分娩之後，新媽媽們隨即面臨的就是坐月子問題。毫無疑問，月子還得坐，但是否要按照婆婆、奶奶的老規矩來坐就不一定了。

傳統坐月子有不科學的地方，下面就同新媽媽一起來揪出傳統月子的“小辮子”。

門窗緊閉不通風月子媽媽不下床不梳頭不洗澡免受寒月子期間禁刷牙產後早喝催奶湯蔬菜水果不要吃新媽媽免鹽多雞蛋奶不脹不抱娃

以上這些陋習都是不可取的，那麼，科學的坐月子應該是什麼樣的呢？

科學坐月子，應該遵守五大原則：

原則1：防寒

產後，新媽媽的身體處於虛弱、氣血兩虧的狀態，這時極易感染寒冷之氣而生病，因此必須注意防寒。

原則2：防風

主要指防自然風對新媽媽的損傷，例如關節痛，渾身痛，不耐風寒等。新媽媽日常起居時，應儘量避免外出，外出時要戴帽子。但是，防風不是密不透風，要注意空氣的流通。

原則3：防勞累

產後新媽媽的身體需要恢復，不能過於操勞。另外，疲勞容易引起情緒低落和產後抑鬱。因此，家人應儘量減少新媽媽的勞累。

原則4：防營養過偏過剩

隨著生活水平的提高，現在的新媽媽不用擔心營養不足，反而是各種補品一應俱全。值得注意的是，人體某種營養補充過多，或者天天大補特補，容易造成營養失衡，或者體重猛增。

原則5：防營養不良

產後新媽媽身體損耗較大，加上需要哺乳，月子裡需要的營養比平時多的多。但由於新媽媽為了保持身材，特意減少食物攝入量，肉蛋類食物吃的很少。這樣是不可取的，對身體恢復不利，甚至導致身體虛弱。

坐月子對於產後的新媽媽十分重要，是新媽媽身體健康的轉折點。祝願所有新媽媽都能科學坐月子，及早恢復。

坐月子，是媽媽恢復身體狀態的過程，是媽媽接受角色轉換的過渡期，月子護理對於媽媽來說非常重要。

事實上，醫學上並沒有“坐月子”這個概念，專業點來講，“坐月子”指的是產褥期護理。人們通常以為外華人不坐月子，其實在發達國家，醫療配套健全，媽媽產後的身體和心理健康是非常受關注的，他們也有自己的科學護理方法和體系，其重視程度不比國內低。

我見到也有媽媽疑惑，坐月子到底是30天還是42天？從醫學角度來說，媽媽在生產後除乳腺外的全身各個器官恢復至孕前狀態所需時間是6周，因此，正確的坐月子時間應當是42天！這也就是為什麼醫院要求產婦產後42天進行一次體檢。

在中國，真的有非常非常多的坐月子陋習，毫無科學依據，甚至會對產婦身體造成嚴重傷害。之前就有新聞報道淄博30歲產婦三伏天“捂月子”身亡！家裡不開窗不開空調，給產婦穿棉衣棉褲，扎著頭巾，當產婦因中暑高燒42度送到醫院時，渾身溼透、昏迷不醒，最終臟器衰竭、撒手人寰，自己的小寶寶都沒來得及多看一眼多抱一下，真真的人間慘劇啊！而這樣的事情卻年年都有發生，我只能說沒文化真可怕！

那麼，到底哪些行為是陋習？應當如何科學坐月子呢？下面就來講講月子裡千萬不能做的7件事。

一、不能不通風

老人們總認為月子裡一定要捂得嚴嚴實實，千萬不能吹風。事實上，生孩子的時候，就連醫院都是開著中央空調的，護士查房時也會要求家屬開窗換氣。夏天坐月子，不僅需要在早晨和傍晚開窗通風，必要時還應該開空調幫助降溫。

正確做法：開窗時儘量避免“穿堂風”直吹媽媽和寶寶，開空調時空調溫度應設定在26-27度左右，出風口不要對著媽媽和寶寶。

二、不能不活動

老人們總認為產後要儘量臥床休息，能躺著坐著就不要動。事實上，一直不動會導致腸粘連，排尿排便困難，還會有下肢形成血栓的危險，甚至可能會心肺栓塞導致死亡。

正確做法：順產的媽媽，產後就可以在家人的幫助下下地適當走動；剖宮產的媽媽在拔掉尿管後，醫生也會建議自主下床上廁所，請在家人幫扶下嘗試走動，這樣也有利於排氣排便。我一胎順產後幾小時就自己扶著去上廁所了，二胎剖宮產後第二天就下地在老公和婆婆攙扶下在醫院走廊慢慢走路了。出院回到家裡後，每天也會在家裡來回走一走，月嫂阿姨也會幫忙捏捏腿促進血液流通。

三、不能不洗頭洗澡

老人們總認為坐月子沾水會落下病根。事實上，月子裡不注意衛生才更容易生病！產婦在月子裡新陳代謝快，排汗量很大，因此經常渾身溼漉漉黏乎乎的，不洗澡得多難受啊！最主要的是不洗澡很容易滋生細菌，造成產褥感染，因此要特別注意會陰處的清潔。

正確做法：順產沒有側切的媽媽2至5天后可以洗淋浴，每週1到2次，水溫38度適宜；有側切或剖宮產的媽媽可以先洗頭並擦洗身體，傷口癒合後可以淋浴，剖宮產傷口可以貼上防水貼。要在封閉衛生間洗頭洗澡，不要衝風，洗後立即吹乾擦乾，避免受風寒。附上一張我生完二胎後，老公在家裡幫我洗頭的照片~

四、不能不刷牙

我也不知為何會有產婦不能刷牙這樣的說法，事實上，由於懷孕生產導致體內雌孕激素變化，更容易誘發牙齦炎症，一個多月不刷牙豈不是會導致牙菌斑堆積，牙齦紅腫發炎嗎？月子期間更應該好好刷牙！

正確做法：在體力允許的情況下，請在生產後第二天就開始刷牙，早晚各一次，建議用孕婦專用牙刷牙膏；吃東西后及時漱漱口。我在生完寶寶住院期間，先是用貝親漱口水漱口，並用棉布刷頭的一次性月子牙刷蹭蹭牙齒，出院後就正常刷牙了。

五、不能不吃鹽

有說法吃鹽會影響下奶和奶水質量，事實上，鹽中含有對人體新陳代謝非常重要的鈉離子，不吃鹽會導致氣短乏力和低鈉綜合症。

正確做法：飲食清淡即可，少放鹽，吃得太鹹當然也是不好的。我在生完二胎住院期間，當時的護士小姐姐在巡查時就非常貼心地提醒道“不能不吃鹽哦，可以吃鹽的！”

六、不能為催奶猛灌湯

很多老人在產婦生完孩子馬上迫不及待地就大骨頭湯、魚湯等給產婦催奶，認為這樣有利於下奶，生怕媽媽奶水不夠。事實上，奶沒通之前不能吃得太好，不然乳腺管沒通而奶水下得急，媽媽就要遭罪了，那種漲奶之痛真的讓人刻骨銘心，還會導致乳腺炎。

正確做法：通奶之前一定要吃得清淡，小米粥，藕粉，青菜等，在奶管疏通後再喝湯湯水水大補也不遲，一定要循序漸進。我在兩次生完寶寶後，在沒吃什麼東西的情況下，可能因為個人體質的原因吧，產後第二天就下奶了，而且來勢洶洶，兩個乳房漲得像兩塊石頭，月嫂連揉三天才將奶水一點點擠出來並把乳腺管疏通，當時真的疼得生不如死，完全不亞於生子之痛，往事不堪回首啊！

七、不能同房

無論順產還是剖宮產，身體都需要時間恢復。子宮頸閉合、惡露結束、傷口癒合都是需要時間的，這時候貿然同房會增加感染風險。

正確做法是：在產後42天檢查後跟據身體恢復狀況和醫生建議來決定何時同房，請寶爸們多予理解。

科學正確的月子護理是媽媽們產後恢復的第一步，一定要摒除傳統陋習，寶媽們月子護理做得好，心情才能好，才能預防抑鬱症的發生，媽媽健康寶寶才能健康成長。

我去年年底十二月底剖腹產生的我小兒子，住院五天出院我就讓我老公回佛山上班了，因為想著他媽會照顧我跟孩子，結果我老公吃完晚飯去坐高鐵回佛山上班了，晚上我叫她幫忙洗一下孩子，結果人家說誰生的誰管，而且剛剛寶寶拉了粑粑，她說那麼臭她頭也不回的出去了！當時我傷口根本沒有恢復好只能爬起來給寶寶洗屁股，第二天中午我說媽幫忙給寶寶洗澡吧？她說我不管，這是你的孩子，然後把門關了回她房間去了，晚上孩子哭得撕心裂肺，人家躺著床上玩手機都沒有說來幫忙哄哄，後來第三天晚上孩子哭得太厲害了！晚上三點鐘了！我哭著給我老公發了一個小影片說這就是我坐月子，我謝謝她！以後她動不了了我一樣也會煮給她吃，但是我不會近她身，也不會幫她洗身體，我老公天亮了給我家公打電話說了情況，我家公打電話給她說了她幾句，叫她幫忙照顧一下我們，結果人家哭得傷心欲絕，邊哭邊說她命苦，當時我很想回她，從07年我們結婚她一直是我們養著哪裡命苦了？我忍了沒有說，然後去哄她，結果人家一推把我推地上，當時傷口流血，沒有辦法我只能再次求她叫她幫忙看孩子我去醫院處理傷口，人家說這是我的事情，不管我，我只能抱著孩子一起去醫院處理傷口，我跟我老公提了一句說找一個人照顧我們，我老公叫我立馬找，回頭我想了一夜她在我身邊如果請人照顧我們，她會難堪，請人的想法放棄了！然後我老公沒有辦法只能辭職回來韶關照顧我們，那個時候已經二十多天了，這個月七號滿四十天，我老公的意思是要我坐到四十二天，她說我耍聰明，四十天就夠了，我老公說，他在家照顧我多幾天能怎麼樣？我沒有說話，四十二天後人家連雞都不給我吃了，我自己去燉難得跟她說那麼多，不過我老公在她會抱一下孩子但是孩子一哭去找媽媽！說來都心酸！我都不知道以後她真的動不了了我還能不能心平氣和的給她洗澡洗屁股！

我自己總結了三個方面1.飲食方面，產後一週清淡飲食，一週後多吃富含蛋白質魚、肉，蔬果也要適當吃。2.注意個人衛生，特別是傷口要保持清潔乾燥。3.保持充足睡眠，滿月後要回醫院做產後恢復檢查。