漓的到了健身房，前臺接待一臉茫然的我看著我倆:先生，您是穿著衣服洗的澡嗎？

進去後才發現，原來男人的胸可以比女人更大，一副劉姥姥進大觀園的神情，到處溜達，看到前面正好有跑步機空著。

教練說要想減少腹部脂肪，要先從跑步做起，我信你個鬼，就因為我倆是爺們，外加一身臭汗，耽誤你手把手“貼身”指導漂亮小姐姐了吧。

胖子覺得不對勁，扭頭一看我在那笑呢，跑的哈喇子都流出來了，也顧不上看美女了，一邊喘一邊衝我吼:王.....八蛋，快......快....快停下，我要......吐了，我要笑抽了，一不小心按到加號不鬆手，只見胖子像炮彈一樣，人橫著就往後面射了出去，在一堆啞鈴裡炸開了花。

我們喊著號子把他抬上擔架，我順道在地上撿了一顆門牙。

之前健身過一段時間，說說我第一次去健身房的感覺吧。

首先看見一群肌肉男，裹著半漏不漏的背心，在固定器械旁做拉昇運動，旁邊放著蛋白粉和一大瓶水，感覺很點猛。

每個人都在按著自己的健身計劃鍛鍊著，固定器械一堆人，啞鈴區一堆人，跑步機一堆人，瑜伽房一堆人，私教房一堆人。

每個人鍛鍊的方式和動作都不一樣，因為每個人肌肉強度，鍛鍊的週期也不一樣。那些塊頭大的往往都是健身房的常客，特別晚上人很多，都喜歡動感單車的課，比較出汗，跑步機也是很多健身愛好者的首選。

總結感悟:健身房氣氛還是不錯的，該有的裝置也都有，也可以跟一些長期健身的人和健身教練學習一些基礎健身動作，這樣鍛鍊起來更規範。

巨石強森鎮樓

第一次去健身房六年前，那是個很大的連鎖店。在諾大的房間裡，擺放不同的健身器械，大多數是沒見過的，更不知道叫什麼，怎麼用，為了不暴漏我是第一次來，臉上偽裝很淡定的表情，其實眼睛還是放光的，是很興奮的感覺，心裡想，這以後就是我的“遊樂場”啦，等我知道怎麼“玩”所有器材我都要擼個遍，我也即將擁有完美的身材，心裡忍不住的愜喜～

嘿！我的救命稻草！加快步伐來到我唯一認識的器材—跑步機！總於鬆了一口氣！調了一個比較慢的速度，調整好呼吸，眼睛開始瞟了一眼為數不多來健身的人看他們怎麼練的。那時候剛工作的我 ，努力把自己成為電視劇裡的職場“女精英”的生活方式，很多橋段都去健身房健身，感覺無比高大上！

那天還去洗個人生中的第一個冷水澡，涼水澆在胳膊上腿上 還得不斷讓面板去適應“觸電”多次終於覺得涼水沒那麼涼啦。哈哈～

問：為什麼怕洗涼水澡？

答：我從小到大一直都洗熱水澡，我是北方人。

問：不可以洗熱水澡嗎？

答：停電了 我也沒辦法～

這就是我第一次去健身房的心情和美好的遭遇

還記得第一次去健身房是在老公的慫恿下去的，老公去健身房練了好久了，老嚷嚷著讓我去，終於在某個週末，在老公的逼迫下，帶我去了健身房。

說真，第一次進入真的什麼都不敢碰，什麼都不敢動，最敢動的應該就是跑步機了，畢竟沒有人會在意你跑步時的動作，不知道為什麼，我第一次去健身房看到那些大型器械真的感覺好恐怖，而且還充滿了各種呻吟聲，臥推的，下蹲的，那些呻吟聲真的跟女人生孩子一樣樣～～

最菜的是，我竟然找不到跑步機的開關在哪，還好老公及時幫我解決了這個問題，在跑步機上快走半小時，收拾東西回家嘍！

什麼都很新鮮，挺好玩，什麼器械都不知道幹什麼用，就像劉姥姥進大觀園，好歹有個教練帶著你熟悉，然後給你測量體質，給你溝通你的健身計劃打算減哪裡……

第一次去健身房，感覺自己很low。去了以後更多的給我是一種震撼。

我第一次去健身房的時候裡面有很多人在揮汗如雨，給我的第一感覺就是這是我喜歡的樣子，我曾經期盼我成為的樣子，但是對於很多的器械，我都不是特別懂，而且對於健身沒有任何一點點的涉及。於是去的第一次有一個私教帶我練了半個小時，感覺非常得好，而且做完了拉昇以後身體很舒服出了一點汗，而且教練也很好，所以在他的忽悠之下，我報了10節私教課，一節230塊錢，後來以上才知道一次一個小時。這個相比別的健身房來說，價格要貴很多，但是報了就只能安心的上，再到後來認識了一些好的朋友，志同道合，一起做瑜伽，騎單車之類處的非常得好，感覺健身房是一個公共的小社交場所，不單單可以拓寬你的人脈，而且可以認識很多志同道合的朋友，更可以相互作伴，把自己的身體調整到一個更健康的狀態，而且裡面有很多健身達人，你可以從他們的身上學到很多東西，以前覺得自己可能並不是特別的堅持，但是現在可以，而且遇到一個好的教練非常的重要。所以期待你們去健身房也能找到更好的自己。

我真真正正第一次去健身房是被一兆X德的銷售叫我去上體驗課的，參觀了一下器械，然後也沒上課，開始談價格，一開始說3年1W，感覺還行，如果能一年一年買我還就真買了。。。

然後問我時什麼職業的，我說我是程式設計師，他就給我推薦了5年10W的了黃金VIP會員了。。。我特麼瞬間就驚了。。。果斷溜了。。。從此對這種商業健身房好感度直線下降。。。吃相實在太難看。。。溜之前還被銷售嘲諷了一波，說我什麼體質太高，肌肉太低，不鍛鍊的話分分鐘原地爆炸之類的。。。

後來機緣巧合，在家附

近找到一家24小時的健身房（程式設計師下班時間你們懂的。。。）然後開始了我第一次作為健身愛好者的身份去健身房了

第一次把健身房也全都看了一遍，然後看到幾個大肌霸我就躲得遠遠的，怕被鄙視，還有做劃轉直接扔啞鈴的，好怕被砸到，啞鈴區的基本都是啊啊啊啊的聲音

之後就是每次去都是10點後，人基本都走的差不多，偶爾會有幾個練的不做錯的還在練，也有私教來搭訕，表明自己立場後也就平時點頭示意，見到大肌霸還是有點怕，見過一個小胖子，我去練的時候他在做登山機，我走的時候他還在做登山機，偶爾會做幾個推舉，已經兩個月了，他也瘦了一圈，才明白健身房裡最令人敬畏的不是那些粗如的大肌霸，最令人敬畏的是不顧別人嘲笑的目光努力往死裡乾的小胖紙

第一次去健身房是被銷售人員拉進去的，感覺進去好多都沒見過，看到有的身上一身肌肉老自卑了，都不好意思正眼看，感覺自己跟那猴一樣，什麼都沒見過，你們這些器械都不會用，都不知道是幹什麼？任人宰割，後來自己不服為啥別人有一身肌肉？自己沒有，買什麼教練課？貴的跟那死樣好幾萬，乾脆自己到學校去學幾個月出來自己練

首先，應該是被一個銷售帶著在健身房裡轉一圈，認識一下各個分割槽，器械，訓練室，更衣室等分割槽

然後，銷售安排一位教練帶著認識一下各種訓練器械，簡單的講解一下如何操作，帶著簡單的訓練；

然後，自己就繼續在健身房轉悠，每個器械摸一摸，試一試；看看別人如何操作，然後自己試著操作；

然後，拿出手機翻一翻新聞，訊息，聊天；

然後，看看肌肉猛男，美女

然後，洗澡，換衣服，走人

然後，下次還來不來，什麼時間來就不知道了。

器械訓練