中國有一句老話叫做身大力不虧，說的就是身高體重越大的人的力量就會更大，即使在當今社會當中話也是相當有道理的，目前世界上所有關於力量資料都是一些大體重的大力士創造的。

即使是一個不經常健身的人，如果他是一個胖子或者非常高大的人，他的力量就會比普通人會大，因為他的肌肉每天都要負擔他的大體重，是一種被動性的鍛鍊。而作為小體重的你來說，你雖然天天健身但是力量還沒有他大，這是情有可原的。這也是為什麼所有的競技體育當中會有一個要求體重級別來劃分的原因所在，如果你想以你的體重還能夠力量超過於這些人，那就需要相當相當的努力了。

就拿最簡單的徒手訓練來說，透過努力你一次能夠做五十個俯臥撐和能夠做十次引體向上。你大體重的朋友只能夠做十個俯臥撐和甚至一次引體向上，還在相應的力量對抗當中你敵不過他，這就造成了你現在的煩惱。你只看到了次數不同就以為你倆就會相差很多，你沒看到他的大體重在這些訓練當中增加了非常大的負荷。如果換做是器械訓練，也許你臥推能夠推六十公斤，而他卻能夠推九十公斤，這時候你就會發現區別所在了。這是相對力量和絕對力量的差別。

如果是在其他的力量對抗專案當中，比如說掰手腕的對抗當中。它會對於我們的肌群有一個一個特殊化的檢驗，也有一些專項的技巧。這也需要進行專業的訓練才能夠強化，所以你要從事物的角度去判斷，如果你想在某個方面要比他強，你就要在這個方面進行專項訓練，並且是要高過於他很多倍的努力，這樣才會實現你的訴求。

我覺得這個提問有誤導性。大家常識會覺得胖子一定力量大，那是在差不多的環境下，比如同一個辦公室裡不鍛鍊的瘦子和胖子，顯然胖子力氣大。健身房裡的胖子和瘦子，胖子可能訓練水平更高所以力量更大。

如果拿健身房裡練了三年的肌肉男和不運動的懶胖子比，那就不一樣了。我在健身房這些年，見過太多新人第一次進來，不管再胖，只要是完全無訓練的胖子，臥推都無力，深蹲和三頭都無力。但是練過的人哪怕精瘦，力量也往往比白胖子要大很多的。尤其是練過健身的人全身綜合力量都會大。

再有一點，練過很久肌肉的人，意志力會很堅強。如果是沒鍛鍊過的胖子，那種懶散無力的精神就被秒殺了。

首先，健身不等於力量鍛鍊。平常健身主要還是提高身體機能為主。即便是力量訓練也是要結合自身體重來進行負重鍛鍊。就好像一個小學生做引體向上可以達到十個。但很多成人是做不到十個的。但這個小孩肯定沒有這個成人的力量大。

另外，肌肉也不完全等同於力量。肌肉與協調性組合才能發揮最大力量。（當然肌肉是基礎）。這就是很多健身愛好者看著肌肉很發達，但與那些運動員比的話，力量與爆發被運動員完爆。所以要想力量強勁，不僅僅是要做負重訓練，也要做協調性訓練。但你想想一個胖子每天比你多背六十斤肉做日常各種動作，他在運用力量的肌肉協調肯定比瘦子強。這樣的話，就可以說明為什麼胖子力氣比較大了。

力量分為絕對力量和相對力量。一個經常進行力量訓練的人，縱向的跟自身比，這兩方面都會有所提高，特別明顯的就是相對力量的提高。比如說，你過去只能勉強做10個俯臥撐，那麼經過訓練後，現在可以快速的做20個俯臥撐，這顯然力量是增強了，不論絕對力量還是相對力量，但這其中更多的，還是相對力量的提高。那麼，肥胖的人，在力量方面最大的問題，可能就是相對力量比較薄弱。比如說，他可能做不了幾個俯臥撐，但這並不能代表他的絕對力量差！經常看動物世界的話，你就更容易理解這種現象了，你看獅子，雖說是百獸之王，雖說長期實戰，但它們很少去招惹大象，或是河馬！你看那大象或是河馬，絕大部分時間，都是慢吞吞，懶洋洋的，也沒見有什麼鍛鍊，但是，畢竟體積在那裡，身大力不虧！它的絕對力量佔上風！

最後舉個誇張的例子吧，一個孩子，即便他從剛剛會走步，就開始習武練功，有全世界最好的老師來指導他，每天進行魔鬼訓練，那麼等他到了5歲，站在你面前要求比武時，你會怕他嗎？！

我覺得這個提問有誤導性。大家常識會覺得胖子一定力量大，那是在差不多的環境下，比如同一個辦公室裡不鍛鍊的瘦子和胖子，顯然胖子力氣大。健身房裡的胖子和瘦子，胖子可能訓練水平更高所以力量更大。

如果拿健身房裡練了三年的肌肉男和不運動的懶胖子比，那就不一樣了。我在健身房這些年，見過太多新人第一次進來，不管再胖，只要是完全無訓練的胖子，臥推都無力，深蹲和三頭都無力。但是練過的人哪怕精瘦，力量也往往比白胖子要大很多的。尤其是練過健身的人全身綜合力量都會大。

再有一點，練過很久肌肉的人，意志力會很堅強。如果是沒鍛鍊過的胖子，那種懶散無力的精神就被秒殺了。

胖子力量大，那就叫壯，只是肌肉被肥肉給蓋住了，力量大，但胖子的靈活度和速度相對就會差些，而你說天天健身，卻不如一個胖子的力氣，那請問你多重，假如你140斤，一個胖子200斤，身大力不虧，要明白這話，雖然比力量比不過胖子，但其他方面是有希望的，不要老想著和比你重的人比力量，除非你很有把握。

首先，健身不等於力量鍛鍊。平常健身主要還是提高身體機能為主。即便是力量訓練也是要結合自身體重來進行負重鍛鍊。就好像一個小學生做引體向上可以達到十個。但很多成人是做不到十個的。但這個小孩肯定沒有這個成人的力量大。

另外，肌肉也不完全等同於力量。肌肉與協調性組合才能發揮最大力量。（當然肌肉是基礎）。這就是很多健身愛好者看著肌肉很發達，但與那些運動員比的話，力量與爆發被運動員完爆。所以要想力量強勁，不僅僅是要做負重訓練，也要做協調性訓練。但你想想一個胖子每天比你多背六十斤肉做日常各種動作，他在運用力量的肌肉協調肯定比瘦子強。這樣的話，就可以說明為什麼胖子力氣比較大了。

體重質量是關鍵，如果你總健身肌肉多的情況下，體重與胖子相同，那麼你力量一定比胖子大。一克脂肪與一克肌肉體積約四比一。但如果你滿身肌肉總體重明顯低於胖子，力量不一定比胖子小，但互相對打體重沒優勢。

首先對比的時候要看身高，體重，bmi值，骨骼肌，脂肪等...... 如果你對比的目標，身高體重和你相仿，但是骨骼肌比你多，肯定力量要比你強，如果你對比的目標，比你高，比你胖，骨骼肌也比你多，即使他體脂肪超過30以上，他力量肯定要比你強太多，所以你要看參照物，比方說拳擊比賽：兩個選手如果差10個公斤級，倆者技術相差不多，那體重大的那方贏得機率會更大！

胖子力氣大，你靈活，有爆發力一樣可以幹倒胖子，你要非要犟比力氣，只能說你練的不到位，人各有優勢，別拿短處與人優勢比，你要是能舉起自己兩倍的重量，我想一般的胖子不會比你力氣大，我記得我們村有一個叫張秋生的，一百四五十斤的壯漢，他一個人能舉起300多斤的磨盤，你讓二百多斤的胖子去試試，根本就搬不起來，反正在北京大興區沒人比的了他，就是有勁，我是努吐血也達不到他的力量，還有就是天生的勁，和後天練的比，同時都訓練，那你是很難超過他的。不用糾結不如胖子力氣大了，人外有人天外有天的，我要繼續每天5000下了，鍛鍊只能是牙縫裡擠時間，除了工作，還要顧家，每天有半個小時鍛鍊，為了健身夢想加油吧！

我177 120斤。打一個192 過200斤的胖子。在不踹人單純摔跤情況下3回我能贏兩回，有一回他犯規了。我可以抱著他肚子掄倒他，因為我在鄉下沒少幹活。只能說胖子力氣大，但不禁打，抓住機會不被抓到，能耗就能贏。但是後來我被班上一個精瘦但是練過的172男的給完虐了，他健身3年，雖然精瘦，但是力氣真的大，掰手腕鬧玩不說，和他真比劃起來力量真的是碾壓，無論耐力還是爆發都沒辦法，比不過。但是後來他遇到了一個不高但是體型屬於相撲體型的胖子，他就不行了

情緒也是一中力量，要不怎麼那麼多，救人抬車的事例，接住高樓掉下的小孩的事例，而且人只要健康就行，其他的不用太在意，現代社會，大部分事情都能用工具解決

胖子力氣大，是因為你不知道這個胖子的肉裡面是怎樣一個肌肉型男。更深入一點說，力量的大小受多重因素的影響:1骨骼肌的多少，外觀體現在維度的大小上;2肌肉的型別，偏耐力型還是偏爆發力型;3神經對肌肉的調動比例;4身體疲勞或興奮程度;5肌肉的工作環境，如溫度，血糖，atp量，是否拉伸;6韌帶強韌程度，是否有舊傷。這些我能想到的因素，每一樣都能影響肌肉輸出能力的30%，甚至更多。

展開來稍微細說一下。

一，骨骼肌的多少，這點不需要多加說明，個體間肌肉量的差別很大。有人骨骼肌20kg，有人骨骼肌80kg。這是一個關鍵指標，好比8.0排量的卡車同2.0排量的皮卡比馬力，完全沒有可比性。

二，肌肉型別，爆發型肌肉如投擲專案、舉重專案、短跑、跳高跳遠專案運動員的肌肉，耐力型肌肉如中長跑、腳踏車等等。爆發型肌肉耗氧量大，輸出強，但往往不能持續輸出。耐力型肌肉爆發不高。

三，神經對肌肉的調動比例，這點是容易被忽視的，肌肉接受神經指令要做出動作時一般不會全部參與輸出，只是一部分肌纖維參與了工作，就像拔河時總有人不使勁一樣。這是一種保護機制，使人不至於因為用力過猛而受傷。舉個例子，我們的兩隻手的手臂肌肉量差不多，但是每個人都有一個強手，就是通常說的左撇子還是右撇子。右撇子的右手握力一般是左手握力的1.2到1.5倍。這就是因為右側使用熟練，神經控制更好。

四五六點我就不細說了，很好理解。

再補充說一下健身，健身這套方法是用最小的疲勞代價，最簡單的飲食，塑造最好看的形體。達到看起來很強大的目的。多少年來總結出的科學的健身方法其目的就已經決定了，力量不是健身的首要追求，耐力也不是，當然在健身過程中，力量、耐力、神經控制力也都提高了。這就對練健身的人覺得自己沒一個胖子有勁進行了一個很好的解釋，因為你練健身不是為了比胖子有勁，而是為了比胖子好看。如果是為了增加力量，那訓練方法就不是這套了，需要一個舉重隊的一個胖教練來教，而不是健身中心的型男美女。

胖和壯各有各不同別搞混，我長話短說，也不發圖片啥的了！

肌肉男外觀比胖子好看，肌肉爆發力也比胖子強，更重要的是身體上一些體質，防禦力，健康都比胖子好，力量跟胖子不分上下，肌肉男也分重量級和普通，華人大多沒幾個重量級的！

而胖子看上去一般比較威武打架容易站上風為啥一些混混打架總要帶幾個胖子目的就是氣質上的征服，而且胖子力氣也不小，加上自身的體重別人任其怎麼打都打不動，這種人拔河絕對站上風，而且外出大街上絕對沒有一個人敢挑釁你！但是不足的是體質不行速度遲緩，別人踹你一腳晃盪跑了你氣的追都追不上！

所以不要看自己的不好，多想想自己的優點！老鐵們！

難道大家都忽略了身高的影響嗎？

例如一個1米2的肌肉男下肢力量，確實不如一個2米2的300斤的胖子，因為這個300斤的胖子無時無刻的都在拖著300的負重進行鍛鍊…………可能1米2肌肉男的極限腿部力量也就200斤……

回答題主，首先得看是哪一種胖子，胖子也分很多種的

1.天生實胖

這種胖子註定是個能量包，從小就胖胖的，看起來就是壯壯的那種，平時也不見得多鍛鍊，但是力量非同一般。（記得小時候村兒裡有一個就是這樣，平時力氣就比較大，尤其是打架的時候，一挑五也是分分鐘秒掉的事，心裡真是相當佩服的）

2.經過鍛鍊後的胖子

這種也是不可小覷的，據平時觀察，胖子的力量是要大於多數同齡人多的，在經過健身鍛鍊有一些小肌肉，雖然沒什麼線條，但是力量方面是不弱的（哈，我就是這種，而且很幽默）

3.肌肉型胖子

這種胖子可以說是這幾種胖子裡綜合實力最強的了，可以小分兩種 <1>一直在健身鍛鍊，但是不注重飲食和方式等，導致有大塊肌肉但上面附有一層脂肪（如現在的大力士），力量不是一般人可比擬的；<2>原先是肌肉型男，有著大塊而有型的肌肉，之後因各種原因導致肌肉上附著了一層脂肪，看起來又壯又胖（如一些職業健美運動員退役後，或者泰森那樣的）力量也是相當恐怖的

4.虛胖

這一型別就是胖子裡的弱勢群體了，看起來高大偉岸，但是慢慢的你會發現他是沒什麼力量的，甚至於不如和自己同齡且較瘦的人，這就是所謂的“虛有其胖”了。

當然也有一些雖然胖但是很一般和普通人沒兩樣的了。

因為胖子身上肥肉比較多，就相當於一個普通人無時不刻的負重生活，運動，走路，跑步一樣，久而久之力量也自然而然就比普通人大了。而普通人，只是一天中在某些時段進行鍛鍊而已，所以力量上有些懸殊是很客觀很正常的。

所以綜上所述，看你和誰比較了，若是前三種那麼沒什麼奇怪的，或說在正常不過的，健身鍛鍊是個好事情，應該堅持，畢竟不是為了比較，自己有一個好的體格才是硬道理。

作為一個肌肉型男已經比胖子的綜合優勢大的多了去了，所以別太和胖子較真兒，多給胖子贊一個吧

首先說一下在抗阻力訓練中影響力量的因素，這是體能訓練的相關研究結果。彙總了一個人全部的影響其肌肉力量的因素：

神經控制能力，就是神經對肌肉的抓取能力，抓取能力越大，力量越大肌肉橫截面積，不是肌肉體積大力量就越大，而是肌肉收縮的橫截面積越大力量越大肌纖維排列情況，這裡指的是肌纖維的排列情況影響著肌肉力量，這主要是受遺傳和後天訓練的影響，其中主要涉及的是人體羽狀肌的含量肌肉長度，主要指肌纖維內部肌蛋白絲的排列，表現出來就是肌肉在靜息狀態下能產生的最大的力量關節角度，我們關節的角度不同，我們能用的力，大小也不一樣，就像手臂在彎曲狀態下和伸直狀態下抬起重物的費力程度是不一樣的肌肉收縮速度，只有適當的速度才能產生最大的肌肉力量關節角度速度質力比率體型，綜合以上所有的因素，體型小的人比體型大的人更加強壯，這裡主要指身高，而不是受脂肪影響的體型。

以上只是從肌肉本身來考慮的，這些因素不會因為一個人脂肪的多少而受影響。即便是一個胖子，他只要以上因素是優秀的，那他的力量比你大也是正常的。

再次，你想一個胖子整天帶著一身的脂肪生活，這也算負重訓練的，而且是負重生活，這些負重壓在身上，不管是自身的還是外界的重量，都是抗阻力訓練，身上的肌肉也會增加的。

你和一個比較胖的人比賽跑步，你還不覺得怎麼樣呢，他已經喘的不行了。不是人家體力差，是因為你們負重不一樣，人家可是負重十幾斤或者幾十斤的脂肪呢。

就像日本的相撲選手，我們看到的都是脂肪，就像一座脂肪的大山，但脂肪下面都是厚厚的肌肉，而且肌肉含量的絕對值，那可比一般人多多了。

沒有為什麼，天生的加後天的努力鍛鍊，我就是力量很大的胖子！小時體弱多病，練了六七年柔道，現歇下來了，力氣大了，人也胖了⊙ω⊙

我有朋友164Cm體重兩百斤，我總是笑話他，你毎毎走一步就是挪動兩百斤。同樣的上幾層樓他是輕鬆。人家是時刻在練的。最好不要招惹胖子。

首先，講一下力量的源泉：有很多發力技巧是能夠打出非常大的力量，為什麼會有“四兩撥千斤”就是因為有發力技巧，專業一點的說法就是，發力的時候動用的肌肉的多少；也就是說募集運動單位的多少，募集運動單位越多，發出的力量自然越大，反之則越小。

其次是肌肉的橫截面積，也就是肌肉的粗細，肌肉越大，力量自然也就越大，在運動單位募集到最好狀態的情況下，只有增粗肌肉才能繼續提升力量。所以基本上所有的大力士都是又肥又壯，肌肉含量非常充足。

所以胖子的力量大，一方面可能源於他的技巧，另一方面，在長期的大體重之下，他需要更多的肌肉來承受他的體重，身體會根據本身情況進行自我調節。所以很多胖子的肌肉含量會比較豐富，自然他的力量也會很大。

其實這個答案很明顯，胖子的力量比經常健身的大的原因是，胖子的力量更多的來源於自己的平衡感！劃重點哦，平衡感這個東西，很多人認為和力量沒有關係，但是平衡感往往決定了一個人受力和使力的大小，網上的一個影片大家一定看過，就是一個瘦子怎麼踢怎麼撞也搞不倒，自己卻會倒飛出去，就是因為，胖子的平衡感大大好過瘦子甚至是經常健身的人，健身的人，往往會在力量上有追求很少有人在意鍛鍊平衡感這種東西，例如NBA裡的勒布朗詹姆斯，他體重在同位置上並不是特別好的，好在力量大，一兩個人拉都拉不在，原因就是因為平衡感，詹姆斯檢查會跪在瑜伽球上上身挺直做各種鍛鍊。

所以說，平衡感是關鍵！

1、因為胖子都開掛了

試想誰把半扇豬24小時掛在身上，走路、上樓、運動都有負重，力量怎麼能練不出來？普通人出門叫遛彎，胖子出門叫負重越野；孕婦大腹便便卻步履蹣跚，胖子大腹便便卻健步如飛；每一次坐著站起來，對於胖子都像舉重。我們見到的運動健將或者健身達人都是有一定的健身計劃的。胖子就不一樣了，舉手投足都是鍛鍊，自帶健身房。

另外就是健身的人如果不能持續保持運動量，練出來的肌肉還是會萎縮掉的，但是胖子就不用擔心這個問題了。

2、增肌的過程也是增肥的過程

肌肉的增長也需要胰島素的參與，胰島素既能促進糖儲存為脂肪並且減少脂肪的分解，也能促進肌肉的形成減少肌肉的分解。胰島素對於肌肉來說有引導營養物質形成肌肉的嚮導作用，胰島素既能促進胖的過程也促進了肌肉的增長。

3、營養更充足

胖子一般都是牙好胃口就好吃嘛嘛香的人，對於力量增長來說肌肉起到了關鍵的作用，飲食裡的蛋白質和碳水化合物對於肌肉的增長至關重要。如果是比較瘦的人很容易能量攝入過低，這對於肌肉力量的增長也是不利的。

同時，肌肉相當於發動機，還需要油來提供動力。肌肉運動主要的能量來自於儲存在肌肉的糖原和血糖的補充，這些營養需要飲食能量供應充足，胖子儲量充足相當於掛了個副油箱，力量自然更好一些。

謝謝您的邀請，本身我就是一個胖子，雖然不覺得自己的力量有多大，但是相比於同年齡，同身高的人來說，力量還是比他們大的，根據我的理解的話：胖子不管是行走，跑步，還是其他的一些活動，每一次身體的運動都需要花費更大的力量去完成這個動作，這個過程就相當於你去健身房，不停的去鍛鍊，而且作為胖子的話，你是每時每刻都是在做這樣的練習，所以說經過長期的一個過程，力量也會增加，同樣消耗的能量也更大，所以平時胖子會更容易疲倦，希望我和大家都有一個健康的身體和身材

胖子雖然脂肪多，但他肌肉也多，原因其實很容易理解，比如一個胖子身上有幾十斤的脂肪，他同時也要揹著這幾十斤的脂肪活動，走路啊、跑步啊、上樓等等，因此，每天負重練習也會讓他練出不少肌肉，所以，別看胖子胖，其實他們肌肉也是較多的，他們之所以活動不靈便其實是由於脂肪太多限制了關節、韌帶、肌肉的幅度，光力量上來看還是別小看胖子。

如果剛開始健身，身上屯了一些肌肉，不見得比胖子有力，如果時間再就一些，肌肉的耐力、強度和總量增加了不少的話，可能就能夠贏過一個胖子了。另外健身並不等於是力量訓練。健身有很多目的，瘦身、增強體質、強壯心肺、鍛鍊肌肉等等，如果你長期做的是一些有氧運動的話那估計和肌肉是無緣的，因為有氧運動強度低，時間長，更多的消耗的是脂肪，而並非鍛鍊肌肉。鍛鍊肌肉需要高強度力量練習，要拉斷肌肉纖維，然後讓它們不斷重生，每一次重生它們都會變得比前一次強壯。另外不知道題主是比什麼專案力量上不如胖子的，很多專案有它們自己的發力技巧，這個要特定練習才能更好地完成這個專案。