我經常就是隻吃兩餐的，早餐和午餐 晚餐只吃點水果，這樣也蠻好的，晚餐正常吃飯後沒消化完，就會感覺肚子撐著不好睡覺

這兩頓是早餐和中午餐的話，有好多減肥或保持身材的會這樣吃，晚上少吃些水果。若是不吃早餐，支援中午和晚飯，那就不好了。早吃飽午吃好晚吃少，這是規律性飲食習慣。

每天都吃三頓飯，是我們中國近幾十年來的事情，實際上呢，我們華人每天原來的話只吃兩頓飯。每天吃三頓飯的習慣是我們華人民從蘇聯老大哥那裡學習過來的，那麼在古時候呢，我們華人實際上只有一日兩餐，那時候也沒聽說他們得了什麼嚴重的疾病或者說不健康什麼的，所以說你的問題顯而易見，每天兩頓飯只要按時按量吃飯，沒有什麼不健康的，大可放心。

我覺得兩頓飯還好，因為人體必須等胃把事物消化完，再吃，這樣也有利於身體排毒。主要還是看你適合不適合兩頓飯。

每天都吃兩頓飯這樣對身體有什麼不好嗎？

每天都吃兩頓飯對身體是會有不好之處的，理由如下。

1，現在我們很多人幾乎都是一天兩頓飯，有的是吃早上和中午飯兩頓，有的是吃中午和晚飯兩頓。只吃中午和晚飯，不吃早飯毋庸置疑肯給是對身體只有壞處沒好處的。對於每天只吃中午和晚飯兩頓飯來說，短期不會給身體造成什麼影響，但長此以往勢必會導致營養不良，到那時再用營養品的方式去補充能量，是無濟於事的。那麼一天吃幾頓飯好呢？

很多養生專家建議：每天吃三頓飯，是有它的科學道理的。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人吃三餐不僅是為了飽腹，而且也是為了補充身體的能量。這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。

2，尤其是早飯，經過一晚上的新陳代謝，雖然排除了體內毒素，但同時也會造成人體機能的損耗，如果不吃早飯的話，就會產生飢餓感，嚴重的還會導致血糖低，造成身體虛脫。 而中飯對於工作比較繁重的人群來說，不僅是給自己喘息的時間，更是維繫身體能量的中堅力量，也就是吃飽了飯才會有勁幹活，這麼說來中飯更是不能少吃了。

3 由於現代科技的發展，大多數人擺脫了繁重的體力勞動，生活越來越悠閒。人們的膳食卻越來越好，肉食在食物中的比例越來越高。因為肉食的熱量高，反正晚上也不幹活了，只吃早飯和午飯就行了。其實這種認識也是不正確。這就要根據具體情況，因人而宜。體力勞動者還是要吃三頓，否則工作時體力跟不上，不僅損害身體還影響工作。

醫學界人為，不吃晚飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上升，自然不會有滿腹感。所以晚飯不是不吃而是少吃，少吃晚飯不僅可以促進睡眠，而且還可以減少腸胃的傷害。

總之，我們要多聽專家的建議一天吃三頓飯,堅持早吃飽,午吃好,晚吃少的原則.飲食宜清淡,避免油膩肥苷的食物.堅持每天鍛鍊身體.對身體只會有益，不會有害。