一般遇到瓶頸期，我會用自己的一套方法來進行自我調整，現在我把他分享給你：

我們不管做什麼事都要反思自己，攝影也是，在我們拍攝了大量作品以後，我們要把自己的作品拿出來回顧一下，看看自己拍攝的作品，看看自己拍攝的題材，把每個題材都整理出來。看看自己的作品相比較別人的區別在哪裡，自己的每個作品都會有或多或少需要改進的地方，需要我們自己回顧並且整理出來，記好筆記。

不管什麼時候，我們都要學習。都要提升自己。我們不管拍攝技術怎麼樣，都要向攝影大師學習，借鑑別人的作品，去學習。學習永無止境，我們在拍攝一段時間以後肯定有瓶頸期，這個時候，我們不能只有焦慮，我們也需要突破一下，借鑑攝影大師的作品，也是一個好的辦法，學習別人的作品，提升自己。

我們每個人都要虛心接受別人的建議，並且改正。我們可以把自己的作品給攝影大師看看，並且虛心接受攝影大師的建議，並且改正自己的不足，每次改正一點點，日積月累，就會進步很多。

在自己的攝影需要瓶頸期的時候，我們不要自己想不出來還要硬考慮這個怎麼辦。我們可以約幾個攝影師出去一起拍拍照片，看看他們的拍攝方法以及他們所思考的問題的方法。多交流交流，總會有收穫的。

如果你是攝影愛好者，你不要焦慮，不要急於求成。先把自己的心沉澱下來。繼續拍攝，慢慢日積月累你會發現自己慢慢的在突破自己。如果你是專業的攝影師你更要堅持下去了。

攝影題材分很多種，人像攝影、微距攝影、旅行攝影、 街頭攝影、風景攝影、食物攝影等等，如果你長時間拍攝人像的話，拍的多了構圖就那麼幾種，用光也就那麼幾種，你不知道該怎麼樣創新的自己的思維，可以考慮先換換別的題材去拍攝，會有不一樣的感覺，這個時候你可以開啟自己的思維，慢慢的你會重新開始有自己的思維，去拍攝自己獨特的風格。

在拍攝久了之後，大部分人都會或多或少的對拍攝有厭倦感。這個時候如果你實在不想在拿起相機拍攝，你就不要勉強自己。可以去圖書館看看有關攝影的書籍，去看看別人的拍攝技巧。又或者可以把自己的以前拍攝過的作品整體出來，慢慢調整自己，在這過程中說不定你瞬間就有靈感了呢。