古時人控制體重沒有那個思想。古時醫學不發達體重與健康之間的關係人們不知，古時體輕瘦是病、窮.弱的外在提現，而體重胖則是健、富、強的處在提現，所以並沒有古時婦人減肥之說。

那個年代 沒有轉基因食品，沒有農藥化肥，肉類沒有激素。吃的食物很單純。身體的疾病也少 不如高血壓，高血脂，高血糖，脂肪肝，靜脈曲張等等。

減肥現在已是熱點話題，現代人都追求瘦，以瘦為美，胖這個字已經是很多人敏感的話題，你要是說一個人胖，人家肯定在心裡罵你無數遍了。

在中國古代，當然，減肥這事兒，大多發生在宮廷，民間十分罕見。歷史多數時期，封建王朝賦稅嚴重，天災不斷，人民群眾肚子都吃不飽，哪有力氣去減肥？

先秦時期，妹子們還經常參加一項輕量運動——投壺。

這項運動綿延至今，歷經2000多年的傳承，已經深深地融入到了我們的日常生活

唐朝馬球運動興盛，現代有乒乓外交，唐時有馬球外交。西藏地區來外交大臣了，得先打上一局馬球，才能開始好好說話。

不過由於女性個子矮，騎馬時夠不著地上的球，所以她們主要騎驢。

所以，她們玩的其實是「驢球」。

但「驢球」這個詞，聽上去實在太像罵人了，所以文化人給它起了個專有名詞——「驢鞠」。

宋元時期，據說女人們也喜歡，沒事來上兩腳。不過蹴鞠這麼高階的運動，也就貴族婦女玩玩。

宋朝時，不少地方還興起了一運動——「女子角抵」，說白了就是女子相撲。

不難推斷：如今風靡全球的「女子WWE」真是山寨了我大宋的創意。

首先中國古代很早就有秤了，現在很多地方還在使用。雖然不如現在的電子秤使用方便，但是想稱量一個人的體重也是可以的，實在不行也可以運用曹衝稱象的原理！

其次古人對於胖瘦並沒有如我們今天的人那樣在意，沒有像我們今天這樣為了保持身材辛苦地運動和節食，甚至吃藥！古人對於胖瘦很多時候感覺就是“隨緣”，瘦了就瘦了，胖了就胖了。

其實，在那個物質匱乏的年代，缺吃少穿，很多人首先想的是如何吃飽飯，這樣就需要大量的勞動，所以天對於一般普通人來說很難胖起來的，天然的在減肥！對於生活較為富裕的地主階級來說，生兒育女傳宗接待是人生大事，所以太瘦了顯然是不利於生育的，最好男女都能富態一些，這樣才好生養！所以在很長一段歷史時期裡，人們的審美觀念是比較元的！

這其中有一個比較大的變數就是統治者的喜好不同，會較大影響到社會的審美！例如春秋時期的楚靈王偏愛細腰，所以留下了“楚王好細腰，宮中多餓死”的著名典故。還有漢成帝的皇后趙飛燕，昭儀趙合德兩姐妹，飛燕體態輕盈，纖腰不堪一握能做掌上舞，合德則與姐姐相反，弱骨豐肌。及至唐代眾所周知的以胖為美，但這也說的是中上層社會的人，這是一個包羅永珍的時代！以後得宋明清則基本以瘦為美！

所以自然皇帝有喜好，社會風氣如此，肯定會出現很多減肥的方法！但減肥的方法古往今來都一樣，無外乎節食、運動、吃藥！節食就是餓，一天一頓飯。宋代女子為了減肥，做的最多的就是蹴鞠。再一個就是吃藥，比較容易，所以用的最多。唐孫思邈《千金要方》記載喝桃花茶可以細腰身，宋代記載有減肥秘訣七皮飲，明代有吃荷葉灰可以減肥！

實際上，一個人的健康才是第一位的，太瘦可能營養不良，太胖可能三高，所以為了健康適當的保持身材是必要的！一個人對於自己的身材的管理也體現了一個人的人生態度，一個人如果連自己的身材都管理不好恐怕很難在其他方面取得好成績！

不吃飯，勒腰帶，練舞蹈

據《墨子》記載，昔者楚靈王喜歡讀書人有纖細的腰身，於是朝中大臣為了討他的歡心，每天都只吃一頓飯，就連穿衣時都會先屏住呼吸再勒緊腰帶，儘量在楚靈王面前展示更加纖細的腰肢。

而作為漢成帝最喜歡的愛妃之一趙飛燕是歷史上最有名的瘦美人，腰骨纖細，身輕如燕，還自創“掌上舞”。 她的嫵媚妖嬈和細腰迷得漢成帝簡直不要不要的，除了不吃飯，趙飛燕每天都要進行長時間的舞蹈練習，還用腰帶勒腰，隨時保持細腰的狀態。

仔細想想，真的好心疼這些古人！為了減肥瘦腰，也太拼了吧！

比起楚靈王的臣子們不吃飯，趙飛燕用腰帶勒緊細腰，生活在現代的我們無需為了取悅誰而去減肥。因為，我們減肥完全是為了我們自己變得更美麗、更健康。

一直以來體重和年齡都是女性不願提及的話題，首先沒有體重秤的時代可以追溯到古代，那個時候一般人家一天只食兩餐，所以很少有咱們現在的營養肥，而且在西方國家如果我們看一些電影或者畫作也會發現那時候的西方女性會透過百扣衣控制體型，類似於現在的束身衣。其次，古代女人還喜歡沐浴，並且沐浴的時候會新增一些花瓣促進身體的排洩和吸收。第三，就是針灸減肥古而有之，雖然那個時候最初不是為了減肥，但也能達到控制體重的狀態。至於他們有沒有一些方法和工具知道自己的體重，應該可以參考一下具體的文獻記載了。

迴歸到現在，女性人手必備一臺體重秤，體脂秤的初心，大部分也都是營養過剩帶來的投射效應，或許為了健康也可能為了漂亮。但是總結一下，“女為悅己者容”和“楚王愛細腰，宮中多餓死”大多數都是因為男性的心理需求折射出來的，所以如果要問女性是如何控制體重的，那肯定不會單純的依靠秤，而是願意讓她“為伊消得人憔悴，人比黃花瘦”的意中人吧[耶][我想靜靜]

首先要明白稱的作用，它僅僅是稱體重，並不能控制體重，能不能控制體重關緊還在於自身。

有了稱我們習慣於隔三差五的稱一下，以數字來衡量自己是胖還是瘦，而在沒有稱的年代，當然他們也有自己的方法。其實，在我看來，不過就是人們常說的:“簡單的事情重複化，複雜的事情簡單化”。

故時候，女人不僅要三從四德，更要琴棋書畫，他們要花大把的時間去學習很多才藝，而且他們的生物鐘不會像現代人這麼亂，所有的事情都在規定的時間裡去做，當然包含吃飯睡覺。

古時候的人，生活從簡，嚴於律己，不僅是才藝，當然也包括身體，所以對於胖瘦的控制肯定也在他們日程表裡。

中醫講病從口入，而肥胖也是一種病，古時候中醫用得更廣泛，大家更明白這個道理。而古時候的飲食與現代人比，更加健康，沒有了我們今天吃的肯德基、麥當勞等油炸食品，更沒有今天超市裡琳琅滿目的膨化食品，也沒有……所以現代人，即便有稱，不管男女老少，肥胖更是陳出不窮。

其實，要衡量自己胖瘦，不一定要用稱，沒了數字來提醒，自己也能輕鬆知道自己是肥是瘦，我們每天穿的衣服就是一個最好的測量器。在更古老的時代，當還沒有阿拉伯數字時人們用繩子打結來計數。古人當然也可以用繩子來量腰圍，從而知道自己是否長肥。

無論那個時代，方法總比問題多，無論何時，不同年代的人，總會想出不同的辦法，大家說是不是？

我的堅持就是，吃飯7，8分飽，多運動，[加油][加油][加油][加油]多走步，少吃，少吃，管住嘴邁開腿[加油][加油][加油][加油]58歲，159，體重103斤，

先找個有己知體重的壓壓，然後，再然後.........，就知道答案了。

問問題的人，出來走兩步，是不是這麼回事？

複製貼上的東西是沒有靈魂的，我來回答您的問題：

唐代以胖為美，我想古代人不會考慮體重的問題吧，哈哈

沒有體重秤的時代，不用管自己多重，因為那時候缺衣少食的，有的吃就好了，誰有閒情逸致管自己體重呢？除非少量的比如公眾人物等，可能會比較在乎這問題。

沒有秤可以用腰臀比也可以控制身材，中心性肥胖，世界衛生組織（WHO）以男性腰圍超過102cm，女性腰圍超過88cm為標準，或者以腰臀比男性大於1.0、女性大於0.9為標準，判定為內臟型肥胖，也稱為中心性肥胖、腹型肥胖。

腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，WHR），也就是腰圍和臀圍的比值，即：腰圍除以臀圍。這個指標，可以在一定程度上反映腹部皮下脂肪的厚度，也反映了被測量者的體型特點。旦凡大腹便便的人，腰臀比值一定高，罹患心血管疾病的風險也隨之升高。所以，有人說腰圍的大小可以反映一個人的健康狀況，是有道理的。腰臀比越小，說明越健康。

腰臀比的作用

除了判斷是否肥胖、反映體型和罹患有關疾病的風險外，腰臀比當然也在相當程度上反映了一個人身材的好壞。低腰臀比值，意味著更細的腰和更豐滿的臀部。

在女性來說，低腰臀比越低說明身材越趨向沙漏型身材，臀部也更圓潤。相關研究表明，腰臀比值為0.7的女性，男性會認為最有女性魅力 ，且對男性更有吸引力。當然男性並不是用測量的方法，而是用眼睛看到後女人後的直觀潛在判斷。同時，低腰臀比的女性的健康狀況更好，更有利於懷孕和生育。

在男性來說，低腰臀比並不能說明腰有多細（肯定不粗），但卻說明臀部肌肉發達，可能擁有一枚肌肉翹臀。而只有經過健身訓練的男性，才能長期保持良好的腰臀比。同樣，成年男性腰臀比超過0.9，也不是什麼好事，各種疾病風險就如影隨形，比如得直結腸癌的風險就會升高一倍以上。所以，男人要管好自己的腰圍和臀圍。

相關研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡的機率就會增加34%，女性則增加23%。

從沒控制，男人愛你就會養胖你。男人不在乎就會隨便你。我結婚那天176斤160的個子。我現在193斤，今晚上吃的豬頭肉拌黃瓜，黃瓜很貴，全是肉肉

靠思想上的自律，有自我要求的人，有自我生活方向和要求的人都會自然控制體重，我瑜伽館裡放的秤都是學員在用，我自己很少去稱體重，飯吃七分飽，留出一些給家人是關心，是敬重同時也是資源節約何樂而不為，總之對取用不貪婪眼裡有他人的都不會超太多重（除過特殊原因）