高血壓在我們日常生活中是太常見了，曾經是老年病，現在不同了。可以說是十個成年人裡面七個高血壓。

尤其是現在很多人年輕人，熬夜、飲食的不規律，給了高血壓接近你的機會，自己還渾然不知。

今天，咱們就來聊聊高血壓來臨前的4個症狀。

症狀一、耳鳴

耳鳴是因為高血壓引起動脈硬化，影響到內耳的血液供應，會使聽神經的功能發生退行性改變。

一般發生在兩隻耳朵，而且持續時間較長，聲音像水車來回轉。

症狀二、心慌

高血壓人群容易出現心慌，這與心臟功能變差或心臟先天有缺陷有關。

壓持續增高，會導致損害心臟，使之出現心肌肥厚、心臟擴大、心功能不全等，從而導致心慌。

症狀三、失眠

高血壓人群容易出現睡眠障礙，表現為入睡困難、容易做噩夢、容易夢中驚醒。這是因為血壓水平過高，導致大腦皮層功能紊亂和自主神經功能失調。

症狀四、頭暈

頭暈可以說是高血壓最多見的一個症狀了。

主要是因長期的血壓增高會影響腦供血，而腦供血不足，血壓波動就可以讓人產生頭暈。

頭暈嚴重的表現為眩暈，常在突然蹲下或起立時發作，好像天旋地轉，隨時可能跌倒。

說完了高血壓的早期症狀，各位年輕人，趕緊提高警惕吧，高血壓本身還不算難纏，難纏的是它的併發症，一起來看看吧。

併發症一、眼底病變

高血壓要關注眼底動脈，因為眼底的血管會受到高血壓的影響。

血壓較高時，會出現眼底病變、視網膜病變以及視力減退的情況，嚴重的還有可能會失明。

併發症二、腦梗死

血壓長期控制不佳，當血流阻塞腦動脈時，會導致大腦動脈硬化和血栓形成。

當血流阻塞腦動脈時，就有發生腦梗死的危險。

併發症三、腎病

腎臟是身體重要的代謝器官，全身血液會攜帶各種代謝廢物輸送到腎臟，當血管壓力過大時，擠壓會使血管壁變厚，腎臟供血就會不足。

長此以往，很容易發生腎臟損害，嚴重的還可能導致腎衰竭，腎功能減退等。

併發症四、冠心病

如果高血壓長期不治療，46%的患者可能會死於冠心病。

高血壓的4個併發症咱們也說完了。如果你對號入座，除了去醫院，你還要遵守這四個鐵律。

鐵律一、對抗自由基

美國加州大學有研究發現，人體長期受自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積增生，堵塞血管。

多攝入抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的傷害，減少脂質沉澱，預防動脈粥樣硬化，增加血管壁彈性及冠脈流量，穩定血脂，降血栓。

特別是名芒葵，抗氧化劑含量多且無多餘熱量。

鐵律二、避免著涼

關於高血壓患者來說，假設沒有做好保暖工作，身體著涼是非常風險的事。

當遇到冰冷刺激時，體內腎上腺分泌增加，血液迴圈加快以抵禦冰冷。

但是，腎上腺素增加會使血管收縮，從而惹起血壓上升。醫學研討標明，每當寒潮過境之時，便是腦溢血多發之日。

鐵律三、防治便祕

便祕很容易呈現血壓升高，從而惹起併發症。

下蹲大便時，由於體位改動和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。

如遇大便單調，患者屏氣排便時，全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。

此時靜脈迴流受阻，顱內血管壓力劇增，常常招致腦溢血發作。

鐵律四、保持好心態

一個人的性格以及心態常常是決議安康與否的一個重要要素。心情變化是引導血壓突然升高的最常見緣由。

人們都知道，生氣、著急、驚惶可使血壓突然升高，但常常忽視過火快樂也同樣會使血壓突然升高。

心理醫學研討標明，生活中的“壞事”和“好事”都會惹起心情激動，招致血壓升高。

隨著人們生活水平的提高，現在患高血壓的人群越來越多，但在高血壓的前期，由於明顯的症狀，很多人沒有給予足夠的重視，導致出現腦卒中、冠心病等嚴重的心腦血管事件發生。那麼，高血壓都有哪些訊號，應該如何高血壓呢？

一般來說，高血壓患者會出現耳鳴、胸悶、劇烈疼痛、看東西模糊、耳鳴、心悸，還可出現煩躁不安的情況。由於高血壓的出現，正常的血管會出現異常，導致血管中出現斑塊，使得血管變得僵硬、狹窄、甚至完全堵塞，致使冠心病、心肌梗死、腦卒中、腎衰竭、眼睛視網膜病變以及外周血管病變。部分高血壓沒有任何的異常症狀，只有在進行常規的體檢時被檢查出來。

確診高血壓之後，患者需要長期使用平欣纈沙坦分散片等降壓藥物，此外積極預防也是非常關鍵的。首先是合理膳食，控制每天食鹽的攝入量不超過6克；限制攝入食物的總熱量，少吃動物食品和動物油，減少反式脂肪酸的攝入；營養要均衡，適量補充蛋白質，比如雞蛋、魚類、禽類以及瘦肉等；增加膳食纖維的攝入，多吃燕麥、薯類、粗糧以及新鮮的蔬菜水果