我覺得拍照拍的是一種意境，就跟寫詩一樣。每一個玩攝影的人都是一個詩人，詩人透過詩句表達，我們搞攝影的是透過照片表達。所以姿勢什麼的要看特定的環境，還涉及到個人氣質問題。挺不挺胸不是關鍵，關鍵是如何利用環境，拍攝的角度來烘托個人氣質。再大的臉，利用頭髮，環境光，不同的角度也能給你拍成瓜子臉的。所以說姿勢不是最重要的，重要的是如何去拍。

1、突出曲線，避免直立

拍攝全身照時，儘量避免頭部、胸部、腰部和腳部在一條直線上，需要充分調動身體的靈活性，讓整個身體充滿曲線和弧線。

2、挺胸收腹，提升氣質

鏡頭總是無情的，會把身體姿態上的每一處細節放大，有些不良習慣會使拍出的人像沒有氣質。這時我們需要挺胸、吸氣、收腹，只要稍微改變一下，氣質感會自然的呈現出來。

3、體態輕盈，避免深坐

想要拍出“大長腿”的效果，就不能讓腿過於彎曲，身體和腿重合在一起，會顯得慵懶、缺乏身體曲線。如果想要坐在椅子上拍攝，可以嘗試淺坐在平面上，伸長雙腿，兩腿相搭。

4、避免手臂正對鏡頭

相機拍攝照片時會顯示近大遠小的效果，將手臂、手肘正對鏡頭會顯得肢體粗短。可以將手臂輕搖到身體後方，更能凸出身體的線條美。

5、蹲姿要挺腰

拍攝蹲姿時不得不蜷曲腿部，此時注意要把腰挺起來，讓腿部保持一高一低的姿勢，用高低錯落的腿部讓畫面線條更加豐富。

6、躺姿避免過於隨意

雖說拍照要保持自然、不僵硬，但是拍攝人像不能過於慵懶和隨意。拍攝躺姿時，如果像躺在沙發或床上一樣，就失去了躺姿展現的氣質。躺姿要注意頭部，雙臂及雙腿的肢體組合，避免過於慵懶。

7、腳尖姿態讓形態輕盈

拍攝全身照，踮起腳尖是一個非常加分的姿勢，既可以讓腿變得修長，又可以讓身子不顯得那麼“沉”。腳部 POSE 是模特最容易忽略的動作。腳部擺姿的重點是變化雙腳的弧度，顯露腳部線條。富有變化的腳部姿態調節，能夠對整個畫面起到畫龍點睛的作用。

拍攝人像全身照，讓模特收腹挺胸，這也很多攝影師對模特的要求，這樣做無非是想拍出模特的曲線美、讓模特彰顯精神狀態。對於拍攝人像是不是一定要這樣做，沒有這方面的特殊要求，要根據具體實際情況而定，沒有千篇一律的定式。

對於如何拍攝全身照，不同攝影師有不同拍攝技巧，在此我談談本人的一點拍攝心得——錯面拍攝法。我把一個人的全身分成三個平面，即面部（五官）是一個面、身體（胸腹）是一個面、雙腿是一個面，在拍攝人像時，這三個面一定不要處在同一個平面上（特殊要求除外）。比如說正身正面照，就是三個面合成一個面，一般攝影師不會要求模特這樣做。拍好人像全身照片，一定要三面錯位。比如回眸照，就是很典型的錯面照。因此，在實際的拍攝中，可任何兩個錯位、也可以三面同時錯位，如果把握好這一點，就一定能拍攝出好的人像照片。

看圖片需要傳達的意圖，不同的場景對人物可以要求不一樣的氣場和氣質。打個比方，如果是要傳達一個被拍攝者垂喪的狀態，昂首挺胸地還怎麼傳導這樣的意境？

我們在拍攝一組人像的時候，會運用不同的景別來表現模特的不同角度，從而讓整組人像作品顯得更加生動，提高人像作品的視覺表現力。

人像拍攝常用景別有全景、中景、近景、特寫，全景在視覺上主要表現出整個人物，中景主要是表現人物的半身，近景和特寫主要是對人物的區域性進行表現。不同景別，有著不同的視覺效果，根據實際表現需要，選擇合適的景別來呈現。

人像拍攝，在拍攝全身照的時候，模特不一定要挺胸收腹。因為不同的表現主題和風格，所需要的美姿不同。不同的動作呈現，需要不同的姿勢來表現，姿勢不同所呈現的狀態就不同。

挺胸收腹這種方式，一般會運用在比較單調的站姿中，如果模特是在站姿中會行走，或者直立，這個時候最好自然的挺胸收腹。注意是以比較自然的狀態，不要過度挺胸收腹，這樣會顯得呆板。

在比較單調的站姿中運用挺胸收腹的方式，可以增強主體人物的曲線美，畫面的線條感更強，讓畫面的整體效果更加生動。

同時，當模特在以坐姿來表現的時候，也需要挺胸收腹，要把背拔直，這樣的坐姿會顯得更加精神，讓人物的氣質表現感更強。

如果我們在運用靠姿進行拍攝的時候，這時就不需要挺胸收腹，可能會出現不舒服的狀態，模特呈現的美姿就會顯得生硬。

再有，如果拍攝的主題內容和表現風格，不需要挺胸收腹的動作，也就沒有必要讓模特挺胸收腹。還有的模特本來身材特點就比較好，穿上高跟鞋，稍微拔一下背就很漂亮了，這個時候也不需要挺胸收腹。

總之，人像拍攝，動作和姿勢的呈現，是為主題表現服務的，一定要根據實際情況，選擇合適的擺姿來表現。

拍攝全身照。是不是一定要挺胸收腹？其實我覺得這個也並不一定要這樣。在拍攝全身照的時候，如果能順其是自然的拍，也許也是不錯的。 拍全身照，如果邊上有景色或者物體花花草草。可以一起拍的話，能使效果更好。另外一個拍全身照可以側拍，也可以正拍。拍全身照。根據自身的身材比例來，遠的距離拍照。如果稍微胖一點的人拍全身照，可以遠一點的距離拍照。遠距離，拍效果就能使身材稍微苗條些，如果比較苗條型的女性就不要那麼遠距離拍攝，近距離拍攝。就可以突出了女性的線條的完美性。當然在拍全身照也可以挺胸，或者說要收腰如果是比較好看的話。那也是一個不錯的選擇。

要不你把挺胸收腹換一下？試試挺腹收胸？之後自己看看效果怎麼樣？記得拍完照片發上來給大家講解一下是否有必要。

全身照，常常見，要自然，不做作，顯精神，則為好。多看一些文藝明星、時裝模特、藝術期刋、攝影雜誌上的攝影作品，必將受益匪淺。學生、青年、軍人、教師、職員各有職業特點與身體、精神面貌之差異，拍攝出符合性別、年齡、職業、性格之作，是需要下一番功夫的。做為被拍攝的物件，也應多學習些美學和攝影姿勢小常識與技巧，把自己最完美、最靚麗的展現出來，並留下瞬間的藝術，永久的紀念與回憶......