動力真正源於你自身的需求親

減肥是為了讓自己更健康更美麗更好生活，人生才有無限種可能

這才是生活的樂趣

買個漂亮衣服掛家裡，只能看著穿不上 ，就有動力啦……哈哈……開玩笑裡……

可以找到志同道合的人一起相互鼓勵，有伴了也有動力了。

要麼你找個能讓自己忙起來的活，有挑戰的，很快就瘦了，要麼你管住嘴，指望運動太難了，越運動越餓，越能吃。如果條件好，那就合理飲食也行，看自己的情況，如果你是在家閒著的，那就太難了！

減肥不能說減肥，要說是瘦身，是健美，這樣給自己心理暗示，管住嘴邁開腿是基本，千萬不要不吃飯，可以參照邱醫生說的食譜，不吃飯反彈會很快的，我沒完全按照食譜，就是控制嘴巴不吃零食，能站不坐，能坐不躺，從去年到現在瘦了20多斤，多吃粗糧，少吃精細食物，少油少鹽，加油，瘦下來不僅僅是身體舒服，精神上也更充實

疫情期間，不出門，我也正在減肥呢。之前也是一直想著減肥，但總是拿沒時間當藉口，從未減下來。現在有很多時間，慢慢地行動，等到全國抗疫戰勝利，我也可以減肥成功，遇見更美好的自己。春暖花開，一切重新開始，迎接新生活。不知道你減肥是為了什麼，但是很多減肥成功的人，人生就像開了掛，自己美美的，生活也是節節高。這是一件喜事呢。

可以給點減肥的動力嗎？

說到減肥，其實很多時候都是被逼的。

被身邊的人逼迫。如果你是一個年輕女孩子，然後你身邊的同學、身邊的朋友、身邊的閨蜜都是很苗條的身材，而只有你自己是一個大胖子。你們很可能就不在一個頻道上！人家買衣服都是挑小號，你買衣服很可能還沒有合適你的碼，尷尬嗎？大家一起逛街，吃點小點心，你一個人點了一大堆狼吞虎嚥，邊上姐妹看你一個人吃，尷尬嗎？身邊姐妹都有男朋友了，而你可能由於身材原因仍舊單身，尷尬嗎？這樣的事情其實身邊都有，並不稀奇。因此，你被身邊的人逼的有了減肥的動力！

第二，也被自己逼。曾經的你健壯瘦實帥氣，現在的你大腹便便、肚子都是肥肉，一屁股坐下就起不來了。你討厭現狀的自己，感覺自己可以改變，因此你有了減肥的動力！

第三，疾病逼的。要知道現在高血壓、糖尿病、高血脂的患者越來越多，越來越年輕化。很大一部分原因是人們的生活質量提高，飲食不加以重視，導致肥胖患者越來越多，肥胖是以上疾病的一大誘因，如果不加以控制，那麼你極有可能成為三高患者之一。

你想要減肥的原因很多，我舉的例子可能只是一小部分，不過，有減肥的心，必須付諸行動，堅持每天鍛鍊，控制飲食習慣，慢慢的達到你心中預期的那個樣子，你會發現是一件很美妙的事情！

減肥不是三天打魚兩天曬網。

減肥是靠著每一天，你下定決心後的每一天，記住是每一天的堅持和努力。

管住嘴邁開退，減肥並不像你想的那麼難。

加油朋友，共勉！

減肥是女生畢生的課題，我可以分享下我的減肥歷程，首先是如何吃，碳水化合物和油脂類食物是減肥的最大阻礙，我們要不吃油脂類食物和少吃碳水化合物食物，碳水化合物早上吃，適量吃蛋白質。要戒掉零食哦~運動不建議長跑，推薦多走路，出門可以多逛街，在家打掃衛生。堅持下去你會看到不一樣的你，不是衣服挑你，是你挑衣服。生活中也會有很多便利事情。加油吧~姐妹

減肥真的是一個特別漫長的階段，首先減肥要有很強的意志力，它考驗著人的身心，我減肥的時候也是很難受，看見好吃的東西雖然饞，但是也不敢吃，高熱量的更是不能碰，然後還要每天堅持打球，鍛鍊，我一般在我有一點想放棄的時候我都是照鏡子看著自己，告訴自己，你可以的，你也可以變成帥哥，你只差一點就成功了，然後每天秤體重，看著自己的成果一天天顯現，你的動力就又恢復了，

最後祝你減肥成功，雖然很難，很苦，但是沒有苦就沒有甜，期待著你成功的那一天，只要你減肥成功了，那麼還有什麼事情能比減肥還難呢？相信你，你可以改變自己的，因為我們每個人都有很多的能量等你挖掘，不要讓別人說你胖，那樣多尷尬啊

可以給你，但給你也就只是給你了，最終的決心還是來自你自己的態度。真想減肥那就表決好態度，認真對待，堅持下去。加油，你是最棒的，相信你能成功。

少吃真的會瘦，瘦了真的好看，好看真的有用。讓自己好看又漂亮，付出一點又算什麼。稍微控制一下飲食。加簡單的運動，每天有所期待，減肥會讓你開心。

可以，陌生人在遠方一直為你加油鼓勵，因為指不定那個陌生人就是你以後眼中的意中人。個人認為最健康，最有效的減肥方法就是適量運動＋間歇性斷食。因為減脂這件事飲食影響相當大，如果有興趣可以看看我的主頁，有很多關於減脂方面的運動飲食方面的分享，可能會給你一些幫助， 但是減肥效果如何，一是要看你運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這個到底我想我們應該都能理解哈。

減肥的動力還是需要自己的毅力。送你一句話：你連自己的身材都管理不好，你還能管理好什麼？？？說明你不夠自律，管不住自己。