零食的問題根據實際情況來看。因為有兩種說法：

1、從孩子飲食習慣的養成來說不吃零食：

零食不定時新增，會導致孩子正點吃飯的時候不一定有食慾，這樣不利於孩子良好的飲食習慣。

2、從孩子消化系統的健康角度而言，不給零食。

孩子的消化系統，從中醫角度而言，應該有感受飢餓的時候正好提供正餐。但因為給孩子零食，讓消化系統一直處於不停消化的狀態，所以對孩子消化系統不好。

3、從孩子智力發展而言，不建議多吃零食。

零食一吃，消化系統一工作，供血系統就會偏重消化，大腦供血就會減少。從經驗而言，兒童智力發展不建議多食零食。

4、孩子心理健康發展而言，完全沒有零食似乎也不太人性化。

提倡愛和自由的蒙氏教育提倡，孩子6歲之前儘量滿足孩子的物質需求以滿足孩子的心理安全和被愛的感覺。

由以上四點總結，可以給孩子零食，但儘量控制到越少越好。這個度由父母把握。

該不該給孩子吃零食，大人很多時候都會忍不住要吃零食，小孩子要是不能吃，就有點雙重標準了。

個人觀點，可以給，只要不是主食的食物都算零食。水果，牛奶等。

水果乾也可以，有點硬度，可以磨牙。多吃點硬的食物，對換牙的時候有好處。

我菇涼就超愛吃菠蘿蜜幹，因為我會吃菠蘿蜜下奶。

要吃、不吃之間把握一個度就行。畢竟，不吃很難，也不合理。

基本原則有:

1、量的控制

不能一天到晚嘴不停，想吃就吃沒有節制。這必然影響正餐，養成不良的飲食習慣，出現吃飯難的問題，最終影響健康。

2、種類的選擇

以健康為主，不健康的能不吃最好，控制不住也不要太擔心，控制好量就行。

購買零食注意幾點:生產日期、配料表、檢驗合格否。

最好是選擇配料少，尤其是不健康成分要注意。低油、少鹽、低糖的零食

水果一般是零食最佳選擇，但也不是水果都適合給孩子吃。比如過涼的水果就控制給孩子的量。

到底要不要給孩子吃零食？我的觀點是要吃。

1.有人說零食大多是垃圾，對身體不好。

很多零食中，含有大量的新增劑，多吃確實對身體不好。色素和各種新增劑，吃多了沉積在骨骼中，影響鈣和各種 營養物質的吸收。導致孩子缺鈣，發育遲緩，確實壞處不少。

但是吃什麼東西都有一個量的控制，就算是吃飯，如果孩子吃的量過多了，也是對身體不好的。

因為吃飯多了，孩子容易長胖，會影響美觀，影響身體發育，害處頗多。

所以這個吃零食的量，只要把握的好，適當的給孩子吃一些，還是可以的。

2.零食可以限制，但不能完全杜絕。

現在的生活水平，跟以前相比，確實提高了不少。很多家庭有能力給孩子買好的零食，但是做家長的寧可讓孩子攙著，也不給買。這樣真的好嗎？

社交是一方面，孩子的好奇心是另一方面。

每個人都有好奇心，尤其是孩子，好奇心更重。對於家長不同意吃的東西，孩子長期處於這種壓抑的環境中，要麼爆發，要麼沉默。

爆發的孩子，容易產生叛逆，不喜歡聽父母的話，容易跟家長作對。

沉默的孩子，也不讓人省心。很多孩子從小心理就受到影響，缺乏自信，對成年後的孩子，也是有影響的，限制孩子的慾望，得到一個聽話但是沒有主見的孩子，是你們想要的結果嗎？

3.零食偶爾可以救急。

現在暑假剛剛結束，很多家長帶孩子出去旅遊過。孩子在半路上餓了，吃一些零食，又方便，又快捷，而且易攜帶。

總結一下，零食可以吃，注意量就好。

可以吃的 不過一定要定時定量 例如每天下午3點 可以吃一個棒棒糖 第二天 下午3點 吃一顆巧克力 以此類推

關於給孩子吃零食，我的觀點是可以吃，但必須要少吃。很多零食新增劑很多，很美味，對孩子是一種很大的誘惑，但太多的新增劑一方面不健康，另一方面讓孩子的味覺變得挑剔。太小的孩子，胃容量本來就小，吃太多零食後就會影響主食的攝入，久日久之，會造成孩子營養不良和挑食的壞習慣。對大一點的孩子如上學的孩子可以適當吃一點零食，如堅果、巧克力、燕麥做的食品等等，一方面可以補充熱量，另一方面也可以緩解學習壓力，但絕不能以靠吃零食的方式釋放壓力，否則，會造成發胖和暴飲暴食的現象，所以不管什麼時候零食都是要控制的。

零食對孩子的誘惑真的很大！越是不讓孩子吃，孩子越是對它感興趣，而且還要以身犯險，鼓起勇氣去做小偷！

想想生活中，大人在吃、周圍的小夥伴在吃、商店在賣，電視裡的零食廣告一波接一波，各種誘惑圍繞在一個自控力不足的孩子身邊，我們卻非逼著不讓他吃。

所以只好偷偷的吃了，所以只好偷錢去買了。

就像現在人人都成為手機控的年代裡，告訴孩子不能碰，對眼睛不好等等，就算說得再嚇人，孩子也不會聽，因為他只信他看到的：手機是個人人都愛的寶貝。

一個人有什麼樣的愛好與習慣，是受環境影響的。

掌握讓孩子吃零食的幾點小原則

那我們能怎麼辦呢？難道就眼睜睜的看著孩子每天攝入新增劑防腐劑？對他光吃零食不吃飯的行為無動於衷？非也。

吃零食這件事，就像大禹治水一樣，不能堵，重在疏。如果真正為孩子身心健康考慮的家長，學會掌握以下幾點原則，零食會給孩子帶來幸福。

1.嬰兒不能吃零食哦

2.安全第一

新聞裡經常爆出一些引發安全事故的孩子零食，比如容易卡在喉嚨的果凍、堅果、硬糖等等。這些食物都需要家長特別注意，比如：堅果搗碎一點，別搞一整顆塞進嘴裡；果凍也要分成小塊兒，方便孩子吞嚥；糖果別買顆粒的啊，用有紙質手柄的棒棒糖，不會戳到，也不會卡喉嚨。

3.讓孩子吃得開心

不要在孩子吃零食的時候強調這是垃圾食品，吃了對身體有害，或者用別的什麼故事來嚇唬他。孩子絕對不會因為你的恐嚇選擇不吃，只會一邊吃一邊擔憂和忐忑，吃也吃得不安心，但又控制不住。要麼你就讓他吃得舒服一點，等吃完後告訴他新增劑的危害。

4.帶孩子認識零食成份

帶著孩子一起看看零食包裝上的成分表，告訴他哪些是新增劑，並且最好能做實驗的方式，告訴他到底對身體有哪些壞處。然而我們的身體需要什麼樣的營養？科普到位了，相信隨著年齡的增長，孩子自會慢慢分辨哪些食物可以多吃，哪些要少吃。

5.主動帶孩子去超市買零食

每次去超市之前跟孩子溝通，有什麼想吃的零食嗎？你可以規定買的數量或者是花費的金額，在這個範圍內讓他自己選擇就好。孩子吃零食的慾望滿足了，怎麼可能會去偷錢買？或者對零食的嗜好無法自拔呢？

6.自制零食

想要孩子吃得健康，就給他親自做零食，這點可以自由發揮啦，必竟網上自制零食的影片實在太多太多啦！記得拉著孩子一起做，他親自參與制作的食品，肯定會愛吃。記得經常變著花樣給他做，這樣才沒有太多的胃口留給“垃圾食品”！

想要孩子別天天抱著零食吃，就以身作則自己不要吃；想要矯正孩子只吃零食不吃飯的壞習慣，就換成兩餐中間給。記得滿足孩子的小胃口，而不是壓抑他的慾望。更重要的是帶他認識什麼是身體需要的，什麼是頭腦想要的。

況且，吃零食也有好處的，不要視它為洪水猛獸好嗎？畢竟，電影不配爆米花，那還能看得下去嗎？情人節不吃巧克力，有意義嗎？夏天不吃冰淇淋，和不讓穿連衣裙有啥區別？下雪了，怎能沒有啤酒和炸雞？火車上沒有泡麵瓜子火腿腸，坐著當菩薩嗎？大人都在吃，小朋友只能看著流口水嗎？

最後借一位網友表達一下對零食的熱愛：

一個孩子如果沒吃過冰淇淋巧克力薯片蛋糕，他的人生是有多無聊？家長注意控制量就好了，我希望孩子有一天回想自己的童年是有幸福感的，而饅頭之類的零食令人沮喪。

所以，吃零食並非壞事，孩子吃得太多，家長控制太狠才是件真正的壞事。

我覺得吃零食和看電視，玩手機，打遊戲，刷抖音都是那種很容易讓人上癮的事情，想想大人很多時候也控制不住自己，而孩子的自控能力就更弱一點，家長要做的就是告訴他什麼是好習慣，什麼是不好的習慣，給孩子一定的自由，給他一定的指導；當然最重要的是以身作則，教孩子做一個自律和對自己負責的人。

具體到吃零食呢，首先，可以多吃一些健康的零食，比如酸奶水果堅果自制點心，少吃直接買來的新增劑比較多的零食；其次，糖分比較多的不健康的零食偶爾也可以吃，但家長要幫他控制量；最後，可以幫他轉移對零食的注意力，家長陪孩子一起發現生活中更多的樂趣。

一，我認為沒有零食的童年是不完整的。當我們成年後，探討起兒時吃過的零食，那種幸福感是無比深刻的。身邊一個朋友小時候因家庭原因很少能買零食或基本沒吃過零食，他對那時的生活認為是有缺憾的。

二，零食也要分類，有的零食是含有對身體有益的成份或能補充身體能量。但有的零食如膨化食品，醃製食品我認為就要儘量讓孩子少吃或不吃。垃圾食品不節制，對身體確實有很大傷害。

三，孩子吃零食至少要四五歲。儘量在孩子小的時候少接觸零食。過早吃零食對孩子脾胃不太好。我身邊有的孩子小的時候一日三餐吃飯就很好，長得結實，身體健康。過早吃零食的孩子吃飯就不太好，不好好吃飯，厭食。所以儘量不要讓孩子過早接觸零食。

在吃的時候有一些方法是可以採取的。

第一，家長在買這些零食的時候，一定要嚴格把關，要選擇質量好的正規廠家的，適合兒童的。

第二，讓孩子自己學會掌管自己的零食，比如可以給他一定數量的零食，然後告訴他一段時間這些零食都由他保管，吃完了要過一段時間再買。這樣孩子既有了主動權，又可以不斷學會控制自己的慾望。

第三，對有一些含糖量高的零食在少吃的前提下，還要讓寶寶養成吃完能夠漱口刷牙的習慣。

最後家長要以身作則，儘量不要經常在孩子面前吃零食，同時要讓孩子知道，零食雖然好吃但吃多了對身體不好，爸爸媽媽也在學著控制，這樣孩子不斷會強化，慢慢學著控制吃零食的慾望。

個人關點哈 零食也分健康點的和不健康的，我家寶寶20個月了，水果吃的比較多，像 奶片，寶寶魚腸，乳酸菌飲料，都有吃，這些雖然也不是百分之百的健康，只要不大量的食用是沒有危害的，像我身邊奶奶帶的寶寶，寶寶要吃什麼都給，寶寶都抱著可樂瓶子在喝，什麼薯片 果凍 辣條 大人吃的都會給孩子，吃到孩子不吃為止，這些零食含大量的澱粉和油脂 糖份。會導致寶寶肥胖 和蟲牙。所以我認為小齡的寶寶，吃一些新增劑比較少的零食，適量給他吃點，大齡的寶寶什麼零食都可以吃，一定限量給他吃。如果不健康的零食都不吃，那超市裡面都賣給誰呢？不要給孩子太大限制，大人都燒烤 火鍋的吃著呢，給孩子要求太多的同時，請家長們也做好榜樣。

當然要給孩子吃了,適量即可!

吃零食應該是孩子的天性吧,我們自己小時候也喜歡並渴望吃零食,到現在生過孩子了還能記得當時吃甘蔗,爆米花,還有各種過年時才能吃到的糖類, 那些味感是現在很難再出現的,但是美好的回憶伴隨一輩子.

個人覺得可以給孩子吃零食,適當製造儀式感:

1. 定期去超市,買零食的時候讓孩子一起參與

2.家裡有固定的零食框或櫃子,孩子自己整理

3. 引導孩子自己節制,不可一次性吃完, 前面大致給孩子講好哪個一天吃一個,哪個一週吃完,

4.規定時間,不要在飯點吃,可以吃完飯後,或作業做完一段落吃

5.零食儘量在客廳茶几或餐桌上吃,可以一邊聊天一邊吃,但又不會引起零食殘渣掉得到處都是.(我家孩子規定就是不可在臥室吃零食,其它地方吃要注意儘量不掉渣,掉渣自己處理)

首先我們需要確定一個問題，就是孩子的年齡，我在孩子兩歲後放寬了他吃零食的要求。

第二就是零食的定義，我把零食理解為對於孩子健康與成長沒有幫助的食物，那麼反之就健康的飲食。

在這個社會到處都是誘惑，完全杜絕孩子吃零食是不可行的，之前在一篇文章中學過以一個比例來要求孩子的零食，執行二八法則，零食佔比20%，健康食物80%這樣的比重。

孩子吃零食前事先約定好，家長遇到孩子哭鬧為由破壞法則，也要堅持執行。