一般情況下，成年人在夜間排尿0~2次是正常的，尿量為300~400ml，相當於24小時總尿量的1/4—1/3，如夜間排尿次數和尿量明顯多於白天（持續超過750ml），稱為夜尿多。夜尿增多的原因主要有：1.生理性原因：睡前大量飲水，習慣喝濃茶、飲料、咖啡，吃多汁水果或者服用利尿劑。

2.神經性原因：精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意就會起夜。

3.心功能不全或內分泌疾病原因：慢性腎上腺皮質功能不全。

4.腎臟疾病原因：腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病等，出現的首個症狀就是夜尿增多，繼之發展為腎性多尿。

此外，高血壓、糖尿病也會因為腎臟濃縮功能的減退，出現夜尿增多。

1.多吃水果：如桔子，柚子等，可補充適維生素A、C，能夠改善夜尿多的情況。

2.多吃蔬菜：如胡蘿蔔，維生素A的含量較多.蔬菜裡面的葉綠素，能夠改善體質，減少夜尿。

3.多吃堅果：如核桃、巴旦木、瓜子等。堅果能夠調整脾胃，溫腎壯陽。夜尿多的人大都腎不好，吃堅果可以算是對症下藥了。

4.多吃菌類：多吃菌類對身體很好。就算夜尿不多，也應該補充點菌菇，如銀耳、香菇、木耳等。

5.如果還伴隨尿道炙熱等症狀，可以多吃綠豆去火，木耳湯也好。

食補其實只是一個方面，如果想要排出病理原因的夜尿增多，最好去醫院做泌尿系統的檢查。另外夏季白天不妨多飲水，會有助於前列腺的健康！

夜尿多

在我自己的臨床實踐中有那麼幾種情況：

1.下焦溼熱：主要表現有小便色黃，大便不成型，易粘馬桶，小便可有疼痛，灼熱感等，男性可伴有陰囊潮溼。女性可伴有白帶色黃粘稠。

2.腎氣虛：這種情況多見於老年人和小兒，主要是由於腎氣虛，氣虛不攝，不能固攝津液導致尿多，這種時候不只是夜尿多，白天尿也多，喝水就尿，好像沒經過消化一樣。這種時候還會出現腰痠腿軟，易於疲勞乏力。

3.腎陽虛：陽虛，陰陽互根，陽虛，不能固護津液，也會出現夜尿多的情況，因為夜晚屬陰，陽氣更虛，所以夜晚加重。

4.還有一種特殊情況：津液不足，這個時候其實很矛盾，因為津液虛了怎麼還會夜尿多呢？其實是津液虛了，不能濡養肌肉，就會出現肌肉的痙攣，比如說腓腸肌痙攣，也會出現膀胱括約肌痙攣，這個時候會出現尿頻次增加，但是尿量很少。

男人夜尿多怎麼辦？

男人夜尿多常見的原因就是前腺增生，前列腺增生又稱前列腺肥大，是男人的常見病。由於前列腺增生髮病緩慢，早期症狀多不明顯，病人常常不能確切地記起發病時間。但隨著下尿路梗阻的加重，會逐漸出現尿頻、排尿困難、尿瀦留、尿失禁、血尿等臨床症狀，有些患者嚴重時可導致泌尿感染、腎功能損害。男人出現夜尿多的情況，就去相關正規醫院明確診斷，以免耽誤症狀治療時間。

在臨床醫學當中，能夠導致夜尿多的原因有不少，不論是身體發生的病變還是睡前飲水過度都會導致這種現象存在，下面就來介紹下引起男人夜尿多的原因。

1、倘若尿頻僅見於白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。

2、膀胱內有炎症時，神經感受閾值降低，尿意中樞處於興奮狀態，產生尿頻，並且尿量減少(成人<300~500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要症狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。

3、非炎症刺激，如男人夜間尿頻有肯能是因為尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現。

5、病理情況下，部分糖尿病、前列腺增生、尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。