戒掉日久養成的習慣確實不容易。戒掉煙癮既是對自己日久養成的抽菸習慣的改正，也是對於自己恆心的堅持，是一種大家所應該提倡的，吸菸有害健康，可是許多人改不掉，所以戒菸既是戒掉煙癮的本身，也是對於自己努力的一種肯定。

這個不認同。

戒菸戒掉的不是不良習慣，而是解除人對於某種事情的依賴。

吸菸日久，香菸就像一個道具，成為生活中不可或缺的一個道具，一個伴隨物。熟人見面來根菸，吃過飯來根菸，開啟電腦來根菸…，最終煙不離手。

點燃香菸，也像完成某種儀式，雖然它本身並無什麼價值，婚禮上，敬一支菸，也許你不想吸，新郎新娘會說，這是喜煙，來一隻吧，誰會破壞這麼美好的儀式呢，於是就來一隻吧。日久了，約定俗成了，你在這個場合敬菸，等我到了那個場合也會敬菸。

根根香菸，縷縷青煙，就像一個夥伴，在全世界都離我而去的時候，這個夥伴會陪在我們身邊，不出一聲，含在嘴中，吸入體內，深入內心，似乎此時正在與其傾訴。

吸菸是一種狀態，吸菸不能讓人清醒，實際上讓人麻木，這種麻木的狀態是暈暈一種感覺，讓人警覺性下降，膽量變大，減少顧慮，排除干擾，一心做一件事。

如果想要戒菸，那就破除這種依賴吧，有的來自於內部的依賴，有的是來自於外部的依賴。

首先，我不認同這個觀點。

我個人認為戒菸主要分為兩點，最重要的一點是戒掉自身生理對香菸的依賴，香菸中含有的尼古丁，人體會對它產生依賴，所以很多人都認為經常吸菸會引起上癮的情況，而且偶爾不吸菸都會導致身體非常不舒服的現象，導致很多人戒不了煙，擺脫不了對尼古丁的依賴。

第二點才是生活習慣了，吸菸的人可以思考下，從早上起來第一支菸到睡覺之前的最後一支菸，這段時間吸得煙，都是在什麼情況下吸得，是主動吸菸，還是被動吸菸，或者是隔多久就要吸菸，在做什麼事情下吸得煙，在戒菸時，注意這些情況，或者轉移下注意力，去做點別的事情，不想吸菸的事情。

最後，戒菸需要的是毅力和堅持，擺脫對尼古丁的依賴需要毅力，改變生活習慣需要的是堅持，只有在雙重努力下，才能徹底的戒掉煙。

抽菸喝酒，吃飯吃葷吃素，都是一樣的，人生享受，品嚐人生，適度就沒錯，過度了，什麼都是錯。注意人生把握度就能有快東幸福。

不太認同，抽菸確實是有習慣的養成，但也不僅僅是習慣吧。據我所知，煙癮這種東西是在我身上真的有的，嘗試戒過，那幾天真的是度日如年。這麼說吧，戒習慣和戒菸本質其實沒差，短期內都回對生理和心理造成一定的影響，或好或壞。但是有一點最大的區別，不良習慣多數會隨著時間變化或改善，但是抽菸不會，抽菸與時間搭配想要改善還得搭配一個健康。