前列腺炎是男科一個頑疾，它是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或區域性症狀。前列腺炎困惑著很多男性朋友，尤其是中老年男性，其發病率達到50%，它的病因多種多樣，不同的前列腺炎型別其病因不一，細菌性前列腺炎的發病中感染因素占主導地位，在非細菌性前列腺和前列腺痛的發病中，感染因素可能是一誘發或初始作用因素，而非感染性因素可能佔主導作用。在治療上,目前也沒有特別有效的治療方式，因此更重要就是預防，避免患上前列腺炎，這才是關鍵。

預防前列腺炎的方式是有很多的，較好的方式就是鍛鍊，鍛以下幾種煉對於預防前列腺炎有幫助的：

一、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液迴圈，應扣100-1500-次最好，還要避免久坐不動。

二、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準。

三、夏天用溼毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準。

四、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準。

五、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準，腹部、大腿和臀部的運動都可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液迴圈和淋巴迴圈。

在平時的生活中，我們可以根據自己的情況，採取適合自己的鍛鍊方式，並且堅持鍛鍊，這樣是可以減少前列腺疾病的發作機會。預防前列腺炎，除了以上鍛鍊方式以外，在生活當中還要做到多飲水、不憋尿、節制性生活、保持清潔，這樣才能夠真正的預防前列腺炎發作的機會。

男性朋友都知道，平時要注意個人衛生，生要有規律懂得節制，以免患上前列腺炎，卻沒有注意到每天都做的這件事，與前列腺炎的關係也十分密切——久坐憋尿。

也許很多人就會問了，我上班不坐著難道跪著嗎？先聽我說完，我說的坐著指的是久坐不動的男性，久坐不動和憋尿為什麼會是前列腺炎的幫兇呢？我們接著往下看。

久坐憋尿會導致前列腺炎主要的原因在於，久坐會使壓迫前列腺，使之處於擠壓狀態，另外久坐會導致下陰部溫度過高，誘發細菌感染，進而引發前列腺炎。至於憋尿的主要意義也在於這裡，憋尿會使細菌無法及時排除，進而在尿道沉積下來，再回過來感染前列腺。

1、影響性功能導致陽痿、早洩。

由於疾病長期未能治癒，各種病症和不適在夫妻生活後加重或直接影響夫妻生活的感受和質量，對患者造成一種惡性刺激，漸漸出現一種厭惡感，導致陽痿、早洩等現象。

2、影響生育可導致不育。

長期的慢性炎症使前列腺液成分發生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間、精子活力下降，導致男性不育。

3、導致慢性腎炎甚至會發展為尿毒症。

前列腺炎如不及時治療會導致前列腺增生對膀胱出口進行壓迫，使尿液不能完全排空出現殘餘尿。殘餘尿是細菌繁殖的良好培養基，加之膀胱粘膜防禦機制受損，故極易導致尿路傳染，如：腎盂腎炎、腎積水等。此時如治療不徹底，可由腎盂腎炎、腎積水等進而發展為腎炎最後發展為尿毒症。

4、導致內分泌失調引起精神異常。

正常情況下前列腺能分泌多種活性物質。由於前列腺發生炎症，內分泌失調，可引起神經衰弱以致精神發生異常。亦可出現失眠多夢、乏力頭暈、思維遲鈍、記憶力減退等病症。

危害是不是很嚴重，所以男性朋友平時一定注意不要憋尿，坐的時間長的話一定要站起來走動走動。除此之外，還要給你的前列腺補鋅，怎麼補？秘訣是新稀寶生物片，三個月就可以使鋅含量維持在最優的水平。

鋅是人體內一種不可缺少的微量元素，很少人能把鋅與前列腺炎聯想到一起，然而他們之間確實有著一定的關係。專家表明，缺鋅會導致男性前列腺炎，研究發現，慢性前列腺炎病人的前列腺液中鋅元素含量較正常人低。人體前列腺中含有一種抗菌物質，叫前列腺抗菌因子，這種抗菌因子是一種鋅的化合物，當體內鋅含量下降時，則前列腺抗菌因子合成減少，使前列腺炎容易發生或復發。

前列腺炎是一種常見的男科疾病，是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或區域性症狀。前列腺炎是一種比較容易復發的疾病，如果已患慢性前列腺炎， 一定堅持治療，同時治療其他泌尿生殖系炎症，否則很容易復發。平時補充生物鋅硒再配合好的生活習慣，可預防前列腺炎的復發。

1、生物鋅：改善修復前列腺炎

鋅是體內多種酶類的活性成分，可以提高免疫系統的功能，增強前列腺區域性抗感染的能力。研究發現，前列腺炎症狀在治療消失後，但鋅含量仍不高者，這類患者常常會易復發。而那些隨著慢性前列腺炎病情的改善和治癒，鋅含量逐漸增高及恢復正常的患者，復發的可能性則大為降低。因此，在生活中注意補充適當的鋅元素，可以明顯增加前列腺的抗感染、抗菌作用。

2、生物硒：提高抗感染能力

硒能使白細胞的吞噬、殺菌能力提高2倍，並延長白細胞的壽命，這不僅提高了前列腺區域性的抗感染能力，也可以防止其它炎症的併發。硒含量降低時，前列腺的抗菌能力下降，對炎症的防禦能力也下降，從而導致前列腺易感染致病。

那這兩種元素如何補充呢？生物鋅口嚼片可以補充易於身體吸收的生物鋅和生物硒，讓前列腺可以快速恢復，預防復發，生物鋅口嚼片中含有的富鋅蛋白粉極易被人體吸收，透過血-前列腺屏障而進入前列腺腺體內發揮作用，使血和前列腺液中的鋅粒子濃度升高，提高PAF的活性，增強其區域性抗菌防禦能力，改善治療前列腺炎。因此，患者平時可以和運動相配合，堅持調理，才能更好的改善前列腺炎。前列腺炎是一種慢性疾病，需要堅持調理才會有好的效果，一般至少要堅持三個月以上。

3、生活規律相配合

堅持適當的體育鍛煉，能改善血推迴圈，促進前列腺分泌推增多，將細菌毒素沖淡，同時還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力。平時多飲水，多排尿，幫助前列腺分泌物排出，利於預防感染。堅持每晩熱水坐浴的習慣，穿寬鬆舒適的內褲，對預防前列腺炎的復發及治療的都是有益處的。

堅持食用一些對前列腺有益的食物如：花津心粉、南瓜子、番茄等。遠離辛辣油膩的食物，菸酒。

多運動，不久坐，不熬夜，規律夫妻生活。

有人問，前列腺炎怎麼預防最好？今天就來說一說中藥防治前列腺炎有什麼好的方法呢？

其實中藥防治前列腺炎的方法可以說多種多樣，而且療效非常可靠。首先我們可以採用中藥治療，當然中藥治療我們要根據不同患者的症狀，包括他的舌苔脈象，進行辨證分型來進行治療的。

最常見的一種型別就是溼熱下住型，這樣的病人主要是以尿頻、尿急這些症狀為主。如果伸出舌頭看，他們舌頭舌苔是非常黃厚的，對於這類患者我們通常採用一些清熱利溼的中藥進行治療，常用的中藥主要是八正散這類的中藥。

當然第二類患者是氣滯血瘀型的，當然這類的患者通常以疼痛症狀為主，如果把他舌頭伸出來一看舌頭是非常暗的，舌頭捲起來舌底下的這種血管也是非常暗的。對於這類患者我們通常會採用一些活血化瘀的中藥，比如常用的中藥方劑抵擋湯。

第三種類型主要是腎虛型的，這類患者經常會出現腰骶部的疼痛，另外伴有乏力腰痠這些症狀，對於這類病人我們可以採用一些補腎的中藥，我們常用的中藥是右歸丸這樣的中藥。

當然除了這種中藥內服以外，我們還可以採用一些外用的中藥，包括中藥灌腸，或者中藥貼敷，貼肚臍，當然我們中醫還有針灸治療，主要採用的穴位是八髎穴

在腰骶部這個地方，然後配合腹部的一些穴位，區域性取穴加上遠端取穴。當然針灸治療慢性前列腺炎，改善他的症狀療效是非常肯定的，國外的很多學者也都非常推崇針灸治療。

推薦個配方，珈爾梨汁綠豆湯，用的上好的綠豆和梨汁等按中醫配方精心熬製的。《開寶本草》、《本經逢原》、《本草綱目》，書中記載了綠豆可以“消腫下氣，壓熱解毒”、“明目。解附子、砒石、諸石藥毒”、“厚腸胃。作枕，明目，治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒，利腫脹”。《本草綱目》中對梨依然記載“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。中國藥典《 本草從新》中也記載了梨具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒”的功效。珈爾梨汁綠豆湯是個百年中醫配方，前列腺炎的朋友，慢慢喝，經常喝，可熱可涼，根據個人喜好，喝一段時間自己會感覺到症狀變輕，前列腺炎需要長時間慢慢養，梨和綠豆都可以消炎去火，絕對比什麼方子都有效，京東有，多年實踐，很多朋友試過，超級好用！

最主要是注意以下幾點：

1、保持良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜；

2、不煙不酒不嗜肉：吸菸飲酒都對健康不利，飲酒會引發腺體水腫，吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞，所以不吸菸不飲酒對腺體健康有利；大量的肉食會讓植物神經紊亂，對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；同理，太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免；

1、加強體育鍛煉：慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用，有運動習慣的男性到了中老年前列腺疾病的患病機率遠低於沒有運動習慣的男性，所以運動是有效預防前列腺疾病的保健方法；

2、合理釋放性慾：縱慾對前列腺健康不利，禁慾同樣也對前列腺健康不利，合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病；

5、注意衛生：很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關，所以良好的衛生習慣是遠離疾病的前提；

6、不要輕易“補腎”：很多男性只要感覺一點“力不從心”就開始補腎，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“補腎”補出來的！感覺到身體不適應該到醫院進行檢查，請醫生診斷，而不是自己自行“進補”。“進補”很容易，但要解決之後引發的後續問題卻非常麻煩；

7、每年定時體檢：前列腺疾病初發期是最好的治療時機，但這個時間段患者卻感覺不到任何症狀，不知道自己已經患病。等到症狀出現，已經進入困難的治療階段。每年一次定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康，能有效預防疾病。

前列腺是人體器官，也隨年齡增長而老化，人到老年腺體開始自然僵死硬化，所以老年男性或多或少都有慢性前列腺疾病。

前列腺炎怎麼預防最好？

1、不縱慾，縱慾是前列腺疾病的病因，控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要;

2、多飲水，尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，能有效預防前列腺疾病;

3、不飲酒，酒精是引發前列腺水腫的元兇，不飲酒的男士患前列腺疾病的機率遠低於飲酒男士;

4、多運動，運動不止強身健體，還有益於人體迴圈和代謝;下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助;

5、飲食清淡，過多的肉食會引發植物神經功能紊亂、辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，清淡的飲食則剛好避免了這些問題;

6、不熬夜，熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲;

7、懂得緩解壓力，精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，一定要學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境。

另外避免不必要、過頻或過重的前列腺按摩，避免不必要的導尿，以免損傷前列腺或引起感染。

及時治療全身各處感染灶，避免病原體透過多種方式感染前列腺。

注意在無菌陰莖套保護下，性生活後清潔陰莖及會陰，保持乾燥，有助防止感染。對包皮過長或包莖者應行包皮環切術，以預防病原微生物可能對前列腺造成的感染。

對於男性來說，前列腺是身體很重要的器官，而前列腺炎是常發生於男性的疾病。前列腺位於尿道口，容易出現細菌感染造成前列腺炎。前列腺炎的症狀比較討人厭的就是性功能障，還有尿意頻繁，尿頻、尿急、尿不盡等。那麼預防前列腺炎的方法有哪些嗎？

多喝水

如果我們每天多喝水的話是可以預防前列腺炎的，因為當我們多喝水的話，就會出現多排尿的情況，這樣就會把前列腺附近的細菌給排出體外，也會讓前列腺不那麼那麼容易受到感染。如果患上前列腺炎的話，多喝水也是可以起到輔助的治療，因為可以減少細菌對前列腺的感染。

控制房事

現在的年輕人都是對於性事非常看重的，基本每天的房事都是必不可少的。但是如果出現房事太過頻繁的話，也是不好的。因為過於頻繁的房事會讓前列腺一直處於一個充血的狀態，而這樣就會讓前列腺的免疫力下降，容易感染上疾病。到最後就會引發前列腺炎等疾病的出現。所以想要預防前列腺炎的話，就必須要控制房事的頻率。

每天按時排尿排便

前列腺和直腸靠在一起，而人對於排便是可以憋很久的，如果憋得太久或者排便不盡會使直腸擠壓前列腺。同時細菌容易透過直腸粘膜進入前列腺，就可能會引起前列腺發炎。所以我們需要保持好的排便習慣，每天按時排便，多攝入植物纖維，方便排便。

冬天來了，越來越多的人常會呆在被窩不願上廁所，尤其是年輕人，直到第二天或者無法忍受才去排尿，長時間憋尿給細菌繁殖提供了時間和空間，細菌繁殖變多，就可能引發前列腺炎。所以，別讓被窩“封印”你，排尿要勤快。

避免久坐，多運動

久坐或者過緊的緊身褲，都會使前列腺長時間受到充血。這樣前列腺經過反覆充血，就容易導致前列腺炎，要預防前列腺炎就要避免久坐不動，多參與戶外有氧運動。慢步，游泳，打太極拳都可以，長期堅持可以增強身體免疫力和抵抗力，有效預防前列腺出現疾病。

拒絕菸酒

菸酒的危害大家耳熟能詳，酒精一方面會損害肝臟和腸胃器官，另一方面也會刺激前列腺，長期喝酒會導致導致前列腺充血，最後造成前列腺炎。而吸菸也會給前列腺帶來諸多負擔。所以想要預防前列腺炎，就得戒掉不良習慣，少喝酒不抽菸。

用溫水洗澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

1、不縱慾，縱慾是前列腺疾病的病因，控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

2、多飲水，尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，能有效預防前列腺疾病；

3、不飲酒，酒精是引發前列腺水腫的元兇，不飲酒的男士患前列腺疾病的機率遠低於飲酒男士；

4、多運動，運動不止強身健體，還有益於人體迴圈和代謝；下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

5、飲食清淡，過多的肉食會引發植物神經功能紊亂、辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6、不熬夜，熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、懂得緩解壓力，精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，一定要學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境。

想要知道該怎麼預防，那就得先了解哪些行為會引發前列腺炎。

第一，久坐。

職場白領、程式猿……隨便哪個職業，幾乎都是一進辦公室就坐著，更何況加班不斷，一天坐上10小時，那都不是事兒。

反正無論工作、開車，還是吃飯、上廁所，我們一天中有大部分時間都是坐著度過的。久坐導致了一個很大的問題：不好意思，你壓住前列腺了。你琢磨一下人家那個尷尬的小位置，透過菊花去感受一下它的窘迫！

前列腺長期受壓迫，容易造成血流不暢，酸性物質增加，血管通透性增高，白細胞出來惹事，前列腺就發炎了。久坐壓迫前列腺，前列腺炎就會找上門啦！

預防：滾蛋吧，久坐君！最好每坐1-2個小時，就起身活動5-10分鐘哦。

第二，憋尿。

都說活人哪能被尿憋死，它確實憋不死你，但能憋出內傷。

工作忙，忙到沒時間上廁所；路上堵，堵到膀胱快爆了；公廁少，少到不知道去哪找……長期憋尿，充盈膨大的膀胱就會壓迫到前列腺，造成血流不暢，最終引起前列腺炎。

另外，尿道中的細菌得不到及時沖洗，就會趁機溜到前列腺中，誘發炎症！

預防：拒絕憋尿！拒絕憋尿！拒絕憋尿！

第三，性生活。

過度性生活。

成年男性分分鐘精蟲上腦，過度手淫、性生活過頻，在性興奮的頻繁刺激下容易導致前列腺反覆充血。血管裡的血液充盈，迴流不給力，血流不暢，前列腺炎就來報到了。

不規律性生活。

許多都市男女簡直就是現代版牛郎織女，見面時頻繁啪啪啪，過度分泌前列腺液，分居兩地時又望穿秋水，極力抑制衝動，分泌的前列腺液得不到釋放。

前列腺液正常的生產和排洩紊亂了，就容易誘發前列腺炎。

不潔性生活。

啪啪啪時不穿小雨衣，難道想捎上細菌、病毒一起飄飄欲仙嗎？你的快活，它們可不感興趣。

“叫你這麼爽，看我怎麼搞死你”，鑽進去，擠進去，到處惹事生非，各種病原體溜到前列腺，就容易發炎啦！

預防：性生活要規律，既不要縱慾，也不要禁慾，再心急也要戴套套哦。

前列腺炎的預防

1、補充鋅元素

由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用

因此,多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等

對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片

2、多喝開水

每天喝2000毫升以上白開水

多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒菸酒、少吃辛辣食品

3、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因

但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用

食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀

並且能夠引起前列腺的血管擴張

水腫或導致前列腺的抵抗力降低

清淡、規律的飲食,可減輕前列腺充血

4、不憋尿:

一旦膀胱充盈有尿意,就應小便

憋尿對膀胱和前列腺不利

在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車

途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋