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1 # 荊門海之聲
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2 # 三寶媽日常
說起養生本人過了40歲之後也沒少折騰，白天敲肝經，晚上敲膽經，偶爾還刮刮後背，拔拔罐，最主要的是冬三月每天必艾灸泡腳40分鐘，夏天整個三伏天每天艾灸養生穴。到現在為止什麼毛病沒有，偶爾傷風感冒，挺兩天不用吃藥就好了。
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3 # 菲菲煮意
作為一個廣東人給姐妹們的建議是多喝廣東靚湯！廣東靚湯是根據二十四節氣，配以中藥材，以食療的方式養生的佳品。可以根據自己的體質，根據氣候，季節來煲不同的湯。即可以美容養顏，又可以強身健體。是每家每戶必備品。
有人會說既然那麼好，問什麼只有廣東再喝？其實不然，那是以前，因為好多食材是南方特有的，北方不好購買。現在隨著社會飛速發展，網路的普及，物流的強大，這些都不是事了。食譜網上也可以搜到，影片圖片都有。只要想做，沒有做不到的。所以我這個喝了四十多年湯的廣東人強烈推薦姐妹們試下廣東的靚湯，喝一段時間一定會有意外驚喜的。
所謂的養生還是要靠適量的體育鍛煉加食療才是最科學健康的方式！
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4 # 老肖在青島
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。
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2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!
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3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麵霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。
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4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。
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5、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，並且喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的。
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7、寧可熱死也別吹空調，實在要吹開啟窗戶吹，那玩意對面板最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的面板也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。
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5 # 悠悠夏日風微涼
1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。
2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水。
3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麵霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥。
4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好。
5、堅持每天晚上泡腳。
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6 # 愛護膚的小吃貨
過了25歲之後，我就開始關注養生方面的小知識，想各種方法能讓自己衰老的慢一些。
隨著年齡增長，最困擾我的一個是掉頭髮，然後我就蒐集了許多養髮小竅門，我把我覺得有效的小方法分享給和我有同樣困擾的小姐姐們：喝三黑粥，就是黑米、黑豆、黑芝麻三种放在一起熬粥，最好能夠一週喝三次以上，頭髮會變得烏黑強韌，掉髮量會減少。
接下來就是美白，夏天到了，要美美的小短裙短褲了，面板白白的會更好看，每天我會放幾片檸檬沖水喝，可以再加一些蜂蜜，當然重要得是塗防曬霜，不只是夏天哦，一年四季都需要防曬的，防曬可以延緩衰老，記得一定要圖防曬霜哦，要不然用再貴的化妝品都沒有效果的。
還有一個補充膠原蛋白的方法，就是把桃膠、皂角米、雪燕提前一晚泡好，中間最好可以換三次水，需要泡12個小時，然後放入養生壺裡煮40分鐘，最後15分鐘再加入雪燕，口感最好，最後五分鐘加入枸杞和適量黃塘，每週喝三次，面板會變水潤白皙。
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7 # 夢開始的地方053
牛奶敷面不錯（加上蜂蜜更好），以玫瑰花茶代替水 ，人都說花養女人 ，而以玫瑰花為最。玫瑰健脾胃 、舒心氣 ，而女人以脾胃最為重要 ，玫瑰還調節人體代謝，使面板紅潤 健康，有條件的還可以喝些玫瑰露，將一部分玫瑰露放入冰箱冷藏後，塗在面板上還會有收縮毛孔的功效！
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空腹清腸 一個星期進行一天空腹清腸對身體有益。人在空腹清腸時，要提前一天多吃一些質量不高的食物，如各種蔬菜等；第二天什麼也不吃，或只吃少量的水果，這樣能夠提高胃動力，起到清腸排毒的作用。 大量運動 人除了每天的運動外，一週還應做一次大量運動，以起到排汗、排毒的作用。但不要過度、頻繁地做大量運動，否則容易導致氣血不足。 吃飯不喝茶 在吃飯前後不宜喝茶或飲料，因為“瓊漿玉液”其實就在人的口中。唾液攪拌食物於牙齒之間，食物磨細後能被唾液中的酶轉化為極易消化吸收的物質。一些人飯前先喝茶，或者邊吃飯邊喝飲料，這都會沖淡胃液，反而使食物不能被很好地吸收，易造成人體營養不良。正確的方法是，吃飯前和吃飯後半個小時不要喝水包括湯、飲料和茶，以保持胃腸內有足夠的消化液。 “沒心沒肺”過日子 從中醫養生之道來說，人“沒心沒肺”地過日子就能使體內“四通一平”，即血路通、氣路通、經路通、食路通，五臟平衡。而平衡是中醫養生之道的核心。中醫養生重視三大平衡，即人心態的平衡、人與天地的平衡、人體各臟腑的平衡。平衡百病自愈，失衡雜病叢生。構成宇宙環境最基本的物質“金、木、水、火、土”之間要平衡才能風調雨順、萬物生長；而人體堪稱一個小宇宙，心、肝、脾、肺、腎五臟功能之間也講究相對平衡，打破平衡便會引發一系列疾病。中醫養生不是刻意的，而是遵循自然規律的；不是“傾盆大雨”，而是“綿綿細雨”。