有些人表面上看起來很瘦，肚子上卻很多肉；有些人看起來臉肉肉的，其實很瘦......這些人不是真的胖，只是胖的不均勻。

區域性肥胖，容易被忽略的肥胖隱患！

通常情況下“區域性肥胖”是由於生活習慣導致的，一般有以下幾種情況比較常見

面部肥胖

面部肥胖一部分是水腫，一部分是咬肌太發達，還有一部分就是真的脂肪太多，可以透過臉部按摩操，來促進面部的血液迴圈，從而消除脂肪和水腫。

大腿、臀部肥胖

大腿與臀部的肥胖幾乎是同時出現的，主要是久坐，平時缺乏運動，或血液迴圈不暢，脂肪堆積。

腰腹部肥胖

肥胖是最常見的肥胖，主要還是缺乏鍛鍊，長期久坐，腰部脂肪消耗不了造成的，腰腹部肥胖的患者同時存在很大的非酒精脂肪肝患病風險。

不論是哪個區域性的肥胖，都是身體在向你發出健康的警告，但面對區域性肥胖—

小E要提醒大家，還是以全身性的有氧運動開啟減肥叭，當然，日常的飲食搭配也非常重要，及時調整自己的飲食結構，並注意維生素E等營養元素的平衡補充，可以避免過度減肥引發的脂肪肝疾病~

區域性肥胖可以分為以下幾種

1.臉部肥胖 原因多為臉部脂肪的堆積或者常吃堅硬的食物，臉部的肌肉鬆弛也會導致臉部肥胖。

解決方法 有經常嚼檳榔或者口香糖的習慣要戒除。多進行臉部按摩可以促進臉部血液迴圈加速臉部脂肪消耗從而達到瘦臉的效果。

2.腰臀部肥胖 腰臀部肥胖主要是久坐的工作生活方式加上鍛鍊較少引起。

解決方法 多喝水促進排便 減少久坐 ，透過慢跑來消耗腰臀部脂肪。

3.大腿肥胖 大腿肥胖多和腰臀部肥胖同時出現 ，主要是腿部鍛鍊過少或者喜歡翹二郎腿導致腿部血液迴圈不暢而引起的脂肪堆積。

解決方法 能站立的時候就不要坐著，多進行腿部拉伸鍛鍊，如跑步，練瑜伽，跳操等等。

區域性肥胖的主要原因還是看每個人的體質，比如有些人上半身肥胖但下半身纖細，有些人下半身的肥肉怎麼都減不掉，有些人一胖就胖臉，有些人怎麼胖臉都是尖尖的。其實很多人為了瘦區域性，選擇進行區域性運動，其實這是減肥的一個誤區，因為只有區域性塑形，沒有區域性減肥這個說法。

首先，減肥的根本是每天的卡路里攝入量小於消耗量，這樣才能夠在能量消耗完以後透過分解脂肪進行功能，達到減肥的效果。而脂肪並不僅僅存在於身體的肥胖處，還會存在於其他地方，脂肪是人體的保護層。所以減肥只能夠整體減肥，畢竟你無法控制身體究竟先分解哪個部位的脂肪。

其次區域性進行的運動大多數時候都達不到消耗脂肪的效果，而是進行肌肉的訓練，慢慢的肥肉轉變為更加結實的肉，我們就會認為自己是瘦了。其實這個時候只是因為肉變得緊實，所以外觀上看起來瘦了，但是如果站在體重秤上就會發現體重並沒有太大的變化。所以只有區域性塑形而沒有區域性減肥。

如果真的想要瘦身體的某一個部位只能透過節食搭配運動來進行整體瘦身，從而讓身體的某一個部位瘦下來。當然，有些人不管怎麼瘦都瘦不下某一個部位，可能是因為該部位的肉過於緊實，或者由其他原因。減肥這件事情其實不需要太過強求，健康才是最重要的事情。