1，不同人群的雞蛋食用量有所不同。兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，可以每天吃1-2個雞蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每週吃2-4個雞蛋較為合適。

2，雞蛋中含有大量膽固醇、飽和脂肪酸，雞蛋吃多了會使膽固醇攝入量大大增加，引起動脈粥樣硬化以及心血管鬧疾病的發生。雞蛋蛋白質的代謝會增加肝臟的負擔，而其代謝後產生的含氮廢物需要腎臟的排出體外，因此也增加了腎臟的負擔。

3，雞蛋雖然營養豐富，但不含維生素C、碳水化合物等，而過多的食用雞蛋會造成其他食物的攝入減少，是攝入的營養物質不平衡。長此以往，容易造成缺乏某些物質而引起相關疾病。雞蛋吃多會因營養遠超人體的實際需求造成過剩，使多餘的脂肪堆積在體內而肥胖。

本人178斤，現在150多斤。據我的經驗。這樣子的飲食習慣可能會有反效果，而且對胃不好！最好的吃法是要營養均衡。少吃碳水多的食物，多喝水。減肥可以不運動，但是對吃的絕對講究，只要吃得合理，不運動也會瘦，不要絕食和節食。

根據這個問題來看的話，我覺得題主應該是想要減肥，但我看來這個方法是並不是一個好方法，減肥是一個長期的過程，這種方法只會短時間讓體重降下來。下面分享一下我的的個人觀點1、減肥一日三餐還是要正常吃的，因為營養不均衡的節食減肥的辦法只會讓你短時間體重下降，恢復飲食就會立馬反彈回來。所以要營養均衡！2、減肥每日飲食，我從各類知名健身up主的影片中瞭解到，減肥有一個簡單的飲食口訣，早吃碳水午吃肉晚餐青菜吃個夠。所以說想要減肥的話要在保證營養均衡的前提下少吃東西，吃對食物！而且還有加上適當的運動，才會有一個好身材！希望可以幫助到你

打算這麼吃得人還是謹慎，雞蛋本身不會讓你發胖，很多減肥的都吃白水煮蛋，但長期這樣吃膽固醇肯定會高。有一段時間我上班帶早餐，每天一個雞蛋持續了三四個月，再體檢，膽固醇明顯升高了。

身體是個很特殊的肌體，但要相信病從口入是真的，長期不健康的生活方式，飲食方式，一定會在身體上反應出來。

不會

營養失調，幾天後就會引起身體的不適。雞蛋適用於補充體內蛋白質。如果你的運動量達不到，不需要補充那麼多蛋白質。其他碳水化合物，脂肪和其他微量元素得不到補充會是你不健康的瘦下去，可能病倒的速度要快於你瘦下去的速度。都說三分練，七分吃。想要健康減肥，吃比練都重要。要吃的健康，不是吃的單一。

雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養物質，正常人一天吃一到兩個雞蛋為宜。如果是體質虛弱或者有補充營養需求的人，可以吃兩到三個。食用過多雞蛋，可能會導致消化不良，或者營養過剩。雞蛋裡面有很大的膽固醇，吃多了會使膽固醇收入增多造成血膽固醇含量高引起腦血管疾病發生，或者會引起營養過剩導致肥胖。

我來回答這個問題，雞蛋含有豐富的蛋白質，每天吃一個對身體有很大的幫助，每天吃四個水煮蛋加四個煎蛋是不會胖的，但是雞蛋每天長期吃多了，膽固醇會高的，雞蛋可以這樣吃

做法:早上兩個白煮雞蛋或茶葉蛋

中午:一碗蛋花湯

晚飯:蒸雞蛋羹

清淡又美味，還不容易餓，飽腹感強，可以試著做做。

首先雞蛋每天的攝入量兩顆足夠了，太多反而會造成脂肪囤積。當然節食也不可取，而且反彈更快。只有堅持運動才能成功有效的瘦身，將脂肪轉化成肌肉！並且不節食 只吃健康卡路里少的 忌口甜的 鹹的 油膩的 零食等！並且三餐最好有限制的攝入，吃太多也會增加脂肪！只有這樣減肥才能健康有效果！

很高興為您回答這個問題，每天四個煮雞蛋，四個煎雞蛋，對於人體的需要來說已經超了負荷。從人體的需要來說已經是超太多太多的量了。從我們人體的需要來是一天一個雞蛋。而這麼多雞蛋只會讓加重人體的負擔。高蛋白與膽固醇急劇的增加。對人體的健康危害極大。從肥胖而言，會急劇加重人體的肥胖。你的這種行為屬於極端的行為。我勸你不要去做。為了身體的健康，你還是聽我的吧。很高興為你回答這個問題。但願我的回答對你有幫助。

其實人每天補充一到兩個雞蛋的營養就足夠了，每天吃那麼多雞蛋也不好、膽固醇容易偏高，再說煎雞蛋熱量很高不利於減肥。你可以多吃點綠葉蔬菜、弄點粗糧配點魚肉、雞肉、牛肉、蝦這麼些蛋白質含量高的，也是能減肥的

不能每天吃四個水煮蛋，加四個煎荷包蛋，這樣對營養不良，也要加一些別的營養，一天吃一個雞蛋比較好，再喝一點牛奶

您好，我是小陶，很高興與您分享我的見解，每天只吃四個水煮蛋四個煎蛋，會瘦，同時會影響健康，不建議您這樣減肥。1，平均一個雞蛋熱量76大卡，吃了有飽腹感，膽固醇300mg，夠人體一天所需膽固醇量，過量對膽，腎不好2，食物單調，無法滿足身體所需的維生素，各種微量元素，影響身體健康3，建議，雞蛋+牛奶+水果4，建議，雞蛋+稀飯+蔬菜5，建議，適量的運動，三餐有規律，勿暴飲暴食6，建議，多喝溫白開水，充足的睡眠，樂觀的心態以上是我的個人見解，希望對您有所啟發，水平有限，如有不妥，還請見諒，謝謝您的關注。

不僅不會長胖，而且還會掉肉變瘦。

每天吃4個水煮蛋加4個油煎蛋，其他的都不吃，特別是澱粉類食物，不僅不會長肉，而且還會掉肉。

我坐月子時，日子窮。當時風俗坐月子都是吃紅糖胡椒煮雞蛋。我一天吃4~8個雞蛋，再吃點麵條，一個月一斤肉也沒長。我覺得自己吃的雞蛋蠻多的，結果一問別人那時候別人坐月子，一天能吃上20個雞蛋的人也是有的，一般一天都8~10個雞蛋。

4個水煮蛋加4個油煎蛋，屬於高蛋白高脂肪飲食，相當於生酮減肥飲食法，受很多控制不了食慾的胖子們歡迎。只要不吃主食，可以隨心所欲限制量的吃各種高熱量、高蛋白、油膩食物，不僅不長肉，而且還會掉肉。4個水煮蛋，4個油煎蛋可以掉肉變瘦，前提是不吃任何主食。

粗糧和細糧都不可以，連喝稀飯也不行。如果吃4個白水蛋，4個油煎蛋，再吃主食的話，會變胖。

主食包括各種糧食，比如大米，白麵，高粱，玉米，小米：還有各種雜豆谷署，比如說大豆，黃豆，紅豆，黑豆，還有紅薯，紫薯，山藥，土豆，芋頭，板栗這些都是粗糧。

4個白水蛋，4個油煎蛋，偶爾吃吃倒是沒什麼，如果長期吃，長期吃，飲食不均衡，雖然說人能變瘦，又能解饞，但是對身體健康不利。不吃主食脾氣會變得暴躁，脫髮，女生甚至連大姨媽都穿越了。

其實要想減肥，比如說不願意吃肉或者買不起肉吃。可以每天吃4個白水煮蛋，一斤蔬菜，4~6兩主食，最好主食裡再有一半以上的粗糧，這樣減肥又健康。如果白水蛋吃膩了，也可以煮荷包蛋，水蒸蛋，都比油煎蛋健康。雞蛋本身蛋黃中就含有膽固醇，兩個蛋黃的膽固醇就夠人體一天的需要量了，8個蛋黃還再加油煎太高脂肪了，長期這樣估計會出現高血脂。