個人認為那種大塊頭的，肌肉線條明顯，真希望自己也能練成大塊頭啊！

當然了自己喜歡的好才是真正的好，而不是在意別人的說法。

這是國內頂級古典健美選手陳康，曾在奧賽上獲得過第五的成績！

也是我的偶像，哈哈

這種肌肉最好看，穿衣顯瘦脫衣有肉。我認為男性最完美的身材是身高183到188體重90公斤到96公斤長期保持體脂率10%這樣最完美。

我覺得大部分人還是喜歡微肌肉吧，那是基於審美，但是大肌肉同樣也被很多人喜歡。無論是微肌肉還是大肌肉，首先你要有肌肉。這是前提，剛這一點就已經能排除百分之95以上的人了。

很多人覺得大肌肉太恐怖，可是現實中我們能見到大肌肉的人的機率幾乎沒有，健身房裡肯定有。而且我們看到的照片上的那種大肌肉，是在肌肉充血以後，緊繃的狀態下才會那麼大，平時可能會更加的養眼一些。

像彭于晏那種男人女人都愛的人太少了，一方面基於他先天的身材優勢，另一方面跟後天的努力那是分不開的，沒有高強度的自律怎麼可能保持那樣子。 總之我認為有微肌肉的男人更好看一些，但是大肌肉的男人更讓人佩服。

我就安安穩穩做個有微肌肉的男人就好了，最近練的多一些，沒怎麼增重，但感覺體脂好像又低了一些。

說來說去十個字

身材是基礎，

五官是關鍵。

不一定非得帥成啥樣，主要還是男人味很重要。

我看到這個問題本來想看下回復，女生到底喜歡哪種，誰知道回覆的都是男人！我就想說，能不能來個女孩子回答這個問題啊！肌肉男們閉嘴行不行，誰在乎男人的想法！

那還用說嗎？男人嘛，當然是大塊頭肌肉好看！這樣的男人才men。

大塊頭的男人更有安全感。哪個女人不想依靠在寬厚的肩膀裡？在人生路上為她遮風擋雨！

大塊頭的男人更堅強。健身本身就是一個自律的過程，對自己身體的雕刻過程也是對精神的修煉。

大塊頭的男人更樂觀。經常健身會讓人產生愉悅感，每天都活在快樂中的人更樂觀。

大塊頭的男人更積極。強健的身體素質讓大塊頭的男人更有執行力。

大塊頭的男人更勇敢。路遇不平事，大塊頭更容易拔刀相助！

大塊頭的男人更Sunny。在健身房裡還沒看見過鬱鬱寡歡的男人。

大塊頭的男人很聰明。科學家說了，擁有強壯的身體，同樣擁有最強的大腦！

大塊頭的男人這麼多好處，你說好不好看？

我認為選擇了鍛鍊的原因並不是為了好看，而是對身體能帶來多少好處。如同為了身材好看而健美的人，年齡大了身體的肌肉會產生疼痛感，所以鍛鍊質擺在第一，而美觀可擺在第二。接下來我說一下男生健身的好處與不健身久坐的壞處。

經常健身有肌肉的男人，似乎看起來非常有魅力，也有人不太喜歡滿是肌肉的身材，總的來說每個人的喜好不同，只是健身增肌能為身體帶來許多的好處，男性都應該多多運動增強自身的身體素質

1、使身材更可愛

　　男人健身增肌前，可能會因為相親失敗、找工作碰壁等原因，導致自信心受挫或者完全喪失自信心。可是，當男人參加體育鍛煉，或者按照專業人士的指導，採取口服增肌保健品、使用力量訓練包等方法，成功的健身增肌後，就會驚喜的發現原本普通的身材，變得如此魁梧強壯！不僅身材比例協調美觀，肌肉的線條也十分粗狂可愛。頓時，男人就會自信心爆棚，變得更加自信！

2、延緩衰老

　　健身增肌可以增加男人的有氧運動時間，提高心肺功能，幫助男人吸收更多的新鮮氧氣，排除人體內的毒素等有害物質。同時，還能促進機體的血液迴圈，穩定血壓血脂，補益男人的神經系統等，有效的幫助男人提高身體的抵抗能力，對抗抑鬱等不良情緒、延緩衰老。

3、提高性生活質量

　　健身增肌可以使男人的身材變得肌肉健碩、線條分明、可愛十足，會使女人更享受與男人的親密接觸，從而提高女性的性滿足感。同時，健身增肌還有助於男人的肌纖維生長，增強男人的肌肉力量和耐久力，可以有效的延長性生活的持續時間，使男女雙方更好的享受性快感，提高性生活質量。

4、提升睡眠質量

　　男人透過規律性的健身運動，可以使身體產生大量的快樂激素，排遣內心的壓力和不滿，及時的釋放不良情緒，從而舒緩男人的緊張感，有效的保障男人精力充沛，提高工作效率、睡眠品質等。

男人久坐不動的危害

　　1、久坐易得前列腺炎

　　久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位於會女性私處的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液迴圈不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

　　2、久坐會使心臟機能衰退

　　人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

　　3、久坐會致血液迴圈不良

　　久坐不動會使靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛，滴血或血便等。

　　4、久坐會使男性提前進入更年期

　　久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會，容易出現腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響區域性的血液迴圈，容易導致性功能障礙。久坐不動，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

　　5、久坐不動會引起頸椎僵硬

　　久坐會影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。

　　6、久坐易患癌症

　　人體免疫細胞的數量會隨著活動量增加而上升，久坐不動導致免疫細胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。

　　7、久坐不動會致腦部供血不足

　　血液迴圈變慢，會導致腦供氧和營養物質減少，可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，並增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。

　　8、久坐易發生肌肉痙攣

　　由於血流不暢，肌肉僵硬、痠痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。

　　9、久坐會引起腰、背部疼痛

　　久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，脊椎肌肉也因迴圈欠佳而痙攣，使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。

　　10、久坐易發胖

　　久坐不動，肌體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存起來，致人肥胖。

　　11、久坐會造成消化功能減退

　　易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

哪種肌肉好看？主要取決於個人的審美意識。有的人喜歡有點肌肉的身材，認為那樣得體，穿衣顯瘦，脫衣有肉，有的人喜歡大塊頭肌肉，覺得那樣強壯威武。

我曾經看過一段影片採訪。一個街頭採訪女性朋友的影片，問她們希望自己的男朋友是不是肌肉男？採訪結果顯示，絕大部分女性不喜歡那種大塊頭肌肉男，說是看著好惡心，比較喜歡有點肌肉的男生。

比如，像我這樣的！哈哈是不是太自戀了！

在健身屆裡有兩種身材。一種是健美型身材，這種身材肌肉塊頭大，像健身教練，健美運動員是這種身材，這種身材力量大，肌肉塊頭大，給人強壯的感覺。還有一種身材是格鬥型身材，這種身材肌肉塊頭不大，但線條清晰，比如李小龍的身材。這種身材爆發力力和耐力比較好！

不管哪種身材，都是要經過大量的訓練才能換來的！這其中的艱辛只有練過的人才能體會！每一個堅持鍛鍊的人都值得尊敬。

把健身融入到自己的生活當中，健身不是累贅，不是義務，而是一種理念，一種生活，一種樂趣！當你真的愛上健身的時候，你的身材自然不會差！

我是阿偉

從我個人而言，當然是有一定的肌肉比較好。

第一，你可以有一個更勻稱的體型，身體的素質也會好一點，關節更靈活，肌肉更有力量，面板會更有彈性！練力量是你保持年輕的最好的方法！

第二，你的精力會更旺盛，你的體力會充沛，你的注意力會更集中，你的毅力會堅定，總之你會變得更有自控力！

第三，如果你是個單身狗，去健身房你可能會找到同樣熱愛健身的小姐姐！如果你是個已婚人士，你在健身房鍛鍊，其實也是對你身體負責任的表現！而且健身房可以認識很多肌友，對你的交際圈也是有很大幫助的！

你覺得男生是微肌肉好看還是大塊頭肌肉好看，這個問題爭議性不強，除了少部分的健美愛好者，大部分的人都會選擇微肌肉好看，這種審美觀在美國同樣也是一樣的！99%的模特都不是大塊肌肉的，就算是健身模特也只是較為注重肌肉線條的清晰度和飽滿度，對圍度的追求並沒有那麼的執著，而模特的最重要一點就是需要符合大眾審美需求，也就是模特的肌肉標準是符合大部分人審美觀的。

然後從人性出發，雖然我認識的大塊肌肉的健美教練脾氣都很好，也沒有發現他們有任何的暴力傾向，而且超級自律，但是大塊的肌肉在人群中還是很容易會被人誤會自然而然的對他們敬而遠之。但是不可否認的是他們付出的努力和決心是正常健身者的數倍。

其次微肌肉也是劃分很多種的，如果是那種瘦弱的微肌肉那還不如大塊肌受歡迎！當然最符合審美觀的肌肉可言用一句話形容“穿衣顯瘦脫衣有肉”，當然想做到一點你需要有結實的倒三角，和較為苗條的腰圍，同樣需要堅持不懈的努力，如果上天沒有給你帥氣的臉蛋，那就健身打造屬於自己的完美身材。讓你的第二張臉更接近“完美”！

個人喜歡有肌肉線條，輪廓分明，有一定的肌肉維度的身材，也就是用一句話形容“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的身材，如下圖，這是我最嚮往的身材。

雖然我不追求大塊頭，但是我是非常敬佩肌肉大塊頭的健身者。他們高度自律，比普通健身者付出更多的汗水，他們努力的追求自己的目標，儘管不是每個人審美都喜歡肌肉大塊頭，但他們是很值得敬佩的。

不同的人有不同的看法。不管是健美，健體，街頭健身，都是被人推崇的。

健身房的人一般羨慕大塊頭，大肌肉的人。而街頭健身的人，一般羨慕肌肉線條明顯的人，所以這個問題沒有固定的答案，看你所處的是街頭還是室內健身。

只要你喜歡，不管是大塊頭還是微肌肉我覺得都是能被接受的。不管是哪種肌肉，都是要靠自己持之以恆的努力的。

我是個渣渣，最近才開始很努力，大塊頭的肌肉不是想練就能練出來的，高度自律➕科學的飲食訓練➕天賦才能練成吧，反正我只管努力、盡全力去折騰，能練多大，練成什麼效果，答案只能交給時間了

看臉…

雖然很殘酷，但我還是要誠實的說出來…

面對現實吧，不是什麼肌肉型別的問題，是臉的問題啊！

彭于晏的身材，換上吳孟達的臉，你不會愛他，只會想打他，覺得他像個大賴賴猴子…

本人覺得微肌肉好看

有微肌肉的人說明平時生活注重鍛鍊身體，但不像大塊頭肌肉一樣去過度的注重雕塑身體，微肌肉看上去是健康的樣子，給人平易近人的感覺，並且有微肌肉的人可以看出這個人平時生活中還是很自律的，注重身體的保養，不放任自由。

微肌肉是生活的身材

一看這提問就知道是從來不健身的，想法類似非黑即白，非大即小。告訴你，大和小永遠是相對的，有的人練的挺大塊，但是本身骨架身高比例好，練的時候注重肌肉比例，加上體脂低，照樣看著很協調很漂亮。有些人沒有審美意識，天賦身材又不好，就算練出一身線條也就是個民工相。這個問題跟問喜歡胸大的女人還是胸小的女人一個道理，一個剛進城打工的村姑和一個大學畢業寫字樓裡的OL，兩個都是D罩杯，你選哪個？反過來兩個都是A罩杯，你又怎麼選？所以決定這個問題的永遠都是顏值和氣質，跟胸大小沒關係！

純屬扯犢子！！大家生活中見過大的肌肉男的舉手看看！有幾個見過的？？都是網上看到的，那些都是職業健美運動員。現實中練成真正大肌肉男的全中國找不到200人！想多了你們！！！最聽不得女生說“不喜歡太大肌肉的，好恐怖！”我就想問問這些女生：你現實見過嗎？？你男朋友肌肉男嗎？？沒見過逼逼個屁！！如果你男朋友真的肌肉男，恭喜你！！全國就幾百人！！

都好看，適度健身吸引異性。

過度健身吸引同性。

這裡的同性並不是同性戀的意思，就是站在同性的角度，能理解練出了一身肌肉所付出的辛苦，汗水和承受的寂寞，時間的付出。

更多的是一種尊重和欣賞。