曾經網上有這樣一個調查，說你經歷過以下的職場崩潰瞬間嗎？

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努力做了很久的方案被輕易否定

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壓力大，高強度，每天熬夜，掉髮頭禿面板差

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工作無孔不入，沒有自己的時間，只要醒著就是在處理工作

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被迫接受自己不願意做的工作，不僅不情願還做不出成績

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和同事搞不好關係，感覺自己無法融入公司氛圍，處處被排擠

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很多工作一起找上你，每項都很重要，卻根本忙不過來

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遇到不公正待遇，受委屈

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不論怎麼努力，總是比同事差

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完成的工作總是反覆修改，最後領導卻選了第一稿或者推翻重來

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辦公室潛規則，被脅迫

經歷崩潰不可怕，但要調整心態，在哪裡跌倒躺一會再爬起來吧。

首先分析一下崩盤的原因，還有崩盤是暫時的、可恢復的，還是持續這樣不可逆轉的，再決定怎麼辦？

如果是暫時的，可解決的，如認真做了很久的方案被領導輕易否定，被迫接受不屬於自己的工作，還出力不討好，突然有很多工作要做，每個工作都那麼重要，忙得焦頭爛額，或者遇到不公正的待遇，又或者和同事搞不好關係等，所有這些屬於工作中的常態，去哪個公司都會遇到。

解決辦法是：調整心態，把思緒理清楚，主動接受挑戰和困難，積極的想辦法解決，相信你是可以的，等把問題解決了，可以選擇短暫的旅行，放鬆一下。

如果是長期處於崩潰狀態，自己嘗試解決，但又無能為力，如每天是高強度的工作，根本沒有休息時間，自己的身體狀況也出現了問題，每天上班都很鬱悶，苦苦支撐。

解決辦法是：可考慮放棄目前的工作，總結反思一下自己，認真規劃一下未來，即自己的職業發展路徑，在這個時期，可以嘗試進修學習。

這個可以去看一些悲慘的故事，或者影片，去看看一些底成人民的工作，或者去醫院住院部走一下，這樣你就會透過比較，發現可以工作還是很幸福的

一個是說明心靈雞湯喝的太多了。

另外一個是心理承受能力太差了。

作為一個成年人，要能夠接受各種變化：親人好友的，社會環境的，職業的，行業的，公司內部的等等。

你說的這個崩盤，也許是你一個漲停的基礎。

小劉來公司快5年了，眼看馬上就要年底可以領到一份報酬不菲的年終獎回家過個好年，結果臨時被主管通知要留下來加班，不能回家過年，小劉突然覺得很崩潰。

他自認為自己每天兢兢業業的，按時打卡簽到，認真完成領導交辦的工作，可是為什麼這麼努力還是覺得不開心並且快有撐不下去要崩盤的節奏呢?

1.工作壓力大，沒有個人生活時間

大學畢業後，我們大部分人都要步入社會從事一份工作來養活自己，又加上如今的公司動不動就“996”，工作任務繁重不說，還沒有個人生活的時間，時間長了難免會覺得疲憊不想再做下去，慢慢就對現在所從事的工作產生懷疑，找不到自己的價值，從而產生崩盤的現象。

2.沒有調節好心態

馬化騰曾經說過：“積極向上的心態是成功者最基本的要素。”

我們在日常的工作當中，不可能總是一帆風順的，總能從事自己喜歡的行業和崗位，面臨失敗和挑戰是非常正常的。

但是大部分人，一旦在工作中碰了壁、受了挫，就會消極面對，認為是自己哪裡做得不夠好，所以才會出現錯誤，沒有一個良好的心態從而導致自己越來越不喜歡上班，慢慢迷失了自己。

3.競爭激勵，看不到升職的希望

其實大部分人都能夠努力認真的工作的，只不過許多人因為自己的努力和付出不能被領導看到，一直沒有升職加薪的機會，慢慢就有了怨言，產生崩潰的心理。

我們認真上班也是為了在工作中實現自己的價值，然後能夠透過自己的努力換的相應的報酬，一旦二者不能正常匹配，不平衡的心理就會產生，再加上當今社會競爭非常激烈，導致大家在看不到升職的希望以後，也就沒有了進取奮鬥的決心。

1.積極調節心態，樂觀面對工作

老話說的好：“人生不如意事十之八九。”在職場中也是這樣，我們不可能總是順順利利的，因此如何看待成敗，對於每一個職場人來說都是非常重要的。

所以我們應該調節好自己，正確看待得失，不要因為一次的成功就沾沾自喜，也不要因為失敗就鬱悶不樂，我們更應該做的是在平常的工作中保持一顆平常心，讓自己的情緒不要起伏的太明顯，並且樂觀積極的面對工作，這樣才能走的更遠。

2.努力提升自己，增強個人實力

既然從事了這項工作，那麼我們就要認真努力的完成，畢竟幹行愛一行才是對自己所做的工作最大的尊重，也是對自己的尊重。

如何能夠使自己對工作抱有熱情，最重要的就是把自己的實力發揮出來，真正從工作中體會到樂趣，因此不斷增強個人實力，努力提升自己就顯得尤為重要。

我們在平時的工作中要善於學習其他同事的優點和長處，積極總結工作中遇到的經驗和優秀案例，並且在工作之餘及時充電，主動學習，只有增強了個人的職業技能，才能真正實現自己的價值。

3.加強溝通，及時排解不良情緒

有時候我們在工作中覺得很崩潰並不是這項工作任務多麼複雜、多麼難做，其實讓我們覺得工作不開心的更多的是因為平時遇到的各種人際關係。

可能因為不喜歡這個人，所以連帶著工作也不喜歡了起來，所以在日常的工作當中，我們一定要善於處理職場中的人際關係，加強和同事之間的溝通，只有溝通到位，真正瞭解對方的需求，才能更高效的完成任務。

總之，一項工作幹得久了，難免會出現崩盤的現象，此時要做的是不要慌亂、不要迷茫，而應該及時調節自己的狀態，保持一顆平常心並且努力提升自己，只有這樣，才能讓自己更從容的面對工作。

檢視下自身能力，有沒有能力換個環境。如果沒有就參與到崩潰的碎片中遨遊，找個喜好，打發時間然後找個喜好努力專研。要麼成為碎片，要麼蹦出來去毆打未來滴崩盤局面。