我記得我在青年的時候還沒有工作。身邊好多的小夥伴們走出校門人家就已經有了體面的工作，所以說在那個時候好強好勝的，我就感覺到進入了人生的低谷，甚至是最絕望的時候。我跟母親也抱怨過生活命運的不公平，我媽媽說就衝你小子還有這個抱怨的鏡頭，說明你還沒到入低谷，還沒進入一個絕境。當時對母親的話不以為然，等到我現在步入中年以後，也發現母親說的話是有道理的。

一個真正進入人生低谷或者是絕境的人，哪有閒工夫去考慮自己在這種時候該怎麼辦？一個真正進入人生低谷和絕境的人，他此時此刻可能都會沒有任何的好心情，也沒有再考慮怎麼走出絕境的辦法了，可能只會在那個窩窩裡打轉。因此我說對於一個進入最低谷甚至絕境的人，往往就會想著逃避，往往就會想著走捷徑，只有那些眾志成城信心滿滿，堅韌不拔的人才會想著在人生低谷的時候怎麼戰勝危機，怎麼從絕境裡坦然的走出來。

首先，每個人都會有一個起伏的過程，這個問題其實有多種方法，但是每個人都是不一樣的，所以只能說適應大部分人都可以有一個很好的調理心情，慢慢的從低谷走出來的！

以下是個人觀點，如果有說的不對的還請包涵！

一個人心情變得很差很低迷，無非是事業不順，愛情不如意，還有親情的冷漠，其他的原因導致都不算是真正的低谷，只能說明這個人不夠堅強，一點挫折就會被打倒。

其實調解心情有很多種，下面我就以我的見解來解答一下，先說下我自己的處理方法，我可能在剛剛進入低谷後會想一個人靜靜，也許自己待個兩三天心情就說不上那麼糟了，隨後我會和朋友一起出去玩玩聚聚喝喝，在接下來幾天自己或者和幾個朋友一起做點事情，不必有用的只要轉移注意力就好了，如果條件允許的話可以出去放鬆一下去想去的城市走走散心，我覺得以上都可以解決大部分人的低谷期，還有可以看下喜劇片來調解心情都是很不錯的方法，當然，紙上談兵不如親自去試，如果按照方法特意去做的話效果往往不會很好，隨心就好，一切讓時間驅趕糟糕的低谷期心情！

最後願每個人都有好心情，本人不是心理諮詢師，說的不怎麼全面，也許可以幫到一些朋友，以後我會繼續提高自己，來幫助大家解決問題的。讓我們一起加油！！！

無論你從事什麼工作，生活在什麼樣的環境，都會有低谷期，如何走出低谷，不同的人會有不同的解決方法。首先，要有健康開朗的心態，遇到困難保持樂觀。沒有淌不過去的河，沒有過不去的火焰山。積極尋找解決問題的辦法，而不是消極等待。其次，可以出去走走，看看民俗，風景。或找朋友聊聊天，緩解一下心情，不要悶在家裡，那樣心情會越來越低落，越陷越深。總之，始終要笑對人生，堅定步伐從容前行，終會走出低谷，登上頂峰。

人生在低谷的時候，不要氣餒，反而要鼓起勇氣，做自己該做的事情，把自己的本職工作做好，堅持不懈，保持一種平常的心態，使自己在工作中找到樂趣，修復自己的心情，這樣慢慢的人的心情就會積極起來，就能走出低谷，使自己的生活和事業得到改變！

首先每一個人都會在人生的這樣一個過程當中會有這樣一些遭遇，或者說一些不公平的這些情況發生，所以說我們第一點最基本的是說我們自己要有這樣一個比較良好的這樣一個心態啊，哪怕是說我們一開始的時候很難去接受這樣一個情況的發生，但是我們在這件事情發生過後，我們自己必須要去意識到。是說社會就是這樣子的，所以我們必須要有一個良好的心態，首先去接受或者說去面對這樣一件事情。

其次就是越是在低谷的時候，我們應該越要表現得堅強，而不應該是說讓自己這樣一些這種情緒，或者說是社會上一些不好的這樣一些事情對我們產生這樣一些影響，那這樣子的話，我們如果想要從低谷走出來的話，反而增加了這樣一個難度。

然後呢，就是我們應該在這個過程當中去盤點自己現在還有一些什麼樣的資源，或者是說自己目前還具備一些什麼樣的優勢，那麼儘量的去利用這些資源，或者說利用自己原本的這樣一些優勢去快速的去積累自己的原本的這些能量，或者說快速的去投入到一個新的環境當中。

其實走出低谷最好的方式就是說重新站起來重新走上巔峰。因此在這個過程當中，我們應該要去利用各種各樣的手段和資源讓自己擺脫這樣一個困境。

不要花太長的這樣一個時間在低谷裡面去糾結也好，或者是說讓自己的心情等等之類的太過於去糾結在這件事情上面，而應該充分的去調動自己的這樣一些積極性，比如說可以去選擇旅遊或者選擇朋友去談談心，但是最終還是要給自己一個時間和期限那麼充分利用自己已有的這些優勢和資源，重新走入一個新的崗位，或者說選擇一個新的這樣一個職業去挑戰。

一定不能放棄自己，學會自救，可以多運動，多讀書，利用這段低谷期去好好提升自己，審視自己，做點自己喜歡的事情，轉移下注意力，一切都會過去的，每個人都不是一帆風順的。多賺錢

什麼都不要想，這時候最容易衝動做出錯誤的決定。先反思自己的問題，找到答案。再思考未來方向。然後走一小步試著前進。

我的經驗是不要想太多，不要想太遠。

比如我欠人家10000元，我今天能還10元，不去考慮要多少天才能還完。比如身體不好不要想死了親人怎麼辦，無法奉養老人養育小孩，配合醫生治療或按你自己的想法去做。等等

當你絕望時，想一下為何絕望？因為有牽掛對不對？因為很多事情當下處理不了有很大壓力對不對？思想負擔重了，絕望就來了。

建議你只做好手邊能做的，只去想怎樣能把手邊的事做好些。承認自己或者當下的無能為力的境況，透過一點點的持續努力，重新找回信心。若是病理性的情緒，要勇敢找醫生。

當一個人精神崩潰時，在迷茫之際，只要你還有重生的慾望，你就能得救。

心病還須心藥治，解鈴還須繫鈴人。不管現實對你的打擊有多大，不管你內心有多委屈難受，最終還是要回歸理性，尋找解決問題的辦法。應該冷靜地捫心自問，自己身陷絕望的原因，先找出自己的誤失，從中總結教訓，接受自己的不足，同時下決心改之，在學習中不斷自強，拯救自己的靈魂。

每天看一看中央電視新聞，那都是正能量很強的精神食糧，看一看王為念、管同的節目。《向幸福出發》。相信一定能喚醒你休克的靈魂。

還可以真對性尋找適合自己的讀書看看，也可以找知己朋友聊聊，總之，只要自己有求生之心、扶正之心、向上之心，有積極的自救行動，就能走出人生的低谷，就能獲得新生。

人具有很強的自愈能力，只要你有健康的，樂觀的，求生慾望，有積極的自救行動，就一定有強大的生命力，希望就在眼前。人最怕的是，自我放棄！

人在低谷時，分兩大類；第一自然現象造成的說簡單些，就是天災人禍等等，這類人在絕望中走出來，是很難的，因此，社會上的有愛心的推它一把！那麼，它就正常生活了的！第二，就是有過失者，犯錯，犯罪的這種人，那麼，它們在低谷絕望時，主要看它自己，必須要反省，重新開始做人，就夠了！否則它們就像動物園裡的猴子待在裡面就是它的家了！

我認為要走出低谷與絕望首先要明白這是兩個詞不是近義詞，甚至沒什麼必然聯絡。低谷是第三人稱視角，是個人或團體所處的一種客觀狀態。而絕望是一種主觀感受，這種感受不一定是低谷給的。處在低谷的人的心理不會一定感到絕望，是否絕望要看處於低谷的人的心態，做人做事都要做最壞的打算，爭取最好。養成了這種心態或者說習慣，人在面對低谷時大都不會慌亂絕望。如果沒做好準備，我們要做的就是等，絕不逃避，堅持，面對。時間會幫人走出低谷，我就是這樣面對困難挫折的，每當低谷過後，你會發現堅持用時間去治癒重創是一劑最好的心靈藥方！