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1 # 飛越華山的雄鷹
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2 # 小知返峰
牛奶有豐富的蛋白質，含鈣有益於小孩長身體，女人早上喝有助於美白，晚上喝有助於睡眠，但我也建議不要多喝，每天一杯就好了
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3 # 跟潮炫己
不光你牛奶喝多了對身體有害，所有吃的東西過多都會對身體造成營養失衡，所以往嘴裡送的食物飲品要多少適度才能有利於身體營養均衡，健康成長！
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4 # 暄暄寶媽185
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。 但是，建議：
1、不要空腹喝牛奶，這樣會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
2、注意食物搭配，牛奶不宜與濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
3、不要偏愛高度加工的牛奶，因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
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5 # 長白山小滿
好高興能回答你的問題，適當喝牛奶要選擇什麼樣的牛奶，最好選擇純牛奶，要看一下配料表，做好選擇只有生牛乳的純牛奶，（我們家一直都是喝的光明的奶）也是適當的喝，早餐可以喝，如果胃不好可以先吃點麵包之類的麵食，不要把牛奶當成日常的飲用水，特別是成長期的小孩子喝牛奶多了，容易引起鈣吸收不了，鈣沉積，不利於小孩的成長。以上是個人經驗。
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6 # 使用者名稱美食愛好者
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。建議成年人一天是400-500毫升的量。應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。喝多了反而會傷害身體健康。原因和壞處如下：
一 因為牛奶含有豐富的蛋白質，所有如果牛奶喝多了，會導致無法消化，而引起胃腸功能紊亂，出現積食、食慾不振，甚至出現腹瀉的情況。
二 不要空腹喝牛奶。這樣會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，會使內部的營養素不吸收。
三 牛奶本身是一個高能量、高營養的飲料，所以很容易造成人體發胖。
四 牛奶可以造成血糖升高
五 牛奶本身是一種發物，喝了以後很容易加重過敏性的疾病，比如是過敏性的鼻炎、過敏性的哮喘、蕁麻疹等等。
六 牛奶有助於補鈣，但如果牛奶喝的比較多，反而會導致人體出現骨質疏鬆，因為牛奶是一種酸性的飲品，會溶解機體內的鈣。
一般建議，最好是睡覺之前喝牛奶，因為喝完牛奶以後，體內會保持一個血糖維持相對稍微高一點點的水平，這樣一個血糖水平是有助於睡眠的。
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7 # 天涯海角邊走邊吃
相信有很多朋友都喜歡晚上喝牛奶，特別是睡前都喜歡來一杯，而有的人卻不同，他們喝了可能還會影響睡眠。那麼關於睡前喝牛奶到底是好還是不好？喝牛奶又有什麼好處？
有三類人不適合晚上喝牛奶
或許有些人覺得晚上喝牛奶會比較好，但也有些人覺得晚上不適合喝牛奶。其實晚上適不適合喝牛奶可以根據個人身體狀況而定的。下面就以幾種人群為例
1. 對於腎臟代謝有問題和尿頻的
他們晚上是不適合喝牛奶的，因為如果這類人在晚上喝了牛奶之後很有可能會由腎臟負擔過重而引起的多以起夜，這樣就會大大影響睡眠質量；
2.胃腸道功能失調的人群
他們也不適宜晚上喝牛奶，這類人群晚上喝了牛奶可能會無法消化如此的的蛋白質，從而發生腹瀉的情況；
3.處於減肥中的人
早上起床容易發生水腫的人，晚上都不適於牛奶的，如果喝了牛奶就會不利於脂質的代謝，也有可能會發生水腫，通常情況下應該不喝。
牛奶中含有優質的動物蛋白，各種維生素，鈣，各種微量元素，牛奶中都含有。所以，對於我們來說，牛奶是一種非常好的食物。因此，一般來說只要每天適量地喝牛奶對身體也是有許多好處的。
堅持喝牛奶，身體上這6個好處明顯看得見
1.促進鈣吸收
晚上喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質問題的朋友，可以選擇在晚上喝牛奶。
2.有助眠作用
牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到鎮靜的用處，對於些晚上失眠或者難以進入深度睡眠狀態的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡著的效果。
3. 可以預防高血壓等心腦血管疾病
牛奶當中富含鉀，當血壓升高時，鉀可以讓脈血管壁得到穩定，減小意外發生的機率。
4.牛奶能促進大腦發育
牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
根據以上的各個條例的分析不同的人應該切合自身的身體考慮選擇晚上是否喝牛奶。同時適當喝牛奶對骨骼、睡眠、大腦等都是有益的。
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8 # Dear諾醬C
喝牛奶（我說的是純牛奶）太多會肥胖，也會腹瀉。但是每天保證在1000毫升（也就是4瓶）以內的攝入量是沒有關係的。
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9 # 周現強280
適可為止。以自然奶為好，牛奶場可能都是用催乳素後的牛奶，干擾了人體的自然的生長髮育，容易造成性早熟和男性性功能障礙。
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10 # 選擇面對
牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、維生素A、鈣、磷、鎂、硒等多種成分，是一種營養豐富的飲品。
牛奶是食物中理想的鈣來源，且易被人體吸收，能促進青少年生長髮育及防治中老年人骨質疏鬆症。牛奶中的乳清蛋白含硫豐富，它可使乾性面板變得富有光澤，使油性面板減少脂肪分泌。牛奶中的蛋白易吸收是優質蛋白的良好來源，此外牛奶中富含的優質蛋白也具有增強免疫力的作用。
牛奶雖然營養價值高，但飲用要適量。體內缺乏乳糖酶的人群，過多飲用牛奶，會導致大量的乳糖不能被代謝吸收而出現腹瀉。此外，近年有研究資料表明，乳製品的過多攝入會增加前列腺癌的風險。
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11 # 祥雲萬物
關於牛奶的一些見解
讀書時喜歡喝牛奶，還把自個當成朋友。買爽歪歪來喝
工作後，每到節假日，要送禮時，首先想到的就是牛奶，於是一下子買了六箱牛奶。
可萬萬沒想到的是，送完後，xiong部就不舒服了。就知道壞了。我做錯了
由此，終於知道為什麼現在有些小女孩早熟。曾因工作接觸過小學四年級十幾個女孩。
以前不知道牛懷孕產子之後才有牛奶的，大型的廠，一般通常在牛媽媽產子之後，把乳牛拉開，人們用機器擠奶，然後供給人類食用
此時牛媽媽的心情是複雜和心痛的，因乳牛並未喝到牛奶。牛奶也就是牛媽媽的白色血液，由於牛的情緒受了影響，那牛奶也不再就當初的牛奶。加上一些新增劑。那對人體更加不利。
有些人用牛奶來美容，覺得那牛奶就是牛媽媽的血與淚，不珍惜用於美容，牛媽媽會傷心的
於心不忍，雖然我也愛美
個人覺得愛笑的人就是美女
愛笑的人就是帥哥
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首先看個人體質適不適合喝牛奶，這個要從專業角度不同，個人是什麼體質，可以從體檢報告得知一二。如果確定適合喝牛奶 ，那就是量的問題，小孩，成年人，老人每天攝入牛奶梁不同，可參見網上的標準，依量來喝，即便很喜歡喝牛奶，也不可太過，凡事都有個度，過猶則不及。